newmind

مشاوره روانشناسی ذهن نو

newmind

مشاوره روانشناسی ذهن نو

۱۳۰ مطلب در دی ۱۴۰۳ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

اصول تربیت کودکان باید به همه پدر و مادرها آموزش داده شود. این گروه از والدین معمولاً به دنبال اصول و راهکارهایی هستند تا از طریق آن‌ها بتوانند به پرورش استعدادها و توانایی‌های کودک خود کمک کنند و یا سلامت روحی و شخصیت او را تضمین نمایند. روانشناسان معتقدند که کودکان در هر دوره سنی نیازها و توانایی‌های متفاوتی دارند. و تربیت آن‌ها نیز باید به صورتی باشد که تا حد ممکن به این نیازها پاسخ داده و آن‌ها را برای ورود به مرحله بعدی رشد آماده کند. عدم توجه به روانشناسی کودک آینده آن‌ها تحت تاثیر قرار داده و موجب بروز آسیب‌هایی در بزرگسالی خواهد شد. بنابراین پیش از هر چیز در مورد فرزندتان مشاوره کودک دریافت کنید.

فهرست مطالب

 

  • آموزش اصول کلی تربیت کودکان
    • 1. قوانین مخصوصی را مشخص کنید
    • 2. قوانین مشخص شده را اجرا کنید
    • 3. مادر و پدر در تربیت کودک هماهنگ باشند
    • 4. به بدرفتاری های کودک با آرامش پاسخ دهید
    • 6. رفتارهای مناسب در حضور کودک داشته باشید
  • شیوه های جدید تربیت کودکان
  • آموزش های جامع تربیت کودکان
    • 1. اصول تربیت کودکان در هر سن چه تفاوت هایی دارد؟
    • 2. اشتباهات رایج والدین طبق اصول تربیت کودکان
    • 3. توجه به رشد جنسی کودک
    • 4. آموزش مهارت‌ها طبق اصول تربیت کودکان
    • 5. مانند یک دوست رفتار کنید
  • اصول تربیت کودکان در چه دوره هایی باید اجرا شود؟
  • مسائلی که طبق اصول تربیت کودکان باید مخفی بماند
    • 1. مسائل اقتصادی را نگویید
    • 2. طبق اصول تربیت کودکان استرس و اضطراب را نشان ندهید
    • 3. خطاهای همسر را نگویید
    • 4. کودک را بر سر دوراهی علاقه بین خود و همسر قرار ندهید
    • 5. بازخورد منفی بعد از مصرف غذاهای کم ارزش به کودک ندهید
    • 6. از مشکلات خود با خانواده همسر (حتی خانواده خودتان) سخن نگویید
    • 7. از آرامش در صورت نبود کودک سخن نگویید
    • 8. در رابطه با آسیب های بعد از تولد کودک سخن نگویید
  • چند نکته تربیتی کودکان
    • کلام آخر

برای دریافت مشاوره در زمینه اصول تربیت کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

آموزش اصول کلی تربیت کودکان

 

بازی با کودک، داستان گویی و مکالمه در تربیت کودک نقش مهمی دارد. در ادامه اصول کلی در رابطه با آموزش تربیت کودک را ارائه داده ایم.

1. قوانین مخصوصی را مشخص کنید

بر اساس توانایی های کودک خود قوانین و شرایط خانه را شرح دهید. به او آموزش دهید که چه قوانینی در خانه از اهمیت زیادی برخوردار است و انجام آن حتمی باید باشد. با توجه به سطح توانایی کودک خود قوانین را به او آموزش دهید.

2. قوانین مشخص شده را اجرا کنید

قوانینی که در مرحله اول به کودک خود آموزش می‌دهید، مشخص کنید که لازم است اجرا شود. پس از شرح قوانین طبق توانایی های کودکتان نحوه اجرای قوانین را به او یاد بدهید.

تغییر رفتار شما در اجرای قوانین (گاه خیلی سختگیرانه و گاه خیلی سهل گیرانه) باعث میشود نتوانید هیچ قانونی در خانه برای فرزندان وضع کنید. اگر قانونی گذاشتید در همه موقعیت ها مطابق آن عمل کنید.

مثال: والدین قانون گذاشته اند که فرزندشان حق ندارد بیش از یک ساعت با موبایل کار کند. اما وقتی خودشان حوصله ندارند یا در مهمانی میخواهند فقط سر کودک گرم شود؛ از طرف خود والدین نقض می شود.  در چنین شرایطی کودک این پیام را دریافت می کند که اجرای قوانین الزامی نیست و می تواند بر اساس میلش آن ها را دستکاری کند.

3. مادر و پدر در تربیت کودک هماهنگ باشند

زمانی که مادر و پدر همزمان باهم در رابطه با مسائل مختلف کودک را تربیت کنند کودک دچار آشفتگی و سردرگمی نمی‌شود. در صورت هماهنگی در تربیت، کودک رفتار مناسب را هنگام حضور پیش والدین به درستی انجام می‌دهند.

4. به بدرفتاری های کودک با آرامش پاسخ دهید

زمانی که کودک شما فریاد، پرخاشگری و بد رفتاری می‌کند، با او با آرامش صحبت کنید. از کلماتی مانند “بچه بی ادب”، “دختر/ پسر تخس” و … استفاد نکنید. با حفظ خونسردی و آرامش به کودک خود رفتار بدش را بگویید.

6. رفتارهای مناسب در حضور کودک داشته باشید

کودکان بیشتر از مکاله از رفتارهای والدین تقلید می‌کنند. برای حفظ تربیت کودک سعی کنید رفتارهای نامناسب را در حضور فرزندتان انجام ندهید. کودکان آینه رفتار والدین هستند.

برای آشنایی با تفاوت های روش ها و اصول تربیت کودکان درباره روانشناسی فرزندخواندگی بخوانید.

شیوه های جدید تربیت کودکان

4 شیوه اصلی برای تربیت کودک وجود دارد که عبارتند از:

  1. محبت زیاد، محدودیت زیاد
  2. محبت کم، محدودیت کم
  3. محبت زیاد، محدودیت کم
  4. محبت کم، محدودیت زیاد

آموزش های جامع تربیت کودکان

هر خانواده‌ای دارای آداب و عادات رفتاری منحصر به فردی است. و هر کودکی با نگاه کردن و سرمشق گیری از والدین و نزدیکانش رفتارهای آن‌ها را الگو قرار داده و به مرور زمان شناخت و عادات اعضا در کودک نیز شکل می‌گیرد. والدین جوان امروزی نسبت به پدران و مادران خود در تربیت فرزندانشان محتاطانه‌تر رفتار کرده. و در تلاش‌اند تا فرزندانی با کمترین آسیب روحی و روانی پرورش دهند. در ادامه به ابعاد مختلف تربیتی که والدین باید توجه داشته باشند اشاره شده است. برای اشنایی با انواع سبک فرزند پروری کلیک کنید.

1. اصول تربیت کودکان در هر سن چه تفاوت هایی دارد؟

یکی از نخستین سوالاتی که در زمینه تربیت کودک باید به آن پاسخ داد این است که تربیت از چه سنی شروع می‌شود؟ متخصصین روانشناسی کودک بازه زمانی مشخصی را برای تربیت در نظر نمی‌گیرند. و معتقدند که از نخستین روزهای تولد بحث تربیت شروع خواهد شد. در واقع شما با محبت یا توجهی که در روزهای اول تولد به کودک خود دارید. نخستین قدم‌ها را در تربیت کودکتان برمی‌دارید و به تدریج با بزرگتر شدن وی ابعاد بیشتر و پیچیده‌تری از تربیت نیز به آن اضافه خواهد شد.

بهتر است برای آشنایی با جنبه‌های مختلف تربیت و زمان ارائه هر آموزشی به فرزند خود با یک مشاور کودک صحبت کنید. متخصصین می‌توانند اطلاعات مناسبی راجع به نیازهای هر دوره سنی و سطح توانایی‌های کودک در هر دوره در اختیارتان بگذارند. برای اطلاع از بهترین اقدامات مرتبط با سن تربیت کودک کلیک کنید.

2. اشتباهات رایج والدین طبق اصول تربیت کودکان

یکی دیگر از نکاتی که در تربیت کودک باید به آن توجه داشت این است که برخی رفتارها باعث آسیب دیدن شخصیت کودک شده و تأثیر مثبتی در او نخواهند داشت. به این قبیل رفتارها اشتباهات تربیتی گفته می‌شود. آشنایی با این اشتباهات اهمیت بسیاری برای والدین دارد زیرا با عمل کردن به آن‌ها به صورت ناخواسته فرزندتان را در معرض آسیب‌های روحی مثل اضطراب یا افسردگی قرار می‌دهید. یا شاید او دچار بعضی ضعف‌های شخصیتی شود که تا سنین بزرگسالی نیز همراهش باشند. برخی از رایج‌ترین اشتباهات تربیتی شامل موارد زیر هستند. برای جلوگیری و آشنایی با سایر اشتباهات تربیتی والدین کلیک کنید.

  • تنبیه‌های فیزیکی
  • بی توجهی به رفتارهای مثبت و توانایی‌های کودک
  • توجه به نتیجه و ماحصل کارها به جای توجه به فرایند
  • مسخره کردن یا بی اهمیت دانستن ترس‌ها، خیالات یا نگرانی‌های کودک
  • بیان جملاتی مثل (دیگر دوستت ندارم)، (تو دیگر فرزند ما نیستی) و …

3. توجه به رشد جنسی کودک

والدین می‌بایست به تمامی ابعاد تربیتی توجه کافی داشته باشند. یکی از جنبه‌های تربیت که باید به آن توجه داشته باشید تربیت جنسی کودک است. روانشناسان معتقدند که همانند سایر ابعاد تربیت، تربیت جنسی کودک نیز سن یا مقطع خاصی ندارد. و شما می‌بایست این موضوع را به عنوان یک فرایند و در طی سال‌های تربیت کودک مدنظر داشته باشید.

تربیت جنسی به طور کلی به معنای پاسخ‌دهی صحیح به کنجکاوی‌های جنسی کودک، آموزش حریم خصوصی به او و یاددهی اصولی است که در هر فرهنگ باید راجع به مسائل جنسی رعایت شوند. یکی از مهم‌ترین دلایل اهمیت تربیت جنسی کودک این است که با افزایش آگاهی، احتمال بروز آسیب‌هایی مثل تجاوز کاهش پیدا می‌کند. و همچنین شما می‌توانید میزان دانسته‌های فرزندتان در هر دوره سنی را تحت کنترل داشته باشید. به همین خاطر بهتر است اطلاعات خود را، راجع به اصول تربیت جنسی افزایش دهید. جهت دریافت آموزه های مربوط به تربیت جنسی کلیک کنید.

4. آموزش مهارت‌ها طبق اصول تربیت کودکان

خیلی از دشواری‌هایی که بزرگسالان با آن مواجه می‌شوند به دلیل ضعف در مهارت‌هایی است که داشتن آن‌ها می‌توانست در شرایط سخت بسیار کمک کننده باشد. به همین خاطر در سال‌های اخیر روانشناسان تاکید بسیاری بر آموزش مهارت‌های زندگی به کودکان دارند.

متاسفانه برخلاف تصور بسیاری از والدین این مهارت‌ها در طول زندگی و به صورت خود به خودی برای کودک دست‌یافتنی نخواهد بود. و یا درصورتیکه چنین احتمالی وجود داشته باشد، کسب تجربه و مهارت در این زمینه‌ها می‌تواند هزینه‌های سنگینی را برای کودک به همراه داشته باشد. در نتیجه بهتر است از اولین سال‌های رشد کودک و در جریان تربیت با کمک گرفتن از یک مشاور، کودکتان را با مهارت‌های مختلف زندگی آشنا کنید. برخی از این مهارت‌ها شامل موارد زیر هستند.

  • توانایی (نه) گفتن
  • توانایی دوست یابی و برقراری روابط اجتماعی
  • توانایی مدیریت احساسات
  • توانایی حل مسئله و تصمیم گیری
  • توانایی مدیریت زمان
  • و…

5. مانند یک دوست رفتار کنید

هنگام تربیت کودک خود با او دوستانه و صمیمی رفتار کنید. تربیت کودک باید به نحوی انجام شود که والدین را بهترین دوست و رازدار خود بدانند. والدینی که با کودکان خود پرخاشگری می‌کنند و آرامش ندارند، کودکانشان را از خود دور می‌کنند.

اصول تربیت کودکان در چه دوره هایی باید اجرا شود؟

برای تربیت کودک لازم است که توانایی ها و ویژگی های شخصیتی او را در نظر بگیرید. برخی از کودکان از توانایی ذهنی کمی برخوردار هستند و برای تربیت دوره سنی مخصوص به خود را دارند. اما کودک را از همان اول مسئولیت پذیر و توانمند بار بیاورید. گاهی لازم است هنگامی که کودک شما شروع به راه رفتن کرد به او مسئولیت جابجایی وسایل بی خطر را بدهید. برای مثال: برای او لیوان پلاستیکی تهیه کنید و از او بخواهید که بعد از استفاده آن را داخل سینک ظرفشویی قرار دهد.

مسائلی که طبق اصول تربیت کودکان باید مخفی بماند

تربیت کودکان مهمترین وظیفه والدین است. بسیاری از مشکلات و مسائل هستند که والدین نباید بازگو کنند. والدین در صورت بچه دار شدن باید به رفتار خود توجه داشته باشند. مسائلی هستند که بیشتر باید مورد توجه قرار بگیرند که عبارتند از.

1. مسائل اقتصادی را نگویید

سعی کنید مسائل مالی و اقتصادی را طبیعی جلوه دهید. از مشکلات مالی، قسط و بدهی های والدین فرزندان نباید آگاه باشند.

2. طبق اصول تربیت کودکان استرس و اضطراب را نشان ندهید

بازگو کردن شرایط استرس زا به کودک او را عصبی و منزوی می‌کند. با این رفتار کودکی که از استرس و اضطراب والدین با خبر است، ترس از آینده و نگرانی ها در بزرگسالی گریبان گیرش می‌شود.

3. خطاهای همسر را نگویید

با بازگو کردن خطاها و اشتباهات همسرانتان او را از پدر یا مادرش دلخور و گریزان می‌کنید. کودکان توانایی درک و قضاوت در رابطه با شما و مشکلاتتان را ندارند.

4. کودک را بر سر دوراهی علاقه بین خود و همسر قرار ندهید

کسانی که فرزند دارند باید حس علاقه مساوی بین خود و همسر را به کودک آموزش دهند. بسیاری از والدین ناآگاه دائم در حال پرسش این سوال هستند “من و بیشتر دوس داری یا باباتو؟” من و بیشتر دوس داری یا مامان رو؟” پرسش این سوال به هیچ وجه درست نیست.

5. بازخورد منفی بعد از مصرف غذاهای کم ارزش به کودک ندهید

غذاهایی که از مضر هستند و کودکتان مصرف می‌کند . اگر کودک شما به غذاهای مضر علاقه مند است با استرس و به کار بردن جملات منفی به او اضطراب وارد نکنید. وعده های غذایی که مفید هستند را جایگزین کنید و با آرامش در رابطه با ضررهای فست فود، شکلات و تنقلات توضیح دهید.

6. از مشکلات خود با خانواده همسر (حتی خانواده خودتان) سخن نگویید

در رابطه با مشکلاتی که با خانواده خود و همسرتان دارید با کودک خود صحبت نکنید. کودک شما توانایی درک و حل مساله ندارد و صحبت راجب این موضوعات کودک را از خانواده پدر و مادر طرد می‌کند.

7. از آرامش در صورت نبود کودک سخن نگویید

زمانی که تنهایی به مسافرت می‌روید یا کودکتان در مراسم و جشن ها همراه شما نیست، پس از ارتباط با فرزندتان از جملاتی مانند ” نبودی آرامش داشتم”، ” انقد خوش گذشت که دوباره تنهایی امتحان می‌کنم” و … را در حضور کودک نگویید. با این روش شما حس مزاحم بودن به کودک می‌دهید.

8. در رابطه با آسیب های بعد از تولد کودک سخن نگویید

همه والدین قبل از فرزندآوری از تمامی آسیب هایی که بعد از تولد کودک وارد می‌شود اطلاع دارند. پس لزومی ندارد که از ریزش مو، کمبود بودجه، افسردگی پس از زایمان و … سخن بگویید. کودکان مقصر نیستند و این شما هستید که فرزند آوردید.

با بزرگ شدن فرزندتان و پا گذاشتن او درنوجوانی باید بدانید که شما هم باید متدهای خود را تغییر دهید. یکی از بهترین روش های برای کاهش تنشهای بین نوجوان و والدین استفاده از فرزندپروری دموکراتیک هست.

چند نکته تربیتی کودکان

اگرچه کودکان در هر دوره سنی نیازهای متفاوتی دارند و در تربیت آن‌ها باید به مسائل مختلف توجه داشته باشید، اما برخی نکات اصول کلی تربیت هستند و می‌توانند به شما در همه زمان‌ها کمک کنند. مهم‌ترین اصول تربیتی را در ادامه با یکدیگر مرور خواهیم کرد.

  1. همواره به قوانین و مقرراتی که در خانه وضع کرده‌اید وفادار باشید. اگر فرزندتان احساس کند که با قشقرق درست کردن یا هر طریق دیگری می‌تواند شما را مجاب کند، کنترل رفتار وی سخت خواهد بود.
  2. هنگام تربیت کودک تنبیه را کنار بگذارید. تنبیه اطلاعات تربیتی مناسبی در اختیار فرزندتان قرار نمی‌دهد و صرفاً به او این پیام را منتقل می‌کند که نباید کاری را انجام دهد، اما راجع به چرایی این مسئله یا رفتار جایگزین چیزی نمی‌گوید.
  3. رفتارهای مناسب کودک خود را پاداش دهید و آن‌ها را به خاطر هر موضوع کوچکی تشویق کنید.
  4. زمانی را برای بازی با کودک و یا هر فعالیت دیگری که برای او خوشایند است اختصاص دهید.
  5. درصورتی که همیشه انجام کارها را خودتان برعهده بگیرید باعث اختلال در رشد اعتماد به نفس کودک می‌شوید و او در بزرگسالی همواره به توانایی‌هایش با شک و تردید نگاه خواهد کرد.

کلام آخر

والدین آگاه همزمان با روش های سنتی و مدرنی که اطلاع دارند از یک روانشناس در حوزه کودک نیز استفاده می‌کنند. مشاورین کودک به والدین آموزش های لازم برای چگونگی برخورد و نحوه آموزش را می‌دهند. مرکز مشاوره نی نی مایند به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با تربیت کودک بر لینک زیر کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اصول تربیت کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سؤالات متداول

راه های تربیت کودک با ادب چیست؟

برای تربیت کودکی با ادب باید ابتدا برای این مفهوم تعریفی داشته باشید. اینکه کودک شما بازی نکند و دائم یک جا بنشیند به معنای ادب او نیست. شما باید ابعاد مختلف تربیتی را بدانید. با آموزش های متناسب او و دریافت کمک از متخصص قادر به تربیت کودکی با ادب خواهید بود.

کمک گرفتن از مشاورین در تربیت کودک چه اهمیتی دارد؟

متخصصین روانشناسی کودک می‌توانند اطلاعات مفیدی را در زمینه نیازهای رشدی کودک شما در هر مرحله و نحوه برخورد شما با آن‌ها در اختیارتان بگذرانند. متخصصین حاضر در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو با تجربه چندین ساله ای که در ارتباط با کودکان دارند می توانند به شما در خصوص مشکلات مرتبط با فرزندان‌تان راهنمایی‌های لازم را ارائه دهند.

 

منبع: اصول تربیت کودکان و شیوه های صحیح تربیت کودک

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

استرس در زنان چه نشانه هایی دارد؟ طبق تحقیقات استرس در خانم ها بیشتر دیده می‌شود، شاید به این خاطر که آسیب پذیرتر هستند و تغییرات هورمونی ریسک ابتلا به اختلالات‌‌اضطرابی را افزایش می‌دهد. از آنجا که خانم‌ها نقش مهمی در خانواده دارند، آشفتگی آن‌ها به راحتی می‌تواند روی سایر اعضا به خصوص فرزندان تاثیر بگذارد. سایر خطراتی که استرس در زنان ایجاد می‌کنند عبارتند از اختلالات قاعدگی، کم شدن احتمال بارداری و مشکلات پوستی و… . بنابراین شما باید به نشانه های خطر استرس در زن ها توجه داشته و به دنبال راهی برای کاهش آن ها باشید. در ادامه به نشانه ها و درمان استرس در زنان پرداخته ایم. برای دریافت مشاوره اضطراب و استرس کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • نشانه های استرس در زنان
    • اضطراب و نگرانی
    • استرس در زنان | به‌هم‌ریختن الگوی خواب
    • تغییر عادات‌ غذایی
    • بی‌توجه شدن به موضوعات مختلف
  • علت بروز استرس در زنان
  • انواع استرس در زنان
  • عوارض استرس در زنان
    • قاعدگی‌های نامنظم
    • کاهش احتمال بارداری
    • بی‌میلی به رابطه جنسی
    • مشکلات پوستی
    • ریزش مو بدلیل استرس در زنان
    • بیماری‌های گوارشی
  • درمان استرس در زنان
    • برنامه‌ریزی داشته باشید
    • افکار منفی را کنار بگذارید
    • تلاش خودتان را بکنید
    • از تمرینات آرام‌سازی کمک بگیرید
    • سبک زندگی خود را تغییر بدهید
  • اهمیت مشاوره برای استرس در زنان
    • سخن پایانی
    • سؤالات متداول

برای دریافت مشاوره در زمینه استرس در زنان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

نشانه های استرس در زنان

 

استرس در هر فرد نشانه‌های خاصی دارد. این نشانه‌ها باتوجه‌به میزان استرس، شرایط زندگی و ویژگی‌های شخصیتی هرکدام از ما متفاوت خواهد بود. بااین‌حال بعضی از نشانه‌ها با احتمال بیشتری در همه ما اتفاق می‌افتند. در ادامه نشانه‌های اختصاصی زنان را شرح داده‌ایم.

اضطراب و نگرانی

طبیعتاً اولین نشانه استرس، نگرانی دائم یا احساس دل‌شوره است. اگر دائماً راجع به یک موضوع یا حتی مسائل مختلف زندگی‌تان دل‌شوره می‌گیرید، باید بدانید که این یکی از نشانه‌های استرس است. در چنین شرایطی بهتر است راجع به آنچه شما را نگران کرده کمی بیشتر فکر کنید و راهکار مناسبی برای آن پیدا کنید.

استرس در زنان | به‌هم‌ریختن الگوی خواب

بی‌خوابی یا حتی پرخوابی یکی از نشانه‌های استرس است. بسیاری از ما وقتی فکرمان درگیر باشد نمی‌توانیم بخوابیم. بااین‌حال گروه دیگری هم هستند که در شرایط استرس بیشتر از روزهای عادی می‌خوابند. در زمان استرس هورمون‌هایی مانند کورتیزول در بدن ترشح می‌شود. ترشح بیش از حد این هورمون‌ها یا ترشح آن‌ها برای طولانی‌مدت می‌تواند باعث احساس خستگی و نیاز به خواب بیشتر بشود.

تغییر عادات‌ غذایی

احتمالاً افرادی را دیده‌اید که در شرایط استرس‌زا چاق می‌شوند. بسیاری از خانم‌های دیگر نیز می‌گویند که وقتی استرس دارند هیچ‌چیز از گلویشان پایین نمی‌رود. به همین خاطر اگر این روزها عادت‌های غذایی‌تان تغییر کرده بهتر است کمی بیشتر به این موضوع توجه داشته باشید. پرخوری و اضافه‌وزن یا کاهش اشتها، هر دو می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب باشد.

بی‌توجه شدن به موضوعات مختلف

گاهی اوقات استرس زیاد شما را نسبت به همه چیز بی‌خیال می‌کند. شاید برای‌تان تعجب‌آور باشد وقتی می‌بینید کارهای زیادی برای انجام‌دادن دارید؛ یا درگیر یک مشکل جدی شده‌اید اما به آن توجهی ندارید. اما بهتر است بدانید که این یکی از نشانه‌های استرس است. در واقع کسانی که در زمان بحران نسبت به موضوعات مختلف بی‌توجه می‌شوند استرس بسیاری را تجربه می‌کنند. اما یک دفاع روانی باعث می‌شود که به جای روبه‌رو شدن با شرایط، از آن فرار کنند.

برای آشنایی با سایر علائم استرس کلیک کنید.

علت بروز استرس در زنان

استرس در زنان در بیشتر موارد از موضوعات بیرونی ناشی می‌شوند. برای مثال مسائلی مانند ساعت کاری، چالش هایی که با مدیر و همکاران خود تجربه می‌کنند؛ ترافیک و… برای زنان استرس بیشتری ایجاد می‌کند.

در فضای خانواده نیز مسائل اقتصادی، مشکلات مربوط با همسر یا خانواده او و فرزندان نیز همگی برای زنان استرس آور هستند.

آسیب های ناشی از حوادثی مانند طلاق، بیماری و سوگ نیز استرس زا بوده و زنان را دچار مشکلاتی خواهد کرد.

انواع استرس در زنان

استرس در زنان انواع مختلفی دارد که بسته به شدت آن، زنان واکنش نشان داده و همچنین عوارض مختلفی را تجربه می‌کنند. در این قسمت به توضیح انواع آن خواهیم پرداخت.

ابتلا به استرس حاد: این نوع استرس معمولا کوتاه مدت، اما شدید است؛ همچنین در پاسخ به یک اتفاق خاص مانند تصادف بروز می‌کند.

استرس های اپیزودیک: استرس های اپیزودیک به صورت دوره ای بروز کرده و در نهایت منجر به بروز استرس مزمن می‌شوند. شدت این دوره ها در حد استرس حاد است.

تجربه استرس مزمن: در این حالت، افراد در هر شرایطی، دچار استرس هستند. در واقع این حالت به صورت مداوم و حاد بوده و باعث اختلال در عملکرد افراد می‌گردد.

عوارض استرس در زنان

تجربه استرس از هر نوعی در زنان، منجر به بروز مشکلات و عوارضی شده و زندگی زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در بیشتر موارد، با اینکه زنان از این عوارض مطلع هستند؛ اما بازهم قادر به کنترل استرس خود نیستند. در این قسمت به توضیح برخی از این عوارض خواهیم پرداخت.

قاعدگی‌های نامنظم

حتماً این جمله را شنیده‌اید که استرس و نگرانی می‌تواند زمان عادت ماهانه را عقب بیندازد. این موضوع از  نظر علمی نیز ثابت شده است. تغییرات هورمونی که با استرس برای فرد ایجاد می‌شوند تأثیر مستقیمی روی نظم عادت ماهانه خواهند داشت. در این شرایط ممکن است دوره قاعدگی کاملاً قطع شود؛ تأخیر بیشتری داشته باشد؛ یا حتی کمی جلو بیفتد.

کاهش احتمال بارداری

در کنار قاعدگی‌های نامنظم استرس می‌تواند کاهش باروری را هم به همراه داشته باشد. اگرچه همه خانم‌ها درگیر این نشانه نمی‌شوند اما طبق تحقیقات بی‌نظمی‌های قاعدگی و همین‌طور کاهش هورمون‌های مرتبط با بارداری در زنانی که دچار استرس هستند می‌تواند احتمال بارداری آن‌ها را کاهش دهد.

بی‌میلی به رابطه جنسی

رابطه جنسی در زنان ارتباط مستقیمی با شرایط روحی و احساسات عاطفی آن‌ها دارد. به همین خاطر زمانی که زنان درگیر استرس می‌شوند تمایل آن‌ها به برقراری رابطه جنسی کاهش پیدا می‌کند. اما برخی تحقیقات نشان می‌دهد که رابطه جنسی می‌تواند تبدیل به راهی برای تخلیه استرس بشود. به همین خاطر تعدادی از خانم‌ها نیز هستند که در شرایط پرتنش میل جنسی بیشتری پیدا می‌کنند.

مشکلات پوستی

مشکلات پوستی به‌خصوص حساسیت‌های مختلف یا آکنه از جمله بیماری‌های روان‌تنی هستند. بیماری روان‌تنی به این معناست که فرد در  هنگام مواجهه با استرس نشانه‌های جسمی مختلفی را نشان می‌دهد. درگیرشدن با مشکلات پوستی و به‌خصوص آکنه یکی از پیامدهای منفی استرس و از جمله بیماری‌های روان‌تنی در زنان است.

ریزش مو بدلیل استرس در زنان

شاید به تجربه متوجه این موضوع شده باشید که استرس رابطه مستقیمی با ریزش مو دارد. این موضوع به‌خصوص در ریزش‌های سکه‌ای دیده می‌شود. دانشمندان معتقدند شرایط پراسترس می‌تواند احتمال ریزش یا حتی طاسی سکه‌ای را بیشتر کند.

بیماری‌های گوارشی

همان‌طور که گفتیم در برخی خانم‌ها استرس خود را به‌صورت بیماری‌های جسمانی نشان می‌دهد. یکی دیگر از مشکلات جسمانی شایع در خانم‌های پراسترس مشکلات گوارشی هستند. دیر هضم شدن غذا، معده درد یا مشکلاتی مانند حالت تهوع و استفراغ از جمله نشانه‌هایی هستند که با استرس ارتباط دارند.

درمان استرس در زنان

 

با توجه به مشکلاتی که استرس در زنان برای آنها ایجاد می‌کند؛ آنها اگر روزانه سطح بالایی از اضطراب و فشار روانی را تجربه می‌کنند؛ باید حتما در این زمینه اقدام کرده و درمان را آغاز کنند. طبیعتا بعد از مدتی دیگر خودشان قادر به کنترل استرس شان به تنهایی نخواهند بود. از این رو حتما باید به روانشناس مراجعه کرده و از یک متخصص کمک بگیرند. در این قسمت به برخی از موثرترین روش ها برای درمان و کاهش استرس در زنان، اشاره کرده ایم.

برنامه‌ریزی داشته باشید

یکی از اصلی‌ترین دلایل استرس در زنان کارهای بسیاری است که باید انجام بدهند. رسیدگی به کارهای منزل در کنار تربیت فرزندان و همین‌طور اشتغال در خارج از خانه فشار بسیاری را روی خانم‌ها خواهد گذاشت. به همین خاطر اولین راه برای مبارزه با استرس این است که برنامه‌ریزی دقیقی برای کارهای‌تان داشته باشید. اگر احساس می‌کنید مسئولیت‌های شما بیش‌تر از توانایی‌تان است باید کمی از کارهایتان را کم کنید. کمک‌گرفتن از دیگران در این شرایط می‌تواند بسیار مفید باشد.

افکار منفی را کنار بگذارید

افکار منفی از آن دسته مشکلاتی هستند که می‌توانند استرس شما را بیشتر کنند. ترس از اینکه قرار است اتفاق بدی بیافتد؛ نگرانی از قضاوت دیگران؛ و همین‌طور تصور اینکه ما به‌اندازه کافی خوب نیستیم همگی باعث استرس می‌شوند. اگر شما هم جزء این افراد هستید باید بتوانید افکارتان را کنترل کنید. در چنین شرایطی به خودتان بگویید که هرچه در ذهن‌تان می‌گذرد فقط افکار شما هستند و قرار نیست حتماً اتفاق بیفتند. به‌علاوه سعی کنید احتمالات مثبت‌تری را هم در نظر بگیرید.

تلاش خودتان را بکنید

دلیل اصلی استرس و اضطراب را می‌توان نگرانی از بابت نتیجه دانست. خیلی از ما وقتی نمی‌توانیم نتیجه را پیش‌بینی کنیم یا کنترلی روی شرایط داشته باشیم دچار اضطراب می‌شویم. در چنین شرایطی مشاورین توصیه می‌کنند تا جایی که برای‌تان ممکن است تلاش کنید؛ اما فکرکردن راجع به نتیجه را رها کنید. این کار این فایده را خواهد داشت که مطمئن هستید همه تلاش‌تان را برای رسیدن به هدف انجام داده‌اید.

از تمرینات آرام‌سازی کمک بگیرید

یکی از بهترین راهکارها برای کاهش استرس و به‌خصوص استرس هایی که برای مدت طولانی همراه شما هستند تمرینات آرام‌سازی هستند. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تأثیرات منفی جسمی و روحی اضطراب را از خودتان دور کنید. فلسفه تمرینات آرام‌سازی این است که به شما کمک می‌کنند در لحظه حضور داشته باشید. با این تمرین‌ها شما یاد خواهید گرفت که افکارتان را کنترل کنید؛ و از اینکه فکرتان به سمت گذشته یا آینده بچرخد جلوگیری کنید.

سبک زندگی خود را تغییر بدهید

سبک زندگی ما تأثیر بسیاری روی استرسی که تجربه می‌کنیم خواهد داشت. استفاده بیش از حد از کربوهیدرات‌ها یا کافئین، الگوی خواب نامنظم و همین‌طور فشار کاری بیش از حد می‌تواند آسیب‌های بسیاری را برای جسم و روح شما به همراه داشته باشد. در چنین شرایطی بهتر است کمی بیشتر به الگوی زندگی خود دقت داشته باشید و عادت‌های مخرب را کنار بگذارید. برای اطلاع از راه های درمان استرس شدید کلیک نمایید

اهمیت مشاوره برای استرس در زنان

کنترل استرس در زنان همیشه هم کار راحتی نیست. گاهی اوقات افکار منفی، تربیت‌های کودکی و همین‌طور سبک زندگی آن‌چنان در فرد رسوخ کرده‌اند که به‌راحتی نمی‌توانید آن‌ها را تغییر بدهید. باتوجه به پیامدهای منفی که استرس می‌تواند به همراه داشته باشد در چنین شرایطی بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین دلایل استرس و نگرانی‌تان را به شما نشان خواهند داد؛ و همین‌طور کمک می‌کنند تا برای برطرف‌کردن آن‌ها راهکار مناسبی پیدا کنید.

سخن پایانی

بر اساس روانشناسی تکاملی، با اینکه زنان در مقایسه با مردان، بیشتر دچار استرس و اضطراب می‌شوند؛ اما به شکل موثرتری هم با آن برخورد کرده و می‌توانند فشار روانی خود را کاهش دهند. البته که گاهی اینطور نبوده و زنان تحت تاثیر این استرس، پیامدهای زیادی را تجربه می‌کنند. از این رو بهتر است همه چیز را برعهده خود نذاشته و حتما در این زمینه با یک روانشناس مشورت نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه استرس در زنان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

آیا بیماری‌هایی مثل طاسی سکه‌ای که به دلیل استرس ایجاد می‌شوند قابل‌درمان هستند؟

بله؛ درصورتی‌که شما دلیل اصلی یا همان استرس را درمان کنید این مشکلات نیز به‌مرورزمان برطرف می‌شوند.

 

منبع: استرس در زنان

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

بارداری دوقلو در مقایسه با بارداری تک قلو در تعداد بسیار کمتری اتفاق می‌افتد. اما بارداری دوقلو عوارض و خطراتی برای مادر و جنین به همراه دارد. و ممکن است زایمان زودرس، مرگ جنینی و…. را به دنبال داشته باشد. امروزه بسیاری از زوج‌ها تمایل به بارداری دوقلو دارند. معمولا این افراد ترجیح می‌دهند دشواری‌ها مربوط به دوران بارداری و زایمان را تنها یک مرتبه تجربه کنند. بهترین راه تشخیص بارداری دوقلو انجام سونوگرافی است. با این حال ممکن است بارداری دوقلو با علائمی همراه باشد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم. راه‌‌کارهایی برای داشتن فرزند دو قلو و بالا بردن شانس بارداری دو قلویی وجود دارد. توصیه می‌کنیم قبل از اقدام برای بارداری از خطرات و عوارض آن آگاه شده و با متخصص نیز مشورت کنید. برای دریافت مشاوره تلفنی زنان کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • علائم بارداری دوقلو
    • افزایش هورمون hCG
    • تهوع شدید در بارداری دوقلو
    • بزرگ شدن غیر قابل انتظار شکم
    • افزایش بیش از حد وزن بدن
    • بالا بودن آلفا_فتوپروتئین
    • حرکات زودهنگام جنین
    • سایر علائم در بارداری دوقلو
  • فاکتورها افزایش شانس بارداری دوقلو
    • سن بالا خانم هنگام بارداری
    • بارداری با روش‌های آزمایشگاهی و دارویی
    • شیردهی
    • فصل تابستان
    • تاثیر نژاد در بارداری دوقلو
    • سابقه خانوادگی
    • افزایش هورمون IGF
    • قرص ضد بارداری خوراکی
    • سایر فاکتورها در بارداری دوقلو
  • انواع مختلف بارداری دوقلو
  • نکاتی در مورد بارداری دوقلو
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه بارداری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره کودک تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

علائم بارداری دوقلو

 

نشانه‌ها و علائم بارداری دو قلو در یک خانم با خانم دیگر تفاوت دارند. به علاوه، این علائم در بارداری‌های تک‌قلو نیز ممکن است مشاهده شوند. به همین دلیل بهترین راه تشخیص بارداری دو قلو “سونوگرافی” است. در ادامه به برخی نشانه هایی که در میان زنان با بارداری‌دوقلو رایج هستند را آورده‌ایم. برای آشنایی با بایدها و نبایدهای دوران بارداری کلیک کنید.

افزایش هورمون hCG

افزایش هورمون hCG در ادرار و خون طی دو هفته اول بارداری نشان‌دهنده بارداری دو قلو است. هورمون hCG در لانه‌گزینی و رشد سلول تخم در رحم نقش دارد.

بالا بودن hCG نشانه قطعی بارداری دو قلو نبوده و نتیجه قطعی بارداری در هفته هشتم و از طریق سونوگرافی مشخص می‌گردد.

تهوع شدید در بارداری دوقلو

حالت تهوع در بارداری دو قلو شدیدتر و مدت زمان طولانی‌تری ادامه می‌یابد. اغلب طی سه ماهه دوم این علائم از بین می‌روند.

بزرگ شدن غیر قابل انتظار شکم

حجم رحم و محتوا درون آن حدود ۱۰ لیتر و عمق رحم تا ۵ سانتی‌متر در بارداری دو قلو نسبت به تک‌قلو بیشتر است.

البته تشخیص قطعی با کمک سونوگرافی داپلر و سمع دو ضربان قلب صورت می‌پذیرد.

افزایش بیش از حد وزن بدن

اگر وزن شما طی سه ماهه اول بارداری با سرعت زیاد و بیش از حد طبیعی افزایش داشته، احتمال بارداری دوقلو مطرح می‌گردد.

بالا بودن آلفا_فتوپروتئین

غربالگری آلفا_فتوپروتئین جهت تشخیص نقص‌های بدو تولد و در سه ماهه دوم انجام می‌شود. بالا بودن میزان آن احتمال دو قلویی را به دنبال دارد.

پزشک در این شرایط سونوگرافی را برای بررسی‌ها بیشتر درخواست می‌کند.

حرکات زودهنگام جنین

لگد زدن و تکان خوردن جنین در بارداری‌ها دو قلو زودتر از هفته ۱۸ بوده و شدت و قدرت این ضربه‌ها نیز بیشتر خواهد بود.

سایر علائم در بارداری دوقلو

تنگی‌نفس، بالا بودن فشارخون، خستگی و بی‌حالی شدیدتر، اختلال خواب، تکرر ادرار، مشکلات گوارشی، اسپاسم و گرفتگی عضلات شکم و حساسیت پستان‌ها می‌توانند نشانه بارداری دو قلو باشد.

برای آشنایی با راه های مقابله با نوسانات خلقی در بارداری کلیک کنید.

فاکتورها افزایش شانس بارداری دوقلو

 

این روزها خیلی ازخانم ها علاقه به داشتن فرزندان دو قلو دارند. با اطلاع از عوامل موثر در بارداری‌های دو قلو می‌توانید به این خواسته خود برسید. احتمال بارداری دو قلو در موارد زیر ممکن است بالاتر باشند.

سن بالا خانم هنگام بارداری

سن بیشتر از ۳۵ سال در زنان می‌تواند شانس دوقلویی را بالا ببرد. بعد از این سن و قبل از یائسگی، تخمدان‌ها در هر ماه بیش از یک تخمک آزاد می‌کنند که احتمال دوقلویی را بالا می‌برد.

بارداری با روش‌های آزمایشگاهی و دارویی

این روش‌ها با تحریک تخمدان موجب آزاد شدن بیش از یک تخمک در هر ماه می‌شوند. بنابراین IVF علاوه بر تاثیر آن در درمان نازایی، در بارداری دو قلویی نیز موثر است.

شیردهی

علت اصلی افزایش احتمال بارداری دو قلو در دوران شیردهی مشخص نیست. اما شواهد نشان می‌دهد زنانی که شیردهی طولانی‌تری دارند، شانس بارداری دوقلو در آن‌ها نیز بالاتر است.

فصل تابستان

اقدام به بارداری اگر در فصل تابستان باشد، احتمال داشتن فرزند دوقلو همسان بیشتر است.

تاثیر نژاد در بارداری دوقلو

زنان سیاه‌پوست نسبت به زنان سفیدپوست شانس بیشتری برای دو قلویی دارند. نژاد آفریقایی در مقایسه با نژاد آسیایی و اسپانیایی احتمال دوقلویی بیشتری دارند.

سابقه خانوادگی

خانم‌هایی که خودشان یا مادر و یا مادربزرگ‌شان تجربه بارداری دو قلو را دارند، شانس بیشتری برای داشتن فرزند دوقلو خواهند داشت.

افزایش هورمون IGF

هورمون IGF با مصرف پروتئین موجود در شیر گاو افزایش می‌یابد. با بالا بردن این هورمون، شانس دوقلویی خود را بالا ببرید. خانم‌هایی که گیاه‌خوارند به دلیل عدم مصرف پروتئین با شانس پایین‌تری برای بارداری دوقلو مواجه‌اند.

قرص ضد بارداری خوراکی

درست است این قرص‌ها به احتمال ۹۹٪ از بارداری جلوگیری می‌کنند؛ اما در صورت بارداری، به احتمال زیاد از نوع چندقلویی است.

شانس داشتن فرزندان دوقلو با مصرف نامنظم قرص‌ها ضد بارداری بالاتر می‌رود.

سایر فاکتورها در بارداری دوقلو

زنان قدبلند، وزن کمتر از ۵۲ کیلوگرم مادر در ابتدا بارداری، BMI بالاتر از ۳۰ در مادر، سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی، ورزش روزانه و … از دیگر راه‌ها داشتن فرزند دوقلو به شمار می‌روند.

حتما برای کاهش مشکلات در بارداری کلیک کنید.

انواع مختلف بارداری دوقلو

بارداری دوقلو تنها به دو صورت رخ می‌دهد که عامل تعیین کننده آن؛ تعداد تخمک هایی است که در زمان لقاح آزاد می‌شود. در ادامه بیشتر در مورد این دو نوع بارداری توضیح خواهیم داد.

دوقلوهای همسان: در این حالت یک تخمک بارور شده به دو بخش تقسیم شده و دو جنین کاملا مشابه و هم جنس متولد می‌شوند.

دوقلوهای غیر همسان: اما زمانی که دو تخمک به صورت همزمان بارور شوند؛ دوقلوهای غیرهمسان ایجاد می‌شوند که در بیشتر موارد هم جنسیت متفاوتی دارند. به این حالت، بارداری دوتخمکی نیز گفته می‌شود.

نکاتی در مورد بارداری دوقلو

نکاتی در مورد بارداری دوقلو وجود دارد که باید حتما به آنها توجه داشته باشید. در واقع در صورتی که این نکات را پیش از این نوع بارداری بدانید؛ احتمالا بیشتر مراقب بوده و کمتر دچار اضطراب و نگرانی خواهید شد. برخی از این نکات، شامل موارد زیر هستند.

  • برای جلوگیری از بروز نقص های مادرزادی، بیشتر از فولیک اسید استفاده نمایید
  • در صورت بارداری دوقلو باید مراقبت های بیشتری را با کمک متخصص زنان انجام دهید
  • در سه ماهه اول بارداری‌دوقلو تهوع صبحگاهی بیشتر است
  • شدت دل درد، کمردرد و… در زنانی که دوقلو باردار هستند؛ بیشتر هستند
  • لکه بینی در این حالت بیشتر خواهد بود
  • خطر ابتلا به دیابت بارداری در این شرایط، بیشتر خواهد بود
  • در بیشتر موارد با بارداری دو یا چندقلو، زایمان به صورت سزارین خواهد بود
  • با این شرایط، بیشتر احتمال خواهد داشت که زایمان زودرس اتفاق بیوفتد

سخن پایانی

برخی از مادران بارداری دوقلو را حتی بیشتر از دوبار بچه دار شدن دوست دارند. چرا که در این حالت، سختی ها و چالش ها، تنها یکبار رخ می‌دهند. اما باید این موضوع را نیز در نظر داشته باشند که این نوع بارداری نیز مشکلات مخصوص به خود را خواهد داشت. از این رو بهتر است حتما پیش از اقدام و یا پافشاری برای بروز چنین بارداری، حتما اطلاعات لازم در مورد آن را کسب کرده و از یک متخصص نیز در این دوران کمک دریافت کنند. 

برای دریافت مشاوره در زمینه بارداری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره کودک تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع: بارداری دوقلو چه علائمی دارد؟

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

آموزش نظم به کودکان از جمله مواردی است که والدین بایستی در تربیت کودک خود از سنین کم بدان توجه داشته باشند. اینکه برای آموزش نظم به کودکان بایستی از چه روشی استفاده گردد، و از چه سنی به کودک آموزش داده شود، گاه برای والدین تبدیل به یک چالش می شود که نیازمند کسب آگاهی است. چراکه ممکن است به دلیل رفتار نامناسب والدین تاثیر عکس و مخربی بر روی کودک داشته باشد و باعث ایجاد مشکلات رفتاری در کودک شود. در ادامه اطلاعاتی پیرامون آموزش نظم به کودکان ارائه کرده‌ایم. برای رفع چالش ها می‌توانید مشاوره کودک دریافت نمایید.

فهرست مطالب

 

  • اهمیت آموزش نظم به کودکان
  • اهمیت حضور والدین در آموزش نظم به کودکان
  • مزایای آموزش نظم به کودکان
  • آموزش نظم به کودکان در چه سنی باید انجام شود؟
  • آموزش نظم به کودکان زیر سه سال
  • آموزش نظم به کودکان بالای سه سال
    • داشتن ارتباط عاطفی قوی تر با کودک
    • به او پاداش بدهید
  • روش های معکوس آموزش نظم به کودکان
    • شناسایی رفتار هدف
    • قانون گذاری
    • نادیده گرفتن
    • محرومیت
    • روش زمان سکوت
  • پیش از آموزش نظم به کودکان به موارد زیر توجه کنید
  • بازی های مختلف برای آموزش نظم به کودکان
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه آموزش نظم به کودکان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره کودک تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

اهمیت آموزش نظم به کودکان

رفتاری که والدین با یک کودک دارند، دارای تاثیر مستقیمی بر روی تربیت کودک می باشد. برخی والدین بسیار سخت گیر می باشند و قوانین سختی را برای کودک در نظر می‌گیرند که در صورتی که کودک به این قوانین عمل نکند، مجازات می شود. این دسته از والدین کودک منظمی نخواهند داشت، چراکه کودکان به دلیل سختگیری فراوان، در مقابل گوش دادن و رعایت نظم مقاومت خواهند کرد.

برخی والدین نیز آسان گیر هستند و ایجاد محدودیت و وضع قوانین را برای کودک یک آسیب می بینند. این دسته از والدین نیز کودک منظمی نخواهند داشت، چراکه کودک اصلا از والدین خود نیاموخته است که بایستی مسئولیت کارهای خود را بر عهده بگیرد و نظم داشته باشد. این کودکان در بزرگسالی نیز با مشکلاتی مواجه خواهند بود و معمولا مسئولیت کارهای خود را بر عهده نمی گیرند.

والدینی نیز می باشند که میانه دو حالت بالا هستند، یعنی با یک رفتار آگاه و کنترل شده، متناسب با سن کودک خود، برای او برخی قوانین را در نظر می گیرند. این دسته از والدین ضمن آموزش برخی موارد به فرزند خود، برای آن ها الگوی مناسبی نیز هستند و سعی دارند به صورت منطقی و جدی، تربیت فرزند خود را انجام دهند.

پیشنهاد می‌شود که حتما درباره آموزش دستشویی رفتن به کودک بخوانید.

اهمیت حضور والدین در آموزش نظم به کودکان

فراموش نکنید که اصلی ترین نقش را در فرایند آموزش نظم به کودکان، والدین بازی می‌کنند. معمولا آنها در این زمینه به سه دسته کلی تقسیم بندی می‌شوند.

والدینی که در این مورد سخت گیرانه عمل کرده و قوانین بی انعطافی وضع می‌کنند. از طرفی بیشتر از تنبیه استفاده می‌کنند تا تشویق.

دسته دوم کاملا برعکس دسته اول، آسان گیر بوده و به کودک اجازه هرکاری را می‌دهند. در واقع هیچ محدودیتی برای او قائل نیستند.

در نهایت والدینی که آگاه بوده و از فرزند خود بر اساس سن و شرایط او توقعاتی دارند.

مزایای آموزش نظم به کودکان

 

برخی از والدین نسبت به آموزش نظم به کودکان بی اهمیت بوده و تصور می‌کنند که در نهایت کودک با بزرگ شدن، این موضوع را خواهد آموخت. در صورتی که آموزش این موضوع توسط والدین، می‌تواند مزایای زیادی برای فرزندان داشته باشد. این مزایا، شامل موارد زیر هستند.

✨بالا رفتن اعتماد به نفس کودک

✨شکل گیری بهتر شخصیت کودک

✨بیشتر شدن استقلال کودک

✨تقویت روحیه مسئولیت پذیری در کودکان

آموزش نظم به کودکان در چه سنی باید انجام شود؟

لازم است بدانید که آموزش نظم به کودکان می تواند از همان زمانی که کودک نوپا است، انجام شود. اما بایستی که در این مسیر متناسب با سن کودک با او رفتار شود. در ادامه به آموزش نظم به کودکان در سنین مختلف اشاره کرده ایم.

آموزش نظم به کودکان زیر سه سال

برای کودکان زیر سه سال، هدف نهادینه سازی نظم می باشد، چراکه کودکان در این سنین با مفهومی از قوانین آشنایی ندارند و فقط هدف از آموزش نظم در این سنین به آن ها، جلوگیری از آسیب می باشد. می توانید برای آموزش نظم به کودکان زیر سه سال از راهکارهای زیر استفاده کنید:

  • وقتی کودک در حال پخش کردن وسایل خود می باشد، فقط کافی است او را از خطراتی که ممکن است وجود داشته باشید، دور کنید تا کم کم مفهوم خطرناک بودن و نظم را بیاموزد.
  • اگر می خواهید جدی تر با او برخورد کنید، از کلمه نه استفاده کنید، اما نه به اندازه ای که کارایی این کلمه از بین برود.
  • زمانی که کودک نا آرام و بی قرار است و وسایل خود را پرت می کند، فقط سعی کنید او را آرام کنید و پس از آرام شدن می توانید او را به اتاقش ببرید تا تمامی آنچه را که بهم ریخته است، مرتب کند.
  • می توانید پس از یک سالگی کم کم کودک خود را متوجه کنید، اگر کاری کرده است بایستی مسئولیت آن را بر عهده بگیرد. مثلا اگر زمانی که در حال غذا خوردن است، آن را بر روی زمین می ریزد، بایستی که به جای دعوا کردن او، از بخواهید که آن را جمع کند.
  • وقتی کودک کارهای مثبتی انجام می دهد، حتما تشویقش کنید و کم تر او را دعوا کنید.

برای آشنایی با زمان و نحوه آموزش غذا خوردن به کودک کلیک کنید.

آموزش نظم به کودکان بالای سه سال

کودکان بالای سه سال، ابتدا از طریق والدین و سپس معلمان خود در مدرسه نظم را یاد می‌گیرند. می توانید برای آموزش نظم به کودکان بالای سه سال از روش های زیر استفاده کنید.

برای آشنایی با روش های آموزش دست شستن کودک کلیک کنید.

داشتن ارتباط عاطفی قوی تر با کودک

برای اینکه کودک شما بتواند مطابق قوانینی که شما وضع می کنید، رفتار کند، بایستی که ارتباط عاطفی خوبی با او داشته باشید. بنابراین سعی نکنید با خشونت و پرخاشگری با او صحبت کنید و همواره با مهربانی وظایفش را به او بگویید.

به او پاداش بدهید

می توانید برای اینکه کودک‌تان را ترغیب به رعایت قوانین و نظم بکنید، به او پاداش بدهید و او را تشویق کنید. به طور کلی پاداشی که به کودک خود می توانید بدهید، شامل موارد زیر است:

  • پاداش غیرمادی : می توانید وقتی کودک‌تان رفتار مثبتی را انجام می دهد، او را با یک نگاه مثبت، لبخند زدن و یا در آغوش گرفتن، نوازش کردن و یا پاداش کلامی، تحسین کردن و … تشویق کنید.
  •  پاداش مادی : وقتی کودک‌تان مطابق قوانینی که برای او وضع کرده اید، عمل می کند، برای او جایزه هایی که او دوست دارد را تهیه کنید. این پاداش و جایزه می تواند آبنبات، شکلات، پاستیل، اسباب بازی و … باشد.
  • پاداش موقعیتی : پاداش موقعیتی یعنی وقتی کودک‌تان کار مثبتی را برای شما انجام می دهد، می توانید او را به جایی که دوست دارد مثل پارک، خانه بازی، گردش خانوادگی و … ببرید.

توجه

وقتی قرار است به کودک خود پاداش بدهید، حتما دلیل پاداش دادن را به او بگویید، تا او متوجه شود که به خاطر کار خوبی که انجام داده است، این پاداش را به او می دهید.

برای کودک خود مشخص کنید که چرا به او پاداش می دهید، حتی اگر از پاداش موقعیتی و مادی نیز استفاده کرده اید، همواره کودک خود تحسین کلامی کنید. می‌توانید برای اینکه انجام کارهای خوب جزو وظایف او شود، لیستی را در نظر بگیرید و وقتی کارهای مثبت زیادی انجام داد، جایزه و پاداشی را به او بدهید، اما توجه داشته باشید که هدف باج دادن به کودک نیست.

روش های معکوس آموزش نظم به کودکان

به طور کلی کودکان بسیار حساس و آسیب پذیر هستند و در شیوه آموزش و تربیت آن ها بایستی که بسیار دقت شود. در ادامه سعی کرده ایم روش معکوس آموزش نظم به کودکان را در مراحل مختلف برایتان ارائه کنیم.

شناسایی رفتار هدف

اگر کودک شما رفتار منفی و نامناسبی را انجام داده است، بایستی آن را شناسایی کنید. سعی کنید تعداد محدودی باشد که بتوانید برای اصلاح آن ها کارآمد تر رفتار کنید.کودک اود را از کار بدی که انجام داده است مطلع کنید.

قانون گذاری

پس از اینکه کودک را از رفتار بدی که انجام داده است، آگاه کردید حال باید برای او قانون گذاری کنید. اما در نظر داشته باشید که قوانینی که برای او در نظر می گیرید متناسب با سنش باشد. مثلا او هر شب باید مسواک بزند. برای آشنایی با روش آموزش مسواک زدن کودک کلیک کنید.

نادیده گرفتن

گاها کودکان رفتار هایی دارند که صرفا برای جلب توجه دیگران و فقط یکبار انجام می دهند که آسیبی هم برای کودک به همراه ندارد. می توانید در این موارد از رفتار منفی او چشم پوشی کنید و نادیده بگیرید. حتی بازخورد منفی مثل اخم و یا دعوا کردن هم می تواند انجام این رفتار را در او تقویت کند.

محرومیت

شما بایستی برای برخی رفتار های منفی کودک‌تان، برای او پیامد های منفی مشخص نمایید تا او بداند رفتاری که داشته است، پیامد بدی به دنبال دارد. بهتر این است که نوع تنبیه را از قبل برای او مشخص کنید و برای اینکه کودک آن را کامل متوجه شود، حتما انجام دهید. مثلا اگر برای خواستن چیزی جیغ بکشد، او را به پارک نخواهید برد.

روش زمان سکوت

برخی از کودکان دارای رفتارهای کنترل نشده ای هستند و دارای رفتارهایی می باشند که کنترل آن ها برای والدین سخت است. در این حالت بهتر است کودک به جای خلوتی برود و کمی سکوت کند تا زمانی که آرام شود. بهتر است در این مورد نیز زیاده روی نشود و سکوت و آرام نشستن کودک در حد چند دقیقه کافی است.

پیش از آموزش نظم به کودکان به موارد زیر توجه کنید

  • مدیریت هیجانات : وقتی قرار است کودک خود را به دلیل رفتار نامناسبی که داشته است، کنترل کنید نباید عصبانی باشید تا او متوجه شود تنها دلیل این محرومیت کار اشتباهی است که انجام داده است و دلیل آن عصبانیت شما نیست.
  • رفتار های مشخص : اگر قرار است قانونی و محرومیتی را برای کودک خود مشخص کنید، واضح صحبت کنید و در ابهام نگویید چون دختر خوبی نبودی از این مورد محروم هستی و رفتار بدی که داشته است را شفاف بیان کنید.
  • رفتار جدا از کودک : نکته ای که مهم است، در آموزش نظم به کودکان هدف آموزش رفتار های درست به او می باشد. بنابراین نباید هیچ گاه موارد منفی همچون جملاتی مثل اینکه دیگر دوستت ندارم و … را به کار ببرید. چرا که او باید بداند وجودش با ارزش است، اما رفتار مناسبی نداشته است.
  •  ایجاد پیامد دقیقا بعد از رفتار : پیامدی که تعیین کرده اید را حتما بعد از رفتار او انجام دهید. اینکه یک‌بار بخواهید چشم پوشی کنید و یا بار دیگر بسیار عصبانی باشید، نتیجه ای را در پی نخواهد داشت.
  • ممنوعیت تنبیه بدنی و ترساندن : به هیچ وجه و برای هیچ رفتاری، کودک خود را تنبیه بدنی نکنید و یا او را از چیزی نترسانید. چراکه نه تنها باعث اصلاح رفتار آن ها نخواهد شد، بلکه آن ها را پرخاشگر می کند و آسیب های بسیاری را به دنبال دارد.

بازی های مختلف برای آموزش نظم به کودکان

 

یکی از روش های موثر در زمینه آموزش نظم به کودکان این است که از طریق بازی اقدام کنید. بهتر است بازی متناسب با سن کودک را پیدا کرده و آن را به صورت فردی یا گروهی اجرا نمایید. در این قسمت به توضیح دستور العمل برخی از این بازی ها اشاره خواهیم کرد.

بازی سایمون میگه

در این بازی که یک بازی گروهی است؛ باید یک نفر مسئول بیان کردن دستورات سایمون بوده و دیگران آنها را اجرا کنند. برای مثال سایمون میگه بشین یا سایمون میگه چشمهات رو ببند. در این حالت، هر بازیکنی که این دستورات را انجام ندهد؛ بازی را باخته و از دور خارج خواهد شد.

بازی برج هیجان یا جنگا

باید چوب های مخصوص این بازی را تهیه کرده و به صورت دو نفره یا چندنفره آن را بازی کنید. این بازی بدین صورت است که باید چوب ها را به گونه ای روی یکدیگر قرار دهید که برج نیوفتد. هر فردی که باعث شود برج بیوفتد؛ بازنده است. در واقع این بازی باعث افزایش قدرت تمرکز و دقت کودکان خواهد شد.

بازی انجماد یا فریز

در این بازی باید یک نفر مسئول پخش و قطع کردن موسیقی باشد. با شروع موسیقی بچه ها مجاز هستند تا تکان بخورند و حرکت کنند. اما به محض اینکه موسیقی قطع شد؛ بچه ها باید بی حرکت بیاستند. تا زمانی که دوباره موسیقی پخش شود. با استفاده از این بازی می‌توانید صبر و تحمل را در کودکان بالا ببرید.

سخن پایانی

کودکان از بدو تولد، هیچ درکی از نظم ندارند. اما باید قادر باشند تا بعد از سه سالگی از دستوراتی پیروی نمایند. پس باید آموزش نظم به کودکان را بر اساس سن آنها پیش برده و از روش های مختلفی استفاده نمایید. این موضوع در آینده کودکان بسیار تعیین کننده است. از طرفی شاید خودتان نیز ندانید که دقیقا باید چطور اینکار را انجام دهید! در این حالت حتما از یک مشاوره کودک کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آموزش نظم به کودکان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره کودک تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع: آموزش نظم به کودکان

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

ترس از مارمولک یا هرپتوفوبیا یکی از انواع فوبیای خاص است که در دسته فوبیای حیوانات قرار دارد. کسانی که دچار هرپتوفوبیا هستند هنگام دیدن مارمولک بسیار مضطرب می‌شوند و حتی از فکر به آن نیز بیزارند. این ترس می‌تواند آنقدر شدید شود که عملکرد روزانه را تحت تاثیر قرار داده و منجر به مشکلاتی در زمینه اجتماعی و ارتباطی شود. در این مقاله در مورد علائم، علل و روش‌های درمان ترس از مارمولک توضیحات بیشتری را ارائه کرده ایم. برای اشنایی با سایر انواع فوبیا کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • آشنایی با علائم هرپتوفوبیا یا ترس از مارمولک
  • علل دچار شدن به ترس از مارمولک
    • 1- داشتن یک خاطره ناخوشایند
    • 2- یادگیری مشاهده ای
    • 3- عوامل ژنتیکی
  • روش های درمان ترس از مارمولک
    • 1- درمان شناختی رفتاری
    • 2- مواجهه درمانی ترس از مارمولک
    • 3- غرقه سازی
    • 4- دارو درمانی
    • سوالات متداول

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از مارمولک می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

آشنایی با علائم هرپتوفوبیا یا ترس از مارمولک

هرپتوفوبیا یا ترس از خزندگان که ترس از مارمولک را نیز شامل می‌شود، نوعی فوبیای اختصاصی است و در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روان پزشکی به عنوان یک اختلال اضطرابی معرفی شده است. کسانی که دچار این فوبیا هستند در مواجهه با مارمولک ترس و اضطراب بسیار شدید و غیرمنطقی تجربه می‌کنند. شدت ترس ابراز شده با خطر تهدیدکننده واقعی هم خوانی ندارد. از جمله علائم اضطرابی که در حین مواجهه با مارمولک پدید می‌آیند باید به افزایش تعریق، بالا رفتن تپش قلب، لرزش دست‌ها، تنگی نفس و حالت تهوع اشاره کرد.

نکته قابل توجه اینجاست که مبتلایان به هرپتوفوبیا هنگام فکر کردن به مارمولک یا دیدن تصویر آن نیز دچار علائم اضطرابی شده و تلاش می‌کنند به هیچ وجه با آن رو به رو نشوند. ترس آن‌ها به قدری زیاد است که عملکرد روزمره‌شان در ابعاد مختلف زندگی تحت تاثیر قرار گرفته و کاهش می‌یابد. برای آشنایی با سایر انواع فوبیای حیوانات کلیک کنید.

علل دچار شدن به ترس از مارمولک

متخصصان بر این باورند که دچار شدن به هر نوع فوبیای خاص یک دلیل واحد ندارد، بلکه مجموعه‌ای از عوامل زیستی و محیطی می‌توانند در این مضوع دخیل باشند. البته در اکثر موارد وجود یک تجربه ناخوشایند به خصوص در دوران کودکی دیده می‌شود. در ادامه به مهم‌ترین دلایلی که می‌توانند در بروز هرپتوفوبیا تاثیرگذار باشند، اشاره کرده‌ایم.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.

1- داشتن یک خاطره ناخوشایند

در اکثر موارد فوبیاها با یک خاطره ناخوشایند در گذشته به خصوص در دوران کودکی ارتباط دارند. برای مثال کسی که در بچگی توسط یک خزنده نظیر مار آسیب دیده در ادامه ممکن است از مار و هرگونه خزنده مشابه با آن نظیر مارمولک نیز بترسد.

برای آگاهی بیشتر در زمینه انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

2- یادگیری مشاهده ای

یادگیری مشاهده‌ای یکی از علل اصلی بروز ترس‌های غیرمنطقی یا همان فوبیاست. در همین راستا پژوهش‌ها نشان می دهند کسانی که یکی از اعضای نزدیک خانواده‌شان به ترس از مارمولک مبتلاست، بیش از سایرین امکان دارد که دچار این اختلال اضطرابی شود.

3- عوامل ژنتیکی

شیوع فوبیاها در اعضای خانواده پژوهشگران را به مطالعات زیستی و ژنتیکی علاقه‌مند کرده است. نتایج پژوهش‌های انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که ترس‌ها به طور ژنتیکی قابلیت انتقال به نسل‌های آینده را دارند. در نتیجه ممکن است که به طور زیستی و بالقوه نسبت به دیگران در برابر این ترس آسیب پذیرتر باشیم.

فوبیاهایی که درمان نشوند، به مرور تشدید می‌شوند و یا تبدیل به مشکل اضطرابی دیگری خواهند شد.

روش های درمان ترس از مارمولک

پژوهش‌های انجام شده روی انواع فوبیای اختصاصی نشان می دهد که این مشکل تا حد زیادی به درمان‌های روانشناختی نظیر درمان شناختی رفتاری و مواجهه درمانی جواب می‌دهد. در ادامه به رایج‌ترین درمان‌ها برای بهبود علائم ترس از مارمولک اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با بهترین روش‌های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

1- درمان شناختی رفتاری

در درمان شناختی رفتاری درمانگر ریشه احساسات ناخوشایند و رفتارهای ناسازگار بیمار را در افکار تحریف شده او می‌داند. در نتیجه تلاش می‌کند تا عقاید آسیب رسان و تحریف شده ذهن مراجع را شناسایی کند و آن‌ها را با افکار سالم جایگزین نماید. همچنین در این رویکرد فنونی نظیر ریلکسیشن و تکنیک‌های تنفسی برای کمک به خودآرام سازی در موقعیت‌های استرس زا به فرد آموزش داده می‌شود.

2- مواجهه درمانی ترس از مارمولک

مواجهه درمانی یکی از رایج‌ترین درمان‌های شناخته شده دنیا در درمان اختلال اضطرابی فوبیای خاص است. در این رویکرد درمانگر تلاش می کند تا موقعیت‌های ترسناک برای مراجع را در یک پیوستار سلسله مراتبی مشخص کند و سپس گام به گام به او یاری برساند تا بتواند با ترس‌هایش مواجه شود. برای مواجهه با هر موقعیت ترسناک تعدادی تکنیک خودآرام‌سازی نظیر ریلکسیشن و تنفس دیافراگمی نیز به فرد آموزش داده می‌شود.

3- غرقه سازی

در غرقه سازی که بیشتر در گذشته مورد استفاده قرار می‌گرفت بیمار را به یک باره با موقعیتی که بیش از همه از آن واهمه دارد، مواجه می‌کردند. اما پژوهش‌های بعدی نشان داد که این درمان ممکن است برای همه مراجعین مناسب نباشد و منجر به بروز مشکلات اضطرابی دیگر شود.

بیشتر بخوانید : درمان قطعی فوبیا

4- دارو درمانی

اگر میزان ترس بسیار زیاد باشد و به روان درمانی به اندازه کافی پاسخ ندهد درمانگر مراجع را به یک روانپزشک ارجاع می‌دهد تا در کنار جلسات مشاوره درمان دارویی را نیز آغاز کند. از جمله داروهایی که برای فوبیاهای اختصاصی تجویز می‌شود عبارتند از بتابلوکرها، بنزودیازپین‌ها و مهارکننده‌های سروتونین. توجه داشته باشید که این داروها حتما باید زیر نظر متخصص مصرف شوند استفاده سرخود از آن ها به هیچ وجه مجاز نمی‌باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از مارمولک می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

سوالات متداول

چه زمانی ترس از مارمولک به عنوان یک اختلال در نظر گرفته می شود؟

زمانی که این ترس در زندگی روزمره تان تاثیر بگذارد برای مثال باعث شود که از رفتن به مناظر طبیعی خودداری کنید باید گفت که این مشکل باعث افت عملکردی در شما شده و نیاز به درمان دارد.

 

منبع: ترس از مارمولک

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

اختلالات سازگاری گروهی از بیماری‌های روانی هستند که به دنبال یک رویداد استرس‌زا مانند جدایی یا از دست دادن شغل ایجاد می‌شوند. همان‌طور که از نامشان پیداست فرد توانایی لازم برای سازگاری با این شرایط را ندارد. اختلالات سازگاری که اختلالات انطباقی نیز نامیده می‌شوند، ظرف مدت 3 ماه از شروع رویداد استرس‌زا ایجادشده و مشکلاتی را در شرایط روحی و توانایی فرد ایجاد خواهند کرد. اگرچه در بسیاری از مواقع نهایتاً 6 ماه پس از پایان یافتن عامل استرس‌زا اختلالات سازگاری نیز از بین خواهند رفت بااین‌حال وجود این اختلال به این معناست که فرد در کنار آمدن با یک موضوع یا توانایی حل‌مسئله ناتوان است؛ همچنین بی‌توجهی به اختلالات سازگاری می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی‌تری مانند افسردگی یا اضطراب برای فرد شود. پس درصورتی‌که شما یا هر یک از اطرافیان‌تان با این مشکل مواجه شده مشاوره استرس تلفنی دریافت کنید.

فهرست مطالب

 

  • اختلالات سازگاری
  • شیوع علائم اختلالات سازگاری
  • اختلالات سازگاری در کودکان
  • علائم و نشانه های اختلالات سازگاری
    • اختلالات سازگاری همراه با خلق افسرده
    • اختلالات سازگاری همراه با نشانه‌های اضطرابی
    • ترکیبی از نشانه‌های افسردگی و اضطراب
    • اختلالات سازگاری همراه با مشکلات سلوک
    • اختلالات سازگاری همراه با مشکلات هیجانی و رفتاری
  • انواع اختلالات سازگاری
    • اختلالات سازگاری حاد
    • اختلالات سازگاری مزمن
  • دلایل ایجاد اختلالات سازگاری
  • پیامدهای اختلالات سازگاری
    • ابتلا به بیماری‌های روحی
    • بروز مشکلات جسمی
    • ناتوانی در حل مسئله
    • اعتیاد
    • بروز رفتارهای خطرناک
  • پیشگیری از بروز اختلالات سازگاری
    • آرامش خود را حفظ کنید
    • کمک بگیرید
    • منطقی فکر کنید
    • سبک زندگی خود را تغییر دهید
  • درمان اختلالات سازگاری
    • درمان‌های هیجانی
    • درمان‌های شناختی
    • آموزش مهارت‌ها
    • خانواده‌درمانی
    • استفاده از داروها
  • نفاوت میان اختلالات سازگاری با افسردگی اساسی و اضطراب فراگیر
  • فرق بین اختلالات سازگاری با ابتلا به استرس پس از سانحه
  • سازگاری بر اساس تیپ شخصیتی و ماه تولد
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات سازگاری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

اختلالات سازگاری

اختلالات سازگاری که به آن‌ها مشکلات یا اختلالات انطباقی نیز گفته می‌شود پاسخ‌های هیجانی یا رفتاری نامناسب به استرس یا مشکلی هستند که در زندگی فرد رخ داده است. این پاسخ‌ها ظرف مدت سه ماه پس از شروع رویداد استرس‌زا اتفاق افتاده و در بسیاری از مواقع ظرف شش ماه پس از پایان یافتن بحران خاتمه پیدا می‌کنند.

اگرچه همه ما در رویارویی با اضطراب‌ها تا حدودی دچار مشکل خواهیم شد بااین‌حال آنچه در اختلالات سازگاری دیده می‌شود این است که شدت علائم و نشانه‌های فرد با وضعیت موجود سازگاری ندارد و یا گذشت زمان باعث بهتر شدن فرد و تلاش برای حل مسئله نخواهد شد. برای آشنایی با سایر انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

شیوع علائم اختلالات سازگاری

تقریبا 2 تا 8 درصد جمعیت عمومی مبتلا به اختلالات سازگاری هستند. افراد در هر سنی می‌توانند به این اختلال مبتلا شده و از طرفی شیوع آن در میان زنان، دوبرابر مردان است.

اختلالات سازگاری در کودکان

کودکان نیز می‌توانند به اختلالات سازگاری مبتلا شوند اما نکته جالب اینجاست که در دوران کودکی، شیوع آن در میان دختران و پسران برابر است.

علائم و نشانه های اختلالات سازگاری

 

اختلالات سازگاری انواع مختلفی دارند و نشانه‌های این بیماری بسته به نوع اختلالی که فرد تجربه می‌کند متفاوت خواهد بود. ازجمله انواع اختلالات سازگاری و نشانه‌های هریک از آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

اختلالات سازگاری همراه با خلق افسرده

در این شرایط فرد به دنبال وقوع رویداد استرس‌زا دچار احساس غم و افسردگی می‌شود. نشانه‌های این افراد اگرچه به ‌شدت اختلال افسردگی نیست بااین‌حال آن‌ها تقریباً همان علائم را تجربه می‌کنند. احساس غم، یأس و بی‌انگیزگی ازجمله نشانه‌های این گروه از اختلالات سازگاری است.

اختلالات سازگاری همراه با نشانه‌های اضطرابی

در این حالت فرد اضطراب و بی‌قراری را تجربه خواهد کرد. تحریک‌پذیری، احساس دل‌شوره، بروز علائم جسمانی مانند سردرد یا حالت تهوع و همین‌طور منتظر یک پیشامد بد بودن ازجمله نشانه‌هایی است که افراد دارای اختلالات سازگاری همراه با علائم اضطرابی تجربه می‌کنند.

ترکیبی از نشانه‌های افسردگی و اضطراب

بروز بحران و رویدادهای استرس‌زا در برخی افراد باعث می‌شود تا آن‌ها نشانه‌های افسردگی و اضطراب را در کنار یکدیگر تجربه کنند. آن‌ها ممکن است درعین‌حال که احساس یأس و ناامیدی می‌کنند تحریک‌پذیر بوده و در روابط اجتماعی خود دچار مشکل شوند.

اختلالات سازگاری همراه با مشکلات سلوک

در این حالت فرد به دلیل ناتوانی در پذیرش شرایط جدید دچار مشکلات رفتاری می‌شود. انجام رفتارهای غیراخلاقی یا نامتناسب با فرهنگ و جایگاه فرد ازجمله نشانه‌هایی است که در این بیماران دیده می‌شود.

اختلالات سازگاری همراه با مشکلات هیجانی و رفتاری

در این دسته از بیماران اختلالات سازگاری علاوه بر اینکه باعث بروز اضطراب و افسردگی می‌شود نشانه‌های رفتاری را نیز به همراه خواهد داشت. به عبارتی می‌توانیم این گروه از بیماران را دارای شدیدترین وضعیت اختلالات سازگاری بدانیم.

انواع اختلالات سازگاری

روانشناسان اختلالات سازگاری را بسته به اینکه برای چه مدت در شخص باقی بماند به دودسته حاد و مزمن تقسیم می‌کنند.

اختلالات سازگاری حاد

درصورتی‌که فرد پس از گذشت حداکثر 6 ماه از شروع نشانه‌ها بهبود پیدا کند، اختلال سازگاری وی از نوع حاد خواهد بود. عواملی نظیر سیستم حمایتی مناسب در اطراف فرد یا سلامت روان پیش از درگیری با این مشکل ازجمله موضوعاتی هستند که به فرد برای رها شدن از این اختلال کمک می‌کنند.

اختلالات سازگاری مزمن

درصورتی‌که پس از گذشت 6 ماه، نشانه‌ها همچنان در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال سازگاری از نوع مزمن است. در این شرایط اگرچه شدت علائم کمتر از حالت قبل است بااین‌حال نشانه‌ها برای طولانی‌مدت در فرد باقی می‌ماند. مشکلات شخصیتی، بحران‌های پیاپی در زندگی، ابتلا به بیماری‌های روحی و همین‌طور نبود سیستم حمایت اجتماعی مناسب ازجمله عوامل خطری هستند که می‌تواند بهبود یافتن اختلالات سازگاری را تحت تأثیر خود قرار دهد.

دلایل ایجاد اختلالات سازگاری

همان‌طور که گفته شد اختلالات سازگاری در پی بروز یک رویداد استرس‌زا در زندگی فرد ایجاد می‌شوند که برای فرد بسیار تنش‌زا بوده و او احساس می‌کند توانایی کنار آمدن یا مقابله با این شرایط را ندارد. به همین خاطر دلایل بروز اختلالات سازگاری می‌تواند به‌اندازه تفاوت شخصیت انسان‌ها متفاوت باشد درعین‌حال برخی اتفاقات با احتمال بیشتر و در افراد بیشتری باعث بروز این بیماری می‌شوند که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. درصورتی‌که هریک از این مسائل در زندگی شما یا هر یک از نزدیکانتان اتفاق افتاده بهتر است برای پیشگیری از بروز اختلال سازگاری و همین‌طور کنار آمدن بهتر با شرایط پیش‌آمده از یک روانشناس کمک بگیرید.

  • فوت عزیزان
  • طلاق یا پایان یک رابطه احساسی
  • از دست دادن شغل
  • شکست در یک آزمون مهم
  • بروز بلایای طبیعی یا انسانی
  • تجاوز

پیامدهای اختلالات سازگاری

شاید در ذهن بسیاری از افراد این سؤال پیش بیاید که اختلال سازگاری موضوع خاصی نیست و یکی از پیامدهای طبیعی بروز بحران در زندگی هر فرد است. بااین‌حال همان‌طور که گفته شد این اختلال به لحاظ شدت و یا طول مدتی که در فرد باقی می‌ماند با یک واکنش طبیعی متفاوت خواهد بود. به همین خاطر بهتر است توجه کافی را نسبت به درمان این اختلال داشته باشید. بی‌توجهی به درمان اختلالات سازگاری می‌تواند باعث بروز مشکلات زیر شود:

ابتلا به بیماری‌های روحی

فشار روحی شدیدی که بیماران مبتلا به اختلالات سازگاری تجربه می‌کنند، گاهی اوقات باعث می‌شود تا این اختلال به بیماری‌های روحی جدی‌تری نظیر افسردگی یا انواع بیماری‌های اضطرابی تبدیل شود. این احتمال به‌ویژه در نوع مزمن اختلال سازگاری افزایش پیدا می‌کند.

بروز مشکلات جسمی

روانشناسان معتقدند سلامت جسم و روان فرد دو موضوع مرتبط با یکدیگر است و هر یک از آن‌ها از دیگری تأثیر می‌پذیرد. اضطراب با افزایش سطح کورتیزول در خون و همین‌طور کاهش سطح ایمنی بدن می‌تواند فرد را در برابر بسیاری از بیماری‌های جسمی آسیب‌پذیر کند.

ناتوانی در حل مسئله

مشکلات و دشواری‌هایی که در زندگی فرد ایجاد می‌شود نیاز به تفکر کارآمد برای حل مسئله و تصمیم‌گیری راجع به شرایط پیش‌آمده دارد. این درحالیست که ابتلا به اختلالات سازگاری مشکلاتی را برای فرد ایجاد کرده و توانایی تفکر سازگارانه و مناسب را از وی می‌گیرد. احتمالاً شما نیز به تجربه متوجه این موضوع شده‌اید که توانایی ذهنی فرد در شرایط بحرانی کاهش پیدا می‌کند.

اعتیاد

یکی از روش‌های ناسالمی که برای فرار از فشار روانی انتخاب می‌شود اعتیاد است. اختلالات سازگاری می‌توانند زنگ خطری برای ابتلای فرد به اعتیاد باشند. استفاده از مخدرها با هدف کاهش فشار روانی و به دست آوردن آرامش یا برای بالا بردن توانایی تمرکز و فعالیت برای حل مسئله اتفاق می‌افتد.

بروز رفتارهای خطرناک

همان‌طور که گفته شد یکی از انواع اختلالات سازگاری بروز آن‌ها همراه با مشکلات رفتاری یا اختلالات سلوک است. انجام این رفتارها می‌تواند مشکلات بیشتری ازجمله به خطر افتادن سلامت جسم و روان و یا ایجاد درگیری‌های قانونی را برای فرد به همراه داشته باشد.

پیشگیری از بروز اختلالات سازگاری

با توجه به پیامدهایی که اختلالات سازگاری می‌تواند به همراه داشته باشد بهتر است در شرایطی که با مشکل یا استرس مواجه می‌شوید اقداماتی را برای جلوگیری از ابتلا به این مشکلات انجام دهید. ازجمله اقداماتی که می‌تواند برای پیشگیری از ابتلا به این اختلال مفید باشد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

آرامش خود را حفظ کنید

اولین موضوعی که باید به آن توجه داشته باشید این است که سعی کنید در شرایط بحرانی آرامش خود را حفظ کنید. راهکارهایی نظیر تنفس عمیق یا مراقبه و ریلکسیشن می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند. به میزانی که خود را از شرایط تنش‌های هیجانی دور نگه دارید خواهید توانست از اختلالات سازگاری پیشگیری کنید.

کمک بگیرید

حمایت‌های اجتماعی و احساس تعلق‌خاطر ازجمله بهترین عوامل محافظتی در برابر شرایط اضطراب‌آلود هستند. سعی کنید هنگامی‌که در شرایط روحی نامناسبی قرار دارید با دوستانتان صحبت کرده و از آن‌ها کمک بخواهید. شنیدن صحبت‌های شما حتی بدون اینکه توانایی هم‌فکری داشته باشند می‌تواند تا حدودی احساس آرامش را در شما ایجاد نماید.

منطقی فکر کنید

سعی کنید در یک موقعیت مناسب به شرایطی که برایتان پیش‌آمده و کارهایی که می‌توانید برای خروج از بحران انجام دهید فکر کنید. سعی کنید به هردوی این سؤالات پاسخ دهید. نخست اینکه چه‌ کاری می‌توانید برای حل مشکل پیش‌آمده انجام دهید و در ثانی چگونه می‌توانید در این شرایط به خودتان کمک کنید؟ سعی کنید به هردوی این سؤالات از زوایای مختلف بیندیشید و سود و زیان هر راهکاری را در نظر بگیرید.

سبک زندگی خود را تغییر دهید

حداقل در زمان‌هایی که دچار اضطراب می‌شوید الگوی منظمی را برای خواب، خوراک و تغذیه رعایت کنید. بدن شما در این شرایط نیاز به انرژی کافی برای مقاومت در برابر مشکلات پیش‌آمده دارد و طبیعتاً داشتن یک سبک زندگی به شما در این مبارزه بیشتر کمک خواهد کرد.

درمان اختلالات سازگاری

اگرچه پیشگیری از بروز اختلالات سازگاری ازجمله مسائلی است که به‌تنهایی از پس آن بر خواهید آمد اما درصورتی‌که دچار اختلال سازگاری شده‌اید بهتر است برای درمان از یک روانشناس کمک بگیرید. شما به‌تنهایی قادر به درمان این اختلال نخواهید بود و با توجه به تأثیری که این شرایط در کاهش توانایی فعالیت شما داشته و همین‌طور پیامدهایی که این اختلال می‌تواند به همراه داشته باشد بهتر است نسبت به درمان این شرایط جدی‌تر باشید. ازجمله روش‌هایی که برای درمان اختلالات سازگاری وجود دارد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای آشنایی بیشتر با روش های درمان استرس کلیک کنید.

درمان‌های هیجانی

کنترل اضطراب و نگرانی‌هایی که فرد در شرایط مواجهه با مشکلات تجربه می‌کند گاهی می‌تواند سخت یا حتی غیرممکن باشد. نگرانی‌های هیجانی علاوه بر مشکلاتی که برای شما ایجاد می‌کنند توانایی فکر کردن و رفتار مناسب در محیط را نیز از شما می‌گیرند. به همین خاطر یکی از اقداماتی که روانشناسان می‌بایست انجام دهند این است که راه‌های کنترل هیجانی و مدیریت احساسات را به فرد آموزش دهند.

درمان‌های شناختی

طرز فکر و باورهای هر فرد عامل بسیار تأثیرگذاری در مدیریت مشکلاتی است که در زندگی وی ایجاد می‌شوند. یکی از خطاهای فکری در بیماران درگیر با اختلالات سازگاری فاجعه‌انگاری آن‌ها از مسائل است. این افراد با ساده‌ترین مشکلات نیز درست مانند یک فاجعه برخورد می‌کنند و به همین خاطر توانایی مبارزه با آن را از دست می‌دهند. در طی جلسات درمانی درمانگر سعی خواهد کرد تا به فرد در شناسایی افکار اشتباه و تغییر آن‌ها کمک کند.

آموزش مهارت‌ها

مدیریت بحران، حل مسئله و تصمیم‌گیری یا حتی نوع مطرح کردن درخواست کمک از دیگران ازجمله مسائلی است که بعضی افراد نیاز دارند آموزش ببینند. اگر درمانگر در طی جلسات مشاوره احساس کند فرد در این زمینه‌ها ضعیف است زمان‌هایی را به آموزش این مسائل اختصاص خواهد داد.

خانواده‌درمانی

گاهی اوقات مشکلات پیش‌آمده تمامی اعضای خانواده را درگیر خواهد کرد. در این شرایط درمانگران می‌توانند با برگزاری جلسات گروهی به‌تمامی اعضای خانواده در بهبود شرایط کمک کنند. اما در برخی مواقع نیز خانواده می‌بایست راهکارهایی را برای ارتباط با فردی که دچار اختلال سازگاری شده آموزش ببینند.

معمولاً در بعضی از خانواده‌ها این مشکل پیش می‌آید که آن‌ها در مقابل مشکلات روحی سایر اعضا واکنش‌های منفی نشان می‌دهند. برای مثال او را به دلیل احساساتش مورد تمسخر قرار می‌دهند یا از وی می‌خواهند خود را از این حالات رها کند. در طی جلسات مشاوره درمانگران تلاش خواهند کرد تا از طریق آموزش رفتار مناسب به اعضای خانواده آرامش بیشتری را در فضای خانه ایجاد نمایند.

استفاده از داروها

هیچ داروی قطعی برای درمان یا پیشگیری از بروز اختلالات سازگاری وجود ندارد. بااین‌حال درصورتی‌که درمانگر احساس کند شدت بیماری به میزانی است که توانایی کنترل امور از دست فرد خارج شده می‌تواند در کنار روان‌درمانی از داروهای ضدافسردگی یا اضطراب نیز برای وی استفاده کند. برای آشنایی با داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

نفاوت میان اختلالات سازگاری با افسردگی اساسی و اضطراب فراگیر

بسیاری نشانه های ابتلا به این سه اختلال را با یکدیگر اشتباه می‌گیرند. در واقع علائم آنان نیز بسیار مشابه است. به همین دلیل است که برای تشخیص دقیق، افراد باید حتما به متخصص مراجعه نمایند. اما به طور کلی، اگر مبتلا به اختلالات سازگاری باشید؛ زمانی که عامل استرس زا از بین می‌رود؛ شما نیز درمان خواهید شد. اما در افسردگی اساسی و اضطراب فراگیر نیازی به وجود یک عامل استرس زای قابل شناسایی نبوده و مدت زمان علائم نیز بسیار بیشتر است.

فرق بین اختلالات سازگاری با ابتلا به استرس پس از سانحه

 

با اینکه در هر دوی این اختلالات، عامل استرس زا وجود دارد؛ اما در اختلالات سازگاری، شدت محرک اهمیتی ندارد. در صورتی که در استرس پس از سانحه محرک به قدری شدید است که عملکرد فرد را مختل کرده و پیامدهای زیادی ایجاد می‌کند.

سازگاری بر اساس تیپ شخصیتی و ماه تولد

بسیاری از افراد معتقدند که سازگاری متولدین برخی از ماه بیشتر بوده و سازگاری برخی دیگر کمتر است. از طرفی بر این اساس برای خود دنبال نیمه گمشده می‌کردند. اما باید بدانید که این افکار اصلا علمی نبوده و ثابت شده هم نیستند. از طرفی این موضوع در مورد تیپ های شخصیتی نیز وجود دارد که افراد باید در ابتدا تست شخصیت را داده و سپس بر اساس تفسیر نتایج میزان سازگاری آنها را با مسائل مختلف و دیگران، پیدا کرد. 

سخن پایانی

پذیرش یکی از مهم ترین اقداماتی است که می‌توانیم برای سلامت روان خود انجام دهیم. اما زمانی که مسائل را نپذیرفته و یا از پذیرش آنها فرار می‌کنیم؛ باید انتظار بروز اختلالات سازگاری را نیز داشته و مشکلات بیشتری را تجربه نماییم. البته که این روحیه در همه افراد یکسان نبوده و نمی‌توان از همه انتظار داشت تا به یک شکل با مسائل برخورد کنند. به همین دلیل می‌توانید در این مورد با یک روانشناس نیز صحبت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات سازگاری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

اختلالات سازگاری چیست؟

این اختلالات پاسخ‌های رفتاری یا هیجانی نامناسبی هستند که فرد در هنگام مواجهه با یک بحران از خود نشان می‌دهد.

آیا دارویی برای درمان اختلالات سازگاری وجود دارد؟

خیر؛ دارویی برای درمان اختلالات سازگاری وجود ندارد اما اگر درمانگر احساس کند اضطراب یا افسردگی فرد به میزانی است که توانایی کنترل آن را ندارد احتمال دارد در کنار روان‌درمانی از برخی داروها نیز استفاده کند.

 

منبع: علائم و درمان اختلالات سازگاری چیست؟

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

علائم بلوغ در دختر ها برای برخی زودتر و برای برخی از آن‌ها دیرتر بروز می‌یابد. اما همگی آن‌ها تجربیات مشابهی با یکدیگر خواهند داشت. این موضوع هم به خود آن‌ها و هم به اطرافیان کمک می‌کند تا آگاهی کافی برای مواجهه با این شرایط را داشته باشند. آن‌ها بلوغ را به همراه تغییرات جسمانی و روانی تجربه می‌کنند؛ رشد پستان‌ها بارزترین تغییر جسمانی است که اغلب دختران از بابت آن خشنود می‌شوند (چرا که در حال شبیه شدن به مادرشان هستند). اما آکنه، قاعدگی، رویش موهای زائد، بزرگ شدن بینی و…. از جمله تغییرات ناخوشایند این دوران است. در ادامه در مورد زمان و روند بروز علائم بلوغ دختران صحبت کرده‌ایم. برای آشنایی با بهداشت بلوغ و نوجوان کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • علائم بلوغ در دختر
  • عوامل موثر بر بروز علائم بلوغ دختر
  • علائم بلوغ دختران چگونه پدیدار می شود؟
  • علائم بلوغ در دختران 8 ، 9 ، 10 و 11 ساله
    • علائم بلوغ دختران در 12 تا 15 سالگی
    • علائم بلوغ دختران پس از 15 سالگی
    • قاعدگی
    • بهداشت شخصی
  • مراحل بروز علائم بلوغ دختر
    • بلوغ زودرس و دیررس در دختران
  • چالش های روانشناختی مرتبط با بلوغ در دختران
  • چگونگی رویارویی با علائم بلوغ در دختر
    • آموزش جنسی
    • کمک از مشاور
    • سخن پایانی
    • سوالات متداول

برای دریافت مشاوره در زمینه علائم بلوغ در دختر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

علائم بلوغ در دختر

 

به طور کلی بلوغ،دوره ای است که رشد در آن کامل می‌شود. علائم بلوغ دختر شامل موارد جسمانی و روانی می‌شود.کنار آمدن با تغییرات ظاهری کار ساده ای یرای نوجوان نیست.حتی ممکن است تحت فشار دیگران نیز قرار گیرد. این علائم در دختران، در سنین مختلف و با شدن متفاوتی ظهور می‌کند. .

عوامل موثر بر بروز علائم بلوغ دختر

آغاز علائم بلوغ دختر معمولا در سن 9 الی 13 سالگی اتفاق می‌افتد. معمولا در سن 12.5 سالگی علائمی با عنوان بلوغ اولیه ظاهر می‌شوند که شامل ترشحات واژن، بوی بدن، دردناک شدن عضلات و… است.

عوامل مختلفی وجود دارد که می‌توانند بر این موضوع تاثیر بگذارند از جمله این عوامل می‌توان به فاکتورهای ژنتیکی، وضعیت روحی روانی، میزان تجمع چربی، شاخص توده بدنی، نوع تغذیه و سلامت جسمانی اشاره کرد.

در همین راستا بررسی‌ها نشان می‌دهند دخترهایی که شاخص توده بدنی بالاتری دارند، دختران چاق و کسانی که اقوام درجه یک‌شان سابقه بلوغ زودرس داشته‌اند اغلب زودتر از سایرین علائم بلوغ دختر را تجربه می‌کنند.

علائم بلوغ دختران چگونه پدیدار می شود؟

علائم بلوغ دختر را به طور کلی می‌توان به 3 دسته تقسیم کنند. علائمی که پیش از 12 سالگی اتفاق می‌افتند، آن هایی که در بازه زمانی بین 12 تا 15 سالگی رخ می‌دهند و در نهایت علائمی که پس از 15 سالگی بروز می‌یابند. توضیح جامع‌تر این مراحل به شرح زیر می‌باشد. در این سنین معمولا چربی بدن دختران به شکل قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند که باعث بروز مختلفی از جمله چاقی می‌شود..

علائم بلوغ در دختران 8 ، 9 ، 10 و 11 ساله

از جمله اولین علائم بلوغ در دختران باید به رشد پستان‌ها و گسترش ناحیه قوی دور آن اشاره کرد. جوانه زدن پستان‌ها برای اکثر دختران کمی دردناک است و در مواردی ممکن است با سوزش و خارش همراه شود. در کنار این مسئله رشد موهای زائد در نواحی اندام تناسلی نیز از جمله دیگر علائمی است که دختران معمولا پیش از 12 سالگی آن را تجربه می‌کنند.

علائم بلوغ دختران در 12 تا 15 سالگی

این بازه زمانی دورانی است که اکثر دخترها از بروز جوش صورت یا بدن شکایت می‌کنند، نگران بروز تغییرات ظاهری خود هستند، رشد قد آن‌ها سرعت زیادی می‌گیرد، موی زیر بغل آن‌ها شروع به رشد کردن می‌کند و چربی بیشتری در ناحیه باسن و ران آن‌ها ذخیره می‌گردد. همچنین مهم‌ترین علامتی که در این دوره بروز می‌کند تجربه اولین دوره قاعدگی است که اغلب در سن 13 سالگی اتفاق می‌افتد.رشد بی تناسب بدن در این سن بسیار شایع است.شاید دست ها و پاها رشد بیشتری نسبت به دیگر اعضای بدن داشته باشند..

در نظر داشته باشید که همه این تغییرات مشغولیت ذهنی زیادی را به نوجوان تحمیل می‌کنند و باعث بروز علائمی نظیر افسردگی یا پرخاشگری می‌شوند. در نتیجه بسیار اهمیت دارند که در مورد علائم بلوغ و گذرا بودن آن‌ها اطلاعات کافی در اختیار فرزند خود قرار دهید و او را برای طی این مسیر آماده نمایید. برای اطلاع از دلایل بلوغ دیررس کلیک کنید.

علائم بلوغ دختران پس از 15 سالگی

روند بلوغ دختران می‌تواند تا پس از 15 سالگی ادامه داشته باشد. در حقیقت فرایند بالغ شدن می‌تواند برای آن‌ها تا 18 سالگی به طول بیانجامد. علائمی که در این زمان ظاهر می‌شوند بیانگر تداوم فرایند بلوغ هستند و موارد زیر را شامل می شوند:

  • منظم شدن چرخه قاعدگی
  • کامل شدن رشد رحم
  • کامل شدن رشد پستان ها
  • پایدار شدن شرایط خلقی و هورمون ها
  • شباهت هر چه بیشتر ظاهر به یک بزرگسال.

برای اطلاع از علت و درمان جوش بلوغ کلیک کنید.

قاعدگی

یکی از اساسی ترین تغییرات دوران بلوغ برای دختران قاعدگی است. اطلاع از این موضوع و آگاهی رسانی توسط خانواده و مدرسه از مسائل حائز اهمیت است. بهداشت دوران قاعدگی مخصوصا در ابتدای بلوغ می‌تواند سلامت جنسی و باروری دختر را تضمین کند. تحقیقات نشان داده اند که در جهان از هر 10 دختر 3 مورد آنها در هنگام اولین قاعدگی از این موضوع اطلاع ندارند. همچنین دخترانی که اطلاع کافی از بدن خود در این دوران دارند، از سلامت روانی و اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند. با او در مورد قاعدگی به طور روشن و متناسب با سن صحبت کنید.

بهداشت شخصی

بسیاری از والدین حتی بعد از دوران بلوغ نیز به دختر خود اجازه اصلاح موهای زائد را نمی‌دهند. همچنین بیشتر شدن بوی بدن در این سنین طبیعی است که استحام مرتب یا استفاده از خوشبو کننده ها توصیه می‌شود. نحوه استفاده از نوار بهداشتی یا حتی دسترس بودن آن نیز یکی از مسائلی است که خانواده ها باید به آن توجه کنند.

مراحل بروز علائم بلوغ دختر

همه نشانه هایی که در قسمت قبلی به آنها اشاره کردیم؛ با ترتیب خاصی در دختران ظاهر می‌شوند. در واقع بروز علائم بلوغ دختر، مراحلی دارد. در این قسمت به ترتیب به ذکر این مراحل خواهیم پرداخت.

تانر اول: این مرحله قبل از شروع بلوغ بوده که سینه ها رشد نکرده اند و در ناحیه تناسلی نیز موهای کرکی شکل وجود دارد.

دومین تانر : پستان ها جوانه زده و موهای کم اما ضخیمی در ناحیه تناسلی ظاهر می‌شوند

تانر سوم: موها بیشتر شده و نواحی بیشتری را در بر می‌گیرند و پستان ها نیز به رشد خود ادامه می‌دهند.

چهارمین تانر: نوک پستان ها بیرون زده و پررنگ تر می‌شود و موهای ناحیه تناسلی نیز ضخیم تر می‌شوند

تانر پنج: در مرحله آخر نیز سینه ها به طور کامل رشد می‌کنند؛ اما این به معنای به پایان رسیدن فرایند بلوغ نیست.

بلوغ زودرس و دیررس در دختران

زمانی که نشانه های بلوغ قبل از نه سالگی در دختران بروز کند؛ آنها دچار بلوغ زودرس شده اند. اما در صورتی که دختران تا سن 16 سالگی پریود نشوند؛ به این معناست که دچار بلوغ دیررس شده و باید در این زمینه اقدام کنند. برخی از والدین با مشاهده اولین نشانه های بلوغ در دختران، آنها را پیش متخصص برده و تمایل دارند تا این فرایند را متوقف کنند. در صورتی که اینکار عوارض زیادی داشته و در رشد دختران اختلال ایجاد می‌کند.

چالش های روانشناختی مرتبط با بلوغ در دختران

بلوغ دختران علاوه بر جنبه جسمانی یک جنبه روانشناختی نیز دارد. دختران در سنین بلوغ خود تحریک پذیرتر شده و در نتیجه حساس‌تر می‌شوند. به همین خاطر ممکن است متوجه شوید دخترتان کمی زودرنج شده یا بیشتر از قبل عصبانی می‌شود. علاوه بر این‌ها به عنوان والدین حتما متوجه این موضوع می‌شوید که فرزندتان می‌خواهد به نوعی اعلام استقلال کند و به عنوان یک بزرگسال خود را معرفی نماید. از همین رو دیگر علاقه‌ای ندارد همانند یک کودک با او رفتار نمایید. همچنین برهم خوردن تعادل هورمون ها در بدن دختر نوجوان آنها دمدمی مزاج می‌کند. گاهی از اینکه هیچ کنترلی بر روی خلق و خوی خود ندارند؛ بسیار آشفته می‌شوند.

افزایش تمایل به گذراندن اوقات با گروه دوستان، کاهش حرف شنوی از والدین و تقلید از الگوهای مورد علاقه زندگی از جمله دیگر تغییرات رفتاری مرتبط با بلوغ است. بسیار اهمیت دارد که در این دوران اصول برخورد با یک نوجوان را بلد باشید و فرزند خود را به خوبی درک نمایید. اگر در تعامل با دخترتان در سنین بلوغ با مشکل مواجه شده‌اید، مراجعه به یک روانشناس متخصص در حیطه کودک و نوجوان می‌تواند تا حد زیادی در این زمینه به شما یاری برساند. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.

چگونگی رویارویی با علائم بلوغ در دختر

 

قطعا این دوران، چالش بزرگی در زندگی نوجوان دختر خواهد بود. عده ای به دلیل  ناتوانی در پذیرفتن این تغییرات دچار انزوا یا اختلالت روانی خواهند شد یا حتی دست به بزهکاری می‌زنند. اما روش هایی برای کنترل عواقب این دوران وجود دارد. برای آشنایی بیشتر با علائم بلوغ دختر نوجوان این مقاله را مطالعه کنید.

آموزش جنسی

والدین یا مدارس با آموزش برخی مسائل ضروری به دختران می‌توانند آن را در مقابل بسیاری از مخاطرات حفظ کنند. برای مثال با توضیح دادن تغییرات بدنی یا راه هایی برای مقابله با پیامدهای روانی به نوجوان، برای او نیز فضای امنی محیا کنند تا به راحتی احساساتش را بیان کند. مشکلات یا سوالاتی در زمینه هویت، استقلال فردی و ارزش ها از علائم بلوغ دختر است. گفت وگو با خانواده، یکی از راه های پاسخ دادن به این سوالات است. حتما مقاله مدیریت نیاز جنسی نوجوان را بخوانید.

کمک از مشاور

اگر قادر راهنمایی درست نوجوان خود نیستید؛ از یک روانشناس کمک بگیرید. رفتارهای آنان تا حدی طبیعی است ولی با شدت گرفتن یا طولانی شدن آنها بهتر است با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید. شاید دختران در این سنین احساس گناه یا شرم داشته باشند که این در اعتماد به نفس آنها تاثیر بسزایی خواهد داشت. حتی اگر نوجوان از این مرحله با موفقیت عبور کند و شرایط جسمانی او وضعیتی عادی پیدا کند؛ بازهم خجالت همراه آنها خواهند ماند. همچنین بیان یک سری از مسائل با خانواده ها، برای دختران سخت است. از این طریق نوجوان می‌تواند با فردی باصلاحیت، گفت و گو کند. برای جلوگیری از زشت شدن و مشکل باقیافه در بلوغ کلیک کنید.

سخن پایانی

طبیعی است که علائم بلوغ دختر زود تر از پسرا آشکار شود که این به معنی بلوغ زودرس نیست. مقایسه دختران و پسران در این زمینه کار درستی نخواهد بود چرا که به طور کلی دو فرایند متفاوت است. بلوغ زودرس یا دیررس در دختر، برای او مشکلاتی را به همراه خواهد آورد. هیجان و حس کنجکاوی آنان در مسائل مختلف، خود نشانه ای از بلوغ است که نباید سرکوب شود. واکنش صحیح خانواده ها و اطرافیان به  این موضوع، در آینده دختر بسیار است.

برای دریافت مشاوره در زمینه علائم بلوغ در دختر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

چه زمانی می توان گفت دختر دچار بلوغ زودرس شده است؟

طبق نظر متخصصین شروع علائم بلوغ قبل از 8 سالگی به عنوان بلوغ زودرس در نظر گرفته می‌شود. این شرایط می‌تواند فشارهای جسمی و روانی مضاعفی را به فرزندتان وارد کند. از همین رو لازم است با یک پزشک در این زمینه مشورت کرده و در صورت بروز آسیب های روانشناختی از یک روانشناس نیز کمک بگیرید.

چه دخترانی بیشتر در معرض بلوغ زودرس قرار دارند؟

عوامل مختلفی می تواند در بلوغ زودرس دختران تاثیرگذار باشد که از جمله آن‌ها می‌توان به چاقی، فاکتورهای ژنتیکی، نوع تغذیه، سلامت عمومی و شرایط روحی و روانی اشاره کرد

علائم پایان بلوغ کدام اند؟

پایدار شدن خلق و خو و بهبود در شرایط رفتاری، منظم شدن عادت ماهیانه،به پایان رسیدن درد های رشدی، کامل شدن رشد پستان ها و از بین رفتن جوش های صورت از نشانه های پایان بلوغ هستند.

 

منبع: علائم بلوغ در دختر 8 ، 9 و 10 ساله

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

شوهر رفیق باز ، مشکلی است که بسیاری از خانم‌ها و آقایان را درگیر خود می‌کند. این که احساس کنیم ما اولویت دوم همسرمان هستیم و او دوستانش را بیشتر از ما دوست دارد بسیار ناراحت‌کننده است. به‌علاوه رفیق‌بازی شوهر می‌تواند مشکلات بسیاری را در زندگی ما به وجود بیاورد. طلاق‌های عاطفی، هزینه‌های مالی سنگین یا حتی درگیرشدن با مشکلاتی مثل اعتیاد همگی می‌توانند از پیامدهای همسر رفیق باز باشند. به همین خاطر بسیار مهم است که شما راجع به این موضوع و راه‌های مبارزه با آن شناخت کافی داشته باشید. پس اگر شما هم درگیر مشکل همسر رفیق باز شده‌اید بهتر است در ادامه این مطلب همراه ما باشید. به‌علاوه یادتان باشد که کمک‌گرفتن از یک مشاور متخصص می‌تواند در این شرایط بسیار کمک‌کننده باشد.

فهرست مطالب

 

  • شوهر رفیق باز
    • آیا واقعاً همسرتان بیش از حد به دوستانش اهمیت می‌دهد
  • دلایل رفیق بازی شوهر چیست؟
    • 1- به اندازه کافی به شوهر رفیق باز تان توجه نمی کنید
    • 2- به نظرات شوهر تان توجهی نمیکنید
    • 3- پول خرج کردن شوهرتان را خیلی زیر سوال می برید
    • 4- به درخواست های رابطه او توجهی نمیکنید
  • چیکار کنم شوهرم دست از رفیق بازی بردارد؟
    • با همسرتان صحبت کنید
    • در مقابل همسرتان قرار نگیرید | شوهر رفیق باز
    • مشکلات زندگی مشترک را حل کنید
    • برای لحظه‌هایتان برنامه‌ریزی کنید
    • وارد دنیای همسرتان بشوید | شوهر رفیق باز
    • دوستی با افراد متأهل
  • نکاتی که باید در برخورد با شوهر رفیق باز خود در نظر بگیرید
  • اهمیت مشاوره درباره شوهر رفیق باز

برای دریافت مشاوره در زمینه شوهر رفیق باز می توانید از طریق تلفن 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 با متخصصان مشاوره خانواده مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.

شوهر رفیق باز

زندگی متأهلی قطعاً تفاوت‌هایی با زندگی مجردی خواهد داشت. همه ما انتظار داریم که وقتی یک نفر ازدواج می‌کند بیشتر توجهش را برای خانه و خانواده بگذارد. اما در این میان هستند کسانی که حتی بعد از ازدواج نیز دوست دارند به عادت‌های زندگی مجردی خودشان ادامه بدهند. وقت گذراندن با دوستان دوره مجردی یکی از این عادت‌هاست. برخلاف انتظار بسیاری از ما این عادت فقط مخصوص آقایان نیست. خانم‌های بسیاری هم هستند که بیشتر زمان خود را در مهمانی‌ها می‌گذرانند؛ و توجه چندانی به زندگی مشترک خود ندارند.

جدای از اینکه خانم یا آقا دست به این کار بزند، رفیق‌بازی می‌تواند مشکل با همسر شود.. اما باید به این موضوع هم توجه داشته باشید که هر ارتباطی با دوستان را نمی‌توانیم رفیق‌بازی بدانیم. قبل از هر چیز باید به این سؤال پاسخ بدهیم که آیا واقعاً همسر شما رفیق‌باز است؟ اصلاً به چه رفتاری رفیق‌بازی می‌گوییم؟

آیا واقعاً همسرتان بیش از حد به دوستانش اهمیت می‌دهد

یک قانون در روان‌شناسی خانواده معتقد است که شما حتی بعد از ازدواج نیز باید زمان‌هایی را به خودتان اختصاص بدهید. در حقیقت قرار نیست که چون ازدواج کرده‌ایم همیشه و در همه‌جا کنار همسرمان باشیم. بلکه هرکدام از شما این حق را دارید که گاهی اوقات نیز زمانتان را جدای از هم بگذرانید و به فعالیت‌هایی که دوست دارید برسید. شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم که نتایج تحقیقات نیز نشان می‌دهد این سبک از زندگی مشترک موفق‌تر خواهد بود.

باتوجه‌به آنچه گفتیم تنها به این خاطر که همسرتان در هفته ساعت‌هایی را نیز با دوستانش می‌گذراند نمی‌توانید به او برچسب رفیق‌باز بودن بزنید. اما اگر همسرتان بیشتر وقت خود را با دوستانش می‌گذراند، توجهی به شما و زندگی مشترک ندارد و از همه مهم‌تر این رفتار در حال آسیب‌زدن به رابطه عاطفی شما است، می‌بایست برای تغییر شرایط اقدام کنید. پس در اولین قدم به این نکته توجه داشته باشید که هر رفتاری اسمش رفیق‌بازی نیست؛ و گاهی این خود شما هستید که باید کمی دیدگاه‌هایتان را تغییر بدهید.

دلایل رفیق بازی شوهر چیست؟

رفیق بازی شوهر شما حتی اگر از روز اول هم بوده باشد؛ بهتر است به دلایل زیر یک بار دیگر بیاندیشید. شاید بتوانید 

1- به اندازه کافی به شوهر رفیق باز تان توجه نمی کنید

رفیق بازی شوهر با میزان توجه شما به او رابطه مستقیم دارد. شاید به خاطر بچه ها، کار، بیماری یا هر موضوع دیگری نتوانسته باشید علاقه و توجه تان را به همسرتان نشان دهید. او دائم در کنار شما بوده اما شما به خاطر دغدغه هایی که ذهن تان را پر کرده اند نتوانسته اید به او آن طور که باید نگاه کنید توجه کنید و شنونده باشید. 

پس شوهر تان دچار احساس طرد شدگی شده و حس میکند نه برای شما و نه برای دیگر اعضای خانواده اهمیتی ندارد. او برای دور کردن این حس های منفی به رفقایش پناه برده و با آن ها وقت می گذارند. در حالی که حقیقتا به توجه شما نیاز دارد.

راه حل چیست؟

درسته شما هم خسته اید و مسائل جدی وجود داشته که نتوانستید انرژی کافی حتی برای خودتان داشته باشید. اما بهتره هر طور شده زمانی را هم برای شوهر تان در نظر بگیرید. حتی شاید لازم باشد سختی بکشید. اما باور کنید ارزشش را دارد که زندگی مشترک تان را گرم کنید.

حتما درباره راه های جلوگیری از  دیر آمدن همسر به خانه کلیک کنید.

2- به نظرات شوهر تان توجهی نمیکنید

مردان بر عکس زنان، به راحتی نظرات شان بیان نمی کنند. آن ها عادت ندارند احساسات شان را بروز بدن. از طرفی چون مسئول کارهای خارج از خانه هستند؛ اطلاعی در مورد امور خانه به دست نمی آورند. در این شرایط وقتی خانم خانه هم چیزی به شوهرش نمیگوید و او را در جریان امور خانه نمیگذارد؛ طبیعی است که شوهرتان احساس کند که نظرش در خانه اهمیتی ندارد.

بله مسئولیت خانه و بچه ها با خانم است. برای مثال چیدمان خانه را بیشتر اوقات خانم ها بدون نظر همسرشان میچینند. در حالی که این خانه منزل مرد خانه هم هست. پس چرا نظر او پرسیده نمی شود؟ 

راه حل چیست؟

هر از گاهی زمانی را در نظر بگیرید تا مسائل خانه و موضوعاتی که بچه ها مربوط می شوند را به شوهر تان بگویید. او را در جریان مدرسه؛ حرف ها و اتفاقات روزمره خانه قرار دهید. سعی کنید نظر او را بپرسید و در موقعیت های مختلف مطابق میل او خانه را بگردانید. برای مثال وقتی می خواهید فرزندتان را در کلاسی بنویسید نظر شوهرتان را بپرسید. در مورد نحوه خرج کردن پس اندازهایتان از او نظر بگیرید. با این دست کارها به او نشان میدهید که او نیز در این زندگی نقشی دارد.

3- پول خرج کردن شوهرتان را خیلی زیر سوال می برید

به طور کلی مردان زیاد علاقه ای به جزییات ندارند. در مورد پول خرج کردنشان هم این مساله صدق می کند. بله شما به عنوان همسر باید بدانید او پول هایش را چطور خرج می کند. اما نباید مانند والد کنترل گری بشوید که دائم به او بگویید چیکار بکن و چیکار نکن. این دست رفتارها او را کلافه کرده و بیشتر میان تان شکاف ایجاد می کند.

راه حل چیست؟

اگر شما دائم به شوهر رفیق باز تان بابت نحوه خرج کردن پول هایش برای دوستانش گیر بدهید؛ دیر یا زود متوجه می شوید که در حال پنهان کاری از شماست. در عوض با او در مورد برنامه مالی صحبت کنید. اهداف بلند مدت و کوتاه مدت برای مخارج تان مشخص کنید. به او بگویید اگر چیزی برای خودش میخواهد بخرد ایرادی ندارد. و اگر چیز گرانی خواست بخرد مخالفت نکنید. چرا که اگر شما این کار را نکنید رفیق هایش این کار را میکنند. پس با ملایمت و ایجاد یک رابطه توام با درک متقابل از او بخواهید در مسیر منافع خانواده خرج بکند.

برای اشنایی با سایر دلایل مخفی کاری همسر کلیک کنید.

4- به درخواست های رابطه او توجهی نمیکنید

وقتی شما بارها و بارها به درخواست های رابطه او جواب منفی میدهید؛ پس باید منتظر رفیق بازی هر چه بیشتر او و بیرون رفتن خانه باشید. او وقتی از  شما جواب نه می شنود به این فکر میکند که دیگر برای شما جذاب نیست.

راه حل چیست؟

برای برخورد با شوهر رفیق باز بهترین کار این است که برای ایجاد رابطه جنسی با همسرتان برنامه ریزی کنید. در کنار تمام مسئولیت و کارهایی که دارید؛ زمانی را به رفع نیاز جنسی همسرتان اختصاص دهید. برای او لباس های زیبا بپوشید. آرایشی بکنید که مبهوت تان شود.

چیکار کنم شوهرم دست از رفیق بازی بردارد؟

نظر زوج درمانگر

طبق تجربه ای که در این سال ها از جلسات مشاوره به دست آوردم؛ وقتی مردی رفیق بازی می کند به خانم ممکنه چندین حس دست بده. خانم حس میکنه مورد بی توجهی قرار گرفته. یا حس میکنه همسرش به مسئولیت هاش رسیدگی نمیکنه. یا بی حساب و کتاب با دوستاش رفت و آمد میکنه و این یعنی قراره سرش کلاه بره. اما اولیه مساله ای که خانم باید مورد ارزیابی قرار بده اینه که ابتدا بررسی بکنه که آیا حس هاش درسته یا نه؟ و این که چقدر در به وجود آمدن این شرایط خانم موثر هست؟

با همسرتان صحبت کنید

همیشه اولین راه برای حل کردن مشکلات در زندگی مشترک این است که با همسرتان صحبت کنید. بهتر است در یک شرایط مناسب و در یک فضای آرام و دوستانه راجع به ناراحتی‌هایتان با او حرف بزنید. یادتان باشد که برای نتیجه داشتن صحبت‌هایتان بسیار مهم است که با همسرتان همدلی کنید. به او نشان بدهید که علاقه‌اش به دوستانش را می‌فهمید؛ اما او می‌بایست به زندگی خانوادگی خود هم توجه داشته باشد. در غیر این صورت همسرتان احساس می‌کند که شما در مقابل او قرار گرفته‌اید. و این موضوع باعث خواهد شد که صحبت‌هایتان نتیجه‌ای نداشته باشد. توصیه می کنیم مقاله صحبت کردن با همسر را مطالعه نمایید.

در مقابل همسرتان قرار نگیرید | شوهر رفیق باز

اگر می‌خواهید همسر رفیق‌ بازتان بیشتر به خانه و خانواده متعهد باشد باید کاری کنید که او شما را دوست خود بداند. غرزدن، جروبحث کردن و دعوا راه‌انداختن بر سر اینکه همسرتان زمانی را با دوستانش می‌گذراند تنها باعث می‌شود که او بیشتر از شما فاصله گرفته و به سراغ دوستان خودش برود. یادتان باشد که هیچ‌کدام از ما دوست نداریم زمانمان را در کنار فردی بگذرانیم که احساس می‌کنیم همیشه در مقابل ما ایستاده است. پس سعی کنید راجع به تمام مسائل و همین‌طور ارتباط همسرتان با دوستانش کمی بهتر رفتار کنید.

مشکلات زندگی مشترک را حل کنید

یکی از دلایل اینکه همسرتان به سمت دوستانش گرایش پیدا می‌کند این است که شرایط خوبی در خانه فراهم نیست. پس یک قدم مهم این است که رابطه خود را اصلاح کنید. برای این کار به‌خوبی رابطه و رفتار خودتان را زیر نظر بگیرید. چه مسائلی وجود دارد که بهتر است آنها را تغییر بدهید؟ چه چیزهایی باید در زندگی شما بهتر شوند؟ با پاسخ‌دادن به این سؤالات می‌توانید همسرتان را به زندگی خانوادگی خود علاقمندتر کنید. توصیه می کنیم مقاله نکات همسرداری را مطالعه نمایید.

برای لحظه‌هایتان برنامه‌ریزی کنید

وقتی از همسرتان می‌خواهید که در کنار دوستانش نباشد باید این را هم مشخص کنید که به‌جای آن چه کاری باید انجام بدهد؟ به همین خاطر روان‌شناسان خانواده معتقدند یک راه‌حل این است که برای لحظه‌های کنار هم بودنتان برنامه‌ریزی داشته باشید. برای مثال از او بخواهید که آخر هفته با شما برای یک گردش بیاید. وقتی شما برای زندگی خانوادگی‌تان برنامه داشته باشید همسرتان نیز کم‌کم به سمت خانواده کشیده خواهد شد.

وارد دنیای همسرتان بشوید | شوهر رفیق باز

یکی از دلایل اینکه همسر شما به سمت دوستانش کشیده می‌شود این است که علاقه‌مندی‌ها و خاطرات مشترکی با آنها دارد. پس اگر می‌خواهید جای دوستانش را برایش پر کنید باید بتوانید وارد دنیای همسرتان شوید. برای مثال دقت کنید که او چه علاقه‌مندی‌هایی دارد و چه چیزهایی برایش مهم است. سعی کنید اطلاعات خود را راجع به آن مسائل بیشتر کنید؛ از همسرتان در مورد آنها بپرسید؛ و به‌طورکلی خودتان را نسبت به این مسائل علاقه‌مند نشان دهید.

حتما مقاله راه های رفیق بودن با همسر را بخوانید.

دوستی با افراد متأهل

اگر همسرتان فردی رفیق‌باز است شاید بد نباشد که شما هم همین رفتار را انجام بدهید. در واقع بهترین راهکار این است که به دنبال دوستان مشترک بگردید. پیداکردن یک گروه دوستی متأهل می‌تواند باعث شود که هم همسرتان به دوستی‌ها و روابط خود رسیده باشد و هم شما در کنار او باشید.

نکاتی که باید در برخورد با شوهر رفیق باز خود در نظر بگیرید

شوهر شما مسئولیت دخل و خرج خانه را به عهده دارد و برای درآمدزایی نیاز به برقراری ارتباط با دیگران و حفظ و توسعه روابط اجتماعی اش دارد.

 

فعالیت ها روزمره انرژی زیادی از مردان می گیرد. او نیاز به محفلی برای از بین بردن این خستگی نیاز دارند.

خیلی از مردان حس می کنند که توسط مردان دیگر بهتر درک می شوند بنابراین برای همدلی و درک شدن به این حمایت های رفیقانشان نیاز دارند.

مردان در کنار دوستان شان حس موفقیت یا قدرشناسی را میگیرند؛ این حس آن ها را به رفیق بازی تشویق می کند.

اهمیت مشاوره درباره شوهر رفیق باز

یک راه‌حل مناسب برای برخورد با همسر رفیق‌ باز این است که از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. اینکه همسر شما به دوستانش بیشتر از خانواده توجه می‌کند می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شاید او به لحاظ شخصیتی آماده برعهده گرفتن مسئولیت یک زندگی نبوده است. یا شاید مشکلاتی در زندگی مشترک شما باعث شده که او به بیرون از خانه و خانواده گرایش پیدا کند. اصلی‌ترین راهکار برای کنترل کردن این رفتار در همسرتان این است که شما دلیل را پیدا کنید و سپس راهکاری مناسب با این دلیل انتخاب کنید. شما در هر جایی که هستید می توانید برای دریافت مشاوره تلفنی از متخصصان مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو کلیک کنید.

این موضوع آن‌قدرها که از آن صحبت می‌کنیم هم آسان نیست. خیلی اوقات فردی که از بیرون به زندگی ما نگاه می‌کند بهتر متوجه شرایط خواهد شد. خیلی وقت‌ها هم ما با اینکه مشکل را می‌شناسیم اما راه‌حل آن را نمی‌دانیم. در تمامی این شرایط متخصصان خانواده باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند می‌توانند به شما کمک کنند. پس اگر از رفتار همسرتان خسته شده‌اید شاید بهتر باشد صحبت‌کردن با یک مشاور را در اولویت برنامه‌های خود قرار بدهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه شوهر رفیق باز می توانید از طریق تلفن 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 با متخصصان مشاوره خانواده مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.

سؤالات متداول در مورد همسر رفیق باز

چطور به همسرم بگویم که از وقت گذراندن او با دوست‌هایش ناراحتم؟

اگر همسرتان در کنار توجه به شما زمان‌هایی را هم با دوستانش می‌گذراند بهتر است او را درک کنید و راجع به این موضوع صحبتی نکنید. اما اگر وقت گذراندن با دوستانش بیش از حد زیاد شده سعی کنید با استفاده از روش‌های غیرمستقیم مثل برنامه‌ریزی برای زمان‌های بیکاری این عادت را از او دور کنید.

 

منبع: با شوهر رفیق باز چه کنیم؟

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

عوامل استرس زا برای هر کسی در زندگی به نوعی وجود دارد. شاید بتوان گفت کسی در دنیا نیست که در آسایش کامل و به دور از تمامی عوامل اضطراب زا باشد. پس استرس جزء جدانشدنی زندگی‌های امروزی هستند. انواع مختلفی از استرس و اضطراب وجود دارد. برخی از استرس‌ها مفید و در مقابل، برخی دیگر مضر هستند. نوع مفید استرس نیرو و انگیزه‌ای برای حرکت به سمت اهداف است. درمان‌های استرس با توجه به شدت و نوع استرس انتخاب می‌شود. درمانگران حذف همه عوامل استرس را ناممکن می‌دانند اما با شناسایی آن‌ها به بیمار کمک می‌کنند تا حد امکان آن عامل را کم کرده و توانایی بیشتری برای مقابله با آن‌ها پیدا کند. برای دریافت مشاوره اضطراب و استرس کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

    • عوامل استرس زا چگونه بر بدن تاثیر می گذارند؟
    • حاد
    • مزمن
    • متداول
    • گذرا
  • عوامل استرس زا را چطور دور کنیم؟
    • ظاهر
    • محیط کاری از عوامل استرس زا
    • وضعیت اقتصادی
    • مرگ یا از دست دادن یک فرد
    • به وجود آمدن تغییرات در سطح زندگی
    • طلاق و جدایی از مهم ترین عوامل استرس زا
    • به خطر افتادن سلامت
    • بالا رفتن سن از عوامل استرس زا
    • تجربیات و حوادث گذشته از عوامل استرس زا
    • زندگی با کسی که دچار اختلال شخصیت باشد
    • حضور در یک موقعیت رقابتی

برای دریافت مشاوره در زمینه فرار از عوامل استرس زا می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

عوامل استرس زا چگونه بر بدن تاثیر می گذارند؟

فرد با قرار گرفتن در موقعیت‌های نگران‌کننده و در مواقعی که تحت تاثیر فشار روحی و روانی است، استرس را تجربه می‌کند. در واقع می‌توان استرس را یک هیجان و حالت خلقی در نظر گرفت.

بدن انسان به طور طبیعی وقتی در معرض شرایط تهدیدکننده قرار بگیرد و یا با چالشی در زندگی روبرو شود، مواد شیمیایی و هورمون‌های به خصوصی (مثل کورتیزول) ترشح می‌کنند. این هورمون ها آمادگی فرد را برای مقابله با آن عامل استرس زا و یا فرار فراهم می‌کنند.

نیاکان ما هنگام مواجهه با حیوانات درنده و خطرات محیطی، برای زنده ماندن باید فرار کرده و یا می جنگیدند. هیجان استرس دقیقا بدن را به حالت جنگ و گریز در می‌آورد. اما در دنیای امروزی احساس فرار و گریز جای خود را به نشانگان استرس داده است.

عوامل استرس زا باعث ایجاد واکنش‌هایی در بدن خواهند شد. مواردی که منجر به استرس می‌شوند را به چند دسته تقسیم می‌کنند. استرس حاد، ضمنی و مزمن از انواع مختلف عوامل استرس‌زا به شمار می‌روند. در ادامه انواع استرس را که ممکن است به دنبال هر استرس مثبت یا منفی به وجود آیند، بررسی کرده‌ایم. برای آشنایی با علائم استرس کلیک کنید.

حاد

هیچ کنترلی از طرف فرد بر استرس حاد وجود ندارد. به همین دلیل، بدترین نوع استرس به شمار می‌رود. مراجعه به روان‌شناس راه‌حلی برای درمان و کنترل آن به شمار می‌رود. ممکن است جلسات درمان فشرده و یا همراه با دارو اعمال شود. برای آشنایی با انواع داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

مزمن

استرس مزمن به مدت طولانی همراه فرد است. سکته‌های قلبی و مغزی، دیابت و بیماری‌ها دیگر از عوارض استرس مزمن هستند. معمولا این افراد به طور دائم اما خفیف نشانه های استرس را همراه خود دارند.

متداول

هر روز برای فرد به وجود می‌آید و به سرعت از بین می‌رود. مشکلاتی مانند فشارخون و ناهنجاری‌های قلبی در اثر استرس متداول برای فرد ایجاد می‌شود. این نوع استرس معمولا به این خاطر ایجاد می‌شود که فرد دائم با در معرض عوامل استرس زا قرار دارد. دوری از این موقعیت ها و تغییر شرایط یکی از اقدامات مهم درمانی است.

گذرا

سریع ایجاد شده و در کوتاه مدت نیز از بین می‌رود. سردرد و دردهای گذرای شکمی به دنبال استرس گذرا دیده می‌شوند. این نوع استرس نیز بیشتر در کسانی دیده می‌شود که مهارت های کافی در حل مسائل نداشته و برخورد با کوچک ترین چالش ها آن ها را دچار تنش می‌کند.

عوامل استرس زا را چطور دور کنیم؟

مواجهه با عوامل مختلف در هر کس ممکن است استرس ایجاد کند. جالب است بدانید که اهمیت و تاثیر این عوامل وابسته به فرهنگ، تربیت و اولویت های فرد هستند. حتی گاه می‌بینیم زمان معنای عاملی را تغییر می‌دهد.

ظاهر

زیبایی و جذاب بودن خواسته هر فردی است. تمایل به زیبایی و آراستگی ظاهری این روزها به یک دغدغه تبدیل شده است. بالا بردن اعتماد به نفس، ورزش کردن، اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب تاثیرات مثبتی بر روحیه شما و نگرش تان نسبت به خودتان دارد.

محیط کاری از عوامل استرس زا

روبه‌رو شدن با عوامل استرس زا در محیط کار جزئی جدا نشدنی از زندگی کاری محسوب می‌شود. ترس از دست شغل، ورشکستگی، سرمایه گذاری نادرست، فشار صاحبان مشاغل، چالش های مواجهه با ارباب رجوع و… از جمله عوامل تشدید کننده استرس محیط کاری هستند.

برنامه‌ریزی و انجام کارها در زمان مناسب به کاهش استرس در محیط کار می‌انجامد. سعی کنید مشکلات و استرس‌های کاری را از خانه و اعضا خانواده جدا کنید. فکرتان را با مسائل کاری در زمان استراحت مشغول نکنید و برای اوقات فراغت خود به فعالیت هایی که مورد علاقه تان هست بپردازید.

وضعیت اقتصادی

پول همواره یکی از دغدغه‌ها زندگی هر انسانی است. وضعیت مالی هر فرد در تعیین سطح رفاه و آسایش زندگی او موثر است.

حتی افرادی که وضع مالی خوب و نسبتا خوبی دارند، باز هم در مورد مسائل مالی دچار نگرانی و استرس هستند.

برنامه‌ریزی، اصلاح شیوه زندگی، کاهش خرید‌ها غیر ضروری در بهبود استرس ناشی از وضعیت مالی موثرند.

مرگ یا از دست دادن یک فرد

تجربه فقدان و از دست دادن افراد و روابطی که به آن‌ها علاقه‌مند هستید، می‌تواند یکی از عوامل مهم استرس زا به شمار آید. مرگ یکی از اعضای خانواده و یا کسی که به او علاقه داشته‌اید، از جمله عواملی است که ممکن است شما را برای همیشه تحت تاثیر قرار دهد. معمولا بازماندگان بعد از 3 الی 6 ماه می‌توانند با شرایط جدید خود را وقف دهند، طولانی تر شدن این بازه زمانی نیاز به دریافت خدمات درمانی را بیشتر می‌کند.

به وجود آمدن تغییرات در سطح زندگی

ازدواج، ورود به مدرسه، تغییر محل زندگی، رفتن به دانشگاه، سربازی، شاغل شدن، تغییر شغل، بازنشسته شدن و… موجب به وجود آمدن تغییراتی اساسی در زندگی می‌شوند. عدم آشنایی با محیط و ناتوانی در پیش بینی آینده (نداشتن کنترل)، به طور طبیعی استرس زا هست. اما اگر این استرس مانع از ایجاد این تغییرات شود، برای مثال از ورود به دانشگاه خودداری کنید چون از تغییر می‌ترسید، آن وقت نیاز به مشاوره لازم و ضروری است.

طلاق و جدایی از مهم ترین عوامل استرس زا

طلاق و جدایی دیگر عامل استرس زایی است که فرد را به اندازه مرگ عزیزی دچار تنش و ناراحتی می‌کند. به دلیل پیامدهای منفی طلاق روانشناسان خانواده تمامی تلاش خود را می‌کنند تا به زوجین برای حل مسائل و بکارگیری راهی جایگزین طلاق ارائه دهند. مشاوره و درمان استرس بعد از طلاق نیز برای بازگرداندن و حفظ سلامت فرد حائز اهمیت است.

به خطر افتادن سلامت

یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است برای ما بیافتد، ابتلای خود یا عزیز به بیماری است. مخصوصا اگر بیماری لاعلاج باشد و شاهد مرگ تدریجی عزیزمان باشیم. معنا درمانی از موثرترین روش های درمان استرس در این شرایط هستند.

بالا رفتن سن از عوامل استرس زا

همه ما می‌دانیم که یک روز از این دنیا خواهیم رفت. با این حال ذاتا تلاش می‌کنیم که از آن فرار کنیم. حتی فکر کردن به نیستی و فناپذیری، برای برخی وحشت ایجاد می‌کند. شما به وضوح می‌توانید اقدامات آدم ها برای فرار از مرگ را ببینید. تلاش نوع بشر برای طولانی کردن عمر و یا ساختن فیلم هایی مبنی بر معجون های نامیرا و انسان های فناناپذیر ریشه در همین استرس ذاتی بشر دارد.

تجربیات و حوادث گذشته از عوامل استرس زا

ما آدم‌ها با قوه حافظه مان توانسته ایم به دستاوردهای زیادی برسیم، اما گاه خاطرات علیه ما عمل می‌کنند و بلای جونمان می‌شوند. یک حادثه ناگوار این قدرت را دارد که شما را دچار اختلالی کمال و تمام بکند. اگر تجربه حادثه‌ای ناگوار را داشته اید، احتمالا دچار یکی از اختلالات اضطرابی شده‌اید. برای آشنایی با انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

زندگی با کسی که دچار اختلال شخصیت باشد

آدم های سمی نه فقط خودشان بلکه اطرافیان شان را هم آزار می‌دهند. افراد دچار اختلالات شخصیت ممکن است در خانه، محل کار، دانشگاه، باشگاه و یا هر محیط دیگری کنار شما قرار بگیرند. هر چه نسبت تان نزدیک‌تر باشد و یا زمان بیشتری با آن‌ها بگذرانید، بیشتر در معرض استرس قرار می‌گیرید. 12 اختلال شخصیت شناسایی شده است که در بین آن ها شخصیت های پارانوئید، اسکیزوتایپال، مرزی، خودشیفته، وابسته و وسواسی بیش از سایرین اطرافیان را آزار می‌دهند.

حضور در یک موقعیت رقابتی

همانطور که گفتیم استرس می‌تواند هیجانی سالم و انگیزه ای برای حرکت باشد. اما برخی افراد در مواجهه با شرایط استرس زا مثل مسابقات ورزشی، امتحانات آخر ترم، گزینش برای یک سازمان و… آنقدر دچار استرس می‌شوند که عملکردشان به حد زیادی پایین می‌آید. در این شرایط دریافت خدمات درمانی برای از بین بردن استرس ضروری است. برای آشنایی با انواع روش های درمان استرس کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فرار از عوامل استرس زا می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع: فرار از موقعیت ها و عوامل استرس زا

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

پیدا کردن علت پریود نشدن یکی از اولین اقدامات برای تنظیم سیکل قاعدگی است. عقب افتادن چرخه قاعدگی فشارهای جسمانی و روانی زیادی را برای بانوان به همراه می‌آورد. به طوری که اکثر آن‌ها در این شرایط تحریک پذیری، احساس تنش، بی‌حوصلگی، سردرد و کمر درد را گزارش می‌دهند. اغلب علت پریود نشدن، نشانه‌ای از بارداری تصور می‌شود؛ این در حالی است که به هم ریختن سیکل قاعدگی می‌تواند از عوامل مختلفی نشات بگیرد که از جمله آن‌ها باید به سبک زندگی بی تحرک، اضافه وزن، بالا بودن ذخیره چربی، مشکلات هورمونی و عوارض جانبی داروها اشاره کرد. برای آشنایی با سیکل قاعدگی کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • علت پریود نشدن
    • 1- علل طبیعی پریود نشدن
    • 2- عوامل مرتبط با سبک زندگی | علت پریود نشدن
    • 3- استرس و فشارهای روانی
    • 4- مشکلات هورمونی | علت پریود نشدن
    • 5- مشکلات ژنتیکی و کروموزومی
    • 6- عوارض جانبی داروها | علت پریود نشدن
    • 7- پریود نشدن در اثر دریافت شیمی درمانی
    • 8-  مشکلات مادرزادی | علت پریود نشدن
    • 9- مشکلات مرتبط با زایمان
    • 10- دچار بودن به سندروم تخمدان پلی کیستیک | علت پریود نشدن
  • عوارض و پیامدهای منفی پریود نشدن
  • درمان و علت پریود نشدن
    • درمان های خانگی
    • دارودرمانی
  • نشانه های ناشی از پریود نامنظم
  • تشخیص علت پریود نشدن
  • پریود نشدن تا چند روز طبیعی است؟
  • علت پریود نشدن در دوران نوجوانی
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه علت پریود نشدن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

علت پریود نشدن

 

پریود نشدن می‌تواند به دو شکل اولیه و ثانویه بروز پیدا کند. در شکل اولیه فرد با وجود عبور از 16 سالگی هنوز اولین پریود خود را تجربه نکرده است. در نوع ثانویه چرخه قاعدگی وجود دارد اما برای مدتی قطع شده گردیده. علل و عوامل مختلفی در هردو شکل پریود نشدن نقش دارند که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

برای آشنایی با بدن زنان کلیک کنید.

1- علل طبیعی پریود نشدن

اولین چیزی که در بررسی علت پریود نشدن مطرح می‌شود، علل طبیعی آن است. 3مقوله بارداری، قرار داشتن در دوره شیردهی یا آغاز یائسگی از جمله علل طبیعی هستند که با ایجاد تغییر در سطح هورمون‌های زنانه سیکل قاعدگی را تغییر داده و در نهایت منجر به قطع پریود می‌شوند. در صورتی که هیچ یک از این 3 مورد مطرح شده وجود نداشته باشد بررسی سایر عوامل ضرورت پیدا می‌کند.

2- عوامل مرتبط با سبک زندگی | علت پریود نشدن

علت پریود نشدن می‌تواند تا حد زیادی با سبک زندگی شما در ارتباط باشد. برای مثال انجام ورزش‌های بسیار سنگین یا بالعکس عادت به کم تحرکی، خوردن غذاهای پرچرب و داشتن اضافه وزن از جمله فاکتورهای مرتبط با سبک زنگی هستند که می‌توانند پریودی شما را متوقف کرده یا آن را به تاخیر بیاندازند.

3- استرس و فشارهای روانی

بسیاری از خانم‌ها این موضوع را تجربه کرده‌اند که در اثر فشارهای روانی و استرس‌های روزمره چرخه پریودی آن‌ها دچار تغییر می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند که استرس و اضطراب مفرط با افزایش هورمون کورتیزول در بدن می‌تواند بر هورمون‌های جنسی اثر بگذارد و در نتیجه منجر به پریود نشدن شود. برای آشنایی با سایر عوارض استرس در زنان کلیک کنید.

4- مشکلات هورمونی | علت پریود نشدن

اختلالات هورمونی یکی دیگر از دلایل عمده پریود نشدن هستند. این اختلالات ممکن است در اثر وجود تومور در نواحی خاصی نظیر غده هیپوفیز یا غده تیروئید ایجاد شوند. همچنین پایین آمدن سطح استروژن در بدن زن و بالا رفتن سطح هورومون تستوسترون نیز می‌توانند در این مشکل تاثیرگذار باشند.

5- مشکلات ژنتیکی و کروموزومی

مشکلات ژنتیکی و کروموزومی می‌توانند از جمله دلایل اصلی پریود نشدن به خصوص از نوع اولیه آن باشند. برای مثال مبتلایان به سندروم ترنر اغلب دیرتر از دیگران شروع چرخه قاعدگی را تجربه کرده یا با متوقف شدن آن رو به رو می‌شوند.

6- عوارض جانبی داروها | علت پریود نشدن

اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید باید در نظر داشته باشید که قطع پریود می‌تواند از عوارض جانبی داروها نیز باشد. برای مثال داروهایی که برای کنترل بارداری مصرف می‌شوند، داروهای فشار خون، داروهای ضدافسردگی و آنتی سایکوتیک‌ها از جمله مواردی هستند که در بروز این مشکل نقش دارند.

برای آشنایی بیشتر با داروها و قرص برای پریود شدن کلیک کنید.

7- پریود نشدن در اثر دریافت شیمی درمانی

اگر مبتلا به سرطان هستید و دوره شیمی درمانی را می‌گذرانید باید بدانید که این روش درمانی با اثرگذاشتن بر هورمون‌ها می‌توانند در به هم ریختن چرخه قاعدگی، تاخیر یا قطع پریودی اثرگذار باشند.

8-  مشکلات مادرزادی | علت پریود نشدن

کسانی که پریود نشدن از نوع اولیه را تجربه می‌کنند باید مشکلات مادرزادی نظیر وجود نقایص در اندام‌های مرتبط با تولید مثل تخمدان‌ها مورد بررسی قرار بگیرد. چرا که در بسیاری از موارد مشکلات جسمانی و مادرزادی مسئول شروع نشدن چرخه قاعدگی در دختر خانم‌ها هستند.

9- مشکلات مرتبط با زایمان

مشکلات بعد از زایمان نظیر دچار شدن به عفونت رحم که اغلب در اثر عدم رعایت نکات بهداشتی پس از زایمان پدید می‌آیند از جمله دیگر عواملی هستند که می‌توانند در علت پریود نشدن تاثیرگذار باشند.

10- دچار بودن به سندروم تخمدان پلی کیستیک | علت پریود نشدن

سندروم تخمدان پلی کیستیک که با نام تنبلی تخمدان نیز شناخته می‌شود، مشکلی است که در طی آن تخمدان بزرگ‌تر از حالت عادی بوده و کیست‌های فولیکولی ریز زیادی در آن وجود دارد. این مشکل می‌تواند منجر به قطع پریود و سایر اختلالات مرتبط با چرخه قاعدگی شود.

عوارض و پیامدهای منفی پریود نشدن

پریود نشدن برای اکثر بانوان مقوله آزاردهنده‌ای‌ست. به طوری که اکثر زنان در پی توقف چرخه قاعدگی خود مشکلات جسمانی و روانشناختی متعددی را گزارش می‌دهند که از جمله آن‌ها می‌توان به احساس بی‌حوصلگی، افزایش سطح تنش، اضطراب، تحریک پذیری، افت خلق، عصبی بودن، سردرد، دل درد و کمر درد اشاره کرد. همچنین چرخه قاعدگی نمادی از سلامت قدرت باروری شما است. در نتیجه پریود نشدن می‌تواند عوارضی نظیر نازایی را به همراه داشته باشد که برای پیشگیری از این مشکلات باید هرچه زودتر برای درمان آن به متخصص مراجعه نمایید.

درمان و علت پریود نشدن

با توجه به عوامل مختلفی که در مورد علت پریود نشدن به آن‌ها اشاره شدن برای درمان این مشکل ابتدا باید به دنبال کشف دلیل بود. اگر به پزشک مراجعه کردید و علت جسمانی برای این موضوع نیافتید، از یک روانشناس کمک بگیرید. روانشناس با بررسی استرس‌های روزمره، آموزش تکنیک‌های خودآرام سازی و ارائه پیشنهادهایی برای اصلاح سبک زندگی می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت خود را مجددا به دست بیاورید و چرخه قاعدگی‌تان به نظم قبلی بازگردد. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.

درمان های خانگی

در بیشتر موارد زنان و دختران برای از بین بردن علت پریود نشدن ، از درمان های خانگی استفاده کرده و با استفاده از همین روش ها نیز در عرض چند روز پریود می‌شود. این روش ها شامل خوردن دمنوش ها، و خوراکی هایی است که باعث بروز قاعدگی می‌شوند. برای مثال خوردن دمنوش زعفران، رازیانه، جعفری، دمنوش زنجبیل و… می‌توانند منجر به بروز قاعدگی شوند.

دارودرمانی

برای دارو درمانی و استفاده از داروهای مختلف، باید حتما به متخصص مراجعه کنید. اما به طور کلی داروهایی که در این زمان تجویز می‌شوند؛ شامل مدروکسی پروژسترون، قرص جیناون، پروورا، مپرات و ول وومن هستند. این قرص ها هورمون ها را تنظیم کرده و منجر به کاهش نشانه های ناشی از قاعدگی می‌شوند.

نشانه های ناشی از پریود نامنظم

نامنظم شدن پریود نشانه هایی دارد که با توجه به آنها می‌توانید متوجه شوید که احتمالا پریودتان سر موقع اتفاق نمی‌افتد. این نشانه ها، شامل موارد زیر هستند.

🔽تغییر میزان خونریزی یا وجود لخته های خونی بیش از اندازه بزرگ

🔽احساس درد در فاصله بین دو پریود

🔽لکه بینی

🔽تغییر مداوم روزهای چرخه قاعدگی در چندماه اخیر

تشخیص علت پریود نشدن

تشخیص علت پریود نشدن تنها از عهده پزشک برمی‌آید. با اینکه در قسمت های قبلی در مورد برخی از این دلایل صحبت کردیم. اما به طور کلی متخصص زنان با استفاده از روش هایی مانند سونوگرافی، پاپ اسمیر، معاینه بالینی و یا حتی آزمایش خون می‌تواند علت دقیق این موضوع را پیدا کند.

پریود نشدن تا چند روز طبیعی است؟

 

در بیشتر دختران فاصله بین دو پریود 28 روز است. اما ممکن است این فاصله تا 35 روز هم بیشتر شود. که این یعنی تقریبا 3،4 روز تاخیر در پریود. این مدت طبیعی بوده و نیازی به نگرانی نیست. اما اگر بیش از این زمان پریود نشدن دختران طول بکشد و فرد دچار مشکل هورمونی نبوده و یا بارداری رخ نداده باشد؛ باید حتما این موضوع را پیگیری کرده و به متخصص مراجعه کرد.

علت پریود نشدن در دوران نوجوانی

در اوایل شروع قاعدگی یعنی در دوران نوجوانی، پریود نشدن و یا پریود نامنظم، تا حدی طبیعی است. بیشتر دختران در این دوران، چنین حالتی را تجربه می‌کنند. اما برخی از نوجوانان به دلایل مختلفی مثل عدم دسترسی به تغذیه مناسب و یا رعایت نکردن بهداشت، شرایط اقتصادی نامناسب، وضعیت روحی و نوسانات روحی، دچار این حالت می‌شوند.

سخن پایانی

همانطور که مشاهده کردید؛ انواع علت پریود نشدن در زنان و دختران متفاوت بوده و عوامل مختلفی هم بر آن موثر هستند. اما از آنجایی که چرخه قاعدگی بخش مهمی از سلامت جنسی زنان است؛ نباید نسبت به این موضوع بی توجه بود. زنان حتما باید نسبت به این موضوع حساس بوده و در صورت بروز تاخیرهای طولانی و یا تکرار شدن این موضوع در هر ماه، حتما به متخصص زنان مراجعه نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه علت پریود نشدن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره زنان تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا پریود نشدن می‌تواند به خاطر استرس باشد؟

بله، بررسی‌ها نشان می‌دهند که عوامل روانشناختی نیز می‌توانند بر چرخه قاعدگی تاثیر بگذارند. برای مثال تجربه استرس زیاد با افزایش هورمون کوتیزول در بدن بر هورمون‌های جنسی نیز اثر گذاشته و در نهایت می‌تواند به قطع پریودی بیانجامد.

 

منبع: علت پریود نشدن دختر مجرد و زنان چیست 

  • newmiind newmiind