چگونه استرس سخنرانی را کاهش دهیم؟

استرس سخنرانی یکی از اضطراب‌های شایع است. بسیاری از ما از اینکه بخواهیم در مقابل یک جمع صحبت کنیم نگران می‌شویم. اما هستند کسانی که این نگرانی، سخنرانی را برایشان غیرممکن می‌سازد. ترس از قضاوت دیگران یا خاطره یک سخنرانی بد می‌تواند از جمله دلایلی باشد که باعث استرس سخنرانی می‌شود. بااین‌حال شما نمی‌توانید برای همیشه از صحبت‌کردن در جمع فرار کنید. به همین خاطر بهتر است شروع کنید و برای رفع این مشکل کاری انجام بدهید. ما در این مطلب سعی می‌کنیم تا استرس سخنرانی، علائم، دلایل و همین‌طور راه‌های درمان آن را بررسی کنیم. برای درمان فوبیا کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

• استرس سخنرانی
• نشانه های استرس سخنرانی
• علت استرس سخنرانی
  • اعتمادبه‌نفس پایین
  • استرس سخنرانی بدلیل تجربه‌های ناخوشایند
  • سبک تربیتی اشتباه والدین
  • استرس سخنرانی بدلیل نداشتن آمادگی
  • مقایسه خود با دیگران
  • اهمیت موضوع
• کاهش استرس سخنرانی
  • برنامه‌ریزی کنید
  • غلبه بر استرس سخنرانی با تمرین
  • افکار منفی را کنار بگذارید
  • جایگزینی افکار منفی
  • استفاده از تمرین‌های آرام‌سازی
  • روی کارتان تمرکز داشته باشید
  • خودتان را با شرایط آشنا کنید
  • به حداقل رساندن محرک ها
  • بیشتر به مخاطبان مثبت نگاه کنید
  • اشکالی ندارد اگر اشتباه کردید
  • سرعت سخنرانی خود را کاهش دهید
• خدمات مشاور برای استرس سخنرانی
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه فوبیا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

استرس سخنرانی

استرس سخنرانی به شرایطی گفته می‌شود که فرد از صحبت‌کردن در جمع می‌ترسد. متخصصان به این شرایط اضطراب وضعیتی می‌گویند. همان‌طور که از نام این عبارت پیداست اضطراب وضعیتی در “یک وضعیت خاص” برای فرد پیش می‌آید.

برای مثال ممکن است شما با صحبت‌کردن در جمع دوستان مشکلی نداشته باشید اما از اینکه بخواهید یک ارائه کلاسی را پیش ببرید بترسید. شاید با خودتان بگویید که استرس برای صحبت‌کردن در جمع بسیار طبیعی است؛ کاملاً همین‌طور است. تقریباً همه ما وقتی قرار است در یک جمع صحبت کنیم درجه‌ای از اضطراب را تجربه خواهیم کرد. اما این شرایط زمانی تبدیل به یک مشکل می‌شود که استرس سخنرانی توانایی فرد برای یک عملکرد مناسب را تحت‌تأثیر قرار بدهد. در این شرایط حتما برای مشاوره اضطراب و استرس کلیک کنید.

نشانه های استرس سخنرانی

 

بسیاری از کسانی که استرس سخنرانی دارند نام مشکل خود را نمی‌دانند. به همین خاطر در این قسمت نشانه‌های این اضطراب را با یکدیگر بررسی می‌کنیم. با توجه به اینکه استرس سخنرانی می‌تواند فعالیت‌های شما در کلاس درس یا محل کار را تحت‌تأثیر قرار بدهد، اگر  این نشانه‌ها را در خود یا هر یک از اطرافیان می‌بینید بهتر است برای درمان آن از یک متخصص کمک بگیرید. مهم‌ترین نشانه‌های استرس سخنرانی به شرح زیر هستند. برای آشنایی با سایر اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

• نگرانی بیش از حد بابت قضاوت دیگران
• تصور اینکه به‌اندازه کافی خوب نیستم
• مشکلات جسمانی مثل سردرد، دل‌درد، گرفتگی عضلات، تنگی نفس و …
• لکنت زبان
• فراموش‌کردن مطالبی که آماده کرده بودید
• عرق کردن
• داغ شدن یا سرد شدن بدن

علت استرس سخنرانی

شاید این سؤال برای شما هم پیش آمده باشد که دلیل استرس سخنرانی چیست؟ چرا بعضی‌ها به‌راحتی می‌توانند در جمع صحبت کنند اما بعضی‌های دیگر این توانایی را ندارند؟ در این قسمت سعی می‌کنیم تا به این سؤال پاسخ بدهیم

اعتمادبه‌نفس پایین

شاید بتوانیم اعتمادبه‌نفس را دلیل اصلی ترس از سخنرانی بدانیم. وقتی شما به توانایی خودتان برای انجام‌دادن یک کار اعتماد نداشته باشید استرس بسیار طبیعی خواهد بود. در این شرایط فکر می‌کنید که نمی‌توانید از پس این کار بربیایید و همه چیز خراب خواهد شد. چنین افکار منفی باعث اضطراب بیشتر شما می‌شود. و این چرخه معیوب برای همیشه ادامه پیدا می‌کند.

استرس سخنرانی بدلیل تجربه‌های ناخوشایند

گذشته هرکدام از ما تأثیر بسیاری در رفتارهای امروزمان دارد. به همان اندازه که یک سخنرانی موفق می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را برای سخنرانی‌های بعدی بیشتر کند، یک سخنرانی ناموفق آن را از بین خواهد برد. به همین خاطر گفته می‌شود که خاطره یک شکست در سخنرانی می‌تواند شما را برای همیشه دچار استرس سخنرانی کند.

سبک تربیتی اشتباه والدین

بعضی از والدین اعتمادبه‌نفس و توانایی اظهارنظر را در فرزندشان از بین می‌برند. وقتی والدین همیشه از فرزندشان می‌خواهند که به حرف آنها گوش کند و هیچ ایده‌ای از خودش نداشته باشد؛ طبیعتاً این کودک توانایی صحبت‌کردن مستقل آن هم برای یک جمع را از دست خواهد داد.

استرس سخنرانی بدلیل نداشتن آمادگی

این که برای یک کار آماده نباشیم می‌تواند بسیار نگران‌کننده باشد. به همین خاطر می‌توان گفت تمرین نکردن یا ندانستن اینکه دقیقاً باید از چه موضوعی صحبت کنید می‌تواند استرس سخنرانی را به همراه داشته باشد.

مقایسه خود با دیگران

مقایسه کار خود با دیگران و به‌خصوص آنهایی که توانایی بالایی در صحبت‌کردن دارد هیچ نتیجه مثبتی نخواهد داشت. بلکه باعث می‌شود باورتان به خودتان را نیز از دست بدهید. بسیاری از کسانی که دچار استرس سخنرانی می‌شوند درگیر این فکر هستند که توانایی آن‌ها در مقابل دیگران بسیار ناچیز است.

اهمیت موضوع

یکی از دلایلی که می‌تواند استرس سخنرانی را به همراه داشته باشد اهمیت موضوعی است که از آن صحبت می‌کنیم. برای مثال اهمیت جلسه دفاع از پایان‌نامه بسیار بیشتر از یک ارائه کلاسی است. همین موضوع می‌تواند تبدیل به دلیلی برای استرس و نگرانی شما بشود. فکرکردن به پیامد این که اگر در این کار موفق نشویم چه اتفاقاتی می‌افتد طبیعتاً هرکسی را نگران خواهد کرد.

کاهش استرس سخنرانی

 

برای غلبه بر استرس سخنرانی باید در نظر داشته باشید که نیاز به تمرین و زمان دارید. پس در این کار به خودتان فرصت دهید و حتی از گروه های کوچک شروع کنید. برای اشنایی با راه های کاهش ترس از صحبت در جمع کلیک کنید. در ادامه نیز راهکارهایی برای از بین بردن استرس سخنرانی آورده‌ایم.

برنامه‌ریزی کنید

همان‌طور که گفتیم یکی از دلایل اصلی استرس سخنرانی آماده نبودن است. به همین خاطر برنامه‌ریزی اولین نکته‌ای است که برای یک سخنرانی خوب باید به آن توجه کنید. شما باید مدتی قبل از تاریخ سخنرانی‌تان به‌خوبی منابع مختلف را بررسی کنید؛ یا راجع به شنوندگان صحبت‌های‌تان اطلاعاتی به دست بیاورید. به خاطر داشته باشید که هرچقدر آماده‌تر وارد جلسه سخنرانی بشوید اعتمادبه‌نفس بیشتری نیز خواهید داشت.

غلبه بر استرس سخنرانی با تمرین

برنامه‌ریزی بدون اجرا نمی‌تواند فایده‌ای داشته باشد. پس دومین اصلی که باید به آن توجه کنید تمرین است. متن سخنرانی را آماده کنید و هرچقدر که می‌توانید از روی آن بخوانید؛ برای مخاطبین خیالی یا چند نفر از دوستان‌تان صحبت کنید؛ و هر بار سعی کنید تا اشکالات‌تان را از دفعه قبل کمتر کنید.

افکار منفی را کنار بگذارید

اضطراب همیشه با افکار منفی همراه است. کسانی که استرس سخنرانی دارند دائماً از این می‌ترسند که نتوانند همه چیز را به‌خوبی کنترل کنند؛ دیگران آن‌ها را مسخره کنند و یا هزاران فکر منفی دیگر! اگر می‌خواهید سخنرانی خوبی داشته باشید یک شرط مهم این است که افکار منفی را دور بریزید. به خودتان بگویید این افکار تنها در ذهن شما وجود دارند؛ به دلیل استرس ایجاد شده‌اند؛ و هیچ دلیلی ندارد که واقعاً اتفاق بیفتند.

جایگزینی افکار منفی

پس از  اینکه افکار منفی را متوقف کردید باید جای آنها را به فکرهای مثبت‌تری بدهید. سعی کنید برای هر فکر منفی که به سراغتان می‌آید یک جایگزین مثبت پیدا کنید؛ و آن‌قدر به این جایگزین مثبت فکر کنید تا تمام وجود شما را در بر بگیرد. برای آشنایی با راه های کنترل افکار منفی کلیک کنید.

استفاده از تمرین‌های آرام‌سازی

استفاده از روش‌های آرام‌سازی از چند روز قبل از جلسه سخنرانی و به‌خصوص ساعاتی قبل از آن می‌تواند بسیار مفید باشد. این کار به شما کمک خواهد کرد که افکار منفی و اثرات مخرب استرس را از جسم و روان‌تان پاک کنید.

روی کارتان تمرکز داشته باشید

از زمانی که سخنرانی را شروع می‌کنید تا پایان آن تنها روی کاری که انجام می‌دهید تمرکز کنید. تا جای ممکن فکر خودتان را از افکار منفی، اینکه یک نفر در انتهای سالن به شما گوش نمی‌کند، شرایط جوی مثل گرمای سالن رها کنید. سعی کنید متمرکز بر کارتان باشید و همه آنچه را تمرین کرده بودید انجام بدهید.

خودتان را با شرایط آشنا کنید

همه ما وقتی در یک شرایط ناشناخته قرار می‌گیریم استرس بیشتری را تجربه خواهیم کرد. به همین خاطر یکی از راه‌های کنترل استرس سخنرانی این است که شرایط را برای خودتان آشناتر کنید. برای مثال قبل از شروع سخنرانی به سالنی بروید که قرار است در آن صحبت کنید؛ یا سعی کنید اطلاعات خود را راجع به مخاطبین‌‎تان بیشتر کنید. این کار باعث می‌شود که در جلسه سخنرانی احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

به حداقل رساندن محرک ها

طبیعتا برخی از محرک ها بیشتر ما را مضطرب خواهند کرد. برای مثال ممکن است صحبت کردن با یکی از دوستان پیش از سخنرانی باعث شود تا شما مضطرب شوید و یا خوردن قهوه ضربان قلب تان را بالا برده و باعث می‌شود تا عملکرد خوبی نداشته باشید. برای کاهش استرس سخنرانی این محرک ها را شناسایی کرده و از آنها دوری کنید.

بیشتر به مخاطبان مثبت نگاه کنید

برخی از مخاطبین بیشتر با شما همراهی و تعامل کرده و یا حتی از نگاه کردن به آنها حس بهتری دریافت خواهید کرد. بهتر است برای کاهش استرس سخرانی بر روی آنها تمرکز کرده و دیگران را نادیده بگیرید.

اشکالی ندارد اگر اشتباه کردید

برخی از افراد به قدری درگیر کمالگرایی هستند؛ که توقع دارند سخنرانی آنها کاملا بدون خطا پیش رود و همین موضوع آنها را مضطرب می‌کند. در صورتی که حتی بزرگ ترین سخنران ها نیز در حین انجام اینکار دچار اشتباه می‌شوند و این اصلا اشکالی ندارد. به همین دلیل حتی اگر مرتکب خطایی شدید هم عذرخواهی کرده و با آرامش ادامه دهید.

سرعت سخنرانی خود را کاهش دهید

بیشتر خطاهای شما در حین سخنرانی به این دلیل است که عجله کرده و یا سرعت متناسبی ندارید. اما در صورتی که سرعت خود را کاهش دهید؛ کمتر احتمال دارد که اشتباه کنید و با دقت بیشتری ادامه خواهید داد. همچنین استرس کمتری را نیز تجربه خواهید کرد.

خدمات مشاور برای استرس سخنرانی

گاهی اوقات استرس سخنرانی با استفاده از راهکارهای بالا از بین نمی‌رود. مشکلاتی مثل اضطراب اجتماعی یا باورهایی که از سال‌های کودکی در ذهن ما ایجاد شده مسائلی نیستند که به‌راحتی بتوانید آنها را کنار بگذارید. به‌علاوه استرس می‌تواند تمرکز و توانایی شما برای یک ارائه مطلوب را از بین ببرد. و این می‌تواند پیامدهای منفی بسیاری به همراه داشته باشد. به همین خاطر اگر نشانه‌های استرس و ترس از صحبت‌کردن در جمع را در خودتان می‌بینید بهتر است از یک مشاور متخصص در این زمینه کمک بگیرید. برای دریافت درمان استرس کلیک کنید.

سخن پایانی

احتمالا در شرایط تحصیلی و کاری مختلفی مجبور به سخنرانی خواهید شد؛ اما احتمالا استرس و اضطراب عملکرد شما را مختل خواهد کرد. از طرفی این موضوع می‌تواند فراگیر شده و حتی باعث شود تا علاقه ای به صحبت کردن در جمع هم نداشته باشید. به همین دلیل بهتر است در صورت داشتن چنین علائمی، حتما از متخصص کمک گرفته و در جهت درمان آن اقدام نمایید.

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه فوبیا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سؤالات متداول

آیا استفاده از داروهای ضداضطراب می‌تواند استرس سخنرانی را کمتر کند؟

استفاده از این داروها کمی قبل از سخنرانی می‌تواند اضطراب شما را کاهش بدهد. اما به خاطر داشته باشید که این روش هرگز نمی‌تواند استرس شما را درمان کند؛ و تنها باعث مخفی شدن نشانه‌ها خواهد شد.

 

منبع: استرس سخنرانی را کاهش دهید

تعبیر خواب پارچه چیست؟

تعبیر خواب پارچه زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند. شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد. برای دریافت تعبیر خواب تان می‌توانید مشاوره تلفنی دریافت کنید.

فهرست مطالب

 

• تعبیر خواب پارچه از نظر معبران باستانی
  • تعبیر خواب‌ پارچه از نظر ابراهیم کرمانی
  • تعبیر خواب پارچه از نظر دانیال نبی (ع)
  • تعبیر خواب پارچه از نظر خالد اصفهانی
  • تعبیرخواب پارچه از نظر جابر مغربی
  • تعبیرخواب پارچه از نظر امام صادق (ع)
  • تعبیرخواب پارچه از نظر منوچهر مطیعی تهرانی
• تعبیر خواب پارچه از نظر روانشناسان
• تعبیر خواب پارچه به روش کتاب فرهنگ تفسیر رویا
• تعبیرخواب پارچه به روش آنلی بیتون
• تعبیرخواب پارچه به روش لیلا برایت

برای دریافت مشاوره در زمینه انواع خواب می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تعبیر خواب پارچه از نظر معبران باستانی

به عقیده معبران باستانی، دیدن حالت‌های مختلفی از پارچه در خواب می‌تواند تعابیر متفاوتی نیز داشته باشد. در ادامه تعبیر خواب پارچه را از منظر معبران باستانی و اسلامی مرور کرده‌ایم. برای دیدن انواع تعبیر خواب کلیک کنید.

تعبیر خواب‌ پارچه از نظر ابراهیم کرمانی

ابراهیم کرمانی از معبران باستانی است که می‌گوید : اگر مرد مجردی در خواب خود پارچه ببیند، خواب او به معنای ظلمی می‌باشد که در حق جنس مخالف کرده است. در واقع این خواب نشان دهنده رفتار و کردار اشتباه خواب‌بیننده است که قصد داشته‌ از کسی سوء استفاده کند.

از نظر ابراهیم کرمانی، دیدن این خواب برای زنان باردار و متاهل به معنای مبتلا شدن به یک بیماری ناعلاج و یا به دنیا آوردن فرزند مرده است. در تعابیری دیگر این خواب به افسردگی، تنهایی و جدایی نیز اشاره دارد.

تعبیر خواب پارچه از نظر دانیال نبی (ع)

دانیال نبی (ع) می‌گوید : اگر فردی در خواب ببیند که مرده‌ای به او پارچه‌ای را می‌بخشد و یا هدیه می‌دهد، خواب او به این معنی است که در روزهای آینده در عالم بیداری، خواب‌بیننده یکی از نزدیکان خود را در یک اتفاق دلخراش از دست می‌دهد.

تعبیر خواب پارچه از نظر خالد اصفهانی

خالد اصفهانی از دیگر معبران باستانی است که رفتن به مغازه پارچه‌فروشی را فریب خوردن تعبیر می‌کند. البته در تعابیری دیگر خرید پارچه از نظر این معبر باستانی، به معنای سستی در دین و ایمان، زیاد بودن گناهان، دیدن شکست عشقی و خیانت نیز تعبیر می‌گردد.

تعبیرخواب پارچه از نظر جابر مغربی

جابر مغربی می‌گوید: اگر زن بارداری در خواب ببیند که برای خرید پارچه به مغازه پارچه فروشی رفته است، خواب او تعبیر خوبی ندارد چراکه ممکن است فرزند ناقص و یا فرزند مرده‌ای را به دنیا آورد.

اگر فردی در خواب ببیند که دیگران برای او پارچه‌ای به هدیه آورده‌اند، خواب او به این معنی است که یکی از نزدیکان خواب‌بیننده در حال توطئه چینی برای اوست و در نهایت سبب رسوایی و بی‌آبرویی او می‌شود. این خواب به داشتن دوستان سودجو و فریب‌کار نیز اشاره دارد.

تعبیرخواب پارچه از نظر امام صادق (ع)

امام صادق (ع) بر این باور هستند که دیدن پارچه در خواب، به دنیا دوستی و فریب زرق و برق دنیا خوردن خواب‌بیننده اشاره دارد.

در روایاتی آمده است که شخصی نزد امام صادق (ع) می‌رود و به ایشان می‌گوید که در خواب دیده‌ام همسرم فرزندی به دنیا آورده است و یکی از اقوام دور به عنوان هدیه برای ما و بچه، پارچه زردی را به خلعت داده است. حضرت می‌فرماید : این خواب تعبیر خوبی ندارد و احتمال دارد فرزندی که راه دارید؛ به خاطر چشم زخم دیگران از دنیا برود. سریعا به خانه برو و برای خودت و همسرت اسپند دود کن و دعایی بنوشتند و به او دادند تا بخواند.

تعبیرخواب پارچه از نظر منوچهر مطیعی تهرانی

منوچهر مطیعی تهرانی دیدن پارچه در خواب را فریب، نیرنگ، دروغ و ریا تعبیر کرده است؛ به خصوص اگر خواب‌بیننده پارچه را در دکان پارچه‌فروشی در خواب ببیند. منوچهر مطیعی تهرانی برای دیدن رنگ‌های مختلف پارچه در خواب، چندین تعبیر ارائه کرده است که در ادامه به هر کدام اشاره کرده‌ایم:

• پارچه به رنگ سبز : همسری خوب و نیک نفس و پارسا
• پارچه به رنگ زرد : خبر از یک بیماری
• پارچه به رنگ قرمز : هیجان
• پارچه به رنگ سبز : فرح و انبساط

اگر فردی در خواب ببیند که در حال اندازه گیری پارچه است و قصد دارد آن را پس از متر زدن به شخص دیگری بدهد، خواب او به این معنی است که دیگری را در غم خود شریک می‌کند. هدیه گرفتن پارچه از دیگران به معنای شریک شدن در غم آن‌ها می‌باشد.

اگر فردی در خواب ببیند که از یک فروشگاه پارچه‌ای می‌خرد و فروشنده پارچه را برای خواب‌بیننده اندازه گیری می‌کند؛ تعبیر این خواب فریب خوردن در عالم بیداری است.

در صورتی که فرد در خواب ببیند که از پارچه‌ای که متعلق به خود اوست، قصد دارد پرده‌ای بدوزد؛ تعبیر خواب او غم و اندوه می‌باشد. به عقیده منوچهر مطیعی تهرانی به طور کلی پارچه در خواب به معنای غم و اندوه است اما چلوار (پارچه پنبه ای ارزان قیمت) در خواب اشاره به این دارد که خواب بیننده طعمه و قربانی غمی بزرگ می‌شود که خود در رابطه با آن گناهی ندارد. هر چه چلوار در خواب سفیدتر باشد، بی‌گناهی، پاکی و صفای باطن خواب‌بیننده نیز بیشتر است.

پارچه فروشی در خواب نیز به معنای مکر، حیله و نیرنگ می‌باشد و پارچه فروش و یا بزاز نماد مردی مکار است. اگر فرد خود را در قالب یک بزاز در خواب ببیند، خواب او به این معنی است که او فریفته دنیا شده است و نمی‌تواند چیزهای دیگر را ببیند.

اگر فردی در خواب ببیند که در یک پارچه فروشی است و بزاز برایش پارچه می‌آورد، در عالم بیداری با فردی حیله‌گر و مکار رو به رو می‌شود که سررشته کار خواب‌بیننده را در اختیار می‌گیرد.

تعبیر خواب پارچه از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتی که بر خواب و رویا داشته‌اند، متوجه فعالیت‌های روانی ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. وقتی که به خواب می‌روید، ناخودآگاه کنترل را به دست گرفته و هر آنطور که می‌خواهد رفتار می‌کند. ناخودآگاه مانند راهرویی که پر از در هست در خود ساکنانی دارد که از کودکی تا به امروز این راهرو بلندتر و پرجمعیت‌تر گشته است. در عالم خواب گویی این ساکنان بیرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهی هم آرزوها را مرور می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با خواب دیدن کلیک کنید.

اما گاهی هم رویاهایی می‌بینیم که هرگز اتفاق نیافتاده و یا به آن فکر نشده. برای مثال ممکن است زمانی خواب پارچه ببینید که در طول روز اصلا به آن فکر نکردید یا هیچ گونه مشغله ذهنی در مورد آن نداشتید.

روانشناسان به خصوص آن‌هایی که با رویکردهای روانکاوی کار می‌کنند بر این باورند که اشیاء مختلف در خواب می‌توانند نماد و بازتاب یک موضوع خاص باشند. آن‌ها از طریق کاوش در مورد نوع هیجانی که در خواب وجود داشته و کمک گرفتن از تکنیک‌هایی نظیر تداعی آزاد، در مورد رویا تلاش می‌کنند به معنای نهفته در خواب پی ببرند. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به روانکاوی کلیک کنید.

تعبیر خواب پارچه به روش کتاب فرهنگ تفسیر رویا

در کتاب فرهنگ تفسیر رویاها آمده است که دیدن خواب پارچه می‌تواند بازتابی از وضعیت درونی خواب‌بیننده باشد. در واقع نقش‌های موجود بر روی پارچه، تار و پودهای آن نمادی از تاریخچه شخصی فرد و همینطور تجربیات او در زندگی هستند.

تعبیرخواب پارچه به روش آنلی بیتون

آنلی بیتون از معبران غربی است که دیدن پارچه در خواب را به دوستانی ریاکار که دارای رفتارهای ضد و نقیض هستند، تعبیر می‌کند.

اگر فردی در خواب خود پارچه‌های گل‌دار را ببیند، خواب او به این معنی است که او بیشتر زمان خود را به بیهودگی تلف می‌کند.

پارچه پرزنت در خواب، روبه‌رو شدن با سردی و خیانت است. در صورتی که فردی در خواب ببیند که مشغول به خرید و فروش پارچه برزنت است، خواب او به این معنی می‌باشد که به زودی در یک معامله مشکوک شرکت می‌کند.

اگر دختری در خواب ببیند که پارچه ابریشمی قدیمی را در دست دارد، خواب او به معنای غروری است که او نسبت به اجداد گذشته خود دارد. در تعابیری دیگر این خواب به این معنی است که یک مرد مسن و ثروتمند از دختر خواستگاری خواهد کرد.

تعبیرخواب پارچه به روش لیلا برایت

لیلا برایت می‌گوید : دیدن پارچه در خواب به موفقیت در کارها تعبیر می‌شود. اگر فردی در خواب ببیند که در حال خریدن یک پارچه کتان است، خواب او به این معنی است که به زودی ازدواج می‌کند. فروش پارچه کتان در خواب، به روزهای شاد تعبیر می‌گردد.

برای دریافت مشاوره در زمینه انواع خواب می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع: تعبیر خواب پارچه

مهم ترین خواص دمنوش جو

خواص دمنوش جو شامل طیف وسیعی از فواید است که بر بخش های مختلف بدن تاثیر دارد. در فرهنگ ما، جو در بخش های مختلفی از رژیم غذایی ما استفاده می‌شود. بیشتر ما از جو برای پختن نان، سوپ، آش و… استفاده می‌کنیم. اما احتمالا کمتر در مورد دمنوش آن شنیده ایم. این دمنوش بسیار آنتی اکسیدان بوده و حاوی فیبر و ویتامین های ضروری است. از این رو می‌توان با دم کردن آن و نوشیدن این دمنوش، سلامتی خود را تصمین کرد. البته بهتر است در ابتدا از وضعیت جسمانی خود اطمینان حاصل کرده و در مورد مصرف این دمنوش، حتما با متخصص نیز مشورت کنید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک نمایید.

فهرست مطالب

 

• مهم ترین خواص دمنوش جو
  • کاهش وزن
  • بالا بردن قدرت سیستم ایمنی
  • خواص دمنوش جو و معده
  • بهبود کیفیت خواب
  • سیستم قلبی و عروقی | خواش دمنوش جو
  • هیدراته نگه داشتن بدن
  • درمان سرماخوردگی و آنفولازا با خواص دمنوش جو
  • جلوگیری از پوسیدگی دندان
  • درمان سنگ کیسه صفرا با خواص دمنوش جو
  • برای دیابت نوع 2
  • خواص دمنوش جو برای غلضت خون
• چطور دمنوش جو درست کنیم؟
  • نحوه مصرف
• پیامدهای ناشی از نوشیدن دمنوش جو
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه خواص دمنوش جو می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

مهم ترین خواص دمنوش جو

 

اگر تا به حال از این دمنوش استفاده نکرده اید؛ احتمالا از خواص دمنوش جو بی خبر بوده اید. در این قسمت در مورد فواید شگفت انگیز آن بر بخش های مختلف بدن، توضیح خواهیم داد. برای آشنایی با انواع خواص گیاهان دارویی کلیک نمایید.

کاهش وزن

امروزه یکی از راه های پیشنهادی برای لاغری، استفاده از دمنوش های مختلف است. از آنجایی که دمنوش جو کم کالری بوده می‌تواند گزینه مناسبی برای افرادی که اضافه وزن دارند؛ باشد. این نوشیدنی به دلیل برخورداری از فیبر، به افراد احساس سیری کاذب داده و مانع از غذا خوردن آن می‌شود. از این رو به روش طبیعی وزن افراد را تا حد زیادی کاهش خواهد داد.

بالا بردن قدرت سیستم ایمنی

از آنجایی که دمنوش جو آنتی اکسیدان است؛ می‌تواند رادیکال های آزاد را در بدن از بین بردن و مانع از ابتلای فرد به بیماری هایی مانند سرطان گردد. رادیکال های آزاد، مولکول های مضری هستند که تجمع آنها در بدن عملکرد سلول ها را مختل کرده و منجر به بروز بیماری های مختلفی می‌گردد.

خواص دمنوش جو و معده

یکی دیگر از خواص دمنوش جو ، درمان التهاب های معده است. به طور کلی جو خاصیت ضدالتهابی دارد. پس می‌تواند برای درمان بیماری هایی از قبیل زخم معده یا گاستریت موثر باشد. از طرفی فیبر موجود در این دمنوش به تنظیم تحریکات معده برای درمان یبوست نیز کمک می‌کند. این دمنوش همچنین خاصیت قلیایی داشته و برای افرادی که مبتلا به ریفلاکس معده هستند نیز موثر است. البته که بهتر است افراد در صورت ابتلا به بیماری های معده، برای مصرف این دمنوش با متخصص مشورت نمایند.

بهبود کیفیت خواب

دمنوش چو حاوی ملاتونین بوده و برخلاف چای و قهوه کافئین ندارد. از این رو می‌تواند باعث خواب بهتر و عمیق تر گردد. ملاتونین هورمونی است که بدن به طور طبیعی آن را ترشح کرده و در تنظیم چرخه و بیداری نقش دارد. برای آشنایی با روش های ریلکسیشن یا تن آرامی کلیک نمایید.

سیستم قلبی و عروقی | خواش دمنوش جو

از دیگر خواص دمنوش جو می‌توان به کاهش کلسترول بد و بهبود گردش خون اشاره نمود. دمنوش جو حاوی فیبری به نام بتا گلوکان است که در کاهش کلسترول بد نقش داشته و منجر به بهبود کارکرد سیستم قلبی عروقی می‌گردد.

هیدراته نگه داشتن بدن

همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ دمنوش جو کافئین نداشته و منجر به از بین رفتن آب بدن نمی‌گردد. از این رو آب بدن حفظ شدن و بدن همواره هیدراته می‌گردد. در واقع این دمنوش  یک آبرسان عالی محسوب می‌شود. جو حاوی مقدار زیادی منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در تعادل الکترولیت بدن موثر هستند. در فصول گرم سال که آب بدن سریع تر از بین می‌رود؛ افراد بیشتر باید از این دمنوش مصرف کنند.

درمان سرماخوردگی و آنفولازا با خواص دمنوش جو

خواص دمنوش جو به طور مستقیم بر درمان سرماخوردگی و آنفولانزا تاثیر ندارد؛ اما می‌تواند منجر به کاهش علائم گردد. این دمنوش به دلیل خاصیت ضدالتهابی، گلودرد افراد را کاهش داده و آنتی اکسیدان های موجود در آن نیز باعث تقویت سیستم ایمنی می‌گردند.

جلوگیری از پوسیدگی دندان

خواص دمنوش جو حتی می‌تواند در جلوگیری از پوسیدگی دندانها نیز نقش داشته باشد. البته این بدان معنا نیست که به جای مسواک زدن از این دمنوش استفاده نمایید. اما این دمنوش ضدباکتری بوده و پوسیده شدن دندانها را تا حد زیادی به تعویق می‌اندازد.

درمان سنگ کیسه صفرا با خواص دمنوش جو

به دلیل اینکه سنگ های کیسه صفرا از کلسترول تشکیل می‌شوند؛ فیبرهای محلول و نامحلول در دمنوش جو می‌توانند با اتصال به اسیدها صفراوی، کلسترول را کاهش داده و سنگ های صفراوی را از بین ببرند. در این حالت موهای زائد بدن نیز راحت تر از بین می‌روند.

برای دیابت نوع 2

دمنوش جو حاوی منیزیم است که منجر به تولید انسولین در بدن می‌گردد. از این رو این دمنوش به کاهش جذب قند مواد غذایی کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع2 را کاهش می‌دهد.

خواص دمنوش جو برای غلضت خون

نوشیدن دمنوش جو می‌تواند سطح کلسترول و قند خون را بسیار کاهش دهد. از این رو در درمان غلضت خون نقش داشته و حتی می‌تواند از آن پیشگیری نماید. البته که در صورت ابتلا به غلضت خون، برای مصرف این دمنوش باید با متخصص مشورت نمایید.

چطور دمنوش جو درست کنیم؟

برای تهیه دمنوش جو باید حتما از جوی بو داده و یا تی بگ استفاده نمایید. این محصولات را هم می‌توانید از فروشگاه ها تهیه کرده و هم خودتان در خانه درست کنید. برای بو دادن جو آن را درون یک تابه خشک و داغ ریخته و به مدت 10 دقیقه به طور مداوم هم بزنید.

همچنین برای دم کردن آن، مقداری جو را در آبی که در حال جوشیدن است ریخته و چند دقیقه صبر می‌کنید تا دم بکشد. هر دو لیتر آب ، نیاز به سه تا پنج قاشق غذاخوری برای دم کردن دارد.

نحوه مصرف

بهتر است تنها یک یا دوبار در روز و به صورت گرم از این دمنوش استفاده نمایید. مصرف این دمنوش نیم ساعت پیش از غذا توصیه می‌شود. چرا که اشتهای شما را کاهش داده و باعث می‌شود کالری کمتری مصرف کنید.

پیامدهای ناشی از نوشیدن دمنوش جو

 

مصرف دمنوش جو، در مواردی می‌تواند مشکلاتی نیز برایتان ایجاد نماید. برای مثال اگر به غلات و گلوتن آلرژی داشته باشید؛ مصرف این دمنوش بسیار خطرناک است. همچنین جو حاوی ماده ای به نام آکریل آمید است که خطر ابتلا به سرطان های لوزالمعده و کولورکتال را به شدت افزایش می‌دهد. از این رو نباید بیش از حد از آن استفاده نمود.

سخن پایانی

امروزه روش های تهاجمی و شیمیایی، جای خود را به دمنوش های طبیعی داده اند که در مواردی تاثیراتی بیشتر از این روش ها دارند. همانطور که مشاهده کردید؛ خواص دمنوش جو بیشمار هستند و می‌توانند در درمان های بیماری مختلفی کمک کننده باشند. اما باید در مورد مصرف آن، با یک متخصص نیز مشورت کرد و بیش از هرچیز از سلامت بدنی مطمئن شد.

برای دریافت مشاوره در زمینه خواص دمنوش جو می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع: خواص دمنوش جو 

علت پرخاشگری کودکان

برخورد با کودک پرخاشگر باید به نحوی باشد که رفتار او را تشدید نکند. علت پرخاشگری کودکان آن هم در سنین پایین از جمله موضوعاتی است که والدین باید آن را جدی بگیرند. معمولا پسران و دختران در سنین نوجوانی به دلیل ورود به دوران‌بلوغ به طور طبیعی زودرنج و کمی تندخو می‌شوند، اما پرت‌کردن اسباب، فحاشی، کتک زدن، داد و فریاد … رفتارهایی هستند که احتمالا ناشی از یک نوع نقص تربیتی و حتی گاه مشکلات جسمانی و روانی می‌باشد.

فهرست مطالب

 

• کودکان پرخاشگر
• علت پرخاشگری کودکان (چرا کودکان پرخاشگر می شوند؟)
  • مشکلات جسمی
  • الگوبرداری از اطرافیان علت پرخاشگری کودکان
  • محتوای خشن کتاب‌ها یا فیلم‌ها
  • بازی‌های رایانه‌ای
  • تلاش برای رسیدن به اهداف علت پرخاشگری کودکان
  • افسردگی و بیماری‌های روحی
  • پرخاشگری کودکان و آسیب دیدن از جانب اطرافیان
• نحوه برخورد با کودک پرخاشگر
  • 1- مشکلات جسمانی را بررسی کنید
  • 2- برای برخورد با کودک پرخاشگر با او صحبت کنید
  • 3- بی‌توجه باشید
  • 4- برخورد با کودک پرخاشگر و انتظارات واقع بیناینه درباره توانایی همدلی کودک
  • 5- در برخورد با کودکان پرخاشگر به آن‌ها بدبین نباشید
  • 6- انتظارات تان را مطابق با سن و توانایی فرزند باشد
  • 7- برخورد با کودک پرخاشگر | آرامش روان تان را فدا کنید
  • 8- نظم و مقررات ایجاد کنید
  • 9- رفتارهای ناپسند را برای کودک مشخص کنید
  • 10- آموزش مهارت عاطفی در برخورد با کودک پرخاشگر
  • 11- برای انجام کارها وقت بدهید
  • 12- در برخورد با کودک پرخاشگر رفتارهای خوب او را پاداش دهید
  • 13- توانایی درک رفتار منصفانه را دارند
  • 14- قبل برخورد با کودک پرخاشگر از خواب او مطمئن شوید
  • 15- اهمیت ثابت‌قدم بودن در برخورد با کودک پرخاشگر
  • 16- بین فرزندانتان ارتباط خوبی ایجاد کنید
  • 17- تکنیک های کنترل خشم را یاد دهید
  • 18- از یک مشاور کمک بگیرید

پرخاشگری کودکان در محیط آموزشی و ارتباط با همسالان، موجب بدتر شدن شرایط آن‌ها خواهد شد و از طرفی زمان کمک چندانی برای رفع خشونت آن‌ها نخواهد شد، بلکه علت یابی و حذف عوامل ایجاد پرخاشگری هستند که کمک حال کودک خواهند بود. در ادامه به دلایل و راهکارهایی برای حل پرخاشگری کودکان آورده‌ایم. برای ارتباط با بهترین متخصصان برای مشاوره تلفنی کودک کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با کودک پرخاشگر می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل  با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی ذهن نو تماس بگیرید.

 

کودکان پرخاشگر

به‌طورکلی پرخاشگری به هر رفتاری که باعث آسیب دیدن جسمی یا روحی دیگران شود، گفته می‌شود. روانشناسان معتقدند پرخاشگری همیشه به‌صورت کتک زدن دیگران نیست؛ گاهی داد زدن سر دیگران یا حتی شوخی‌های تند ما همگی به دلیل عصبانیت اتفاق می‌افتند. در چنین شرایطی این جسم طرف مقابل نیست که آسیب می‌بیند بلکه وی ازنظر روحی دچار مشکل می‌شود. به همین خاطر عصبانیت و پرخاش کردن به دیگران می‌تواند هر رفتار یا کلامی را شامل شود.

یک تقسیم‌بندی دیگر برای برخورد با کودک پرخاشگر آن را به دو دسته پرخاش مستقیم و وسیله‌ای طبقه‌بندی می‌کند. در پرخاش‌های مستقیم شما به دلیل عصبانیت بر سر طرف مقابل خود فریاد می‌زنید یا هر رفتار دیگری را انجام می‌دهید. درواقع در این شرایط به‌جز خالی کردن خشم‌تان هیچ انگیزه دیگری وجود ندارد.

اما پرخاشگری وسیله‌ای که بسیاری از مواقع در کودکان دیده می‌شود به این صورت است که آن‌ها برای رسیدن به یک هدف خاص شروع به بدرفتاری می‌کنند. برای مثال کودکی که به اسباب‌بازی یا برنامه تلویزیونی موردعلاقه‌اش نرسیده آن‌قدر با مادر بدرفتاری می‌کند تا بالاخره مادرش را تسلیم کرده و به خواسته خود برسد.

برای آشنایی با سایر نشانه‌های اختلالات رفتاری کودکان کلیک کنید.

علت پرخاشگری کودکان (چرا کودکان پرخاشگر می شوند؟)

 

 

شاید برای شما عجیب باشد که اصلا کودک درباره مساله ای پرخاشگری کند. اما در دنیای او عدم دسترسی به عروسک؛ افتادن بستنی، دوری از دوست می تواند باعث پرخاشگری شود. پس والدین با نحوه برخورد با کودک پرخاشگر خود در مراحل اولیه را بدانند. در صورت نیاز نیز برای درمان کودک پرخاشگر شان اقدام کنند.

مشکلات جسمی

تحقیقات نشان داده است که مشکلات تیروئید یا ناهنجاری در بعضی از بخش‌های مغز می‌توانند با عصبانیت کودک و پرخاشگری کودکان ارتباط داشته باشند. به همین خاطر اولین قدم برای درمان کودکان پرخاشگر این است که ازنظر سلامت جسمانی موردبررسی قرار بگیرند.

الگوبرداری از اطرافیان علت پرخاشگری کودکان

تقلید یکی از مهم‌ترین راه‌های یادگیری در کودکان است. آن‌ها به‌دقت رفتارهای شما را زیر نظر دارند و دیر یا زود درست مثل خودتان رفتار می‌کنند. به همین خاطر روانشناسان کودک معتقدند که پرخاشگری در کودکان اکثر اوقات به حضور یک فرد پرخاشگر در محیط اطراف آن‌ها ربط پیدا می‌کند. تماشای پرخاش‌های کلامی یا رفتاری از سوی والدین یا هر یک از کسانی که با کودک در ارتباط است باعث می‌شود تا آن‌ها این رفتار را یاد گرفته و درست مانند آن را اجرا کنند.

محتوای خشن کتاب‌ها یا فیلم‌ها

تقلید کودکان از یک الگوی خشن همیشه هم در محیط خانه اتفاق نمی‌افتد. گاهی اوقات آن‌ها از قهرمان یک داستان تقلید می‌کنند. درنتیجه یکی دیگر از راهکارها برای کاهش پرخاشگری کودک این است که محتوای کارتون‌ها و کتاب‌های او را مدیریت کنید.

بازی‌های رایانه‌ای

آلبرت بندورا روانشناس معروف در یک بررسی از بعضی کودکان خواست تا به عروسکی ضربه بزنند. در پایان تحقیق او متوجه شد کودکانی که از آن‌ها خواسته بود به عروسک ضربه بزنند پرخاشگری بیشتری از خود نشان دادند. درواقع برخلاف یک باور قدیمی که معتقد بود ضربه زدن باعث آزاد شدن هیجانات و کم شدن عصبانیت می‌شود؛ بندورا متوجه شد که کودک هرچه بیشتر در جهت پرخاش تقویت شود، این احساس در او شدت بیشتری پیدا می‌کند. به همین خاطر یکی از دلایل پرخاشگری کودک بازی‌های رایانه‌ای هستند که از او می‌خواهند در جایگاه قهرمان ‌بازی نسبت به دیگران بی‌رحمانه رفتار کند.

برای آشنایی با راه های از بین بردن دست بزن در کودکان کلیک کنید.

تلاش برای رسیدن به اهداف علت پرخاشگری کودکان

همان‌طور که گفتیم گاهی اوقات پرخاشگری کودکان به این خاطر اتفاق می‌افتد که آن‌ها احساس می‌کنند از این راه می‌توانند چیزی به دست بیاورند. شاید شما هم در اطراف‌تان کودکانی را دیده باشید که برای به دست آوردن خواسته‌هایشان حسابی قشقرق راه می‌اندازند و تا به خواسته خود نرسند آرام نمی‌شوند.

این رفتار به این خاطر است که کودک یاد گرفته با بدرفتاری می‌تواند به خواسته‌های خود دست پیدا کند. به خاطر داشته باشید تا هرکجا که والدین در مقابل بدرفتاری کودک کوتاه بیایند و او را به خواسته‌اش برسانند این رفتار تکرار خواهد شد.

افسردگی و بیماری‌های روحی

کودکان توانایی بیان احساسات خود را ندارند. به همین خاطر بسیاری از مواقع ناراحتی خود را با پرخاشگری نشان می‌دهند. پرخاش کودک به اطرافیان می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی یا اضطراب در او باشد و بررسی این بیماری‌ها پیش از تلاش برای برطرف کردن خشم یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام شود.

پرخاشگری کودکان و آسیب دیدن از جانب اطرافیان

تجاوز، مورد زورگویی قرار گرفتن در راه مدرسه یا حتی تمسخر هم‌کلاسی‌ها و اطرافیان همگی می‌توانند دلایلی برای پرخاشگری کودک شوند. در این شرایط کودک از وضع موجود ناراضی است؛ اما به هر دلیلی نمی‌تواند راجع به آن صحبت کند. به همین خاطر احساس ناراحتی می‌کند و این ناراحتی و فشار روحی ممکن است خود را به‌صورت پرخاشگری نشان دهد.

برای آشنایی با نحوه برخورد با پرخاشگری کودکان زیر دو سال کلیک کنید.

نحوه برخورد با کودک پرخاشگر

 

پیش از هر چیز باید بدانید که نحونه برخورد با کودک پرخاشگر به او یاد می دهد که در برابر ناملایمات زندگی چطور واکنشی نشان دهد. نبابراین اگر شما نتوانید به او در عمل یک الگوی مناسب باشید؛ پس نباید انتظار رفتاری غیر از پرخاشگری از او بدارید.

1- مشکلات جسمانی را بررسی کنید

همان‌طور که گفتیم گاهی اوقات مشکلات جسمانی هستند که باعث پرخاشگری کودک می‌شوند. به همین خاطر بهتر است در اولین قدم از نبودن این بیماری‌ها مطمئن شوید. در کنار بیماری‌های جسمانی مانند مشکلات تیروئید، اختلالات عصبی-رشدی مثل بیش فعالی یا اوتیسم هم می‌توانند با پرخاشگری ارتباط داشته باشند. این بیماری‌ها به دلیل مشکلاتی که در زندگی کودک ایجاد می‌کنند باعث پرخاشگری آن‌ها می‌شوند. اگر کودک شما دچار این بیماری‌هاست بهتر است روی درمان بیماری اصلی تمرکز کنید.

2- برای برخورد با کودک پرخاشگر با او صحبت کنید

در یک فضای دوستانه با فرزندتان صحبت کنید و از او بپرسید چرا احساس ناراحتی می‌کند؟ چه چیزی او را پرخاشگر می‌کند؟ سعی کنید بفهمید کودک از چه چیزی ناراحت است و برای برطرف کردن آن تلاش کنید. برای مثال بعضی کودکان از اینکه والدین‌شان مشغول کارهای خود می‌شوند و نسبت به آن‌ها بی‌توجه هستند احساس ناراحتی می‌کنند. سعی می‌کنند با پرخاشگری والدین را مجبور کنند که به آن‌ها توجه داشته باشند. در صحبت با کودک سعی کنید رفتار درست و غلط را به آن‌ها آموزش دهید.

3- بی‌توجه باشید

هر زمان فرزند شما به‌جای پرخاشگری رفتار مناسبی از خودش نشان می‌دهد او را تشویق کنید. اما هر وقت رفتار پرخاشگرانه را می‌بینید کاملاً نسبت به آن بی‌توجه باشید. به‌این‌ترتیب کودک متوجه دو نکته می‌شود. نخست اینکه با پرخاشگری به خواسته‌های خود نمی‌رسد؛ و دوم اینکه برای رسیدن به خواسته‌های خود باید رفتار بهتری را جایگزین کند.

4- برخورد با کودک پرخاشگر و انتظارات واقع بیناینه درباره توانایی همدلی کودک

کودک در حال یادگیری است که چطور احساسات دیگران را بفهمد. اگر آن ها نگاهی خصمانه به دنیا داشته باشند؛ رفتارهای پرخاشگرانه نشان میدهند. پس اگر فرزندتان رفتاری پرخاشگرانه داشت؛ به این معنی نیست که قابل اصلاح هم نیست. بچه ها توانایی همدلی ندارند؛ چرا که نمی‌دانند چطور مهر و محبت شان را نشان دهند. همچنین درک متفاوت موقعیت نیز دلیل این مساله می‌باشد. پس برای ایجاد همدلی او این کارها را انجام دهید.

_ رابطه ای ایمن با او برقرار کنید.

_ در مورد احساساتش با او صحبت کنید.

_ نشانه های احساسی دیگران را به او یاد دهید.

_ الگوهای مثبت را نمایان و تاکید کنید.

_ به رفتارهای درستش پاداش دهید.

5- در برخورد با کودکان پرخاشگر به آن‌ها بدبین نباشید

اگر از فرزندتان درخواستی داشتید و او انجام نداد و یا پرخاشگری کرد؛ نباید زود از کوره در بروید. دو نکته را در نظر داشته باشید.

1- او توانایی درک مسائل پیرامون به مانند شما را ندارد.

2- طبق مشاهدات والدینی که صفات پرخاشگری و نامناسبی به فرزندانشان داده اند، بیشتر شاهد رفتارهای مخرب کودک پرخاشگر خود شده اند.

6- انتظارات تان را مطابق با سن و توانایی فرزند باشد

خیلی مهمه که قوانین و انتظارات شما مطابق با فهم و درک کودک باشد. وقتی چیزی بیش از درک و مهارتهایشان بخواهید؛ باید انتظار کودک پرخاشگر را هم داشته باشید. برای مثال کودکان کوچک تر دامنه توجه کوتاه‌تری دارند و خیلی زود حواسشان پرت می شود. و زمان بیشتری برای پردازش دستورهای شفاهی نیاز دارند. پس نباید انتظار انجام یک کار را به صورت مستمر و سریع داشت. پس در ارائه دستورات سرعت تان را پایین آورده و صبور باشید.

7- برخورد با کودک پرخاشگر | آرامش روان تان را فدا کنید

پدرومادر نباید برای آرامش خود در برخورد با کودک پرخاشگرشان، کوتاهی کنند. روش‌های کوتاه اثر مثل فریادزدن، تنبیه و یا تن دادن به خواسته کودک می تواند در برخورد با کودک پرخاشگر میسر باشد؛ اما فقط برای کوتاه مدت. مطمئن باشید که ای نوع برخوردها در بلند مدت اثر مخرب تری در رفتار او خواهد گذاشت.

برای آشنایی با نحوه مقابله با پرت کردن اشیا توسط کودک کلیک کنید.

8- نظم و مقررات ایجاد کنید

وقتی میبینید فرزندتان پرخاشگری دارند و تهاجمی هستند، حتما اوضاع خانه برای هیچ کس آسان نیست. یکی از روش های موثر در برخورد با کودک پرخاشگر ، تشویق مثبت است.

(کودکان پرخاشگر بیشتر از  همه به خودشان آسیب می زنند؛ چرا که باعث می شوند دیگران در ارتباط با آن ها واکنش های منفی نشان دهند. در مقابل هم متاسفانه والدین به جای رفتار متعادلانه با تنبیه های شدید، حس خشم را در او زیاد کرده و هیچ چیزی هم به او نمی آموزند.

پس چاره چیست؟ پیشنهاد مشاوران کودک این است که یک سیستم “سهمیه بندی منظم” ایجاد کنید.

سخت ترین محدودیت ها را در مقابل رفتارهایی که باعث آسیب فیزیکی یا احساسی به دیگران می شوند را اعمال کنید. اینگونه متوجه می شوند که این رفتارها به هیچ عنوان قابل قبول نیستند.

9- رفتارهای ناپسند را برای کودک مشخص کنید

با فرزندتان به طور مشخص حرف بزنید و به آن ها بیاموزید که چه رفتارهایی باعث آسیب و ناراحتی مردم می شوند. به طور اختصاصی آن ها را نام ببرید. بچه هایی که با آن ها درباره حس ها و واکنشهای دیگران صحبت شده بهتر می توانند دیگران را درک کنند. اینگونه کنترل بیشتری روی رفتارهای خودشان هم دارند.

10- آموزش مهارت عاطفی در برخورد با کودک پرخاشگر

کودکان برای توسعه مهارتهایشان به زمان نیاز دارند. در طول زمان مهارت های عاطفی و اجتماعی آن ها رشد می کند. و به راحتید موقعیت های ناخوشایند می تواند بر توانایی های فعلی شان حتی تاثیر منفی بگذارد. بسیار مهم است که بدانید کودکان تا سالها درک کاملی حتی از احساسات خودشان هم ندارند.

11- برای انجام کارها وقت بدهید

دادن فرصت به کودک برای رسیدن به نتیجه بسیار اهمیت دارد. آن ها به مانند بزرگسالان نمی توانند به سرعت از پس کارها بر بیایند. کندتر هستندو توانایی برنامه ریزی ندارند. پس اگر مورد مقایسه یا فشار قرار بگیرند خشمگین می شوند. بنابراین در برخورد با کودک پرخاشگر باید به او فرصت دهید تا اموزه های شما را تمرین کند.

12- در برخورد با کودک پرخاشگر رفتارهای خوب او را پاداش دهید

روش پاداش دهی یکی از راه های موثر در آموزش به کودکان است. با سیستم بازخورد مثبت و تشویق میتوانید رفتارهای مثبت را در او افزایش دهید. اما باید حواستان در نحوه دادن این پاداش ها در زمان و موقعیت مناسب باشد. به نکات زیر توجه کنید.

پاداش بلافاصله با رفتار مثبت باشد.

 

متناسب با کار خوب باشد. (نه خیلی بی ارزش و نه خیلی گران)

همیشه پاداش فیزیکی و مادی نیست. تشویق و لبخند والدین هم پاداش محسوب می شود.

13- توانایی درک رفتار منصفانه را دارند

خیلی مهمه که در برابر کودکان منصفانه و معقول رفتار کنید تا آن ها دست به شورش نزنند.

آن ها میدانند که برای برخی از مسائل اگر پافشاری کنند و یا محدودیت ها را کنار بزنند می توانند اقتدار شما را زیر سوال ببرند. پس وقتی مقررات را وضع می کنید اگر منطق نداشته باشد، به راحتی توسط فرزندتان لگدمال می شود.

14- قبل برخورد با کودک پرخاشگر از خواب او مطمئن شوید

تاثیر و اهمیت خواب بر خلق کودکان را دست کم نگیرید. قبل برخورد با کودک پرخاشگر مطمئن شوید که خواب کافی داشته است. کم خوابی موجب لجبازی، مخالفت کردن، مشاجره و کینه توزی کودک می شود.

15- اهمیت ثابت‌قدم بودن در برخورد با کودک پرخاشگر

قوانینی که برای تربیت فرزندتان در نظر می‌گیرید باید همیشه ثابت باشند. برای مثال اینکه یک روز کودک با پرخاش به خواسته‌های خود برسد و یک روز دیگر نرسد چیزی را حل نخواهد کرد. اگر می‌خواهید فرزندتان به‌خوبی یاد بگیرد که چه رفتاری اشتباه است باید همیشه در اجرای قوانین ثابت‌قدم باشید. برای اشنایی با جدیدترین روش‌های تربیت کودکان کلیک کنید.

16- بین فرزندانتان ارتباط خوبی ایجاد کنید

شما به عنوان والد نقش مهمی در ایجاد روابط مناسب بین فرزندانتان دارید. برای مثال بدرفتاری پدر و مادر با فرزندان، موجب پرخاشگری بیشتر آن ها نسبت به یکدیگر می شود.

اگر خواهر یا برادرتان شما را مورد ضرب و شتم قرار داد و پرخاشگری کرد، آیا جزوی از روند طبیعی رشد است؟

در جواب باید بگوییم که رفتارهای ضد اجتماعی و آسیب زننده بین خواهر برادرها هم میتواند زمینه های خشم را در بزرگسالی ایجاد کند. به همین منظور والدین برای برخورد با کودک پرخاشگر خود در ارتباط با سایر خواهر برادرها نیز مسئول هستند.

مهربانی را در خانه یاد دهید. اصول بازی های جوانمردانه را اجرا کنید و از هر طریقی برای بهبود روابط خواهر و برادر استفاده کنید.

17- تکنیک های کنترل خشم را یاد دهید

هر مهارتی یاد گرفتنی است. کنترل خشم را با یادآوری آدم های حامی در زندگی و خنثی کردن احساسات منفی آموزش دهید. “ما میتوانیم به بچه ها یاد دهیم که خشم خود را با قدرت فکر و عشق خنثی کنیم”.پ

برای آشنایی با روش های بازی برای کنترل خشم کودکان کلیک کنید.

18- از یک مشاور کمک بگیرید

اگر احساس می‌کنید متوجه علت پرخاشگری کودکان تان نمی‌شوید، شدت پرخاشگری‌های او غیرقابل‌کنترل است و یا به‌تنهایی نمی‌توانید آن را درمان کنید، بهترین راه این است که از مشاور کودک کمک بگیرید. مشاورین می‌توانند با استفاده از مصاحبه‌های بالینی، بررسی نقاشی‌های کودک و همین‌طور بازی با آن‌ها متوجه دلیل پرخاشگری شوند و برای درمان آن برنامه‌ریزی کنند. به‌علاوه صحبت کردن با یک مشاور نکات مهمی را هم راجع به راهکارهای ارتباط برقرار کردن و همین‌طور تربیت کودک به شما آموزش می‌دهد.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با کودک پرخاشگر می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل  با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.

 

 

 

سؤالات متداول

چرا کودک پرخاشگر می شود؟

تلاش برای جلب‌توجه، رسیدن به اهداف، بیماری‌های روحی و یا الگو گرفتن از یک فرد پرخاشگر از مهم‌ترین دلایل این شرایط هستند.

راه های بخرود با کودک پرخاشگر چیست؟

مهم‌ترین نکته در رفتار با این کودکان این است که رفتارهای نامناسب آن‌ها را مورد بی‌توجهی قرار دهید؛ در عوض در مقابل رفتارهای مناسب به آن‌ها پاداش دهید.

 

منبع: برخورد با کودک پرخاشگر

ادرار خواهی (ارولاگنیا) چیست؟

ادرار خواهی یا ارولاگنیا یکی از انواع انحرافات جنسی و یا پارافلیا محسوب می‌شود که بسیاری به انجام ان در رابطه جنسی علاقمند هستند. افراد در رابطه جنسی خود دارای فانتزی ها و رفتارهای مختلف هستند. برخی از این رفتارها بسیار پرخطر هستند و سبب بروز آسیب های جسمانی و روانی مختلفی در زوجین می‌شوند.

فهرست مطالب

 

• ادرار دوستی
• علت بروز ادرار خواهی
  • ابتلا به اختلالات جنسی
  • فانتزی جنسی
• تفاوت ادرار خواهی با آموراشی
• ادرار خواهی و BDSM
• درمان ادرار خواهی
  • روان درمانی
  • مدیریت میل جنسی
  • ارتباط با دنیای واقعی
  • سخن پایانی

فراموش نکنید که در مورد رفتارهای جنسی باید دو طرف راضی باشند و به هیچ یک از آنها صدمه ای وارد نشود. پیدایش این گونه رفتارها به دلایل مختلفی بستگی داشته و همچنین عوامل زیادی بر آنها موثر هستند. از آنجایی که معمولا افراد خود را بیمار نمی‌دانند برای درمان اقدام نکرده و از این طریق به شریک خود نیز فشار وارد می‌کنند. برای دریافت مشاوره جنسی تلفنی و حضوری کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ادرار خواهی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

ادرار دوستی

اختلالات پارافیلیا طیف وسیعی از رفتارهای جنسی را در برگرفته که همگی سبب بروز مشکلاتی در زوجین خواهند شد. ادرار خواهی نیز یکی از آنهاست که در آن افراد تمایل دارند که بر شریک جنسی خود ادرار کرده و اینکار را به روش های مختلفی انجام می‌دهند.

برای افرادی که به پارافیلیا مبتلا هستند؛ تنها راه به ارگاسم رسیدن همین است و آنها به روش های دیگر نمی‌توانند ارضای جنسی را تجربه کنند. قطعا این موضوع برای شریک جنسی آنها بسیار سخت خواهد بود. به همین دلیل بهتر است در این مورد با او صحبت کرده و از رضایت او اطمینان حاصل کنند.

علت بروز ادرار خواهی

 

رفتار ادرار خواهی در رابطه جنسی به دلایل مختلفی در افراد شکل می‌گیرد. هنوز علت دقیقی برای پدیدایی برخی از اختلالات جنسی وجود ندارد. اما به طور کلی عواملی در این زمینه تاثیر بیشتری دارند. ادرار جزو مواد دفعی بدن محسوب شده و حاوی مواد سمی است. به همین دلیل وجود آن در رابطه جنسی، قطعا سبب بروز عوارضی می‌گردد. از طرفی این رفتار برای برخی جذاب بوده و باید به در رابطه جنسی خود از آن بهره گیرند. در این قسمت به بررسی برخی از دلایل بروز این رفتار در افراد می‌پردازیم.

ابتلا به اختلالات جنسی

یکی از عوامل زمینه ساز بروز ادرار خواهی ابتلا به انواع انحرافات جنسی است. معمولا افرادی که به یکی از انواع پارافیلیا مبتلا هستند؛ بیشتر احتمال دارد که رفتار ادرار خواهی را نیز از خود نشان دهند. در واقع آنان آمادگی بیشتری برای انجام فعالیت های مختلف جنسی را دارند.

به همین دلیل از این موضوع نگران نبوده و یا حتی احساس خجالت نمی‌کنند و به راحتی آن را با شریک خود در میان می‌گذراند. ابتلا به پارافیلیاها افراد را مستعد بروز رفتارهای جنسی مختلف می‌کند؛ که گاها هیچ توجیه منطقی برای آنها وجود ندارد. برای اطلاع از انواع انحرافات جنسی کلیک کنید.

فانتزی جنسی

برای برخی از زوجین رفتار ادرار خواهی در رابطه جنسی، صرفا یک فانتزی جنسی بوده و به ادامه دادن آن به صورت مداوم علاقه ای ندارند. حتی برخی از آنها به تماشای این رفتار در فیلم های پورن بسنده کرده و علاقه ای به انجام آن با همسر خود ندارند. با اینکه اگر زوجین مبتلا به پارافیلیا نباشند؛ نمی‌توانند بیش از یک بار این رفتار را در رابطه جنسی خود انجام دهند. چرا که تحمل چنین چیزی در رابطه سخت است و همچنین احتمالا برای آنها باعث بروز مشکلات روانی مختلف نیز می‌شود.

تفاوت ادرار خواهی با آموراشی

یکی از رفتارهای جنسی که ریشه آن به ژاپن برمی‌گردد؛ آموراشی است که در آن فرد با تحما ادرار خود دچار تحریک جنسی شده و به ارگاسم می‌رسد. آموراشی نیز نوعی ادرار خواهی یا ادرار دوستی محسوب می‌شود که آسیب زیادی به ارگان های بدن وارد می‌کند. حتی این افراد از طریق تماشای این کار در دیگران نیز احساس لذت خواهد کرد. اما این رفتار را نمی‌توان با ادرار خواهی یکسان دانست.

چرا که در ادرار دوستی افراد علاقه دارند تا بر روی شریک جنسی خود ادرار کنند و یا شریک آنها اینکار را برای آنها انجام دهد. اما در آموراشی افراد تمایلی به تماشای خود ادرار، خارج از بدن ندارند. برای آشنایی با رفتارهای برده جنسی کلیک کنید.

ادرار خواهی و BDSM

یکی از رفتارهایی که در روابط    انجام می‌شود؛ ادرار خواهی است. در اینگونه روابط حتی اگر افراد مبتلا به پارافیلیا هم نباشند؛ باز هم می‌توانند در این مورد توافق کرده و این رفتار را انجام دهند. در روابط بی دی اس ام، معمولا فردی ارباب و دیگری مطیع است. و این رفتار از طرف ارباب بر مطیع صورت می‌گیرد.

فراموش نکنید که در مورد قوانین این نوع از رابطه به خوبی اطلاعات کسب کرده و صرفا برای برطرف کردن هیجانات خود، آن را انجام ندهید. این گونه روابط می‌توانند سبب بروز آسیب های زیادی روانی و جسمانی شوند. برای آشنایی با رابطه جنسی بی دی اس ام کلیک کنید.

درمان ادرار خواهی

 

این رفتار به هیچ عنوان سالم نبوده و افراد می‌توانند برای درمان آن از روش های مختلفی استفاده کنند. ادرار خواهی به دو طرف آسیب زده و همواره با خطراتی همراه است. افراد برای درمان این دسته از اختلالات باید از روانشناس و روانپزشک به صورت همزمان کمک بگیرند. انجام رفتارهای خودسرانه در این زمینه، سبب شدت یافتن این مشکل می‌شود.

روان درمانی

درمان انحرافات جنسی به آسانی انجام نمی‌گیرد. آنها انکار شدیدی در مورد مشکل خود دارند و همچنین معمولا برای درمان اقدام نمی‌کنند. همچنین اگر درمان این مشکلات با فشار همسر انجام شود؛ اثربخش نخواهد بود. به همین دلیل افراد باید در این زمینه اطلاعات کسب کرده و از صدماتی که احتمالا به خود و همسرش وارد می‌کند؛ مطلع شود. در روان درمانی علت بروز این رفتار در فرد به صورت عمقی بررسی شده و راهکارهای مختلفی به او ارائه می‌گردد. به طور کلی درمانگر به فرد کمک می‌کند تا بینش صحیحی نسبت به رابطه جنسی کسب کرده و رفتارهای مناسب را جایگزین کنند.

مدیریت میل جنسی

یکی از دلایل بروز رفتارهای مختلف و حتی پرخطر در رابطه جنسی، میل جنسی زیادی است. راه های مختلفی برای کنترل میل جنسی در افراد وجود دارد. افراد می‌توانند برای درمان دارویی از روانپزشک کمک گرفته و فعالیت جنسی خود را مدیریت کنند. اینکار به معنای قطع رابطه جنسی به طور کلی نیست. بلکه آنها باید تنها میل جنسی خود را کنترل کنند و با همسر خود هماهنگ شوند. تفاوت زیاد در میل جنسی زوجین، مشکلات زیادی را برای آنها ایجاد می‌کند. به همین دلیل بهتر است در زمینه اقداماتی انجام دهند.

ارتباط با دنیای واقعی

فردی که به رفتار ادرارخواهی علاقه مند است و یا به صورت مداوم آن را در روابط خود انجام می‌دهد؛ بعد از مدتی به اینکار عادت کرده و دیگر نمی‌تواند لذت جنسی را تجربه کند. همچنین از نظر او رابطه جنسی به انجام چنین رفتارهایی محدود می‌شود. به همین دلیل با گذشت زمان ارتباط خود را با واقعیت از دست داده و در این مورد تفکر منطقی نخواهد داشت. افراد باید به این نکته توجه داشته باشند؛ رابطه جنسی واقعی بسیار متفاوت از فیلم های پورن است و نمی‌توانند زندگی جنسی خود را مطابق با چنین رفتارهایی پیش ببرند.

سخن پایانی

ادرار خواهی یا به طور کلی استفاده از فانتزی های جنسی مختلف، بعد از گذشت مدتی، افراد را تنوع طلب کرده و زندگی جنسی زوجین را دچار مشکلات زیادی می‌کند. از طرفی به دلیل اینکه در این نوع از رابطه افراد از ادرار استفاده می‌کنند؛ احتمال بروز بیماری های مختلف، بیشتر وجود دارد. زوجین باید در مورد رابطه جنسی خود با یک مشاور جنسی مشورت کرده و همچنین سلامت روان خود را نیز بهبود بخشند. در غیر این صورت انجام این رفتارها به صورت نسنجیده پیامدهای زیادی را برای آنها ایجاد خواهد کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ادرار خواهی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع: ادرار خواهی (ارولاگنیا)  

چطور زود قضاوت نکنیم ؟

چگونه زود قضاوت نکنیم ؟ قضاوت کردن به تنهایی بد نیست و به عنوان فرآیندهای عالی ذهن شناخته می‌شود. زمانی فضاوت کردن پیامدهای خوبی را به دنبال ندارد که عجولانه و بدون تفکر کافی انجام شود. دلیل این موضوع نیز این است که افراد پس از قضاوت‌های عجولانه در زندگی سریعا اقدام می‌کنند و چنانچه قضاوت آن‌ها نادرست و اشتباه باشد، منجر به چرخه نادرستی از اعمال، افکار و احساسات می‌شود. بنابراین اگر مایل هستید پاسخ سوال چطور زود قضاوت نکنیم را دریافت کنید، توصیه می‌شود در ادامه این مقاله برای اطلاع از راهکارهای جلوگیری از قضاوت زود هنگام با ما همراه باشید.

فهرست مطالب

 

• چرا زود قضاوت می‌کنیم؟
• چطور زود قضاوت نکنیم ؟
  • 1.استفاده از تمرین‌های ذهن آگاهی
  • 2. کنار گذاشتن برچسب زدن 
  • 3.شناخت تحریف‌های شناختی خود 
  • 4- زود قضاوت نکنیم | کنترل هیجانات
  • 5- تمرکز بیشتر به خود
  • 6- کنترل تفکر انتقادی
  • 7- تقویت روحیه همدلی در خود
  • 8- بیشتر روی نقاط قوت و نکات مثبت تمرکز کنید
  • 9- انتقاد خود را با تحسین و تمجید بیان کنید
  • چند راهکار ساده تا زود قضاوت نکنیم
• پیامدهای ناشی از زود قضاوت کردن
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه چطور زود قضاوت نکنیم می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چرا زود قضاوت می‌کنیم؟

از لحاظ روانشناسی، تمایل ذاتی ما به قالب بندی جهان طبق دیدگاه خودمان است تا بتوانیم به آن معنا دهیم. در واقع زود قضاوت کردن ما به این علت است که دوست داریم همه چیز مطابق با استانداردها ما باشد. در صورتی که در این جهان همه چیز نسبی است و هیچ قطعیتی وجود ندارد. برای مثال ما فردی را به دلیل ظاهرش قضاوت می‌کنیم؛ چرا که مطابق با نظر ما نیست. در صورتی که نظر فردی دیگر با ما کاملا متفاوت است. عجول بودن ما در همه چیز نیز دلیل دیگری برای این موضوع است. از این رو دلیل این موضوع تا حدی در ذات ما نهفته است؛ اما دلایل محیطی نیز در این مورد موثر هستند.

چطور زود قضاوت نکنیم ؟

 

قضاوت کردن همراه با فکر کردن برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست. در واقع برخورداری از ویژگی های تکانشگری سبب می‌شود که افراد نتوانند پیش از قضاوت کردن، کمی فکر کنند؛ به همین دلیل بدون صبر، تصمیمات عجولانه‌ای را می‌گیرند که گاهی پیامدهای ناخوشایندی را برای آن‌ها و دیگران به همراه دارد. در ادامه به راهکارهای جلوگیری از قضاوت زود هنگام اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با راه های ارتقای مهارت های ارتباطی کلیک کنید.

1.استفاده از تمرین‌های ذهن آگاهی

ذهن آگاهی مهارتی است که سبب می‌شود فرد با هوشیاری بیشتری در لحظه حضور داشته باشد. در واقع برخورداری از ذهن کمک می‌کند که فرد به جای زندگی در ذهن خود، به طور عمیق‌تری با محیط پیرامون ارتباط برقرار کند. هر چه میزان آگاهی انسان از محیط اطرافش بیشتر باشد، احتمال قضاوت سریع و اشتباه در او کاهش پیدا می‌کند.

برای افزایش مهارت ذهن آگاهی لازم است با قرار گرفتن در موقعیت‌های چالش برانگیز زندگی، آرامش خود را حفظ کنند و در مقابل با واقعیت‌های پیرامون خود رو به رو شوند.

لازم است پیش از قضاوت و پیش داوری، ابتدا نفس عمیقی بکشید و سعی کنید به واسطه حواس پنج گانه خود با محیط بیرون ارتباط برقرار کنید و به موضوع از دریچه دیگری نگاه کنید. برای آشنایی با تکنیک ذهن آگاهی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد کلیک کنید.

2. کنار گذاشتن برچسب زدن 

قضاوت زود هنگام و عجولانه با برچسب زدن به دیگران همراه است. برای درک بهتر این موضوع به این مثال توجه کنید؛ افراد ممکن است در اولین برخورد با کسی که وظایف خود را به خوبی انجام نداده است، از برچسب بی‌مسئولیت بودن استفاده کنند.

این نوع از برچسب زدن نشانه‌ای از قضاوت‌های زودهنگام است؛ چراکه با قرار گرفتن در یک شرایط جزئی در مورد یک شرایط کلی نظر می‌دهید. در واقع برچسب‌زدن ناشی از ارزیابی نادرست از موقعیت می‌باشد. برای اینکه بتوانید از قضاوت زودهنگام آسوده شوید، لازم است برچسب‌زدن را کنار بگذارید.

3.شناخت تحریف‌های شناختی خود 

همه انسان‌ها در موقعیت‌های مختلف و لحظه و به لحظه زندگی در حال فکر کردن هستند. به عبارتی وقتی افراد در موقعیت‌های خاصی از زندگی قرار می‌گیرند، ممکن است با برخی افکار مواجه شوند که گاهی برخی از آن‌ها افکار داورانه است.

این افکار دارای تاثیر بسیاری در شکل‌گیری احساسات مثبت و منفی شما در زندگی دارند. لغزش‌هایی که در افکار انسان ایجاد می‌‌شود را تحریف‌های شناختی می‌گویند. در واقع تحریف‌های شناختی به صورت نادرستی به افکار شکل می‌دهند و سبب می‌شوند که در مورد دیگران قضاوت‌های نادرستی انجام شود.

از مهم‌ترین تحریف‌های شناختی، شخصی‌سازی است. به این معنی که افراد در مواجه با مخالفت دیگران، عقاید و نظرات مخالف دیگران را مخالفت با کلیت خود تصور می‌کنند و گمان می‌کنند که این مخالفت‌ها شخصیت آن‌ها را زیر سوال می‌برد.

اصلاح تحریف شناختی نیازمند این است که انسان‌ها از وجود آن در ذهن خود اطلاع داشته باشند و بررسی کنند که این افکار بیشتر در چه موقعیت‌هایی ایجاد می‌شود تا در آن شرایط افکار واقع‌گرایانه‌تر و منطقی را جایگزین آن کنند. شناخت تحریف‌های شناختی می‌تواند به سوال چطور زود قضاوت نکنیم ، پاسخ بدهد.

4- زود قضاوت نکنیم | کنترل هیجانات

کنترل هیجانات می‌تواند در پیشگیری از قضاوت زودهنگام موثر واقع شود. اغلب قضاوت‌هایی که بدون فکر انجام می شود، ناشی از ناتوانی افراد در مدیریت هیجاناتشان می‌باشد.

به عنوان مثال شرایطی را در نظر بگیرید که شما عصبانی و مضطرب می‌باشید، به احتمال زیاد ممکن است بیشتر از گذشته دچار اشتباه شوید. بنابراین لازم است مهارت‌های کنترل هیجان همچون کنترل خشم و مهارت‌های مقابله با استرس را بیاموزید تا بتوانید با قرار گرفتن در موقعیت‌های مختلف زندگی، پاسخی برای سوال چطور زود قضاوت نکنیم ، پیدا کنید. شما عزیزان می‌توانید برای کنترل هیجات خود با یک روانشناس نیز در ارتباط باشید.

5- تمرکز بیشتر به خود

همه ما ناخودآگاه دوست داریم که بهتر از دیگران باشیم و حتی گاهی ناهشیارانه ویژگی‌های منفی خودمان را به دیگران نسبت می‌دهیم. بر همین اساس ممکن است به خاطر ترس از قضاوت شدن، به نوعی پیش دستی کرده و شما دیگران را مورد قضاوت قرار دهید. در چنین شرایطی پیشنهاد می‌شود که فرد به دنبال راهی برای شناخت خود و بالابردن اعتماد به نفس‌اش باشد. برای آشنایی بیشتر با علائم ترس از قضاوت دیگران کلیک کنید.

6- کنترل تفکر انتقادی

از آنجایی که یکی از ریشه های اصلی زود قضاوت کردن به تفکر انتقادی ما برمی‌گردد؛ باید سعی کنیم تا این موضوع را در خودمان کنترل کنیم. در واقع هرگاه که ذهن ما خواست تا فردی مورد قضاوت قرار دهد؛ باید کمی بیشتر صبر کرده و حواس خود را پرت کنیم.

7- تقویت روحیه همدلی در خود

روحیه همدلی و درک دیگران باعث می‌شود تا زود قضاوت نکنیم. از این رو باید بتوانیم تا پیش از قضاوت کردن دیگران به صورت عجولانه، کمی خود را جای آنها گذاشته و یا به اصطلاح با کفش های آنان راه برویم. با اینکار متوجه خواهیم شد که گاها دلیل رفتارهای او از روی جبر است.

8- بیشتر روی نقاط قوت و نکات مثبت تمرکز کنید

یکی دیگر از راه های پیشگیری از زود قضاوت کردن، تمرکز بیشتر روی نقاط قوت و نکات مثبت است. در واقع زمانی که شما سعی کنید که در طرف مقابل بیشتر خوبی ها را ببینید؛ کمتر احتمال دارد که دیگران را قضاوت کنید.

9- انتقاد خود را با تحسین و تمجید بیان کنید

زمانی که می‌خواهید فردی را قضاوت کنید و یا او را مورد انتقاد قرار دهید؛ آن را با جملات مثبت و تحسین همراه کنید. در واقع در ابتدا تعریف کرده و سپس انتقاد کنید. اینکار تمرین خوبی است که به وسیله آن می‌توانید بیشتر روی نکات مثبت دیگران تمرکز کنید.

چند راهکار ساده تا زود قضاوت نکنیم

• سعی کنید در موقعیت‌های مختلف با کنار گذاشتن فرض و گمان‌های خود، دیگران را درک کنید. داشتن حس هم‌دردی و دلسوزی تا حد زیادی می‌تواند از قضاوت عجولانه پیشگیری کند.
• در مورد رفتار دیگران، کمی بیشتر فکر کنید. فکر کردن در مورد دیگران سبب می‌شود که خصوصیات دیگری از آن‌ها را بشناسید که اجازه پیش داوری به شما ندهد و دست از قضاوت و نقد دیگران بردارید.
• صبر کردن را تمرین کنید. حتی اگر انتقادی نسبت به دیگران هم دارید، کمی صبر کنید و در مورد آن فکر کنید. اینکار به شما فرصتی خواهد داد تا در مورد انتقادی که دارید، بیشتر فکر کنید و یا آن را به گونه‌ای مثبت بیان کنید و یا از گفتنش صرف نظر نمایید.
• اگر لطفی به دیگران کرده‌اید بهتر است آن را فراموش کنید؛ چراکه یادآوری این نکته به طور دائمی در ذهن، سبب می‌شود که با قضاوت کردن او لطف خود را یادآور شوید. فراموش کردن محبتی که به دیگران کرده‌اید موجب ایجاد زمینه‌ای برای دوری از قضاوت‌های عجولانه خواهد شد.
• اگر رفتار دیگران موجب شده است که شما پیش داوری کنید، بهتر است قبل از قضاوت کردن، در مورد موضوع پیش آمده با او صحبت کنید.
• در هنگام نظر دادن در مورد دیگران، لازم است حتما در انتخاب کلمات خود دقت داشته باشید.

پیامدهای ناشی از زود قضاوت کردن

 

فراموش نکنید زود قضاوت کردن پیامدهای زیادی خواهید داشت. این رفتار باعث می‌شود تا دچار شک، بدبینی و حسادت شوید و نتوانید تا مواجهه درستی با مشکلات داشته باشید. در واقع همین قضاوت زودهنگام است که باعث می‌شود تا افراد دست از تلاش کشیده و دامنه ارتباطی آنان نیز محدود گردد. به همین دلیل است که کنترل این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است.

سخن پایانی

زندگی روزمره در عصر حاضر ما را مجبور می‌کند تا در مدت زمان کوتاه، تصمیم های مختلفی گرفته و در مورد مسائل مختلفی فکر کنیم. در صورتی که همین موضوع کیفیت تصمیمات و قضاوت های ما را تحت تاثیر قرار داده و باعث می‌شود تا درگیر این چرخه اشتباه شویم. از این رو نشانه های زود قضاوت کردن را در خود شناسایی کرده و حتما در این زمینه از متخصص کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه چطور زود قضاوت نکنیم می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع: چگونه زود قضاوت نکنیم ؟

علل دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج

دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج یک احساس طبیعی است. ما تا اینجا همه سال‌های عمرمان را در خانه پدر و مادر گذرانده‌ایم؛ و عادت داریم که هر روزمان را در کنار آنها باشیم. اما پس از ازدواج شما زندگی جدیدی تشکیل داده‌اید و از پدر و مادرتان دور شده‌اید. پس طبیعی است که به شرایط جدید عادت نداشته باشید؛ و دلتان برای همان شکل سابق زندگی تنگ بشود. اما این نکته را به خاطر داشته باشید که اگر نتوانید احساسات خود را مدیریت کنید احتمالاً درگیر بعضی از مشکلات در زندگی زناشویی خود خواهید شد. پس بهتر است از همین ابتدا احساسات خود را راجع به هر دو خانواده‌ای که به آن تعلق دارید به‌خوبی مدیریت کنید. اگر فکر می‌کنید در این زمینه ضعیف هستید یا شرایط دارد از کنترلتان خارج می‌شود بهترین راه این است که از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

فهرست مطالب

 

• دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج
•  علل دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج
  • فاصله مکانی | دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج
  • تربیت فرزند وابسته
  • تغییر سبک زندگی | دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج
  • نگرانی برای پدر و مادر
  • اختلافات خانوادگی | دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج
  • پی‌بردن به زحمات پدر و مادر
  • احتیاج به تجربیات پدر و مادر
• راهکارهای رفع دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج
  • ارتباط با پدر و مادرتان را حفظ کنید
  • برای روزتان برنامه‌ریزی کنید
  • با زندگی جدیدتان همراه شوید | دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج
• مشاور چه کاری برای شما انجام خواهد داد

برای دریافت مشاوره در زمینه دلتنگی برای پدر و مادر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج

دلبستگی اعضا به یکدیگر از مهم‌ترین ویژگی‌های یک خانواده است. درست به همین خاطر است که وقتی شما از خانواده‌تان دور می‌شوید دلتنگ آنها خواهید شد. ازدواج نیز یکی از شرایطی است که ما را از پدر و مادرمان دور می‌کند. شما با ازدواج زندگی مستقلی تشکیل داده‌اید؛ و قرار است از این به بعد خانواده جدیدی داشته باشید. بااین‌حال قرار نیست که خانواده اول خود را فراموش کنید یا دلتنگ آنها نشوید. این احساس به‌خصوص در روزهای اول شروع زندگی مشترک و هنگامی که با شرایط جدید غریبه هستید بیشتر خواهد بود.

گاهی اوقات اگر شما این دلتنگی را بیش از حد ابراز کنید یا بخواهید که بازهم مثل گذشته همیشه در کنار خانواده اولتان باشید این موضوع همسرتان را ناراحت خواهد کرد. پس همان‌طور که گفتیم نکته مهم راجع به احساس دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج این است که شما بتوانید احساسات خود را مدیریت کنید.

برای آشنایی با راه های ایجاد آرامش در خانواده کلیک کنید.

 علل دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج

شاید با خود بگویید “من که از آن ها خوشم نمیومد اما حالا چرا اینطوری شدم” یا “من که آن ها را تازه دیدم ولی هنوز دلم براشون تنگه”؛ یا “من دلم تنگ نیست بیشتر نگرانشونم”. از نظر خودتان دلایل زیادی برای دلتنگی برای پدر و مادر بعد ازدواج یا حتی قبل ازدواج ممکن است پیدا کنید. در ادامه بعضی از آن‌ها را شرح داده ایم. اگر علت آن را یافتید، توصیه میکنیم برای رفع آن با روانشناس نیز مشورت کنید.

فاصله مکانی | دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج

ساده‌ترین دلیل دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج، فاصله مکانی است. اگر شما پس از ازدواج از شهر زادگاهتان دور شده باشید و کمتر بتوانید پدر و مادرتان را ببینید طبیعتاً این مسئله دلتنگی بسیاری را به همراه خواهد داشت. توصیه می کنیم مقاله زندگی دور از خانواده بعد از ازدواج را مطالعه نمایید. 

تربیت فرزند وابسته

تعلق خاطر و دوست داشتن خانواده با وابسته بودن به آنها فرق دارد. همه ما پدر و مادرمان را دوست داریم. اما یک انسان مستقل باید این توانایی را داشته باشد که در عین علاقه به خانواده، بتواند از آنها جدا شود و زندگی مستقل خودش را شروع کند. بااین‌حال بعضی مواقع سبک‌های اشتباه تربیتی والدین یا ویژگی‌های شخصیتی خود ما باعث می‌شود که نتوانیم به‌راحتی از خانواده جدا شویم. در حقیقت این افراد دوست دارند که همیشه درست مانند یک کودک در کنار پدر و مادرشان باشند. این شرایط علاوه بر دلتنگی مشکلات بسیار دیگری را نیز در جریان زندگی شما ایجاد می‌کند. پس اگر فکر می‌کنید درگیر آن هستید بهتر است از مشاوره ازدواج کمک بگیرید.

تغییر سبک زندگی | دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج

درست از فردای عروسی شما سبک زندگی جدیدی را شروع کرده‌اید. از امروز دیگر در کنار پدر و مادر نیستید. و مسئولیت یک زندگی را به عهده گرفته‌اید. به زبان خیلی ساده می‌شود گفت شما تا دیروز در خانه پدری از خواب بیدار شده‌اید و نقش دختر یا پسر یک خانواده را داشته‌اید. اما از امروز قرار است به شکل متفاوتی زندگی کنید. طبیعتاً این تغییر وضعیت به همان اندازه که هیجان‌انگیز و خوشایند است مشکلاتی مثل دلتنگی را هم به همراه خواهد داشت.

نگرانی برای پدر و مادر

برخی افراد به‌خصوص آنهایی که پدر و مادر مسن یا بیمار دارند معمولاً در خانواده اول خود وظایف بسیاری را برعهده داشته‌اند. همین موضوع باعث می‌شود که آنها کمی بیشتر از دیگران به پدر و مادر خود وابسته باشند. ممکن است حالا دلتان برای آنها شور بزند یا درگیر این فکر باشید که اکنون چطور می‌خواهند زندگی کنند. این مسائل باعث می‌شود شما بیشتر از سایر دختران و پسران نگران پدر و مادر باشید و دلتنگ آنها بشوید.

اختلافات خانوادگی | دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج

گاهی اوقات پدر و مادر با همسر ما رابطه خوبی ندارند. این موضوع به‌تدریج روی ارتباط شما با یکدیگر تأثیر خواهد گذاشت. شما از طرفی دلتنگ والدین خود می‌شوید و از سوی دیگر به همسرتان نیز تعلق و تعهد دارید. در چنین شرایطی بهترین راهکار این است که از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

پی‌بردن به زحمات پدر و مادر

وقتی مسئولیت زندگی را برعهده می‌گیریم تازه متوجه خواهیم شد که پدر و مادرمان چقدر زحمت می‌کشیده‌اند. همین مسئله باعث می‌شود قدر محبت آنها را بیشتر بدانید و دلتنگشان بشوید. پدر و مادر همیشه همه تلاش خود را برای برطرف‌کردن نیازهای جسمی و روحی ما انجام می‌دهند. اکنون ممکن است بیش از همیشه جای خالی آنها را احساس کنید. این بسیار طبیعی است که شما دلتان برای روزهایی تنگ شود که دیگران در تمام مسئولیت‌ها به شما کمک می‌کردند و زندگی بی‌دغدغه‌تری داشتید.

احتیاج به تجربیات پدر و مادر

همه ما وقتی درگیر یک مشکل می‌شویم قبل از هر چیز و هرکس به سراغ پدر و مادرمان می‌رویم. آنها همیشه به درد و دل‌های ما گوش می‌کنند و برای حل کردن مشکلات کمکمان می‌کنند. شاید بتوانیم بگوییم یکی از دلایل دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج همین است. ما اکنون مشکلات بیشتری داریم. اما به‌اندازه قبل و به‌راحتی به پدر و مادرمان دسترسی نداریم. این شرایط گاهی باعث می‌شود دلمان برای روزهای سابق که به‌راحتی به آنها تکیه می‌کردیم تنگ بشود.

برای آشنایی با راه های جایگزین با دوری از خانواده کلیک کنید.

راهکارهای رفع دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج

 

ارتباط با پدر و مادرتان را حفظ کنید

اولین و بهترین راهکار این است که پس از ازدواج نیز ارتباط خود را با خانواده حفظ کنید. شما زندگی جدیدی تشکیل داده‌اید اما این نباید به معنای فاصله‌گرفتن از خانواده‌تان باشد. سعی کنید در طول هفته دو تا سه بار به آنها سر بزنید. یا پدر و مادرتان را به خانه جدیدتان دعوت کنید.

این روزها تلفن‌های همراه و اینترنت ارتباط را برای همه ما آسان کرده است. حتی اگر به دلایلی مثل مشغله‌های کاری یا فاصله مکانی فرصت نمی‌کنید مرتب به پدر و مادرتان سر بزنید با استفاده از تکنولوژی با آنها در ارتباط باشید؛ آنها را در جریان اتفاقات زندگی‌تان، حتی مسائل ساده‌ای مثل غذایی که پخته‌اید قرار بدهید. و از آنها نیز بخواهید راجع به مسائل مختلف با شما صحبت کنند. برای درک بهتر این ارتباط حتما مقاله اهمیت خانواده بخوانید.

برای روزتان برنامه‌ریزی کنید

یکی از راهکارهایی که به شما کمک می‌کند احساساتتان را مدیریت کنید این است که برای ساعات مختلف روز برنامه داشته باشید. حتماً خودتان هم متوجه این موضوع شده‌اید که ما وقتی سرمان را گرم مسائل مختلف می‌کنیم حالمان بهتر است. به همین نسبت وقتی فعالیتی نداشته باشیم افکار و احساسات منفی بیشتر ما را درگیر خودشان خواهند کرد.

با زندگی جدیدتان همراه شوید | دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج

ازدواج یک تغییر بسیار بزرگ در زندگی ماست. اینکه شما دلتنگ پدر و مادرتان شده‌اید خیلی وقت‌ها به این خاطر است که ما زندگی و نقش جدیدمان را نپذیرفته‌ایم. پس یک راه‌حل مناسب این است که هرچه سریع‌تر با جریان زندگی جدیدتان هماهنگ شوید. از همسرتان بپرسید چه انتظاراتی از شما دارد و مسئولیت‌های نقش همسری را برعهده بگیرید. محیط جدید را به‌عنوان خانه و محل زندگی‌تان بپذیرید و برای هرچه بهتر کردن شرایط تلاش کنید.

مشاور چه کاری برای شما انجام خواهد داد

همان‌طور که در ابتدای این مطلب هم گفتیم مهم‌ترین چیزی که پس از ازدواج باید به آن توجه کنید حفظ تعادل بین دو خانواده است. رفتار شما نباید به شکلی باشد که همسرتان احساس کند او به‌اندازه خانواده برایتان مهم نیست. یا برعکس؛ پدر و مادر نیز نباید احساس کنند شما آنها را فراموش کرده‌اید. این موضوع شاید در ظاهر ساده به نظر برسد اما عمل‌کردن به آن خیلی هم راحت نیست. در چنین شرایطی بهتر است شما از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. مشاور خانواده کمکتان خواهد کرد تا مهارت‌های لازم برای همسر و فرزند خوب بودن را پیدا کنید. اگر بین همسر و پدر و مادر شما اختلاف وجود دارد یا درگیر هر مشکل دیگری شده‌اید نیز می‌توانید این مسائل را با مشاور در میان بگذارید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دلتنگی برای پدر و مادر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

همسرم به دلیل دلتنگی برای پدر و مادرش هر روز به خانه آنها می‌رود؛ چطور به او بگویم که این رفتار ناراحتم می‌کند؟

اگرچه شما می‌بایست دلتنگی‌ها و ناراحتی همسرتان را درک کنید بااین‌حال همسرتان نیز باید مدیریت‌کردن احساسات را یاد بگیرد. بهترین راهکار این است که در یک شرایط مناسب صادقانه راجع به احساساتتان با همسرتان صحبت کنید و با کمک هم یک تصمیم جدی برای زندگی‌تان بگیرید.

 

منبع: دلتنگی برای پدر و مادر بعد از ازدواج

مزایا و معایب دوری از خانواده

دوری از خانواده و مستقل شدن همراه با مزایا و معایب فراوانی است. در این شرایط فرد به آزادی تمام و کمال می‌رسد اما در برابر امور مالی تنها خودش مسئولیت دارد. معمولا اگر شغل مناسب وجود نداشته باشد فرد دچار بی برنامگی می‌شود.

فهرست مطالب

 

• دوری از خانواده
• مزایای دوری از خانواده
• معایب دوری از خانواده
• احساسات دوری از خانواده
  • افسردگی
  • افکار نوستالژی | دوری از خانواده
  • رفتارهای غیر عادی
  • اضطراب
• روش های غلبه بر حال بد دوری از خانواده
  • ◀️ کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید
  • ◀️ وسایل با ارزش و یادگاری از خانه به همراه داشته باشید | دوری از خانواده
  • ◀️ در رابطه با احساسات خود با فرد دیگری صحبت کنید
  • ◀️ ورزش کنید
  • ◀️ افکار در رابطه با محیط قبلی خانوادگی را دور بریزید | دوری از خانواده
  • ◀️ جنبه های مختلف محیط جدید را تجربه کنید
  • ◀️ در خانه نمانید
  • ◀️ به سراغ علاقه مندی های خود بروید
  • کلام آخر

به طور کلی تصمیم به دوری از خانواده بسیار دشوار است. به هر حال چند سال زندگی در کنار والدین و خانواده شما را وابسته می‌کند. اما این وابستگی در سال های اول خودش را نمایان می‌کند. برای دوری از‌خانواده حتما باید تصمیم قطعی بگیرید و پای تصمیم خود بمانید. در غیر این صورت با مشکلات بیشتری روبرو خواهید شد.

برای دریافت مشاوره در زمینه خانواده می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

دوری از خانواده

 

دوری از خانواده در زمینه های مختلفی وجود دارد. مهاجرت، ازدواج، تحصیلات در شهرهای دیگر و … همگی دوری ازخانواده است. فرد با توجه به شرایطی که دارد از خانواده دور می‌شود. اما روبرویی با این دوری در زمینه های مختلفی سختی ها و مشکلات متفاوتی دارد.

دوری ازخانواده اگر به دلیل مهاجرت باشد، از نوع سخت ترین دوری ها محسوب می‌شود. اما اگر به دلیل ازدواج باشد، این وابستگی ها کمتر بروز پیدا می‌کند. بنابراین درجه سختی دوری از‌خانواده در زمینه های مختلف یکسان نیست. اما اگر به هر دلیلی دوری از خانواده باعث آزار و اذیت شما می‌شود، حتما از روانشناس کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

مزایای دوری از خانواده

دوری از خانواده همراه با مزایایی است. از اصلی ترین مزایای این دوری استقلال است. در این بخش مقاله راجع به مزایای دوری از‌خانواده توضیح داده ایم. (برای اطلاع از راه های غلبه بر دلتنگی برای پدر و مادر بعد ازدواج کلیک کنید).

_ پس انداز را می‌آموزد.

_ مدیریت مالی و برنامه ریزی امور مالی

_روبرویی با چالش ها به تنهایی

_ کاهش وابستگی به‌خانواده

_ دخالت کمتر والدین در تصمیمات زندگی شما

_ کاهش اختلاف سلیقه ها با خانواده

_ درک اهمیت خانواده

_ حفظ حرمت ها با خانواده

_ آزادی در رفت و آمد ها

_ آموزش امور خانه داری و آشپزی

_ افزایش اعتماد به نفس

_ زمان بندی کارها در دست خود

_ تصمیم گیری های مستقلانه

_ حریم خصوصی داشتن

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه دوری از همسر کلیک کنید.

معایب دوری از خانواده

دوری از خانواده همراه با چالش ها و سختی های زیادی است. مخصوصا اگر این دوری در اوایل خود باشد. در این بخش مقاله راجع به معایب دوری از‌خانواده توضیح داده ایم.

• پیدایش سبک زندگی ناسالم
• معاشرت با افراد نامناسب
• بازماندن از اهداف زندگی
• تغذیه ناسالم
• عدم حضور مراقب در مریض احوالی
• بی برنامگی در اثر آزادی زیاد
• مسئولیت صد در صدی در برابر امور مالی
• مسئولیت خانه داری
• احساس تنهایی

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه زندگی دور از خانواده بعد از ازدواج کلیک کنید.

احساسات دوری از خانواده

دوری ازخانواده همیشه همراه با احساسات و علائم است. در این بخش مقاله راجع به احساسات دوری از خانواده توضیح داده ایم.

افسردگی

کسانی که دوری خانواده را تجربه می‌کنند، عموما دچار افسردگی می‌شوند. زیرا در این شرایط حمایت های اجتماعی خانواده را از دست داده اند و در زندگی کنترل کمتری دارند. این عدم کنترل کامل افسردگی را افزایش می‌دهد. علائم افسردگی شامل موارد زیر است.

▪ احساس غم و اندوه

▪ احساس بی نظمی

▪احساس درماندگی

▪ کاهش اعتماد به نفس

▪ تغییر در الگوی خواب

▪تغییر در الگوی غذا

▪ عدم تمایل به انجام امور گذشته

▪ دوری از فعالیت های اجتماعی

▪بی حوصلگی برای انجام کارهای دانشگاهی

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علائم افسردگی شدید کلیک کنید.

افکار نوستالژی | دوری از خانواده

یکی از علائم و احساساتی که دوری از خانواده ایجاد می‌کند، افکار نوستالژی است. در این شرایط فرد دائم در حال تفکر راجع به گذشته و اعضای‌خانواده است. حتی شاید محیط زندگی جدید را با اعضای خانواده در افکار خود فکر کنید.

رفتارهای غیر عادی

رفتارهای غیر عادی از دیگر موارد دوری از خانواده است. در این شرایط فرد از روال زندگی خود دور می‌شود و رفتاری جدید از او مشاهده خواهید کرد. حتی شاید با وجود خشم پایین، در این شرایط با هر رفتاری فوری خشمگین شوید.

اضطراب

یکی از احساساتی که اغلب افراد پس از دوری از خانواده تجربه می‌کنند، اضطراب است. در این شرایط فرد غم غربت را تجربه می‌کند. و شاید در اکثر موارد و کارهای خود خلاء‌خانواده را احساس کند. همین امر باعث افزایش اضطراب و ترس می‌شود.

روش های غلبه بر حال بد دوری از خانواده

 

دوری از خانواده در هر شرایطی سخت است. اما به تدریج باید این وابستگی را کاهش داد. اغلب افرادی که مهاجرت کرده اند یا برای تحصیل به شهرهای دیگری رفته اند؛ روش های غلبه بر احساسات دوری‌ازخانواده را باید انجام بدهند. تا با چالش های کمتری روبرو شوند. در این بخش مقاله راجع به راهکارهای مواجه با دوری ازخانواده توضیح داده ایم.

◀️ کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید

یکی از روش های مواجهه با دوری از خانواده، انجام امور مورد علاقه است. اگر به ورزش علاقه دارید حتما ورزش کنید. اگر در اطراف خود حتی در غربت به مهمانی دعوت می‌شوید، حضور پیدا کنید. آداب و رسوم شهر محل زندگی را آموزش ببینید و صله رحم داشته باشید.

◀️ وسایل با ارزش و یادگاری از خانه به همراه داشته باشید | دوری از خانواده

یادگاری و وسایل پر خاطره ای که در خانه داشته اید برای مواجهه با دوری از خانواده، همراه با خود بیاورید. عکس های خانوادگی، کالاهای مربوط به فرهنگ و هویت، دفتر خاطرات و … را با خود به همراه داشته باشید. اما به خاطر داشته باشید که نباید خودتان را با این وسایل گره بزنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه دلایل مهاجرت کلیک کنید.

◀️ در رابطه با احساسات خود با فرد دیگری صحبت کنید

از دیگر روش های مواجهه با دوری از خانواده، صحبت در رابطه با احساسات است. فرد مورد اعتماد پیدا کنید و احساسات خود را با آن در میان بگذارید. اگر از درمانگر استفاده کنید تمام احساسات شما را جهت می‌دهد و برای این احساس راهکارهای خوبی ارائه می‌دهد.

◀️ ورزش کنید

ورزش یکی از راه های مواجهه با دوری از خانواده است. بر اساس تحقیقات، ورزش باعث بروز حس خوب در بدن می‌شود. و می‌تواند بر افسردگی و اضطراب غلبه کند. حتی ورزش باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود. به یاد داشته باشید که غم دوری از خانواده مانند سر درد های مکرر و سرما خوردگی نیز بروز پیدا می‌کند.

◀️ افکار در رابطه با محیط قبلی خانوادگی را دور بریزید | دوری از خانواده

افکار قدیمی همیشه غم دوری از خانواده را افزایش می‌دهد. بنابراین برای مواجهه با چنین شرایطی باید افکار خود را از خانه و خانواده دور کنید. وقت خود را با اطرافیان و دوستان جدید سپری کنید. بر رفتارهای خود تجدید نظر کنید و زمان بیشتری را با دوستان سپری کنید.

حال فرصت بیشتری برای ایجاد آرامش در خانواده دارید.

◀️ جنبه های مختلف محیط جدید را تجربه کنید

برای مقابله با غم دوری از خانواده مخصوصا در غربت، باید جنبه های مختلف محیط جدید را تجربه کنید. مثلا به موزه و مکان های تاریخی بروید. و نسب به فرهنگ شهر و کشور جدید اطلاعات مفید کسب کنید. در این شرایط هم سر خود را گرم کرده اید و هم برای برقراری ارتباط بهتر، نسبت به محیط جدید اطلاعات کسب کرده اید.

◀️ در خانه نمانید

یکی از اشتباهات افراد در غم دوری از خانواده، این است که دائم در خانه می‌مانند. در خانه ماندن هیچ کاری برای بهبودی شما نمی‌کند. بنابراین برای اینکه نشخوار ذهنی و افسردگی حاد ایجاد نشود، باید از خانه خارج شوید و تعامل برقرار کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اضطراب و احساس بی قراری کلیک کنید.

◀️ به سراغ علاقه مندی های خود بروید

یافتن علاقه مندی جدید یا رجوع به کارهای مورد علاقه گذشته باعث کاهش غم دوری از خانواده می‌شود. باید فعالیت های مثبت خود را افزایش دهید تا انرژی مثبتی برای انجام کارهای جدید داشته باشید. آموزش مهارت های جدید به خوبی باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود.

کلام آخر

همانطور که در این مقاله راجع به دوری از خانواده توضیح داده ایم؛ این تصمیم همراه با مزایا و معایب است. اما به دلیل وابستگی که هر فردی به خانواده خود دارد، معایب این تصمیم گیری بیشتر است. افسردگی، اضطراب، عدم علاقه به فعالیت های دوست داشتنی و … همگی مربوط بع معایب است. که اگر مورد درمان قرار نگیرد با مشکلات بزرگ تری مواجهه خواهید شد. بنابراین برای دریافت راهکار حتما از روانشناس کمک بگیرید.

مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. این مجموعه با سابقه طولانی در زمینه درمان های روانشناختی خدمات خود را به صورت کاملا حرفه ای و جامع ارائه می‌دهد. شما می توانید از هر شهر و مکانی با درمانگران ذهن نو تماس گرفته و خدمات درمانی دریافت نمایید. این خدمات برای برخی شهرها نیز به صورت حضوری قابل ارائه است. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خانواده می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع: دوری از خانواده

شب زفاف چیست؟

آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی باید به دختر و پسر داده شود. در شب زفاف برای اولین بار رابطه‌ای فیزیکی بین زن و مرد برقرار می‌شود. در گذشته رسم‌هایی همچون لزوم رابطه جنسی در شب عروسی و تحویل دستمال خونی به خانواده‌ها وجود داشت. اما امروزه این رسوم در اکثر خانواده‌ها منسوخ شده‌اند. اما در هر حال اولین تجربه از رابطه استرس و اضطراب زیادی را برای زوجین به وجود می‌آورد که این اضطراب نیز می‌تواند کیفیت رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار دهد.

فهرست مطالب

 

• شب زفاف
• آموزش شب زفاف
• دلایل استرس و اضطراب در شب زفاف یا شب اول عروسی
  • 1. درد دخول
  • 2. عدم خونریزی
  • 3. شرم و خجالت در شب اول عروسی
  • 4. خستگی
  • 5. ترس از بارداری در شب اول عروسی
• آموزش شب زفاف ( وظیفه ویژه مرد در شب عروسی)
• وظایف داماد در شب عروسی بعد از اتمام رابطه
• آموزش شب زفاف به خانم ها
• آداب و آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی
  • سخن آخر

با آگاهی از اصول صحیح رابطه جنسی، می‌توانید استرس و اضطراب را به حداقل برسانید و رابطه جنسی عالی را با همسر خود تجربه نمایید. روابط جنسی بخش مهم و با اهمیتی از زندگی مشترک را تشکیل داده و در تحکیم بنیان خانواده تاثیر می‌گذارد. با دریافت مشاوره ازدواج آموزش های لازم را نیز می‌توانید دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

شب زفاف

 

شب زفاف به اولین تجربه رابطه یک تازه عروس و داماد گفته می‌شود. معمولا این مراسم بعد از عقد و عروسی گرفته می‌شود. از رسوم بسیار قدیمی در آموزش شب زفاف این است که پدر عروس، دست زوجین را در مقابل اتاق حجله به هم می‌دهد و مادر عروس دستمال خونی را تحویل می‌گیرد. البته این رسوم امروزه در بسیاری از خانواده‌ها فراموش شده اما با این‌حال برخی دیگر اهمیت بسیاری زیادی به آن می‌دهند. برای آشنایی با مراحل ازدواج کلیک کنید.

آموزش شب زفاف

شب زفاف می‌تواند خاطرات تعیین کننده‌ای را برای کل دوران زندگی مشترک به وجود آورد. اگر زندگی زناشویی خوب شروع شود یک زندگی مشترک خوب به وجود می‌آید ولی اگر زندگی زناشویی شروع خوبی نداشته باشد، باعث به‌وجود آمدن احساسات ناخوشایند بین زوجین می‌گردد.

پس باید به شروع رابطه جنسی خود توجه ویژه‌ای داشته باشید تا احتمال موفقیت زندگی افزایش یابد. معمولا توصیه می‌شود که به‌خاطر خستگی و استرس در طی مراسم عقد و ازدواج، اولین ارتباط جنسی بلافاصله بعد از عروسی صورت نگیرد بلکه می‌توان این ارتباط را در زمان مناسبی که عروس و داماد احساس آرامش دارند انجام داد. برای آغاز رابطه جنسی عروس و داماد باید از نظر روحی و جسمی سالم بوده و در شرایط مناسبی قرار داشته باشند.

عروس و داماد هر دو برای برقراری ارتباط جنسی باید علاقه‌مند باشند و رضایت یکدیگر را قبل از رابطه جنسی جلب کنند و از ارتباط جنسی اجباری پرهیز نمایند. زوجین باید با رغبت و میل و آرامش خاطر با‌ یکدیگر همبستر شوند. لذت بردن هنگام آمیزش، محبت، علاقه و دلگرمی زن و مرد را زیادتر کرده و نظام خانوادگی را استحکام می‌بخشد. به همین دلیل فراهم کردن شرایط لازم برای آمیزش زن و شوهر تاکید می‌شود.

دلایل استرس و اضطراب در شب زفاف یا شب اول عروسی

شب اول عروسی برای هم آقا و هم خانم استرس زاست. دختر و پسری که تا به حال با برهنه جنس مخالف روبرو نشده اند و یا حداقل همسرشان را برای اولین بار نظاره می کنند، با افکار زیادی در سرشان می‌پروند. آن ها از طرفی نگران چگونگی پیش رفتن این شب هستند و از طرفی اشتیاق زیادی برای انجام آداب شب زفاف دارند. تمامی این افکار به خودی خود عامل استرس می باشند. اما از مهم‌ترین و شایع‌ترین دلایل استرس و نگرانی که در آموزش شب زفاف یا همان شب عروسی به آن پرداخته می شود موارد زیر است.

1. درد دخول

یکی از دلایل استرس و اضطراب عروس خانوم‌ها احساس درد در هنگام پاره شدن پرده بکارت است. اما باید این را بدانید که اگر رابطه جنسی با عاشقانه باشد و زن و شوهر معاشقه‌ای لذت‌بخش با یکدیگر داشته باشند، از لحاظ روحی و جسمی آمادگی لازم را پیدا می‌کنند. در این صورت عمل آمیزش راحت‌تر و بدون درد انجام خواهد شد. برای آشنایی با نشانه های پاره شدن پرده بکارت کلیک کنید.

2. عدم خونریزی

دلیل دیگر اضطراب و استرس نداشتن خونریزی در شب زفاف است، نکته‌ای که باید به آن توجه کرد این است اگر دختری دارای پرده از نوع ارتجاعی باشد خونریزی اولیه را ندارد پس مرد باید این نکته را بداند که عدم خونریزی نشانه رابطه جنسی قبلی و عدم باکرگی نیست.

3. شرم و خجالت در شب اول عروسی

دلیل بعدی این است که امکان دارد بعضی از دختران به‌خاطر از دست دادن پرده بکارت خود احساس شرمندگی و خجالت کنند و این‌که تبدیل به یک زن کامل شوند برایشان استرس‌زا و مضطرب کننده خواهد بود.

4. خستگی

موضوع بعدی که باید به آن توجه کرد این است که چون عمل زفاف در شب عروسی اتفاق می‌افتد، عروس و داماد بسیار خسته هستند و تحت فشار بوده‌اند که این خودش باعث استرس و اضطراب می‌شود. البته این رسم در گذشته در شب عروسی انجام می‌شده اما امروزه در شب قبل یا بعد از عروسی انجام می‌شود تا از لحاظ روحی و جسمی در شرایط بسیار عالی صورت گیرد.

5. ترس از بارداری در شب اول عروسی

دلیل دیگر اضطراب، ترس از حامله شدن در شب زفاف است. اگر عروس و داماد اطلاعات خودشان را در زمینه بارداری بالا ببرند و از روش‌هایی جلوگیری از بارداری به خوبی مطلع باشند دیگر دچار استرس و اضطراب نخواهند شد.

آموزش شب زفاف ( وظیفه ویژه مرد در شب عروسی)

باید به این نکته توجه داشت که شب زفاف فقط برای داشتن یک رابطه جنسی با همسر نیست. این شبی مبارک است که زوجین باید به یکدیگر عشق بورزند و به هم نزدیکتر شوند تا ارتباط جنسی بهتری با هم برقرار کنند.

نکاتی که مردان در شب زفاف باید رعایت کنند این است که قبل از نزدیکی حتما حمام کرده و بوی عطر بدهد زیرا بوی بد و عرق روی تمرکز همسر اثر منفی می‌گذارد. بهتر است با همسر خود صحبت کرده و عمل زفاف را به شب بعد از عروسی موکول کنید تا با این همه خستگی و اضطراب این عمل انجام نشود. باید نیازهای عاطفی همسر خود را قبل از هم‌بستر شدن کاملا بشناسید. همسر را در آغوش گرفته و با هم صحبت‌های عاشقانه داشته باشید و زمانی عمل زفاف را انجام دهید که همسرتان تمایل بیشتری به آن دارد.

توصیه می کنیم پکیج آموزش جنسی شب زفاف را خریداری و مطالعه نمایید و حتما مقاله آموزش سکس را نیز بخوانید.

وظایف داماد در شب عروسی بعد از اتمام رابطه

هنوز تمام نشده، اگر قرار هست زندگی زیبا و گرمی را شروع کنید از همین اولین شب بهتره آن را تمرین کنید. بعد از رابطه همچنان همسرتان نیاز به آغوش و محبت شما دارد، این برای خود شما هم بهتر است. پس او را در آغوش بگیرید و از احساس او نسبت به تغییری که برایش به وجود آمده سوال کنید، شما هم احساسات خودتان بگویید، اینگونه صمیمیت عاطفی شما هم تقویت می شود.

آموزش شب زفاف به خانم ها

 

خانم ها نیز باید آموزش شب زفاف ببینند. اینگونه استرس خودشان نیز کمتر می شوند وقادر به لذت بردن نیز می شوند. دغدغه های خانم ها کمی متفاوت از مردان است. آن ها نگران ظاهر و مورد پسند واقع شدن شان هستند. و از طرفی قرار است با چیزی مواجه بشوند که هیچ دیدگاه و نظری درباره آن ندارند. پس طبیعتا دچار استرس می شوند. این استرس هم شیرین است و هم دلهره آور. اما با دریافت آموزش شب زفاف خانم ها نیز می توانند تجربه خوبی به دست آورند. در ادامه نکاتی برای آموزش شب زفاف به خانم ها آورده ایم.

_ درباره بدن خود اطلاعات کافی کسب کنند.

_ آمادگی های لازم برای این شب به خصوص را به دست آورند.

_اگر خسته و یا شرایط لازم را ندارند، از همسرشان بخواهند اولین تجربه را به شب دیگری موکول کنند.

_ بهداشت را رعایت کنند.

_برای همسرتان خودتان را آراسته کنید. نیازی به آرایش زیادی نیست. زدن عطر و پوشیدن لباس زیبا شما را در نظر همسرتان زیباتر جلوه خواهد داد.

_ در مورد بدن مردان مطالعه کرده تا هنگام مواجهه با آن شوکه نشوند. برای دریافت آموزش شب زفاف با شماره های درج شده تماس بگیرید.

_ در مرتبه اول به خود و همسرتان برای آرام پیش رفتن این شب کمک کنید.

_ در آموزش شب زفاف تاکید زیادی به صبوری می شود چرا که حفظ آرامش به لذت بیشتر کمک می کند.

آداب و آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی

آداب شب زفاف یعنی مقدمات و شرایط لازم برای هم‌بستر شدن عروس و داماد مهیا شود و طرفین نیازهای عاطفی یکدیگر را در زمان آمیزش به خوبی بشناسند و آن‌را رعایت کنند. رعایت بهداشت ظاهری مثل مسواک زدن، خوش‌بو بودن و امثال آن در زمان آمیزش جنسی باید رعایت شود و از نکات بهداشتی آمیزش آگاهی کامل داشته باشند.برای آشنایی با نحوه برقراری اولین رابطه جنسی کلیک کنید.

کیفیت هم‌بستر شدن با همسر و انجام رفتار جنسی مثل سایر جانداران غریزی نیست بلکه آموختنی است و باید روش صحیح آن‌را یاد گرفت. برای از بین بردن اضطراب و تشویش فضای مهربانانه همراه با عشق و محبت فراهم گردد تا اعتماد طرفین نسبت به هم جلب شود. همچنین باید اصولی که طرفین را به اوج لذت جنسی می‌رساند را نیز مد نظر قرار داد تا رابطه جنسی با باکیفیتی تجربه شود.

سخن آخر

شب اول عروسی یا همان شب زفاف برای بسیاری از دختران و پسران استرس زاست. شما نگرانی های زیادی از بابت خود و همسرتان برای آداب این شب دارید. چنین افکاری می‌تواند یک شب رویایی را تبدیل به یک خاطره ناراحت کننده بکند. اولین شب عروسی تاثیر زیادی در دیدگاه زن و مرد درباره رابطه زناشویی خواهد داشت. از این رو توصیه می شود که هر دو آمادگی لازم را کسب کنند. عدم توجه به توصیه ها شما را با چالش های مختلفی مواجه خواهد کرد.

بسیاری از زوج ها نمی دانند که این آموزش ها را از کجا و به چه طریقی باید بگیرند. امروزه به واسطه گسترش علم روانشناسی و سایت های مربوطه اطلاعات مفیدی در اختیار تازه عروس و دامادان قرار می گیرد. اما در این بین چالش های فردی نیز در میان است که نیازمند دریافت خدمات مشاوره ای می‌باشد. شما می توانید با استفاده از خدمات روانشناسان حوزه ازدواج و خانواده این آموزش ها را دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

چرا برخی زنان در شب زفاف دچار ترس و استرس می‌شوند؟

عواملی مثل درد ‌هنگام پاره شدن پرده بکارت، نداشتن خونریزی در شب زفاف، احساس خجالت و شرمندگی به‌خاطر از دست دادن پرده بکارت، خستگی و تحت فشار بودن در شب عروسی و ترس از حامله شدن در اولین ارتباط جنسی باعث استرس می‌شود.

مهم‌ترین وظیفه مرد در شب طبق آموزش شب زفاف چیست؟

رعایت بهداشت ظاهری، آموختن روش صحیح ارتباط جنسی در آموزش شب زفاف تاکید بسیاری شده است. همچنین آماده‌سازی همسر از لحاظ روحی و جسمی قبل از آمیزش است.

 

منبع: آموزش شب زفاف 

دیدار والدین با خواستگار دختر

دیدار والدین با خواستگار دختر یکی از مهم‌ترین اتفاقات در زندگی هر پدر و مادری است. شما قرار است در این ملاقات با فردی آشنا بشوید که احتمالاً فرزندتان بقیه عمرش را در کنار او می‌گذراند. پس می‌بایست حواس‌تان را به همه نکات جمع کنید. اما برای بعضی از ما که تجربه‌ای در این زمینه نداریم این دیدار می‌تواند نگران‌کننده یا پر از استرس باشد. احتمالاً شما درگیر سؤال‌های بسیاری می‌شوید؛ مثلا قرار باید در کجا باشد؟ یا در اولین برخورد درباره چه چیزی صحبت کنیم؟ طبق یک قانون ساده و کلی بهتر است خودتان باشید. سعی کنید همان‌طور که راحت هستید رفتار کنید. این کار هم شما و هم طرف مقابل را در شرایط آرامی قرار می‌دهد. یادتان باشد هدف اولین دیدار فقط آشنایی شماست. پس همه چیز را مانند یک گفتگوی دوستانه و با آرامش جلو ببرید. و حتما پیش از آن مشاوره ازدواج دریافت کنید.

فهرست مطالب

 

• دیدار والدین با خواستگار دختر
• نکاتی که والدین باید در دیدار با خواستگار دختر توجه کنید
  • انتخاب مکان و زمان مناسب
  • دیدار والدین با خواستگار دختر | انتخاب لباس مناسب
  • ترجیحاً ملاقات‌تان را به‌صورت خصوصی برگزار کنید
  • از یک گفت‌وگوی دوستانه شروع کنید
  • تنها سخنگوی مجلس نباشید
  • راجع به شرایط‌تان صحبت نکنید
  • حد تعادل را نگه دارید
  • به رفتارها دقت داشته باشید
  • به حریم شخصی طرف مقابل احترام بگذارید
  • اهمیت مشاوره برای دیدار والدین با خواستگار دختر

برای دریافت مشاوره در زمینه دیدار والدین با خواستگار دختر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

دیدار والدین با خواستگار دختر

اینکه فرزندمان با چه کسی ازدواج می‌کند برای همه ما مهم است. یک انتخاب درست هم زندگی و خوشبختی فرزندتان را تضمین می‌کند و هم به شما برای داشتن خانواده‌ای بزرگ‌تر کمک می‌کند. به همین خاطر همه ما روی ازدواج فرزندان‌مان حساس هستیم. بااین‌حال دختران به دلیل آسیب‌پذیری بیشتر، نیاز به مراقبت بیشتری برای ازدواج خواهند داشت.

به‌علاوه همه ما از تأثیرات دیدار اول آگاه هستیم. بسیاری از باورها و مسائلی که در این دیدار پیش می‌آیند تا مدت‌ها یا شاید تا همیشه در ذهن ما و طرف مقابل باقی می‌مانند. و باعث قضاوت هرکدام از ما نسبت به دیگری خواهند شد. به همین خاطر دیدار اول با خواستگار دخترمان موضوع بسیار پراهمیتی است. اگر احساس می‌کنید که آمادگی لازم برای این دیدار را ندارید شاید بهترین راهکار این باشد که قبل از هر چیز از متخصص خانواده کمک بگیرید. برای آشنایی با آداب و چگونگی برگزاری جلسه خواستگاری کلیک کنید.

نکاتی که والدین باید در دیدار با خواستگار دختر توجه کنید

انتخاب مکان و زمان مناسب

اولین نکته‌ای که در دیدار با خواستگار دختر باید به آن توجه کنید انتخاب مکان و زمان است. بهتر است این دیدار در زمانی باشد که هم شما و هم طرف مقابل هیچ برنامه کاری دیگری نداشته باشید. در غیر این صورت در طول جلسه تمرکز کافی برای صحبت‌کردن را نخواهید داشت.

یکی دیگر از سؤالاتی که معمولاً پرسیده می‌شود این است که اولین قرار با خواستگار دختر باید کجا باشد؟ جواب این سؤال کاملاً به فرهنگ و شرایط شما بستگی دارد. بسیاری از خانواده‌ها ترجیح می‌دهند که اولین دیدار را در فضایی به غیر از خانه هر دو طرف برگزار کنند. بعضی‌ها نیز دوست دارند قرار اول به‌صورت سنتی و در خانه دختر اتفاق بیفتد. به‌هرحال این موضوعی نیست که جواب مشخصی برای آن وجود داشته باشد. برای انتخاب مکان مناسب بهتر است شرایط خودتان و طرف مقابل را در نظر بگیرید.

دیدار والدین با خواستگار دختر | انتخاب لباس مناسب

یکی دیگر از نکاتی که در دیدار با خواستگار دخترتان باید به آن توجه کنید ظاهر شماست. حتماً این را می‌دانید که ظاهر ما به‌خصوص در ملاقات‌های اول تأثیر بسیاری روی برداشت دیگران از ما خواهد داشت. پس بهتر است در انتخاب لباستان دقت کافی داشته باشید. باتوجه‌به اینکه شما چیزی از دیدگاه‌های طرف مقابل نمی‌دانید بهتر است از پوشیدن لباس‌های بیش از حد بسته یا باز، کاملاً رسمی و مجلسی و یا کاملاً خودمانی خودداری کنید. سعی کنید از یک پوشش معمولی و درعین‌حال مرتب برای اولین دیدار استفاده کنید.

ترجیحاً ملاقات‌تان را به‌صورت خصوصی برگزار کنید

وقتی صحبت از دیدار با خواستگار دختر می‌شود یک سؤال این است که چه کسانی باید در مراسم حضور داشته باشند؟ بهتر است جلسه آشنایی تا حدودی خلوت باشد. یادتان باشد شما قرار است فرصت کافی برای صحبت‌کردن و شناخت طرف مقابل داشته باشید. چنین چیزی در شلوغی و میان جمعیت زیاد به دست نمی‌آید. به همین خاطر بهتر است این جلسه را تا حد امکان به‌صورت خصوصی و یا نهایتاً با بزرگ‌ترهای فامیل برگزار کنید. برای آشنایی بیشتر با مراحل ازدواج کلیک کنید.

از یک گفت‌وگوی دوستانه شروع کنید

اینکه چطور سر صحبت را باز کنید نکته مهم دیگری است که باید به آن توجه داشته باشید. بهتر است در ابتدا با صحبت‌های معمولی شروع کنید. حرف‌زدن از اینکه طرف مقابل چطور به مقصد رسیده؛ آب‌وهوا و هر چیز دیگری می‌تواند کمک‌کننده باشد. یادتان باشد اولین هدف در صحبت‌کردن این است که خودتان و طرف مقابل را در یک شرایط راحت قرار بدهید؛ و فضایی دوستانه ایجاد کنید.

احتمالاً خواستگار دختر شما نیز با استرس بسیاری به این مجلس آمده، پس به‌عنوان یک بزرگ‌تر آرام‌کردن فضا وظیفه شماست. یک اشتباه بسیار جدی این است که از ابتدا با مسائل مهمی مثل هدف ازدواج یا شرایطی که برای ازدواج دخترتان دارید شروع کنید. بهتر است این صحبت‌ها را برای زمانی بگذارید که استرس اولیه فضا تا حدودی کمتر شده باشد.

تنها سخنگوی مجلس نباشید

صحبت شما با خواستگار دخترتان باید به شکل یک تعامل باشد. این یعنی شما به همان اندازه که صحبت می‌کنید باید به صحبت‌های دیگران نیز گوش کنید. با سؤال کردن از طرف مقابل و مخاطب قراردادن او سعی کنید دیگران را نیز به صحبت تشویق کنید.

راجع به شرایط‌تان صحبت نکنید

یک اشتباه جدی در اولین قرار ملاقات با خواستگار دخترتان این است که از شروط‌تان صحبت کنید. به خاطر داشته باشید که هدف از جلسه اول فقط آشنایی است. صحبت‌کردن راجع به مسائلی مثل مهریه، جشن عروسی و … را برای زمانی بگذارید که تصمیم شما و خانواده طرف مقابل برای ازدواج کمی جدی تر شده باشد.

حتما درباره بهترین و مناسب‌ترین سوالات پدر دختر از داماد بخوانید.

حد تعادل را نگه دارید

اینکه خود را کاملاً مشتاق این ازدواج نشان دهید یا برعکس از همان ابتدا بی‌میلی‌تان را نشان بدهید هر دو به یک اندازه اشتباه هستند. تصمیم‌گیری شما می‌بایست پس از اولین جلسه و همراه با سایر اعضای خانواده اتفاق بیفتد. پس بهترین راهکار این است که در طول جلسه حد تعادل را نگه دارید. هیچ جواب قطعی به خواستگار دخترتان ندهید و از او بخواهید که زمانی را برای فکرکردن به شما و خانواده‌تان بدهد.

به رفتارها دقت داشته باشید

در جلسه اول با نگاه‌کردن دقیق به رفتارهای طرف مقابل و همین‌طور مسائلی که مطرح می‌کند می‌توانید اطلاعات زیادی راجع به او به دست بیاورید. برای مثال بیشتر سؤال‌ها یا صحبت‌های خواستگار دخترتان راجع به چه مسائلی است؟ او خودش را چطور آدمی معرفی می‌کند؟ طرز صحبت‌کردن، نشستن و برخورد او با شما چگونه است؟ تمامی این نکات می‌توانند در تصمیم‌گیری شما برای ادامه ارتباط تأثیر داشته باشند.

به حریم شخصی طرف مقابل احترام بگذارید

سؤال کردن راجع به گذشته طرف مقابل و مسائل شخصی را به زمانی غیر از جلسه اول اختصاص دهید. هیچ دلیلی ندارد که یک نفر در اولین دیدار با شما راجع به‌خصوصی‌ترین مسائل زندگی‌اش برایتان صحبت کند. این کار شما باعث می‌شود که طرف مقابل دچار استرس شود و یا حتی ممکن است واقعیت را از شما پنهان کند. برای آشنایی بیشتر با آداب خواستگاری کلیک کنید.

اهمیت مشاوره برای دیدار والدین با خواستگار دختر

همان‌طور که گفتیم ازدواج، به‌خصوص برای دختران موضوع مهمی است. به همین خاطر شاید بهترین راهکار این باشد که در این زمینه از یک متخصص کمک بگیرید. اگر نمی‌دانید بهتر است چه سؤالاتی بپرسید و یا به چه رفتارهایی دقت داشته باشید می‌توانید این نگرانی‌ها را با یک مشاور خانواده در میان بگذارید. مشاورین باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند به‌خوبی می‌توانند در این شرایط شما را راهنمایی کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه دیدار والدین با خواستگار دختر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

بهترین سؤالات برای اولین جلسه آشنایی با خواستگار دخترمان چیست؟

بهتر است سؤالاتی را بپرسید که یک آشنایی کلی از طرف مقابل به شما می‌دهند. برای مثال بپرسید که او چقدر درس خوانده، کجا کار می‌کند و چرا تصمیم گرفته ازدواج کند.

آیا اولین قرار با خواستگار دختر باید در خانه باشد؟

هیچ جواب مشخصی برای این سؤال وجود ندارد. باتوجه‌به شرایطی که دارید، فرهنگ خود و خانواده طرف مقابل و همین‌طور میزان صمیمیتتان می‌توانید این قرار را در خانه یا محیطی بیرون از خانه برگزار کنید.

 

منبع: دیدار والدین با خواستگار دختر