لذت بردن از زندگی | 11 راه برای لذت بردن از زندگی

لذت بردن از زندگی می‌تواند برای هر فردی دارای معنای متفاوتی باشد. لذت بردن‌اززندگی برای برخی دلخوشی‌های ساده است و در مقابل افرادی برای شاد بودن سخت‌گیرتر هستند. بیشتر از عوامل بیرونی این احساسات درونی انسان‌ها است که سبب لذت‌بردن اززندگی و در نهایت احساس خوشبختی می‌شود. تمامی افراد برای لذت بردن از زندگی باید بتوانند در زمان حال زندگی کنند و نسبت به داشته‌ها و کارهای خود احساس خوبی را تجربه کنند. به تعویق انداختن وقت برای شاد بودن، فقط موجب می‌شود که در زندگی زمان را از دست بدهیم و قدر لحظات زندگی‌مان را آنطور که باید ندانیم. در ادامه همراه ما باشید چراکه قصد داریم به راهکارهایی برای لذت بردن از زندگی اشاره کنیم. در صورتی که در این زمینه نیاز به کمک داشتید، حتما از خدمات مشاوره فردی استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه لذت بردن از زندگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  لذت بردن از زندگی

راهکارهایی برای لذت بردن از زندگی

 

شاید برای بسیاری معنای لذت بردن از زندگی داشتن ثروت و خرج پول باشد. در حالی لذن بردن از زندگی با کارهای کوچک نیز امکان‌پذیر است. احساس لذت از زندگی و خوشبختی احساسی درونی است که حتی با دلخوشی‌های کوچک نیز ایجاد می‌شود. با این حال در ادامه راهکارهایی برای لذت بردن از زندگی ارائه کرده‌ایم. قبل از هر چیز پیشنهاد داریم که حتما مقاله هدف از زندگی را بخوانید.

✨قدردانی کردن

اینکه هر روز پس از بیدار شدن از خواب، به خاطر چیزهایی که دارید قدردان و سپاسگزار باشید، به تدریج احساس لذت از زندگی را در افکارتان ایجاد می‌کند. به خودتان یادآوری کنید که چیزهای زیادی در زندگی‌تان دارید که می‌توانید به خاطر آن‌ها قدردان و سپاسگزار باشید و احساس خوشبختی کنید.

 ✨لذت بردن از زندگی با برقراری رابطه بهتر با اعضای خانواده

افرادی که از زندگی خود لذت می‌برند و احساس خوشبختی دارند، با خانواده و دوستان خود وقت می‌گذرانند و اغلب رابطه میان آن‌ها صمیمی و دوستانه است. بنابراین برای لذت بردن از زندگی بهتر است رابطه خود را با اعضای خانواده‌تان بهبود ببخشید و زمان‌هایی را برای بودن با آن‌ها صرف کنید.

✨اختصاص زمانی برای خود

بهتر است زمان‌هایی را هم به دور از هیاهو، کار و … به خودتان اختصاص دهید. تجربه کمی آرامش، سکوت و خلوت با خود می‌تواند احساس خوبی در شما ایجاد کند.

می‌توانید در خلوت خودتان و در تنهایی کتاب بخوانید و یا موسیقی گوش دهید و یا به خرید بروید. حتی تمیز کردن اتاق‌تان نیز می‌تواند سبب ایجاد احساسات مثبتی در شما شود.

✨لذت بردن از زندگی با پرداختن به کارهای مورد علاقه

وقتی شما در حال انجام دادن کاری هستید که به آن علاقه‌مند می‌باشید، پس شما در حال لذت بردن از زندگی هستید. بهتر است در طول روز زمان‌هایی را به انجام کارهایی اختصاص دهید که به آن‌ها علاقه دارید.

پرداختن به کارهای مورد علاقه سبب می‌شود که شما با دید دیگری به زندگی نگاه کنید و از زندگی کردن لذت ببرید. برای آشنایی با عوامل نارضایتی از زندگی کلیک کنید.

✨تماشای فیلم خنده‌دار

گاهی لذت بردن از زندگی حتی با تماشا کردن یک فیلم خنده‌دار امکان پذیر است. بد نیست بدانید که به گفته محققان خندیدن باعث سالم‌تر ماندن عروق نیز می‌شود. بنابراین یک فیلم کمدی انتخاب کنید و در کنار عزیزانتان زمانی را به خندیدن اختصاص دهید.

 ✨لذت بردن از زندگی با برقراری ارتباط با حیوانات

حیوانات سرشار از احساسات مثبت هستند. اگر به آن‌ها علاقه‌مند هستید، می‌توانید یک حیوان خانگی را به سرپرستی بگیرید و با مراقبت و محبت به او، احساس لذت از زندگی را تجربه کنید. شاید بد نباشد بدانید که میزان ابتلا به فشار خون در میان افرادی که دارای حیوان خانگی هستند، کم‌تر از دیگر افراد می باشد. برای اطلاع از راه های درمان ناامیدی کلیک کنید.

✨گوش دادن به موسیقی

تخیل و احساسات در زمان گوش دادن به موسیقی به طور همزمان فعال می‌شوند و سبب افزایش عزت نفس فرد می‌گردند. اگر دوست دارید از زندگی لذت ببرید حتما در زمان‌هایی از روز و یا قبل از خواب موسیقی گوش بدهید.

 ✨لذت بردن از زندگی با ورزش و مدیتیشن

انجام ورزش‌های مختلف با کم کردن میزان استرس فرد، باعث شکل گیری آرامش درونی می‌شود. انواع ورزش‌ها در ایجاد احساس لذت از زندگی موثر هستند اما مدیتیشن باعث ایجاد نگاه مثبت به زندگی و نوعی تعادل و آرامش در شما می‌شود.

لازم است اشاره کنیم که ورزش کردن سبب ترشح هورمونی به نام اندروفین نیز می‌گردد که در نهایت سبب ایجاد احساسات مثبت در فرد می‌شود.

✨خوردن غذاهای سالم

برای تجربه لذت بردن زندگی شما باید بدن سالمی داشته باشید. غذاهای سالم و تازه بخورید و در رژیم غذایی خود انواع غذاهای تازه و سالم شاما سبزیجات و … را بگنجانید. می‌توانید برای تجربه حس خوب زندگی، خودتان غذا درست کنید و آشپزی نمایید. آشپزی کردن احساس خوبی را در فرد ایجاد می‌کند. برای آشنایی با سایر معیارهای زندگی سالم کلیک کنید.

 ✨لذت بردن از زندگی با معاشرت با دوستان

از مهم‌ترین موضوعاتی که دارای تاثیر بسیار مثبتی بر احساس لذت بردن از زندگی دارد، میزان معاشرت او با دیگر افراد می‌باشد. به طور کلی تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که دارای دوستان بیشتری هستند، بیشتر نیز عمر می‌کنند.

بنابراین زمان‌هایی را برای صرف وقت با دوستان‌تان اختصاص دهید و معاشرت بیشتری با آن‌ها داشته باشید. در نظر داشته باشید که در انتخاب دوستان خود حساس باشید، چراکه اخلاق و رفتار دوستان شما دارای تاثیر بسیار زیادی بر روی شما نیز می‌باشد و می‌تواند دید و افکار شما را به زندگی تغییر دهد. برای پی بردن به معنای زندگی کلیک کنید

✨یادگیری موارد جدید در زندگی

همیشه یادگیری و آموختن یک موضوع و یا یک مهارت می‌تواند در زندگی افراد تاثیر مثبتی داشته باشد. البته لازم است بدانید که یادگیری برای لذت بردن از زندگی فقط از طریق دانشگاه رفتن و داشتن تحصیلات، اتفاق نمی‌افتد، سعی کنید یادگیری را توام با کارهایی که دوست دارید انجام دهید.

به عنوان مثال در کلاس‌های موسیقی و یا نقاشی شرکت کنید. در سخنرانی‌های انگیزشی افرادی که آن‌ها را دوست دارید شرکت کنید و یادگرفتن را آغاز کنید.

✨پیدا کردن نقاط قوت خود

یکی دیگر از راه های لذت بردن از زندگی ، پیدا کردن نقاط قوت خود و تمرکز بر آنان است. چرا که در این حالت احتمالا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده می‌توانید دیدگاه بهتری نسبت به خود و اطرافیان تان داشته باشید. برخی از افراد تنها به این دلیل نمی‌توانند از زندگی لذت ببرند که شناخت درستی از توانایی های خود ندارند و یا نمی‌توانند به درستی از آنها استفاده کنند.

✨دنبال کردن اهداف

دنبال کردن اهداف نیز یکی دیگر از ملزومات لذت بردن از زندگی است. هریک از ما در زندگی خود هدفی داریم که رسیدن به آن و یا حتی تلاش کردن برای آن ما را غرق لذت می‌کند. حتی گاهی با اینکه این مسیر بسیار سخت و دشوار است بازهم از آن خسته نشده و تلاش بیشتری می‌کنیم. و این دقیقا به دلیل لذتی است که رسیدن به هدف برای ما به ارمغان می‌آورد.

✨استراحت کنید

برخی تصور می‌کنند که برای لذت بردن از زندگی همواره باید تلاش کرده و فشار زیادی را به خود وارد کنند. در صورتی که تعادل مهم ترین اصلی است که ما را به لذت می‌رساند. در واقع ما باید بین کارکردن و استراحت یا تفریح خود تعادل برقرار کرده و زمان کافی به هریک از آنها اختصاص دهیم. حتی گاهی این استراحت کردن به موقع است که عملکرد ما را بهتر می‌کند.

✨فکر کردن به دوران کودکی

تقریبا همه ما بر سر این موضوع اتفاق نظر داریم که بیشترین لذت را در دوران کودکی خود برده ایم. اما با بزرگ شدن و گذر زمان فراموش کردیم که چطور باید لذت ببریم. از این رو برای تجربه احساسات خوب به صورت مجدد، باید دوباره به دوران کودکی خود فکر کرده و گاهی مانند همان دوران رفتار کنیم.

لذت بردن از زندگی از دیدگاه علمی

براساس تحقیقاتی که در زمینه لذت بردن از زندگی انجام شده است؛ مشخص گردید که لحظات شادی ناپایدار و کوتاه مدت هستند. همچنین تاثیری که غم بر انسان دارد؛ شادی ندارد. از این شاید بتوان گفت که لذت بردن از زندگی کار ساده ای نیست. در واقع در همه شرایط نمی‌توان به نقاط مثبت توجه داشت. به طور کلی لذت بردن یک مهارت محسوب می‌شود که برای آرامش و سلامت روان باید آن را بیاموزیم. در غیر این صورت زندگی کردن برایمان دشوار می‌شود.

معنای زندگی لذت بردن از آن است؟

 

برخی تصور می‌کنند که مبنای زندگی لذت بردن است. حتی در گذشته مکتبی با همین نام یعنی لذت گرایی وجود داشت که در آن کل معنای زندگی را در لذت بردن می‌دیدند. اما این موضوع تا چه حد درست است؟ آیا ما آفریده شده ایم که تنها از همه چیز لذت ببریم و یا معنا و اهداف دیگری در زندگی وجود دارد؟ در جواب این سوال نمی‌توان پاسخ قاطعانه ای داد. اما اگر لذت را از زندگی خود حذف کنیم؛ قطعا موجودی افسرده و ناامید خواهیم شد. از طرفی زیاده روی در لذت نیز ما تبدیل به انسانی بی بند و بار می‌کند که هیچ هدف مهمی در زندگی ندارد. تقریبا می‌توان گفت که لذت یکی از بخش های جدایی ناپذیر در زندگی ما است. اما نباید در مورد تجربه آن دچار افراط و تفریط شویم.

جملاتی برای لذت بردن از زندگی

در اینجا قصد داریم جملاتی را ذکر کنیم که گاهی در شرایط سختی به شما کمک می‌کنند تا راحت تر با واقعیت زندگی مواجه شده و یا حتی لذت بیشتری ببرید. برای مثال:

برای داشتن یک زندگی شاد باید برای زندگی کردن در زمان حال تلاش کرده، از آینده ترسی نداشته باشید و همچنین حسرت گذشته را نخورید.

لوجسواران می‌گوید: شادی یک انتخاب است؛ یک انتخاب تکراری.

ادی کانتور نیز نظر جالبی در این مورد دارد. او می‌گوید: سرعت زندگی کردن خود را کاهش دهید. چرا که با داشتن سرعت زیاد، نه تنها منظره های مسیر را از دست می‌دهید؛ بلکه حتی فراموش می‌کنید که به کجا می‌روید و یا دلیل رفتن چیست!

جیمز تیلور معتقد است که راز زندگی، لذت بردن از گذر زمان است.

مایل جردن معتقد است که فقط باید بازی کرد و خوش گذارند. در واقع این موضوع باعث می‌شود تا از بازی نیز لذت ببرید.

النور روزولت: هدف زندگی این است که زندگی کرده تا جایی که امکان دارد؛ تجربه کسب کنید. از این رو باید مستقیم و بدون ترس به سراغ تجربه های جدید بروید.

سخن پایانی

نظرات مختلفی در مورد لذت بردن از زندگی وجود دارد. همچنین هر فردی روش متفاوتی برای تجربه این احساس دارد. این موضوع تا حد زیادی بستگی به اهداف افراد دارد. اما به طور کلی روش ها و اصولی در این زمینه وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا شناخت بیشتری در مورد خود و زندگی کسب کنید. علاوه بر نکاتی که در قسمت بالا به آنها اشاره شد؛ افراد بهتر است از یک روانشناس نیز کمک گرفته به لذت بردن از زندگی را تجربه کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه لذت بردن از زندگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چه نشانه هایی دارد؟

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال یکی از انواع اختلالات‌شخصیت است که نشانه‌ های آن خیلی اوقات با بیماری های سایکوتیک مثل اسکیزوفرنی اشتباه گرفته می‌شود. برخی اختلال اسکیزوتایپال را اسکیزوفرنی نهفته می‌دانند. این اختلال جنبه ارثی بالایی دارد. در سابقه خانوادگی افرادی که به اختلال اسکیزوتایپال دچار هستند، اغلب اختلال‌اسکیزوفرنی دیده می‌شود. این افراد دارای درک متفاوتی از محیط اطراف خود هستند. حتی ممکن است دوستان خیالی داشته باشند. روان درمانی در کنار دارودرمانی موثرترین روش بر بهبودشان است. در ادامه نشانه ها، علل و درمان اختلال شخصیت اسکیزوتایپال را بررسی کرده‌ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال شخصیت اسکیزوتایپال می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چه نشانه هایی دارد؟

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

شخصیت‌های اسکیزوتایپال Schizotypal personality disorder (STPD) در کلاستر الف جا می‌گیرند. افراد دچار این اختلال، قوه تفکر و توانایی برقراری ارتباطات‌شان تا حدودی مختل می‌شود. این افراد با اینکه مشکلات ذهنی مشخصی ندارند اما نحوه صحبت کردن‌شان ویژه و متمایز است. اغلب معنای حرف هایشان را فقط خودشان می‌فهمند. برای آشنایی با سایر اختلالات شخصیت کلاستر A کلیک کنید.

کسی که به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال مبتلا باشد ممکن است از احساسات درونی خودش هم خبر نداشته باشد. اما این فرد در کشف احساسات دیگران، به ویژه خشم آن‌ها بسیار دقت می‌کند. اسکیزوتایپال‌ها معمولا ادعاهای خرافی دارند. مثل اینکه مدعی می‌شوند که غیب بین هستند یا یک سری قابلیت های فکری منحصر به فرد دارند. برای آشنایی با نحوه برخورد با شخصیت اسکیزوتایپال کلیک کنید.

شیوع اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

براساس آمارهای به دست آماده در این زمینه تقریبا سه درصد از جمعیت کل جهان مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال هستند. اما نسبت ابتلای زنان و مردان مشخص نیست. همچنین احتمال ابتلای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و دقولوهای تک تخمکی که ژن این اختلال را دارند؛ بسیار بیشتر است.

افرادی که در معرض ابتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال قرار دارند

بیشتر افرادی که مبتلا به اختلالات شخصیت هستند؛ ممکن است که به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال نیز مبتلا شوند. معمولا اختلال های شخصیت در نوجوانی شروع شده و در دوران بزرگسالی تشدید می‌شوند. این موضوع در مورد این اختلال نیز صدق می‌کند. از این رو افرادی که اختلالات شخصیتی دارند؛ بیشتر احتمال دارد که به این اختلال نیز مبتلا شوند.

علائم اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

 

مبتلایان به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال به جز بستگان درجه یک دوستان صمیمی ندارند. حالات عاطفی و احساسی که این افراد تجربه می کنند محدود یا به شدت زیاد است. افراد مبتلا به این عارضه نسبت به همه چیز سوءظن دارند. رفتارها، صحبت کردن و پوشش آن‌ها عجیب یا منحصر به خودشان است.

این افراد در جمع دچار نوعی اضطراب می‌شوند که با وقت گذرانی با آن جمع هم از بین نمی‌رود. این اضطراب می‌تواند از احساس بدگمانی که نسبت به دیگر دارند نشات بگیرد. افراد با این عارضه تکلم و تفکر عجیبی دارند. و اغلب هنگام صحبت کردن تنها خودشان می‌دانند که چه می‌گویند.

اطرافیان این افراد را عجیب و خاص تعریف می‌کنند و نمی‌توانند در مورد مسائلی که نیاز به منطق و تفکر استنتاجی دارد، با آن‌ها صحبت کنند. سایر نشانه های رایج در این شخصیت به شرح زیر هستند.

• احساس اضطراب و بی قراری در جمع
• ناتوانی در اعتماد کردن به دیگران
• دارا بودن تفکر و رفتار عجیب
• تعصب و باورهایی که پشتوانه منطقی ندارند
• جملات نامفهوم و مبهمی که کسی متوجه نمی شود
• عواطف و احساسات سطحی و سرد
• منزوی بودن و ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران

برای تشخیص نشانه های این اختلال می‌توانید برای تست شخصیت شناسی کلیک کنید.

تشخیص اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

برای شروع فرایند درمان و همچنین اطمینان از بیماری، در ابتدا باید از ابتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال اطمینان حاصل کرد. برای اینکار افراد باید حتما به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کرده و معاینه شوند. متخصص در ابتدا نشانه های رفتاری را در نظر گرفته و همچنین شرح حالی از خود بیمار می‌گیرد. در قدم بعدی با استفاده از ملاک های تشخیصی DSM، از ابتلا و یا عدم ابتلا خبر می‌دهد. در این زمینه حتی می‌تواند از انجام تست های مختلف نیز کمک بگیرد.

عوارض اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

مبتلایان به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال به دلیل افکار و برداشت‌های غیرعادی اش نمی‌تواند به مانند سایرین در جامعه فعالیت داشته باشد. آن‌ها روابط محدودی دارند و در زمینه های مختلف تحصیلی، شغلی و خانوادگی از سایر هم گروهان عقب می‌افتد.

ابتلا به اختلالاتی مثل افسردگی و اضطراب نیز در این شخصیت بسیار شایع است و در ویژگی‌های اسکیزوتایپال آن‌ها مانع از تاثیر روش های درمان این اختلالات می‌شود.

خیلی اوقات اطرافیان او را با دیوانه خطاب کرده و از او دوری می‌کنند. با پیشروی خصوصیات شخصیت اسکیزوتایپال احتمال ظهور بیماری های سایکوتیک نیز بیشتر می‌شود.

برای آشنایی با آینده زندگی و ازدواج با شخصیت اسکیزوتایپال کلیک کنید.

دلیل شکل گیری شخصیت اسکیزوتایپال

بروز علائم اختلال شخصیت اسکیزوتایپال، به عوامل ژنتیکی و خانوادگی بستگی دارد. طبق بررسی های به عمل آمده، والدین این شخصیت ها روابط گیج کننده ای طی می‌کنند. و معمولا رابطه عاطفی نزدیکی ندارند. کودکان این خانواده ها علاوه بر زمینه ژنتیکی، شاهد روابط ناپایدار و گیج کننده والدینشان هستند. 

جهانی که شخصیت اسکیزوتایپال در آن رشد می‌کند پر از ترس ها و تصورات کودکانه است. اکثر این افراد در کودکی با دوستان خیالی رابطه دارند که انگار آن‌ها را به صورت واقعی می‌بینند. ممکن است اعتراف کنند که در درک محیط پیرامون خود اختلالاتی دارند. طبق تحقیقاتی که انجام شد، این افراد به شدت از سمت والدین؛ خویشان یا گروه همسالان تحقیر شده‌اند. این افراد تصویر خیلی نامفهومی از خود دارند. همیشه از خود ناراضی‌اند و چوب انتقاد به خود می‌زنند. گویی با این رفتارها به صورت ناخودآگاه طرف مقابل را توجیه می‌کنند که فرد مناسبی برای ارتباط نیست.

طی بررسی‌ها عوامل مشترک دیگری بین شخصیت‌های اسکیزوتایپال یافت شد. که عبارتند از؛

• مورد تعرض و سوء استفاده جنسی واقع شدن
• عدم توجه به عواطف و نیازهای روانی این کودکان
• طلاق عاطفی پدر و مادر
• رشد در محیطی استرس زا
• وجود یا زندگی با حداقل یک عضو خانواده که مبتلا به اختلالات شخصیت دسته الف و یا یکی از بیماری های سایکوتیک باشد
• تجربه ضربه‌های عاطفی شدید

آیا اسکیزوتایپال ها خطرناک هستند؟

ممکن است به دلیل حرف‌ها و رفتارهای عجیب این شخصیت احساس امنیت نداشته باشید. زندگی و ازدواج با مبتلایان به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال‌ها دارای چالش های مختلفی است، اما نمی‌توان این اختلال را خطرناک تلقی کرد. شما برای زندگی با این شخصیت باید نسبت به بیماری او اطلاعات لازم را کسب کنید و با دریافت مشاوره از متخصصین به او جهت بهبود نشانه ها یاری برسانید. برای آشنایی با روش های درمان شخصیت اسکیزوتایپال کلیک کنید.

درمان اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

از آنجایی که افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی، به ندرت برای درمان مراجعه می‌کنند و همچنین انکار زیادی در مورد بیماری خود دارند؛ درمان آنها کار دشواری است. اما راه هایی وجود دارد که علائم بیماری را در آنها به شدت کاهش می‌دهد. این روش ها شامل موارد زیر می‌شوند.

گروه درمانی

در گروه درمانی بهتر است که هم خود فرد بیمار و هم خانواده او شرکت کرده و از مسائل مرتبط با اختلال شخصیت اسکیزوتایپال آگاه شوند. در گروه درمانی افراد از تجارب دیگران نیز آگاه شده و می‌توانند از آنها استفاده کنند.

درمان شناختی رفتاری

همچنین در درمان رفتاری شناختی نیز در ابتدا بر عقاید و افکار افراد کار کرده و در قدم بعدی راهکارهای عملی به آنها ارائه می‌دهند تا بر نشانه های این بیماری غلبه کنند.

دارودرمانی

معمولا برای درمان اختلال شخصیت اسکیزوتایپال از داروهای ضد روان پریشی یا آنتی سایکوتیک با دوز پایین کمک گرفته می‌شود. این داروها حتما باید تحت نظر متخصص و با توجه به شدت بیماری مصرف شوند.

پیشگیری از ابتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

هنوز هیچ راه قطعی برای پیشگیری از ابتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال وجود ندارد. اما به طور کلی افرادی که در معرض این بیماری قرار دارند می‌توانند از اقدامات درمانی موثر در این زمینه استفاده کرده و از بروز آن جلوگیری کنند.

تفاوت اختلال شخصیت اسکیزوتایپال ، اسکیزوفرنی و شخصیت اسکیزوئید

 

بسیاری از افراد این سه نوع اختلال را با یکدیگر اشتباه می‌گیرند. اما آنها کاملا با یکدیگر متفاوت بوده و حتی روش های درمانی مختلفی نیز دارند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید به طور کلی تمایلی به برقراری ارتباط اجتماعی ندارند اما افراد اسکیزوتایپال در روابط خود دچار احساس غم و ناراحتی می‌شوند. این بدان معناست که آنان مایل به برقراری ارتباط هستند؛ اما نمی‌توانند اینکار را انجام دهند. افراد مبتلا به شخصیت اسکیزوئید خود مشتاق به برقراری ارتباط نیستند. تفاوت دیگر آنها در داشتن افکار جادویی است که افراد اسکسزوتایپال دارند اما افراد اسکیزوئید، چنین چیزی را تجربه نمی‌کنند. تنها شباهت این دو اختلال در این است که هردو اختلال شخصیت هستند. اما اسکیزوفرنی یک اختلال روانی است که در آن ارتباط فرد به طور کلی با واقعیت قطع می‌شود.

مثالی از یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

مرد 45 ساله ای را در نظر بگیرید که سرد و تا حدودی بی اعتماد است. او به تازگی شغل خود را در یک اداره دولتی به دلیل بازدهی پایین و حضور نامرتب در محل کار از دست داده است. او در مصاحبه بالینی می‌گوید که تمام عمر منزوی بوده و همچنین افکاری وحشتناک در مورد برادرش داشته است که مبادا به او صدمه ای بزند. از طرفی دچار وسواس های عجیبی در مورد انجام کارهای روزانه اس است. برای مورد شستن یک شلوار جین دو روز مطالعه می‌کرده و از اطرافیان سوال می‌پرسیده است. چنین فردی در نهایت تشخیص اختلال شخصیت اسکیزوتایپال گرفته و برای انجام روش های مختلف درمانی تشویق می‌شود. اما به دلیل بی اعتمادی نسبت به دیگران تمایلی به حضور در جلسات گروه درمانی ندارد.

سخن پایانی

افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال ، از آنجایی که دچار بی اعتمادی شدید هستند و از برقراری ارتباط با دیگران غم زیادی را تجربه می‌کنند؛ معمولا قادر به ادامه فرایند درمانی خود نیز نیستند. از این رو باید با آنان با احتیاط زیادی رفتار کرده و درمان را به آرامی پیش برد. چنین افرادی بهتر است همواره تحت نظر یک روانشناس قرار داشته باشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال شخصیت اسکیزوتایپال می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

سوالات متداول

شخصیت اسکیزوتایپال را چطور تشخیص دهیم؟

ظاهر شخصیت های اسکیزوتایپال معمولا با دیگران تمایز فاحشی دارد. باورهای خرافی و عادات رفتاری عجیب آنها کاملا مشهود است. اکثر این شخصیت ها مشاغلی مثل رمالی و کف بینی را انتخاب می کنند.

عقده فرشته فاحشه یا سندرم مدونا یعنی چه؟

آیا درباره عقده فرشته فاحشه یا عقده مدونا چیزی شنیده‌اید؟ گاهی اوقات داستان‌هایی از زندگی آدم‌هایی به گوشمان می‌رسد که مردان با همسر خود به‌صورت کاملاً شایسته و مبادی‌آداب رفتار می‌کرده‌اند، اما همزمان روابط فرازناشویی نیز با زنان دیگر داشته‌اند. چنین اتفاقاتی غالباً ذهن دیگران را به خود درگیر می‌کند که چطور مردی که همسر خود را ستایش می‌کند، به خیانت‌های زناشویی مرتکب می‌شود. طبق تحلیل روانکاوان، این مردان احتمالاً به عقده مدونا مبتلا هستند. چنین افرادی غالباً در زندگی زناشویی خود به مشکلات جدی برخورد می‌کنند. آشنایی با این عقده و ویژگی‌های آن، راهی است برای بهبود اوضاع و نیز پیشگیری از شرایط بدتر. برای آشنایی بیشتر با سایر انواع عقده های روانی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عقده فرشته فاحشه یا عقده مدونا می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:   عقده فرشته فاحشه یا سندرم مدونا یعنی چه؟

عقده فرشته فاحشه یا مدونا چیست ؟

عقده مدونا جزو مشکلات روانی دردسر سازی است که اغلب در مردان بروز می‌کند. افراد مبتلابه این عقده، زنان را به دودسته کلی تقسیم می‌کنند: زنانی که پاک‌دامن بوده و همچون فرشته‌ها عاری از خطایند و زنانی که فاحشه و روسپی هستند. بر این اساس، این افراد، عشق پاک را با گروه اول و بانوان باکره و لذت و همخوابی را با گروه دوم و بی‌بندوباری تداعی می‌کنند.

در حقیقت ذهن این مردان زنان را یا سیاه یا سفید می‌داند و این دوپارگی و تفکیک ذهنی هرگز نمی‌تواند مرزهای به هم نزدیکی پیدا کنند. این مردان در عمق روان خود عشق را با یکی و لذت را با دیگری تجربه می‌کنند.

ویژگی مردان مبتلا به عقده مدونا

مردانی با عقده مدونا یا عقده فرشته فاحشه، رفتارهایی در مقابل همسر، مادر و خواهران خود نشان می‌دهند که در قالب غیرتی بودن آن‌ها را توجیه می‌کنند. این مردان هرگونه ابراز زنانگی را برای زنان خانواده خود نمی‌پذیرند، چراکه آن را مصادف با فاحشگی می‌پندارند. این افراد درعین‌حال که میل جنسی خود را با زنان روسپی برطرف می‌کنند، برای ازدواج فقط زنان باکره و پاک‌دامن را در نظر می‌گیرند.

علاوه بر این، مردانی که دچار عقده مدونا هستند برخی رفتارها را نیز تنها مختص زنان فاحشه در نظر می‌گیرند؛ مانند پیش‌قدم شدن زنان برای درخواست ازدواج و یا درخواست رابطه.

همچنین لازم به ذکر است که چنین افرادی هرگز زیر بار ازدواج با دوست‌دختر خود یا زنی که با او رابطه جنسی داشته‌اند، نمی‌روند. آن‌ها این زنان را از پاک‌دامنی و فرشته‌خو90یی مبرا دانسته و درنتیجه این افراد را شایسته مهرورزی و عشق نمی‌بینند.

ریشه‌یابی علت بروز عقده مدونا

بروز عقده فرشته فاحشه به نحو چشمگیری تحت تأثیر فرهنگ و باورهای قومی قرار دارد. در جوامعی که باکرگی برای زنان نماد پاک‌دامنی است، دختران تا هنگام ازدواج بکارت خود را حفظ می‌کنند. بعد از ازدواج نیز در برخی از رسوم و فرهنگ‌ها، زنان فقط عهده‌دار وظایف مربوط به خانه‌داری و مادری هستند. همچنین گاهی مشاهده می‌گردد که رابطه جنسی بین زوجین جز در موارد فرزندآوری، کاری ناشایست و از روی هوی و هوس در نظر گرفته می‌شود. در این شرایط، احتمال اینکه پسران با عقده مدونا پرورش یابند افزایش می‌یابد.

برخی از پژوهش‌ها نشان داده که برخی از مردانی که به عقده ادیپ تثبیت‌شده نیز مبتلا هستند، احتمال زیادی برای ابتلا به عقده فرشته فاحشه دارند. این افراد برای رهایی از تعارضات اولیه خود، مادر را همچون فرشته در نظر گرفته و هرگونه تظاهر زنانگی از سوی زنان دیگر را نمود فاحشگی می‌پندارند.

نتیجه عقده فرشته فاحشه

یکی از مهم‌ترین تأثیرات عقده مدونا بر ارتباطات عاطفی زوجین قابل‌مشاهده است. افرادی که دچار این مشکل هستند، زندگی عاطفی و جنسی خود را به‌طور کامل از یکدیگر جدا کرده‌اند. همسر این مردان همواره از روابط سرد بین خودشان شکایت دارند. از سوی دیگر احتمال پیش آمدن خیانت برای این نوع زوجین بسیار بالا است.

رابطه زناشویی غیر صمیمی زمینه‌ساز جدی مشکلاتی همچون افسردگی، اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس، سوءظن و… در زوجین است. همچنین ازآنجاکه این مردان میل جنسی همسران خود را به‌طور کامل نادیده می‌گیرند، احتمال بروز رفتارهایی همچون خود ارضایی نیز افزایش می‌یابد.

عقده فرشته فاحشه در زنان

به‌طورکلی بروز عقده مدونا در مردان به‌طور قابل‌توجهی نسبت به زنان بیشتر است. بااین‌حال گاهی برخی از زنان هم مبتلابه این مشکل می‌شوند. در این حالت، فرد عده‌ای از مردان را در جایگاه مرد مقدس و کسی که لایق ازدواج است می‌پندارند وعده‌ای دیگر را تنها مناسب ارضای نیازهای جنسی در نظر می‌گیرند. درنتیجه زنان دارای عقده فرشته فاحشه عشق و احترام خود را نثار گروه اول کرده و فانتزی‌های جنسی خود را با گروه دوم برطرف می‌90کنند.

گاهی عقده مدونا در زنان را تحت عنوان «عقده زلیخا» یا «عقده سودابه» نیز بیان می‌کنند.

درمان عقده مدونا

به‌طورکلی بهبود این اختلال نیازمند بهره‌مندی از خدمات متخصصین حوزه روانشناسی است. رویکردهای روانکاوی و روان پویشی جزو پرکاربردترین حوزه‌های روان‌درمانی برای حل عقده فرشته فاحشه در نظر گرفته می‌شوند. رویکردهای شناختی نیز سعی می‌کنند با تغییر و اصلاح باورهای افراد، افکار مربوط به ابن دوپارگی روانی عاطفی و جنسی را بهبود بخشند. برای آشنایی با روش درمان روانکاوی کلیک کنید.

به‌طورکلی در جلسات برگردانمانی تلاش می‌شود با افزایش بینش مراجعان نسبت به درخواست‌های جنسی خود و همسرشان، صمیمیت و عاطفه لازم برای زوجین دوباره شکل بگیرد. برای شروع جلسات روان درمانی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عقده فرشته فاحشه یا عقده مدونا می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

استرس در مردان چه تاثیری دارد؟

استرس در مردان معمولا به دلیل باور عموم به برتر بودن جنسیت‌شان کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. به طوری که انتظار می‌رود مردان در برابر مشکلات سر خم نیاورده و حتی حامی اطرافیان نیز باشند. چنین دیدگاهی به خودی خود به مردان می‌توانند استرس وارد کند. احساس مسئولیت در برابر سایر اعضا و مقابله در برابر فشارهای روزمره، زندگی را برای‌شان دشوار می‌کند. شرایط وقتی سخت‌تر می‌شود که نه همسر و نه هیچ کدام از اطرافیان مردان را درک نکرده و به جای حمایت، خودشان تبدیل به اهرم فشار می‌شوند. در ادامه به نشانه های استرس در مردان و راه های کاهش و درمان آن اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه استرس در مردان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  استرس در مردان چه تاثیری دارد؟

نشانه های استرس در مردان

 

استرس در مردان نشانه‌های مختلفی دارد که می‌توان با کمی زیر نظر گرفتن‌شان متوجه آن شد. اگرچه بسیاری از این نشانه‌ها مشابه همان چیزی است که خانم‌ها هم تجربه می‌کنند؛ اما در نشانه‌های رفتاری تفاوت‌هایی میان دو جنس دیده می‌شود. شاید این تفاوت‌ها به این خاطر باشد که مردان بر خلاف زنان نمی‌خواهند به اضطراب خود اعتراف کنند. زیرا آن‌ها استرس را نشانه‌ای از ضعف خود می‌دانند.

بسیاری از آقایان خودشان را به دلیل استرس‌هایی که تجربه می‌کنند ضعیف تصور می‌کنند. همین موضوع می‌تواند آن‌ها را در برابر بیماری‌های روانی آسیب‌پذیرتر از قبل بکند. در ادامه نشانه های جسمانی و روانی استرس در مردان آورده‌ایم. برای آشنایی با سایر علائم استرس کلیک کنید.

🔵نشانه‌های جسمانی استرس در مردان

• احساس تپش قلب و درد در قفسه سینه
• احساس تنگی نفس
• تصور اینکه چیزی در گلو گیر کرده است
• سردرد و سرگیجه
• دردهای عضلانی
• درد معده، احساس تهوع و استفراغ
• یبوست یا اسهال

🔵نشانه‌های روانی استرس در مردان

علائم روانی استرس در مردان شامل موارد زیر می‌شوند.

افسردگی و احساس کم بودن

یک باور در جامعه وجود دارد که مردان را بسیار توانمند می‌داند. براساس این باور مردان هرگز نباید در مقابل چیزی احساس ضعف داشته باشند. اما همین باور می‌تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. برای مثال مردانی که دچار استرس می‌شوند تصور می‌کنند که ضعیف هستند. همین موضوع می‌تواند تأثیر منفی بسیاری روی سلامت روان آن‌ها داشته باشد. برای مثال این طرز فکر باعث درگیری با بیماری‌های روحی بسیاری از جمله افسردگی در زمینه استرس در مردان می‌شود.

گوشه‌گیری

گوشه گیری نیز از نشانه های استرس در مردان محسوب می‌شود. زنان هنگامی که دچار مشکل می‌شوند از آن صحبت می‌کنند. این باعث می‌شود که آن‌ها تا حدودی آرامش خود را به دست بیاورند. به‌علاوه از کمک‌های دیگران نیز استفاده خواهند کرد. اما مردان معمولاً وقتی دچار مشکل می‌شوند سکوت خواهند کرد. به همین خاطر گوشه‌گیری و انزواطلبی یکی از نشانه‌هایی است که در این زمان‌ها از مردان می‌بینید.

به‌هم‌ریختن الگوی خواب

یکی از نشانه‌های تقریباً همیشگی مشکلات روانی و به‌ خصوص استرس در مردان به‌هم‌ریختن الگوی خواب است. بعضی‌ها در این شرایط دائماً احساس خستگی می‌کنند و می‌خوابند. اما برخی دیگر بی‌خوابی را تجربه می‌کنند. بی‌خوابی می‌تواند به‌صورت دشواری در به خواب رفتن یا بیدارشدن زودتر از موعد باشد. بعضی‌ها نیز خواب ناآرامی را تجربه می‌کنند. به این صورت که در طول شب چندین بار از خواب بیدار می‌شوند یا کابوس می‌بینند. اگر درگیر این مشکلات شده‌اید بهتر است برای برطرف‌کردن آن از یک مشاور کمک بگیرید.

🔵نشانه های رفتاری استرس در مردان

استرس همواره با بروز واکنش ها و رفتارهایی همراه است. در واقع زمانی که از این علائم رفتاری آگاه باشیم و علت آنها را یدانیم دیگر کمتر در این مورد متعجب خواهیم شد. در این قسمت به توضیح این نشانه ها می‌پردازیم.

پرخاشگری

یکی از اولین واکنش‌های مردان به فشار روانی پرخاشگری است. به‌طورکلی مشکلات روانی مثل افسردگی یا استرس در مردان، خود را به‌صورت پرخاشگری نشان می‌دهد. یکی از دلایل این شرایط این است که حجم زیادی از ظرفیت روانی مردان درگیر مشکلی است که باعث استرس آن‌ها شده است. به همین خاطر مردان ظرفیت کمتری برای روبه‌رو شدن با مسائل مختلف دارند.

استفاده از مواد مخدر

همان‌طور که گفتیم اعتراف به وجود مشکلات برای مردان کار بسیار دشواری است. به همین خاطر بسیاری از آن‌ها به سمت راه‌های اشتباهی برای تسکین مشکلات‌شان می‌روند. یکی از این راهکارها برای مواجهه با استرس در مردان می‌تواند استفاده از مواد مخدر باشد. این مواد به دلیل آرامش موقتی که به فرد می‌دهد می‌تواند برای آن‌ها تجربه شیرینی باشد. به همین خاطر بسیاری از مردان برای فرار از مشکلات زندگی به سراغ استفاده از مخدرها می‌روند.

روش‌های اندازه‌گیری استرس در مردان

یکی از سؤالاتی که پیش می‌آید این است که استرس در مردان را چطور می‌توان اندازه‌گیری کرد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت روش‌های بسیاری برای این کار وجود دارد یکی از این روش‌ها این است که از فرد خواسته می‌شود از یک تا ده به استرس خود نمره بدهد. طبیعتاً هرچه نمره‌ای که شما به میزان استرس خود می‌دهید بالاتر باشد به این معناست که شرایط بیمار بدتر است و به کمک سریع‌تری نیاز دارد.

یکی دیگر از روش‌های سنجش استرس را توماس هلمز و همکارش ریچارد رای ایجاد کرده‌اند. در این روش فهرستی از رویدادهای استرس‌زا به بیمار داده می‌شود و از او می‌خواهند که مشخص کند کدام یک از اتفاقات درون فهرست استرس بیشتری را در او ایجاد کرده است. معمولاً مرگ همسر یا جدایی رویدادی است که بیشترین استرس را به همراه دارد.

خطرات استرس در مردان

همان‌طور که گفتیم استرس در مردان می‌تواند تأثیرات بسیاری روی سلامتی فرد داشته باشد. یکی از اولین و شایع‌ترین تأثیراتی که استرس به همراه خودش می‌آورد درگیری با بیماری‌های قلبی و عروقی است. خطر سکته‌های قلبی یا ابتلا به فشارخون بالا در مردانی که شرایط عصبی نامناسبی دارند به‌مراتب بالاتر از دیگران است. برای اطلاع از نحوه تاثیر استرس بر اسپرم کلیک کنید.

علاوه بر بیماری‌های قلبی اختلال در سیستم ایمنی یکی دیگر از مشکلاتی است که به دنبال استرس‌های مزمن ایجاد می‌شود. استرس‌های مزمن با ترشح دائم کورتیزول بدن را در یک حالت آماده‌باش دائمی قرار می‌دهند. این شرایط باعث می‌شود که بیمار دیر یا زود درگیر مشکلاتی مثل ضعف سیستم ایمنی بشود. به دنبال ضعف سیستم ایمنی مشکلاتی مانند انواع بیماری‌های عفونی و یا بیماری‌های نقص ایمنی برای فرد پیش خواهد آمد. بیماری‌های گوارشی مثل زخم معده و یا اختلالات جنسی مانند دشواری در نعوظ یا انزال زودرس از دیگر مشکلاتی هستند که استرس می‌تواند به همراه داشته باشد.

پیامدهای روانی و اجتماعی استرس در مردان

نباید از پیامدهای روانی استرس در مردان غافل شد. چرا که به این دلیل که آنها نمی‌توانند استرس خود را به شکل درستی بروز دهند؛ این موضوع عملکرد آنان را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار می‌دهد. زمانی که مردان دچار استرس می‌شوند؛ در زمینه روابط جنسی نیز با همسر خود به مشکل خورده و از طرفی در محل کار خود نیز نمی‌توانند تمرکز کنند. بسیاری از مردان تحت تاثیر همین استرس دچار اختلالات خوردن شده و ممکن است اضافه وزن و چاقی را نیز تجربه نمایند.

واقعیت هایی در مورد استرس در مردان

در مورد استرس در مردان واقعیت هایی وجود دارد که این موضوع در مورد مردان متفاوت است. مردان به شکل غریزی تاب آوری بالاتری داشته و برانگیختگی کمتری در مواجهه با استرس از خود نشان می‌دهند. اما به طور کلی استرس، یکی از واکنش های طبیعی و لازم برای بدن است که ما را از وجود خطر مطلع می‌کند. اما مردان باید در شرایط بحرانی تری نسبت به زنان قرار گیرند تا دچار استرس شوند.

راهکارهایی برای مبارزه با استرس در مردان

 

خوشبختانه مردان می‌توانند با استفاده از راه های مختلفی با استرس خود مواجهه شده و آن را کنترل نمایند. البته هر فردی روش منحصر به فرد خود را برای رویارویی با استرس دارد. اما به طور کلی برخی از راه هایی که برای همه افراد موثر است؛ شامل موارد زیر می‌شود.

🔴صحبت کنید

همان‌طور که گفتیم بسیاری از مردان صحبت‌کردن از مشکلات خود را نشانه ضعف می‌دانند. اما واقعیت این است که صحبت‌کردن در زمینه استرس در مردان ، تأثیر بسیاری روی آرام شدن شرایط روحی شما دارد. همه ما این تجربه را داشته‌ایم که وقتی از مشکلات صحبت می‌کنیم احساس می‌کنیم آرام شده‌ایم. به‌ویژه با صحبت‌کردن متوجه این موضوع می‌شوید که اطرافیان‌تان شما را دوست دارند و برای حمایت از شما آماده‌اند. همچنین ممکن است راهکارهایی به ذهن آن‌ها برسد که شما متوجه آن‌ها نبوده‌اید. به همین خاطر بهتر است صحبت‌کردن را به‌عنوان یک راهکار جدی در نظر بگیرید.

🔴پیاده‌روی کنید

ورزش‌کردن یکی از راهکارهایی است که می‌تواند به کاهش استرس در مردان کمک کند. به همین خاطر اگر احساس می‌کنید درگیر استرس هستید بهتر است ورزش منظم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. متخصصین معتقدند روزانه 20 دقیقه ورزش می‌تواند به شما کمک کند تا بسیاری از تنش‌های روانی را از خود دور کنید.

🔴تکنیک‌های آرام‌سازی

تکنیک‌های آرام‌سازی مجموعه‌ای از روش‌ها هستند که به شما کمک می‌کنند استرس را از بدن خود دور کنید. این روش‌ها شامل تکنیک‌های تنفس، یوگا، ریلکسیشن و روش‌هایی ازاین‌دست هستند. یادگرفتن و استفاده از این روش‌ها به کاهش استرس در مردان کمک می‌کند.

🔴از یک مشاور کمک بگیرید

بسیاری از مواقع استرس در مردان چیزی نیست که به‌راحتی بتوانید با آن کنار بیایند. استرس ممکن است ریشه در باورهای کودکی شما داشته باشد یا گاهی اوقات شرایط آن‌قدر پیچیده می‌شود که احساس می‌کنید واقعاً هیچ پناه و راه چاره‌ای در مقابل شرایط پیش‌آمده ندارید. در چنین موقعیت‌هایی بهتر است برای تغییر شرایط از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین با آموزش راهکارهای حل مسئله به شما و همین‌طور تغییر افکار منفی‌تان، به شما کمک می‌کنند. برای آشنایی با انواع روش های درمان استرس کلیک کنید.

سخن پایانی

در برخی از موارد فراموش می‌کنیم که مردان نیز احساسات داشته و برخی از مسائل آنها را مضطرب کرده و یا می‌ترساند. معمولا آنان توانایی بیشتری در پنهان کردن این هیجانات در خود را دارند. اما این بدان معنا نیست که هیچ چیز آنها را مضطرب نمی‌کند و یا استرس در آنان به معنای ضعف شان است. از این رو بهتر است با این مفهوم بیشتر آشنا شده و از راهکارهای مناسب نیز مطلع باشیم. بهترین اقدام در مورد کنترل استرس در مردان کمک گرفتن از مشاور است.

برای دریافت مشاوره در زمینه استرس در مردان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

مهم‌ترین نشانه‌های اضطراب در مردان چیست؟

افسردگی و گوشه‌گیری، پرخاشگری و تحریک‌پذیری و همین‌طور نشانه‌هایی مانند بالارفتن ضربان قلب، تنگی نفس و احساس دل‌شوره از علائم استرس هستند.

چطور می‌توانم به همسرم کمک کنم استرس نداشته باشد؟

سعی کنید در یک فضای آرام با همسرتان صحبت کنید؛ و به او بگویید که هر مشکلی پیش آمده باشد شما در کنارش هستید و می‌تواند روی کمک شما حساب کند. صحبت‌کردن یکی از راهکارهای بسیار مفید برای تخلیه استرس در مردان است.

زایمان سزارین

آیا زایمان سزارین از زایمان طبیعی راحت‌تر است؟ عمل جراحی سزارین چه مزایا و معایبی نسبت به زایمان طبیعی دارد؟ امروزه بسیاری از مادران به دلایل مختلفی نظیر ترس از درد زایمان طبیعی ترجیح می‌دهند فرزند خود را به کمک عمل جراحی به دنیا بیاورند. با این حال استفاده از این روش ریسک‌های مربوط به خود را دارد که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به احتمال دچار شدن کودک به مشکلات تنفسی، بروز خونریزی و عفونت اشاره کرد. در ادامه به توضیحات جامع‌تری در مورد عمل سزارین پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مطلب همراه ما باشید. جهت دریافت مشاوره تلفنی کودک کلیک کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه زایمان سزارین می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  زایمان سزارین

زایمان سزارین چیست و در چه زمانی پیشنهاد می‌شود؟

 

زایمان سزارین نوعی عمل جراحی برای به دنیا آوردن نوزاد است که از طریق ایجاد شکاف در قسمت پایینی شکم انجام می‌شود. امروزه این عمل به طور گسترده‌ای در کشور ما انجام می‌شود. با این حال متخصصان بر این باورند که اگر مادر از شرایط جسمانی خوبی برخوردار باشد بهتر است به روش طبیعی زایمان صورت گیرد. البته در برخی شرایط استفاده از عمل جراحی ضرورت می‌یابد که در ادامه به چند مورد از آن‌ها اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی بیشتر با انواع زایمان کلیک کنید.

 💠پیش نرفتن فرایند زایمان طبیعی

پیش نرفتن فرایند زایمان طبیعی یکی از رایج‌ترین شرایطی است که باعث می‌شود پزشک دستور به انجام عمل زایمان سزارین بدهد. در واقع اگر با گذشت زمان و با وجود انقباضات شدید دهانه رحم به میزان کافی باز نشود برای پیشگیری از آسیب دیدن جنین و مادر عمل سزارین انجام می‌شود.

💠 زایمان سزارین | وجود نگرانی هایی در مورد جنین

در برخی شرایط ممکن است مراقبین بهداشتی با چک کردن علائم جنین به این نتیجه برسند که زایمان سزارین باید هرچه زودتر اتفاق بیافتد. برای مثال زمانی که ضربان قلب کودک کند می‌شود، پزشک عمل سزارین را در دستور کار قرار می‌دهد و انتظار برای زایمان طبیعی را به نفع مادر و جنین نمی‌داند. برای غلبه بر ترس از زایمان طبیعی و سزارین کلیک کنید.

 💠دو یا چند قلو بودن جنین

زایمان طبیعی در شرایطی که مادر دو یا چند قلو باردار است دشوار‌تر خواهد شد. در این نوع حاملگی احتمال بیشتری وجود دارد که یکی از بچه‌ها در موقعیت نامناسبی در رحم قرار بگیرد و در نتیجه سلامتی‌اش تهدید گردد. از همین رو در بسیاری از موارد پزشکان برای بارداری دو یا چند قلو عمل سزارین را به زایمان طبیعی ترجیح می‌دهند.

 💠زایمان سزارین | مشکلات مرتبط با جفت و بند ناف

اگر در ماه‌های آخر بارداری پزشک متوجه شود که جفت در حال سقط شدن است دستور انجام زایمان سزارین را می‌دهد. هم چنین اگر وضعیت جنین در رحم به گونه‌ای باشد که احتمال پیچیدن بند ناف دور گلوی او وجود داشته باشد، انجام عمل سزارین در اسرع وقت ضرورت می‌یابد.

 💠وجود مشکلات مرتبط با سلامتی مادر

سلامت مادر در انتخاب نوع زایمان تاثیر بسزایی دارد. بانوانی که در معرض مشکلات قلبی یا مغزی قرار دارند در اکثر موارد برای زایمان سزارین ارجاع داده می‌شوند. همچنین اگر مادر در زمان زایمان به تبخال تناسلی مبتلا باشد پزشک اجازه انجام زایمان طبیعی را نخواهد داد.

 💠 زایمان سزارین | وجود موانع فیزیکی

برخی شرایط باعث می‌شوند که نوعی مانع فیزیکی برای زایمان طبیعی به وجود آید. برای مثال وجود فیبروئید بزرگ در کانال زایمان، شکستگی لگن مادر یا وجود نقایص مادرزادی در کودک نظیر بیماری هیدروسفالی که باعث بزرگ شدن غیر معمول سر کودک می‌شود، از جمله مواردی هستند که امکان زایمان طبیعی را از بین برده و در نتیجه منجر به ضرورت یافتن زایمان سزارین می‌شود. برای آشنایی بیشتر با تفاوت درد زایمان طبیعی و سزارین کلیک کنید.

 💠سابقه زایمان سزارین

در اکثر موارد افرادی که در گذشته سابقه زایمان سزارین دارند برای زایمان‌های بعدی هم برای عمل جراحی ارجاع داده می‌شوند و نمی‌توانند به طور طبیعی نوزاد را به دنیا بیاورند. در نظر داشته باشید که برای تصمیم گیری دقیق در مورد نوع زایمان حتما باید طبق نظر یک متخصص عمل کنید.

چگونگی عمل زایمان سزارین

در ابتدا بهتر است خانمها اطلاعاتی در زمینه نحوه انجام عمل سزارین کسب کنند و سپس در این مورد تصمیم گیری نمایند. قبل از انجام عمل از زنان رگ گیری انجام می‌دهند تا در صورت لزوم داروهایی را در حین عمل به آنها تزریق کنند. سپس از روش اسپاینال یا نخاعی و اپیدورال و یا هر دو شکم را بی حس می‌کنند. در بیهوشی عمومی فرد به طور کلی به خواب می‌رود اما مدتی است که از این روش کمتر برای زایمان استفاده می‌کنند.

پس از بی حسی یک برش عرضی در بالای اندام تناسلی ایجاد کرده و لایه های مختلفی از شکم را برای رسیدن به جنین باز می‌کنند. در برخی موارد پزشکان از برش طولی که از ناف تا بالای اندام تناسلی است؛ استفاده می‌کنند. سپس جنین را از طریق سر آن بیرون کشیده و همچنین جفت را خارج می‌کنند. بعد از خارج شدن کودک، رحم را بیرون آورده، آن را تمیز کرده و سپس دوباره داخل بدن قرار می‌دهند. در مرحله بعدی لایه های مختلف شکم را بخیه می‌زنند.

نکات لازم برای بهبودی پس از عمل سزارین

زنان نیز باید بعد از عمل سزارین نکات بهداشتی را رعایت کنند تا دوران نقاهت را به طور سالم تر و سریع تری پشت سر بگذارند. در این قسمت این نکات را به طور مختصر توضیح خواهیم داد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مراقبت های بعد از جراحی سزارین کلیک کنید.

زنان معمولا بعد از 48 ساعت از بیمارستان مرخص شده و تقریبا یک الی دو هفته طول می‌کشد تا به روند طبیعی زندگی خود از لحاظ جسمانی برسند.

در این زمان باید از برداشتن اجسام سنگین و یا انجام ورزش های سخت و طولانی پرهیز نمایید.

از طرفی داروهای تجویزی پزشک را به صورت منظم مصرف کرده و به اندازه کافی استراحت کنند.

در صورت عمل سزارین ، زنان احتمالا تا چندهفته بعد از آن خونریزی خواهند داشت. در این هنگام بهتر است از نواربهداشتی استفاده کرده و از تامپون و یا کاپ قاعدگی استفاده نکنند.

درد داشتن در این ناحیه در روزهای اول طبیعی است. اما در صورت شدیدشدن دردها و یا طولانی تر شدن علائم، قرمزی و التهاب در ناحیه بخیه ها، تب و ترشح چرک، افراد باید حتما به متخصص مراجعه کنند.

زایمان سزارین یا طبیعی؛ چرا بانوان عمل سزارین را ترجیح می‌دهند؟

بسیاری از بانوان به دلایلی نظیر ترس از درد زایمان طبیعی یا پیشگیری از عوارض زایمان واژینال از پزشک درخواست می‌کنند که برای آن‌ها دستور زایمان سزارین بدهد. با این حال اگر برای اولین بار است که باردار شده‌اید و قصد دارید بیش از یک فرزند به دنیا بیاورید، لازم است در این مورد تامل بیشتری داشته باشید.

چرا که پس از یک بار زایمان سزارین به احتمال بسیار زیاد مجبور می‌شوید در زایمان‌های بعدی نیز از عمل جراحی استفاده نمایید. بررسی‌ها نشان می‌دهد زنانی که برای چندین بار تحت عمل سزارین قرار می‌گیرند بیش از سایرین در معرض خطر خونریزی شدید و بروز مشکلات مرتبط با جفت قرار دارند.

خطرات عمل سزارین

زایمان سزارین هم برای مادر و هم برای جنین می‌تواند خطراتی داشته باشد که در ادامه به آن‌ها پرداخته‌ایم. برای جلوگیری از بروز مرگ در زایمان سزارین کلیک کنید.

 🔸بروز مشکلات تنفسی برای کودک

بررسی‌ها نشان می‌دهد نوزادانی که با عمل جراحی زایمان سزارین و به طور برنامه ریزی شده متولد می‌شوند بیش از سایرین در معرض مشکلات تنفسی قرار دارند. برای مثال برخی از نوزادان در روزهای اول تنفس بسیار سریع و غیرمعمولی را از خود نشان می‌دهند که نیازمند دریافت خدمات پزشکی لازم است.

 🔸سزارین | جراحات مرتبط با عمل

در موارد بسیار نادر ممکن است پوست کودک در طی عمل جراحی زایمان سزارین آسیب ببیند. با این حال همان طور که گفته شد این مسئله امر رایجی نیست و خوشبختانه با پیشرفت علمی پزشکی و وجود جراحان حاذق در کشور اتفاقاتی این چنینی بسیار کمتر اتفاق می‌افتند.

 🔸عفونت بعد از عمل

بعد از انجام عمل زایمان سزارین پوشش رحمی در معرض خطر عفونت قرار دارد. بسیار اهمیت دارد که به محل بخیه‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشید و تا مدت مقرر شده از شستن یا مرطوب نگه داشتن آن خودداری نمایید.

 🔸بروز خونریزی شدید و تشکیل لخته‌های خونی

عمل  زایمان سزارین خطر بروز خونریزی شدید در حین یا پس از زایمان را افزایش می‌دهد. همچنین این نوع زایمان احتمال لخته شدن خون به خصوص در نواحی پاها و لگن را افزایش می‌دهد. اگر لخته‌های تشکیل شده در پی گردش خون به ریه‌ها انتقال پیدا کنند، می‌توانند باعث انسداد شده و خطر مرگ را در پی داشته باشند.

 🔸افزایش خطر در بارداری‌های بعدی

هرچقدر تعداد دفعات انجام زایمان سزارین بیشتر باشد احتمال بروز هرگونه خطر در بارداری‌های بعدی افزایش می‌یابد. از جمله این خطرها می‌توان به پارگی رحم یا احتمال سقط جفت اشاره کرد. در نتیجه اگر قصد دارید چند فرزند به دنیا بیاورید لازم است در انتخاب نوع زایمان هنگام تولد اولین فرزند دقت بیشتری به خرج دهید.

آماده شدن برای زایمان سزارین

 

باید قبل از عمل جراحی از نظر جسمانی و روانی خود را برای زایمان آماده نگه دارید. کمک گرفتن از تکنیک‌های خودآرام سازی نظیر تکنیک‌های تنفسی، ریلکسیشن، مدیتیشن و مراقبه در ماه‌های آخر بارداری به شما کمک می‌کند تا آرامش بیشتری داشته باشید و اضطراب‌های کمتری را تجربه کنید.

اگر هنگام فکر کردن به زایمان احساس ترس شدیدی در وجودتان احساس می‌کنید لازم است که از یک روانشناس برای مدیریت بهتر هیجانات ناخوشایند در خود کمک بگیرید. همچنین باید قبل از فرا رسیدن عمل برخی آزمایش‌ها را نیز انجام دهید. برای مثال انجام آزمایش خون برای تعیین سطح هموگلوبین و گروه خونی از اهمیت بسزایی برخوردار است.

شیوع انجام زایمان سزارین

به دلیل اینکه عمل سزارین با درد کمتری برای زنان همراه است؛ بیشتر مادران تمایل به انجام این روش دارند. در صورتی که عوارض جانبی زایمان طبیعی بسیار کمتر است. از طرفی همه زنان شرایط انجام زایمان طبیعی را ندارند. به همین دلیل شیوع انجام عمل سزارین در بسیاری از کشورها مانند ایران افزایش داشته و امروزه تقریبا 30 درصد از تولدها در آمریکا و 46 درصد در چین به صورت سزارین انجام می‌شود. ایران بعد از برزیل دورمین کشور از نظر انجام عمل سزارین است. مکزیک نیز در رتبه سوم قرار دارد. کمترین کشورهایی که این روش را انتخاب می‌کنند؛ هلند و اتریش هستند.

سخن پایانی

عمل سزارین با اینکه با سختی های کمتری در حین زایمان همراه است؛ اما پیامدهای بیشتری برای زنان دارد. از این رو زنان باید قبل از تصمیم گیری نهایی در این مورد، با متخصص مشورت کرده و با توجه به شرایط بدنی خود روش مناسبی را برای زایمان انتخاب کنند. همچنین شرایط و سلامت نوزاد خود را نیز در نظر بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه زایمان سزارین می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

بعد از زایمان سزارین تا چه مدت باید از رابطه جنسی خودداری کرد؟

متخصصین معمولا توصیه می‌کنند تا 6 هفته بعد از زایمان سزارین از رابطه جنسی دوری کنید تا از بروز عفونت‌ها پیشگیری نمایید.

ورزش سالمندان

ورزش سالمندان همراه با تغذیه سالم، از موارد مهم و اساسی برای داشتن یک سبک زندگی سالم در دوران‌سالمندی است. با افزایش سن نیازهای انسان نیز تغییر پیدا می‌کند که داشتن ورزش روزانه به طور منظم، می‌تواند به بهبود روند زندگی کمک کند. ورزش سالمندان ضمن بهبود عملکرد جسمی و فیزیکی افراد سالمند، سبب بالا رفتن میزان اعتماد به نفس آن‌ها نیز می‌شود. تنها نکته‌ای که در مورد ورزش‌کردن سالمندان وجود دارد، این است که انجام برخی حرکت‌ها برای آن‌ها مناسب نیست و برای شروع ورزش توصیه می‌شود از بایدها و نبایدهای ورزش‌در سنین سالمندی اطلاع داشته باشند. در ادامه قصد داریم ضمن بررسی فواید ورزش سالمندان، ورزش‌های مناسب و بی‌خطر برای آن‌ها را نیز معرفی کنیم. برای آشنایی بیشتر با دوران سالمندی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سالمندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  ورزش سالمندان

فواید ورزش سالمندان

با افزایش سن و رسیدن به سنین سالمندی، خلق و خو نیز دستخوش تغییرات می‌شود؛ به همین دلیل سالمندان برای ورزش‌کردن و یا نکردن خود دلایلی متفاوت‌تر از جوانان دارند. برخورداری از آمادگی جسمانی در هر سنی لازم و ضروری است و فواید خود را دارد، اما پزشکان بر این عقیده هستند که مزایای ورزش‌ سالمندان که بدن شان دارای ضعف است؛ بیشتر از دیگر سنین قابل توجه می‌باشد. در ادامه به برخی فواید ورزش کردن در سالمندان اشاره کرده‌ایم:

• افزایش عمر و داشتن زندگی سالم و شاد
• داشتن وابستگی کم‌تر به دیگران برای انجام فعالیت‌های روزانه به دلیل افزایش توانایی در راه رفتن، استحمام کردن، آشپزی، غذاخوردن و …
• جلوگیری از ایجاد و تشدید بیماری‌ها
• بهبود سلامت روان
• کاهش خطرات زمین خوردن
• بهبود تعاملات اجتماعی
• تقویت عملکرد ایمنی و افزایش توانایی بدن در مقابله با بیماری‌ها
• بهبود عملکرد شناختی مغز
• عملکرد بهتر تنفسی و قلبی _عروقی
• جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان‌ها
• بهبود عملکرد دستگاه گوارش
• و …

بر اساس آماری که منتشر شده است، هر 11 ثانیه یک فرد مسن به دلیل آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن به اورژانس مراجعه می‌کند و هر 19 دقیقه یک سالمند به دلیل صدمات دیده شده ناشی از عدم تعادل از دنیا می‌رود. با اینکه شرایط تمامی سالمندان با یکدیگر برابر نیست اما ورزش سالمندان میزان وقوع حادثه برای آن‌ها را تا 23 درصد کاهش می‌دهد. داشتن یک برنامه ورزشی روتین و روزانه با کاهش صدمات برای سالمندان همراه است.

ورزش برای سالمندان مناسب است؟

در جواب این سوال با قطعیت می‌توان گفت: بله. ورزش کردن در هر سنی مناسب است. اگر به شکل درستی صورت گیرد. ورزش سالمندان علاوه بر فعالیت بدنی برای آنان، سرگرم کننده نیز هست. همچنین از بیماری های مختلفی مثل چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع دو، فشارخون بالا، انواع سرطان ها، مشکلات استخوانی و… جلوگیری می‌کند.

ورزش سالمندان و گذر عمر آهسته

بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است؛ مشخص گردید که انجام تمرینات مقاومتی و انعطاف پذیری می‌تواند تغییرات جسمانی و روانی ناشی از بالا رفتن سن را تا حد زیادی به تعویق بیاندازد. بیشتر افرادی که در سنین بالا دچار بیماری های مزمن می‌شوند؛ در دوران جوانی خود تحرک کمی داشته و ورزش نکرده اند.

ورزش سالمندان و پیشگیری از آلزایمر

از دیگر آثار شگفت انگیز ورزش‌سالمندان ، پیشگیری از بیماری آلزایمر است. چرا که در صورت فعالیت بدنی به طور مداوم انقباض های هیپوکامپ را کاهش داده و منجر به سالم تر ماندن بخشی می‌شود که مربوط به حافظه است. در واقع مشخص گردید که افرادی که ورزش می‌کنند در دوران پیری عملکرد بهتری در زمینه های شناختی دارند.

بهترین زمان ورزش سالمندان

پیرامون زمان ورزش سالمندان تئوری‌های مختلفی وجود دارد؛ به همین دلیل متخصصان برای هر سالمند زمان مشخصی را برای ورزش کردن توصیه می‌کنند.

داشتن برخی مشکلات جسمی همچون بیماری آرتریت که در طول روز دارای علائم مختلفی است و یا برخی بیماری‌های روانی مثل آلزایمر که سبب بروز علائم مختلفی در بیمار می‌شود؛ ممکن است در ساعات و برنامه ورزشی سالمندان تاثیرات منفی ایجاد کند.

بنابراین در ورزش سالمندان درک شرایط بدنی فرد سالمند و مشکلات جسمی و روانی که او دارد؛ بسیار مهم است و می‌تواند در تعیین ساعات ورزش کردن او موثر باشد.

اما به طور کلی توصیه متخصصان این است که سالمندان به صورت صبحگاهی ورزش کنند، چراکه داشتن ورزش صبحگاهی به آن‌ها کمک می‌کند تا روز خود را به صورت هدفمندتری آغاز کنند. همینطور میزان سطح انرژی سالمندان با ورزش صبحگاهی بالاتر می‌رود و موجب بهبود خلق و خو در آن‌ها می‌گردد.

حرکات ورزشی مناسب برای سالمندان

ورزش سالمندان بسیار مهم است اما اینکه از کجا شروع کنند از آن مهم‌تر می‌باشد. بنابراین بهتر است سالمندان قبل از شروع ورزش کردن ابتدا با پزشک مشورت کنند و از مفید بودن حرکات ورزشی که انتخاب کرده‌اند، برای بدن خود مطلع شوند. در ادامه قصد داریم به ورزش‌هایی که برای سالمندان مناسب است اشاره کنیم :

✨ورزش های هوازی

ورزش‌های هوازی به تمریناتی گفته می‌شود طی انجام آن‌ها خون حاوی اکسیژن به دیگر عضلات بدن پمپاژ گردد. طی تمرینات هوازی تنفس فرد تحریک شده و ضربان قلب بالا می‌رود. از بهترین ورزش‌های هوازی برای سالمندان ورزش‌های زیر است:

• پیاده‌روی سریع
• دو
• شنا مخصوصا مناسب برای سالمندان مبتلا به زانو درد
• دوچرخه سواری
• باغبانی
• و …

✨یوگا

ورزش یوگا از آرام‌ترین ورزش‌ سالمندان است که برای تمامی بزرگسالان مناسب می‌باشد. سالمندان با ورزش یوگا می‌توانند ذهنشان را از مشکلات زندگی دور کنند و در شرایط آرام‌تری زندگی کنند. همینطور یوگا سبب بهبود درد و آرتروز در سالمندان نیز می‌شود و باعث می‌گردد آن‌ها بتوانند در طول شب خواب با کیفیت‌تری را تجربه کنند.

✨بولینگ

تمامی افراد از کودکان شش ساله تا سالمندان قادر به انجام بازی بولینگ هستند، دلیل این موضوع نیز این است که توپ‌های بولینگ در تمامی وزن‌ها برای بازی وجود دارند. بنابراین سالمندان می‌توانند زمان‌هایی را برای انجام بازی بولینگ در کنار خانواده و دوستان خود اختصاص دهند. این بازی ضمن اینکه سبب تحریک ذهنی شده و ورزش سالمدان است؛ موجب افزایش استقامت فیزیکی آن‌ها نیز می‌گردد.

✨پینگ‌پونگ

از مناسب‌ترین انواع ورزش سالمندان، پینگ‌پونگ است. دلیل این موضوع نیز این است که بازیکنان باید با چشم‌های خود توپ را دنبال کنند و در نهایت با راکت به آن ضربه بزنند. این حرکت به طور مداوم در پینگ پونگ تکرار می‌شود و سبب افزایش تعادل، استقامت و هماهنگی چشم‌ها می‌گردد.

✨بدمینتون

بدمینتون از بازی‌های لذت بخشی است که نیازمند یک راکت و توپ مخصوص است. سالمندان می‌توانند در فضای باز با دوستان و یا خانواده خود ساعاتی را به ورزش بدمینتون اختصاص دهند.

✨تنیس

از دیگر ورزش‌های مناسب برای سالمندان، تنیس است. طی این ورزش سالمندان به طور آهسته از یک سوی زمین به طرف دیگر می‌دوند و اینگونه می‌توانند به تعادل و فیزیک بهتر عضلاتشان دست پیدا کنند.

بهترین تمرینات ورزشی در منزل برای سالمندان

ورزش کردن بدون آگاهی در افراد سالمند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. چراکه زمانی ورزش سالمندان اصولی و درست تلقی می‌شود و به عبارتی به نتیجه می‌رسد که همراه با علم باشد.

بنابراین توصیه می‌شود قبل از شروع ورزش سالمندان ابتدا با یک پزشک مشورت کنید و پس از اطمینان از سلامت جسمانی، از یک مشاور کمک بگیرید و برنامه ورزشی مخصوص به خودتان را دریافت نمایید. در واقع سالمندان باید به ورزش و فعالیتی بپردازند که برای شرایط جسمی و فیزیکی آن‌ها مناسب باشد. در ادامه به ورزش‌های مناسب سالمندان که می‌توانند در منزل آن‌ها را انجام دهند، اشاره کرده‌ایم :

• تمرینات قدرتی شامل اسکوات با صندلی، هل دادن دیوار و …
• تمرینات تعادلی شامل ایستادن روی یک پا، ایستادن روی پنجه و …
• تمرینات انعطاف پذیری شامل بال فرشته روی دیوار،  چرخش سر و …

لازم است اشاره کنیم که سالمندان می‌توانند با انجام تمرینات قدرتی به حفط و تقویت عضلات و استخوان‌های خود کمک کنند. همینطور انجام تمرینات تعادلی سبب تقویت عضلاتی که مسئول حفظ تعادل هستند می‌شود. انجام تمرینات انعطاف‌پذیری نیز سبب کم‌تر شدن سفتی بدن و افزایش تحرک بدنی در آن‌ها می‌شود. تمامی حرکت‌های نامبرده به راحتی در منزل قابل انجام است.

سالمندان از انجام چه ورزش‌هایی باید اجتناب کنند؟

سالمندان به دلیل قرار گرفتن در شرایط جسمی و روحی خاص، نسبت به جوانان آسیب‌پذیرتر هستند. فیزیک بدنی سالمندان ایجاب می‌کند که آن‌ها حتی برای حفظ سلامتی خود با ورزش سالمندان، به خط قرمزها پایند باشند. بنابراین انتخاب تمرینات و حرکات ورزشی برای سالمندان بسیار مهم است.

در راستای توضیحاتی که ارائه کردیم اغلب حرکات بدنسازی برای سالمندان مناسب نیست. چراکه بدنسازی بیش از هر چیز تقویت عضلات و کاهش وزن را به دنبال دارد. انجام تمرینات بدنسازی برای سالمندان ممکن است موجب درد در ناحیه مفاصل، عضلات آتروفی، آسیب دیدگی جسمی و عدم تعادل گردد. انجام حرکات بدنسازی زیر به هیچ عنوان به سالمندان بالای 65 سال توصیه نمی‌شود:

• پرش از راه دور
• کرانچ شکم
• تمرینات تناوبی با شدت بالا
• صخره‌نوردی
• سرکول با دمبل
• وزنه‌برداری
• اسکوات با دمبل یا وزنه
• پرس نیمکت
• پرس پا
• و …

برنامه مناسب ورزش سالمندان

داشتن برنامه ای متعادل و مناسب برای ورزش سالمندان از اهمیت زیادی برخوردار است. سالمندان باید در این زمینه به وضعیت بدنی خود و سبک زندگی شان توجه داشته باشند. همچنین حتما با یک مربی مشورت کرده و به صورت اصولی اینکار را انجام دهند. نمونه یک برنامه سالم به شکل زیر است.

شنبه: انجام تمرینات قدرتی

یکشنبه: نیم ساعت پیاده روی با سرعت متوسط

دوشنبه: نیم ساعت هوازی سبک مانند دوچرخه ثابت یا شنا

سه شنبه: استراحت

چهارشنبه: انجام تمرینات قدرتی

پنجشنبه: نیم ساعت هوازی سبک

جمعه: استراحت

در کنار انجام تمرینات ورزشی، سالمندان بهتر است به تغذیه خود نیز اهمیت دهند.

باورهای اشتباه در مورد ورزش سالمندان

در برخی موارد سالمندان به این دلیل ورزش نمی‌کنند که اطلاعات درستی در این زمینه ندارند. بهتر است در این مورد آنان را آگاه کرده و حتی در انجام حرکات ورزشی به آنها کمک کرد. برخی از این باورها شامل موارد زیر می‌شود.

سالمندان نمی‌توانند به باشگاه بروند

آنها نباید به دلیل مشکلات جسمانی ورزش کنند

ورزش سنگین بدون رعایت کردن رژیم غذایی برای سلامتی شان مفید است

آنها در دوره ای هستند که تنها باید استراحت کنند

برای شروع ورزش خیلی پیر هستند

نکاتی در زمینه ورزش سالمندان

همچنین بهتر است برای حفظ سلامتی و انجام درست تر ورزش سالمندان نکاتی را نیز در این زمینه رعایت کنند. برای مثال لباس های راحت و گشاد پوشیده و حتما بعد از ورزش دوش آب گرم بگیرند. قبل و بعد از ورزش کردن به اندازه کافی آب بنوشند. نبض خود را به طور مرتب کنند تا ضربان قلب شان بیش از حد بالا نرود. همچنین حتما با یک پزشک نیز در مورد تمرینات ورزشی خود مشورت نمایند.

پیشنهادات انگیزشی برای ورزش سالمندان

از آنجایی که سالمندان شاید انگیزه کافی برای ورزش کردن نداشته باشند؛ با انجام برخی از اقدامات می‌توانند انگیزه بیشتری برای انجام اینکار کسب کنند. آنها بهتر است به سراغ ورزش هایی بروند که بیشتر سرگرم کننده است نه کاری. از طرفی اینکار را به همراه دوستان خود انجام داده و بیشتر در ورزش های گروهی شرکت کنند. فعالیت های ایمن را انتخاب کرده و حتما به آرامی آغاز کنند. حتی می‌توانند تجربیات خود در این زمینه یادداشت نیز بکنند.

سخن آخر

ورزش کردن در تمامی سنین دارای فواید بسیاری است. توصیه پزشکان این است که سالمندان روزانه حداقل یک ساعت را به ورزش کردن اختصاص دهند و به ورزش به عنوان بخش جدایی‌ناپذیر زندگی خود نگاه کنند.

نکته مهمی که در مورد ورزش سالمندان وجود دارد این است که هر سالمند باید مطابق با برنامه ورزشی خاص و بر اساس شرایط و وضعیت جسمی و فیزیک خود ورزش کند. به طوری که تمرینات بر اساس توانایی او انتخاب شده باشند. در صورتی که احساس می‌کنید در این زمینه نیازمند راهنمایی‌های بیشتری هستید؛ توصیه می‌شود از مشاوره تخصصی مشاوران مرکز مشاوره تخصصی ذهن نو بهره ببرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سالمندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده

محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده یکی از موضوعاتی است که زندگی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. بسیاری از زنان به این دلیل نمی‌توانند زندگی کرده و یا از توانایی های خود بهره ببرند. البته قانون نیز تا حدی این اجازه را به مردان می‌دهد. اما گاهی آنان در این زمینه بسیار افراطی عمل کرده به طور کلی زنان را از برخورداری از حقوق طبیعی نیز محروم می‌کنند. برخورد با این موضوع بسیار دشوار و گاها غیر ممکن است. از این رو زنان می‌توانند با کمک گرفتن از یک روانشناس و همچنین بالابردن اطلاعات خود در این زمینه با این موضوع برخورد کنند. برای دریافت مشاوره تلفنی زنان کلیک کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده

محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده

محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر در موضوعات مختلفی بروز می‌کند. این محدودیت‌ها گاهی تنها مختص به لباس پوشیدن رفت و آمد با دوستان و خانواده است اما گاهی خانواده ها و یا همسر حق تحصیل و یا حتی سفر کردن را از دختران می‌گیرند. این محدودیت ها پیامدهای زیادی برای افراد و یا حتی جامعه دارد. این موضوع امنیت روانی را از زنان گرفته و منجر به بروز واکنش های عجیب و ناگهانی  از طرف آنان می‌گردد.

بیش از نیمی از هر جامعه ای را زنان تشکیل می‌دهند. از این رو محدود کردن آنان مانع از پیشرفت جامعه نیز می‌گردد. به همین دلیلی بهتر است هم زنان و هم خانواده ها آگاهی خود را در این زمینه بالا برده و  نگرش خود را در این مورد تغییر دهند. برای آشنایی بیشتر با مفهوم مردسالاری کلیک کنید.

علت محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده

 

پیدا کردن علت محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر می‌تواند تا حد زیادی در حل این مشکل و یا حتی پیشگیری از آن قبل از وقوع بسیار موثر باشد. در این بخش به بررسی برخی از آنها  می‌پردازیم.

باورهای غلط: یکی از اصلی ترین دلایل محدود شدن زنان توسط خانواده هایشان باورهای غلط در مورد آزادی زنان است. چرا که برخی از افراد هنوز هم تصور می‌کنند که جای زنان در خانه بوده و آنان توانایی های محدودی دارند.

شیطنت های دختران: گاهی این خود زنان هستند که منجر به ایجاد این محدودیت ها برای خود می‌شوند. در واقع خانواده ها و یا همسر در چنین حالتی قصد تنبیه زنان را دارند.

اضطراب آنان در مورد وضعیت جامعه: خانواده و یا همسر به دلیل وضعیت جامعه و اتفاقاتی که شاهد آن هستند چنین محدودیت هایی را اعمال می‌کنند.

تجربیات گذشته: از طرفی تجربیات افراد در گذشته نیز در این مورد بی تاثیر نیست. در واقع خانواده و یا همسر به دلیل مسائلی که خود در گذشته تجربه کرده اند فشارهایی را بر دختران اعمال می‌کنند.

نشانه های خانواده و یا شوهر محدود کننده

معمولا محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر با نشانه هایی همراه است. با شناسایی چنین نشانه هایی می‌توان از این افراد دوری کرد و یا از خود محافظت نمود. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شود. برای اطلاع از نشانه های غیرت در مردان کلیک کنید.

• دخالت بیش از اندازه
• تهدید کردن
• فرصت ندادن به فرزندان
• احساس ناکافی بودن
• مراقبت افراطی از والدین
• مقصر دانستن فرزندان و نقش قربانی بازی کردن
• حبس کردن شما در خانه
• زورگویی
• تعقیب کردن

پیامدهای محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده

در مورد محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر دیدگاه های مختلفی وجود دارد. با اینکه برخی از افراد با آن موافقند اما برخی دیگر این موضوع را اشتباه ترین و ناکارآمدترین اقدام در مقابل زنان می‌دانند. این موضوع مخصوصا در مورد فرزندان دختر به شدت اضطراب و خشم آنان را افزایش داده و از طرف دیگر  اعتماد به نفس آنان را کاهش می‌دهد. در چنین شرایطی احتمال اعتیاد به مواد مخدر و الکل و یا حتی فرار از خانه نیز به شدت افزایش پیدا می‌کند. برای آشنایی بیشتر با نشانه های خانواده موفق کلیک کنید.

واکنش در مقابل محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده

 

راه های مختلفی برای واکنش در مقابل محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده وجود دارد. در واقع بهتر است زنان از این روش استفاده کنند تا از خود در مقابل مشکلات ناشی از محدودیت محافظت کنند. برای اطلاع از ویژگی های یک خانواده سالم کلیک کنید.

📌به دنبال جلب رضایت آنان نباشید

در مقابل محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده نباید به دنبال جلب رضایت آنان باشید. در واقع زنان در چنین شرایطی باید خواسته های خود را در اولویت قرار داده و دیگران را راضی نکنند. این به معنی بی احترامی و اهمیت ندادن به خانواده نیست. بلکه بهتر است زنان به خود بیشتر از دیگران اهمیت دهند.

📌مشخص کردن حد و مرز در ارتباط با آنان

به طور کلی برای محافظت از خود در مقابل محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده باید حد و حدود خود را با آنان رعایت کنید. حفظ فاصله با افراد سمی حتی اگر در فضای خانواده هم باشد؛ ضروری است. با اینکه در این شرایط احتمالا آزادی عمل زیادی ندارید؛ اما باید حد و مرزهای مشخصی داشته باشید.

📌نیازی به تغییر دادن آنها نیست

فراموش نکنید که در رابطه با محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده، نیازی به تغییر دادن اطرافیان نیست. تنها باید این وضعیت را پذیرفته و برای خارج شدن از آن تلاش کنید. این ذهنیت را نمی‌توان به راحتی تغییر داد. پس باید تنها از خود محافظت کرد.

📌ترک کردن محیط

یکی دیگر از راهکارها در مورد محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده ، ترک کردن محیط است. از آنجایی که این محیط می‌تواند بسیار مخرب و آسیب زننده باشد؛ بهتر است حدالامکان از آن دور شد. با اینکه فرار از خانه اصلا راه حل درستی نیست. باید از لحاظ روانی از چنین فضایی فاصله گرفت. برای آشنایی با پیامدهای فرار  دختران از خانه کلیک کنید.

📌دلیل را جویا نشوید

صحبت کردن در مورد محدود شدن زنان توسط شوهر و خانواده و پرسیدن دلیل این موضوع، فایده چندانی ندارد. حتی گاهی می‌تواند همه چیز را بدتر کرده و منجر به محدودیت های بیشتری شود. از این رو بر پیدا کردن دلیل پافشاری نکنید.

📌مراقبت کردن از خود

بهتر است به هر روشی در مقابل محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده از خود محافظت کنید. این موضوع راهکار مشخصی نداشته و حتی شایدتر شدیدتر شود. از این رو گاهی باید به جای مقابله و جنگیدن تنها تحت تاثیر این موضوع قرار نگرفت و آن را قبول نکرد. چرا که در صورت پذیرش، نسل بعدی نیز گرفتار چنین موضوعی می‌گردد.

📌کمک گرفتن از روانشناس

در مورد محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر حتما از یک روانشناس کمک بگیرید. مشاور حتی اگر نتواند شما را از چنین محیطی خارج کند؛ راهکارهایی برای بالا بردن سلامت روان به شما خواهد داد. در واقع به شما می‌آموزد که چگونه از خود محافظت کرده و بتوانید زندگی شخصی خود را داشته باشید.

برای آشنایی با راه های حل اختلاف با پدر و مادر کلیک کنید.

سخن پایانی

از آنجایی محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر یک مشکل اجتماعی و حتی فرهنگی محسوب می‌شود؛ باید آن را هم در غالب فردی و هم اجتماعی بررسی نمود. در بیشتر موارد کار زیادی از دست زنان در این مورد برنمی‌آید. اما حتی اگر در این زمینه موفق نشوند؛ می‌توانند ذهنیت اطرافیان را در این مورد تغییر داده و برای نسل های بعدی موثر واقع شوند. از این رو باید در این زمینه حتما از یک روانشناس کمک گرفته و تلاش زیادی کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تعبیر خواب آتش گرفتن

تعبیر خواب آتش گرفتن زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند. شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد. برای دریافت تعبیر خواب تان می‌توانید مشاوره تلفنی دریافت کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب آتش گرفتن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  تعبیر خواب آتش گرفتن

تعبیر خواب آتش گرفتن از نظر معبران باستانی

به عقیده معبران باستانی، دیدن حالت‌های مختلفی از آتش گرفتن در خواب می‌تواند تعابیر متفاوتی نیز داشته باشد. در ادامه تعبیر آتش گرفتن را از منظر معبران باستانی و اسلامی مرور کرده‌ایم. برای دیدن انواع تعبیر خواب کلیک کنید.

تعبیر خواب آتش گرفتن از نظر امام صادق (ع)

امام صادق (ع) می‌فرماید: اگر در خواب ببینید که از پهلوهای شما آتشی برافروخته می‌شود، به این معنی است که خیر و نیکی به شما خواهد رسید. سوختن با آتشی که فاقد نور است به معنای دچار شدن به بیماری سردرد می‌باشد.

اگر در خواب ببینید که در حال خوردن آتش هستید، باید بدانید که در بیداری در حق یتیمانی کوتاهی کرده‌اید. بیرون آمدن آتش از دهان در خواب نیز اشاره به دروغگویی و یا تهمت زدن دارد.

در صورتی که در خواب ببینید که در میدان جنگ می‌باشید و آتشی در این میدان برافروخته می‌شود، خوابتان اینگونه تعبیر می‌گردد که احتمال دارد به یک بیماری صعب العلاج مبتلا شوید. آتش سوزی در بازار نمادی از نداشتن انصاف بازاریان و دروغگویی آن‌ها است.

اگر در خواب دیدید که لباس‌هایتان آتش گرفته است، به این معنی می‌باشد که دچار مصیبت و یا ترسی خواهید شد. همینطور ایستادن در میان شعله‌های آتش نیز به معنای رنج کشیدن است.

تعبیر خواب آتش گرفتن از نظر دانیال نبی (ع)

دانیال نبی (ع) دیدن آتش در خواب را به تب و بیماری در عالم بیداری تعبیر می‌کند. اگر در خواب ببینید که از گرمای وجود آتش تب کرده‌اید، به این معناست که کسی در حال غیبت پشت سر شما است.

دیدن آتش بی‌دود در خواب، به عقیده دانیال نبی (ع) نزدیک شدن به یک پادشاه می‌باشد و آتشی که دارای دود است اشاره به مال حرام دارد.

اگر در خواب ببینید که آتشی بر خانه‌تان افتاده است و خانه و جان‌تان را می‌سوزاند اما شما ترسی ندارید؛ به این معنی می‌باشد که در بیداری دچار یک مصیبت و یا بیماری خواهید شد.

در صورتی که در خواب ببینید کسی شما را به میان آتش می‌اندازد و شما را می‌سوزاند، به این معنی است که در بیداری از شرایط سختی خلاص خواهید شد. افتادن در آتش و نسوختن به معنای رفتن به سفری همراه با کراهت است.

تعبیر خواب آتش گرفتن از نظر یوسف نبی (ع)

یوسف نبی (ع) به طور کلی خواب آتش گرفتن خانه را افتادن به زحمت تعبیر کرده‌اند.

تعبیرخواب آتش گرفتن از نظر ابراهیم کرمانی

ابراهیم کرمانی می‌گوید : اگر در خواب ببنید که شعله‌های آتش را در میان مردم می‌اندازید، به این معنی است که باعث ایجاد دشمنی و فتنه در میان آن‌ها خواهید شد.

چنانچه فردی در خواب ببیند که لباسش می‌سوزد؛ به این معنی است که او با خانواده و اطرافیان نزدیک خود وارد نزاع و دشمنی می‌شود. دیدن سرزمینی در آتش نیز به گرفتار شدن در جنگ تعبیر می‌گردد.

اگر فردی در خواب ببیند که از آسمان آتشی بر روی شهر و یا منطقه‌ای می‌افتد و آنجا را می‌سوزاند، خواب او به این معنی است که ممکن است انسان‌های آن منطقه در بلایی همچون زلزله و یا سیل گرفتار شوند.

بیرون آمدن آتش از زیر زمین و شعله کشیدن به سمت آسمان در خواب، اشاره به تهمت زدن‌های بیننده خواب دارد. اگر فردی در خواب ببیند که آتشی سهمگین در میان مردمی می‌افتد اما به کسی آسیب نمی‌زند، به این معنی است که در میان آن‌ها خصومت و دشمنی ایجاد می‌گردد.

تعبیرخواب آتش گرفتن از نظر اسماعیل اشعث

اگر فردی در خواب ببیند که از آسمان آتش بر روی سرش می‌بارد؛ به این معنی است که از جانب پادشاهان زمان خود بر بلا و خونریزی دچار می‌گردد. اگر آتش از آسمان ببارد و محصولات کشاورزی را از بین ببرد، به این معنی است که دعاهای بیننده خواب مستجاب می‌شود.

تعبیرخواب آتش گرفتن از نظر منوچهر مطیعی تهرانی

منوچهر مطیعی تهرانی بر این باور است که تعبیر خواب آتش گرفتن پیچیده است و می‌تواند در شرایط مختلف تعابیر مثبت و یا منفی داشته باشد. به همین دلیل در چنین خواب‌هایی جزئیات و واکنش بیننده خواب بسیار مهم می‌باشد.

آقای تهرانی می‌گوید : آتش در خواب نمادی از دگرگونی، روشن فکری و روشن بینی است و در سمت مقابل بازتابی از خطر، خشم، عشق، دلبستگی، غضب، هیجان، شور و شوق و رنج همراه با وحشت نیز می‌باشد.

در صورتی که در خواب ببینید که برای روشن کردن محیط آتشی را روشن کرده اید، به این معنی است که شما انسان کنجکاو و جستجو‌گری هستید و به همین واسطه به بینش و هوشیاری می‌رسید.

اگر در خواب ببینید که لباس‌تان آتش گرفته است؛ به این معنی می‌باشد که شما دچار ضرر و زیانی در زندگی‌تان می‌شوید. چنانچه ببینید که در کنار آتش نشسته‌اید اما شدت حرارت باعث می‌شود که خود را کنار بکشید؛ خواب‌تان به این معنی است که افرادی پشت سر شما بدگویی و غیبت می‌کنند.

آتش ماهیتی سوزان دارد ولی اگر فردی در خواب آتش را در دست بگیرید و نسوزد به این معنی است که او در بیداری به اوج موفقیت خواهد رسید.

تعبیر خواب آتش گرفتن از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتی که بر خواب و رویا داشته‌اند، متوجه فعالیت‌های روانی ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. وقتی که به خواب می‌روید، ناخودآگاه کنترل را به دست گرفته و هر آنطور که می‌خواهد رفتار می‌کند. ناخودآگاه مانند راهرویی که پر از در هست در خود ساکنانی دارد که از کودکی تا به امروز این راهرو بلندتر و پرجمعیت‌تر گشته است. در عالم خواب گویی این ساکنان بیرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهی هم آرزوها را مرور می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با خواب دیدن کلیک کنید.

اما گاهی هم رویاهایی می‌بینیم که هرگز اتفاق نیافتاده و یا به آن فکر نشده. برای مثال ممکن است زمانی خواب آتش گرفتن ببینید که در طول روز اصلا به آن فکر نکردید یا هیچ گونه مشغله ذهنی در مورد آن نداشتید.

روانشناسان به خصوص آن‌هایی که با رویکردهای روانکاوی کار می‌کنند بر این باورند که اشیاء مختلف در خواب می‌توانند نماد و بازتاب یک موضوع خاص باشند. آن‌ها از طریق کاوش در مورد نوع هیجانی که در خواب وجود داشته و کمک گرفتن از تکنیک‌هایی نظیر تداعی آزاد، در مورد رویا تلاش می‌کنند به معنای نهفته در خواب پی ببرند. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به روانکاوی کلیک کنید.

تعبیر خواب آتش گرفتن به روش یونگ

یونگ یکی از بزرگ‌ترین نظریه پردازان علم روانشناسی است، که مطالعات زیادی در زمینه رویا و تعبیر آن انجام داد. در کتاب تعبیر رویا به روش یونگ آمده است اگر فردی خانه خود را در حال سوختن در آتش ببیند؛ به این معنی است که او در زندگی خود نیازمند تغییر و تحول می‌باشد. دیدن خواب‌های مکرر پیرامون سوختن خانه، نشان دهنده عدم آمادگی بیننده خواب برای تغییر شرایط است.

اگر فردی در خواب ببیند که در آتش افتاده و می‌سوزد؛ این خواب به این معنی است که کنترل خلق و خوی او از دستش خارج شده است و این موضوع سبب سوختن او از درون می‌شود.

به عقیده یونگ خاموش کردن آتش در خواب اشاره به برداشتن موانع از مسیر موفقیت دارد. مهار کردن آتش نیز به کنترل خشم تعبیر می‌شود.

برای توقف دیدن خواب تکراری کلیک کنید.

تعبیرخواب آتش گرفتن به روش آنلی بیتون

آنلی بیتون معتقد است که اگر فردی در خواب ببیند که آتش او را نمی‌سوزاند، یعنی به خوشبختی و سعادت می‌رسد.

اگر فردی در خواب ببیند که خانه‌اش در میان شعله‌های آتش می‌سوزد؛ خواب او به این معنی است که او در آینده همسری مهربان و فرزندانی نیکو خواهد داشت.

تعبیرخواب آتش گرفتن بر اساس کتاب سرزمین رویاها

در کتاب سرزمین رویاها برای آتش گرفتن در خواب تعابیر متعددی ارائه شده است که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم:

• سوختن در آتش : شکست خوردن در کار
• آتش گرفتن خانه دیگران : بالا رفتن احترام بیننده خواب
• دود بسیار بدون آتش : مصیبت
• آتش بدون دود : پول فراوان
• بارش آتش از آسمان : غم و اندوه
• خواب همزدن آتش : عدم توانایی کنترل خشم بیننده خواب
• روشن کردن آتش : مجذوب یک نفر شدن
• آتشی با شعله‌های خوب : شادی بزرگ
• افتادن در آتش : بدشانسی
• سوختن بستگان در آتش : تب‌ شدید
• شاهد خاموش شدن آتش : ناکامی
• گرفتار شدن در آتش : موفقیت و خوشحالی
• آتش خاکستر شده : نداشتن شانس
• شعله کوچک آتش : خبرهای خوش
• ریختن آب بر روی آتش : از دست دادن کنترل خود
• کشیدن چیزی از میان آتش با دست : عبور از موانع و مشکلات

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب آتش گرفتن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

زن بداخلاق | خصوصیات و نحوه برخورد با زنان بد اخلاق

زن بداخلاق می‌تواند زندگی مشترک را برایتان غیرقابل‌تحمل کند! همه ما از ازدواج به دنبال یک رابطه عاطفی سالم و پایدار هستیم. درحالی‌که بداخلاقی‌های همسر همه چیز را خراب می‌کند. به‌خصوص در فرهنگ کشور ما زنان نقش بسیار مهمی در آرامش خانواده دارند. به همین خاطر زن بداخلاق می‌تواند مشکلات بسیاری را در خانواده‌تان به وجود بیاورد. بداخلاقی معمولاً زمینه را برای بسیاری از مشکلات دیگر به‌خصوص خیانت یا طلاق ایجاد می‌کند.

اما پیش از آنکه به خودتان برای انجام‌دادن هرکدام از این کارها حق بدهید بهتر است بدانید که به‌راحتی و با استفاده از راهکارهای ساده می‌توانید بداخلاقی‌های همسرتان را کنترل کنید. به‌علاوه اگر احساس می‌کنید این راهکارها نمی‌توانند به شما کمک کنند بهتر است پیش از هر تصمیم دیگری ابتدا مشاوره خانواده دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زن بداخلاق می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  زن بداخلاق

دلایل بداخلاق بودن زنان

⬅️چیزی در زندگی شما سر جایش نیست

گاهی اوقات انتظارات همسرتان را برآورده نکرده‌اید یا ممکن است او احساس کند به‌اندازه کافی برای شما دوست‌داشتنی نیست. به‌هرحال یک چیزی در زندگی و رابطه شما خراب است و همسرتان را به‌هم‌ریخته است. این موضوع برای بسیاری از خانم‌ها باعث آشفتگی روانی می‌شود و آن‌ها ناراحتی خود را با پرخاشگری نشان می‌دهند. پس اولین کاری که باید برای مقابله با زن بداخلاق تان انجام بدهید این است که ببینید چه چیزی در رابطه‌تان او را ناراحت می‌کند. برای آشنایی بیشتر با نحوه برخورد با زنان غرغرو کلیک کنید.

⬅️بیماری‌های روحی زن بداخلاق

گاهی اوقات بیماری‌های روحی مانند انواع اضطراب، اختلال خشم انفجاری، سوءمصرف مواد مخدر یا هر بیماری روانی دیگری ممکن است خود را به شکل پرخاشگری نشان بدهد. اگر شما در کنار پرخاش تغییرات رفتاری دیگری را هم در همسرتان مشاهده می‌کنید بهتر است راجع به این موضوع با یک روان‌شناس صحبت کنید.

⬅️ عزت‌نفس پایین در زن بداخلاق

یکی از رایج‌ترین دلایل بداخلاقی و پرخاشگری داشتن عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس پایین است. افرادی که به توانایی‌های خود باور ندارند معمولاً سعی می‌کنند خودشان را پشت نقابی از یک شخصیت بداخلاق پنهان کنند. در واقع آنها برای پنهان کردن ضعف‌ها و ترس‌هایشان به بدرفتاری پناه می‌برند. در این صورت دیگران باور می‌کنند که آنها شخصیت‌های مقتدری هستند؛ و متوجه اضطراب درونی‌شان نمی‌شوند.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.

⬅️ عادت ماهانه خانم

خانم ها در طول عادت ماهانه دچار تغییرات هورمونی زیادی می‌شوند. این تغییرات روی خلق و خوی آن ها تاثیر می‌گذارد. در این دوره ها نیاز به حمایت بیشتری دارند. پس کافی است آن ها را درک کنید.

⬅️ رویداد بدی در روز رخ داده

در خانه یا بیرون از خانه حتی زمانی که حضور داشته اید هم ممکن است چیزی روی داده باشد که از آن بی خبر باشید. یک اتفاق بد می تواند روز آدم را خراب کند. جویای حال او شوید و با او همدردی کنید.

⬅️ زنان بد اخلاق و خوب نخوابیدن

خواب مهم ترین عامل در سلامت روان و جسم ما هست. اگر همسرتان به دلیل بچه داری یا هر ناراحتی نمی تواند شب ها راحت بخوابد؛ پس انتظار بد اخلاقی هایش را هم باید داشته باشید. برای کاهش مسئولیت ها و ایجاد فضایی برای استراحت می توانید به او کمک کنید.

خصوصیات زن های بداخلاق

در کنار تمام خصوصیات زنان بداخلاق که در ادامه شرح داده ایم؛ احساس ناتوانی که برای خشنودی به طرف مقابل می دهند بسیار آزاردهنده تر است. این زنان قدرنشناس دیر یا زود چوب رفتارهایشان را خواهند خورد.

✏️🟢 احساس می‌کنید راهی برای سازگاری وجود ندارد

یکی از ویژگی‌های زنان بداخلاق این است که راه هر توافقی را به روی شما می‌بندند. در واقع ناسازگاری عادت اصلی این زنان است. به همین خاطر شما هرچقدر هم که سعی کنید با آن‌ها از در دوستی وارد شوید بالاخره چیزی پیدا می‌شود که رابطه شما را به سمت قهر و دلخوری پیش ببرد. برای آشنایی با ویژگی‌های خانواده سالم کلیک کنید.

✏️🟢 طعنه‌های کلامی و حرف‌های نامناسب

اگر همسرتان با نیش و کنایه با شما صحبت می‌کند باید بگوییم که شما یک زن بداخلاق دارید. زنان بداخلاق معمولاً به این توجه نمی‌کنند که حرف‌های‌شان چقدر ممکن است دیگران را ناراحت کند. به همین خاطر بد دهانی یکی از خصوصیات آن‌ها است. این رفتار می‌تواند صرفاً در ارتباط با شما یا در رابطه با هرکس دیگری نیز اتفاق بیفتد.

✏️🟢بی‌توجهی در زن بداخلاق

زنان بداخلاق معمولاً همسر خود را نادیده می‌گیرند. آن‌ها سعی می‌کنند با این کار عصبانیت خود را آرام کنند. به همین خاطر بسیاری از مواقع ممکن است ببینید همسرتان به مسائل خانه یا حتی احساسات شما بی‌توجه است. برای آشنایی بیشتر با علت بی توجهی زن به مرد و زندگی کلیک کنید.

نحوه برخورد با زن بداخلاق

✅ به رفتارهای خودتان دقت کنید

گاهی اوقات و به‌خصوص در سال‌های اول زندگی دلیل بداخلاقی زوجین با یکدیگر این است که درک درستی از نیازهای هم ندارند. به همین خاطر ممکن است این رفتارهای شما باشند که همسرتان را عصبانی کرده باشد. بهتر است یکبار به‌خوبی به این موضوع فکر کنید که چه چیزی در رفتار شما همسرتان را ناراحت می‌کند. آیا نسبت به خواسته‌های او بی‌توجه هستید؟ آیا به حرف‌های همسرتان گوش نمی‌دهید؟ پاسخ شما به این سؤالات می‌تواند تا حد زیادی مشکلات رابطه‌تان را برطرف کند. برای آشنایی با نحوه صحیح رفتار با همسر کلیک کنید.

✅ با همسرتان صحبت کنید

همان‌طور که گفتیم بسیاری از مواقع دلیل بداخلاقی‌ها و ناراحتی‌ها این است که چیزی در رابطه شما و همسرتان سرجای خودش نیست. به همین خاطر بهتر است با همسرتان صحبت کنید. ببینید چه چیزی او را ناراحت کرده است؟ دلیل بدرفتاری‌های او چیست و چه انتظاراتی از شما دارد؟ سعی کنید در این گفت‌وگو با کمک هم به یک نتیجه مشترک برسید.

✅ روش‌های کنترل خشم

بهتر است با همسرتان قرارهایی را برای کنترل خشم بگذارید. برای مثال از همسرتان بخواهید وقتی احساس می‌کند عصبانیتش در حال گذشتن از حد است چند نفس عمیق بکشد. یا یک علامت بین خودتان بگذارید. وقتی شرایط در حال خارج‌شدن از کنترل است با نشان‌دادن این علامت بحث را متوقف کنید و ادامه صحبت‌های‌تان را برای زمانی بگذارید که کمی آرام‌تر شده باشید.

✅ ابراز محبت به زن بدخلاق

ابراز محبت یکی از روش‌هایی است که همیشه روی خانم‌ها جواب خواهد داد. سعی کنید با زبان محبت‌آمیز با همسرتان صحبت کنید. در حقیقت اگر می‌خواهید شکلی از رفتار را به همسرتان آموزش بدهید اول باید آن را در رفتار خودتان ایجاد کنید. یادتان باشد رفتارهای شما هزاران بار بیشتر از صحبت‌کردن در همسرتان اثر خواهد گذاشت. به همین خاطر اگر می‌خواهید اخلاق همسرتان را تغییر بدهید ابراز محبت را جدی بگیرید.

✅ برای زن بداخلاق خود زمان بگذارید

یکی از نیازهای جدی زنان این است که شما زمان‌هایی را به او اختصاص بدهید. در واقع وقتی در طول روز زمانی را برای همسرتان کنار نمی‌گذارید باعث می‌شوید او احساس کند دیده نمی‌شود یا برای شما مهم نیست. چنین شرایطی به‌تدریج احساس بی‌اهمیتی را در همسرتان زنده می‌کند. بعضی از خانم‌ها ناراحتی‌شان از این موضوع را با پرخاش نشان می‌دهند. به همین خاطر اگر می‌خواهید این شرایط را تغییر بدهید زمان‌هایی از برنامه روزانه خود را به همسرتان اختصاص بدهید. با او صحبت کنید و اجازه بدهید از برنامه‌های روزانه‌اش برای شما تعریف کند.

✅ از روش‌های دیگران استفاده نکنید

یکی از اشتباهات بسیاری از خانم‌ها و آقایان این است که از روش‌های دیگران در زندگی خود استفاده می‌کنند. اگر یکی از دوستان یا اطرافیان شما از روشی استفاده کرده و موفق شده دلیل نمی‌شود که شما هم از این روش استفاده کنید. یادتان باشد که شرایط زندگی شما و دیگران و همین‌طور شخصیت همسرتان و دیگران یکسان نیستند. اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید مساله را حل کنید از مشاور خانواده درخواست مشورت داشته باشید.

✅ از تغییرات کوچک شروع کنید

یادتان باشد که نمی‌توانید یک‌شبه همسرتان را به کل تغییر بدهید. کسانی که به دنبال چنین اهدافی هستند دیر یا زود خسته می‌شوند. این خستگی‌ها باعث می‌شود که پرخاش و نارضایتی در زندگی‌تان افزایش پیدا کند. به همین خاطر بهتر است برای تغییرات کوچک برنامه‌ریزی کنید. به‌تدریج می‌توانید موفقیت‌هایتان را بیشتر و بیشتر کنید. برای مثال در ابتدا سعی کنید یک روز در هفته و آن هم نیم ساعت یا حتی کمتر با همسرتان وقت بگذرانید؛ سعی کنید در این مدت‌زمان هیچ صحبتی که فضا را متشنج کند وجود نداشته باشد. به‌تدریج سعی کنید این برنامه‌ها و وقت‌گذاشتن برای همسرتان را بیشتر کنید.

برای آشنایی با نحوه برخورد با لجبازی زنان کلیک کنید.

زن بداخلاق و اهمیت مشاوره

ازدواج و زندگی مشترک یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی مشترک برای همه ما است. داشتن همسر بداخلاق می‌تواند به‌طورکلی شما را از این بخش زندگی ناامید کند یا مشکلات بسیاری را برای‌تان به همراه داشته باشد. در این شرایط بسیاری از ما به‌طورکلی سکوت می‌کنیم؛ و همان‌طور که گفتیم کاملاً از زندگی ناامید می‌شویم؛ یا حتی دست به رفتارهایی مانند خیانت می‌زنیم. بعضی‌های دیگر هم با صحبت‌کردن با اطرافیان به دنبال راه چاره می‌گردیم.

اما متأسفانه راهکار گرفتن از اطرافیان بسیاری از مواقع مشکلی را حل نمی‌کند. کمک‌های اطرافیان بسیاری از اوقات جانب‌دارانه است؛ به همین خاطر نمی‌تواند دردی از زندگی شما دوا کند. پس نیاز به دریافت کمک از سوی متخصصی دارید که علاوه بر داشتن تخصص و تجربه با جانب‌داری نیز به شما کمک نکند. از جمله خدمات مشاورین در این شرایط می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

مشاوره فردی درباره زن بداخلاق

در این جلسات مشاور به شما کمک می‌کند که چطور با شرایط و رفتارهای زن بداخلاق خود کنار بیایید؛ سازگاری بیشتری داشته باشید؛ و همین‌طور از درگیرشدن شما با بیماری‌های روحی یا ازدست‌دادن اعتماد‌به‌نفس‌تان جلوگیری می‌کند.

مشاوره با همسر

درصورتی‌که زن بداخلاق تان حاضر شود در جلسات مشاوره شرکت کند مشاورین دلایل بداخلاقی وی را بررسی کرده و راه‌های سازگاری بهتر با زندگی زناشویی را به وی آموزش می‌دهند.

جلسات زوج‌درمانی با زن بداخلاق

بداخلاقی از طرف هرکدام از زوجین که اتفاق بیفتد مشکلات بسیاری را در زندگی مشترک آن‌ها ایجاد می‌کند. مشاورین با برگزاری جلسات دونفره به شما کمک می‌کنند این مشکلات را از بین ببرید و همین‌طور راه‌های حل مسئله در زندگی مشترک و گفت‌وگو با یکدیگر را یاد بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زن بداخلاق می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

چطور می‌توانم با زن بداخلاق خود گفتگو کنم؟

در یک شرایط آرام از همسرتان بخواهید که با هم صحبت کنید. یادتان باشد تا زمانی که شما فقط به احساسات خودتان توجه کنید و همدلی نداشته باشید صحبتی پیش نخواهد رفت. در شروع صحبت و برای ایجاد ارتباط به همسرتان نشان بدهید که متوجه احساسات او هستید.

ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی | برطرف کردن نیاز جنسی قبل ازدواج

ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی یکی از موضوعاتی است که برای بسیاری از نوجوانان و جوانان تبدیل به یک دغدغه جدی شده است. در سال‌های اخیر به دلیل مشکلات اقتصادی و یا ادامه تحصیل فاصله زمانی نسبتاً زیادی میان رسیدن فرد به بلوغ جنسی و ازدواج ایجاد شده است؛ این در حالیست که در تمامی سال‌های دوران مجردی نیازهای جنسی فرد همراه او هستند و ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی یکی از موضوعاتی است که شاید بتوان گفت راه‌حل مناسبی برای آن پیدا نشده است. استفاده از فیلم‌های پورن، خود ارضایی یا برقراری رابطه جنسی با فردی دیگر ازجمله راهکارهایی هستند که هر یک می‌تواند پیامدهای منفی بسیاری را به همراه داشته باشد. به همین خاطر بهتر است راه‌های دیگری که در ادامه بیشتر درباره آنان صحبت خواهیم کرد را برای سازگاری با این شرایط امتحان کنید. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه ارضای نیاز جنسی در مجردی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی

ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی

خود ارضایی یا برقراری روابط آزاد با دیگران ازجمله رایج‌ترین راهکارهایی هستند که برای ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی مورد استفاده قرار می‌گیرند. بااین‌حال این راهکارها مشکلاتی را برای فرد ایجاد خواهند کرد که لازم است به آن‌ها توجه داشته باشید. این مشکلات می‌تواند تا آینده درازمدت برای شما ادامه پیدا کرده و حتی پس از ازدواج نیز مانع لذت بردن شما از زندگی مشترکتان شود. به همین خاطر در این قسمت آنچه را نباید در این دوران به‌عنوان راهکار مدنظر قرار دهید با یکدیگر بررسی خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با عوارض خودارضایی کلیک کنید.

اثر منفی محتواهای مستهجن

متاسفانه تماشای فیلم‌های پورن یکی از راهکارهایی است که برای ارضای نیاز جنسی یا کسب لذت در دوران مجردی مورداستفاده قرار می‌گیرد. اگرچه این موضوع در بسیاری از فرهنگ‌ها و میان اکثریت جوانان رواج دارد بااین‌حال تماشای تصاویر یا فیلم‌های پورنو گرافی، مشکلاتی را برای شما به همراه خواهد داشت. ازجمله مشکلات تماشای این فیلم‌ها این است که ذهنیت شما از رابطه جنسی توسط این فیلم‌ها تحریف خواهد شد و هنگامی‌که پس از ازدواج خود یا شریک جنسیتان را با هنرپیشه‌های فیلم‌های پورن مقایسه می‌کنید ممکن است نتوانید از برقراری رابطه جنسی طبیعی لذت ببرید. علاوه بر این تماشای پورنوگرافی به‌تدریج در برخی افراد تبدیل به یک اعتیاد رفتاری یا وسواس ذهنی می‌شود به این صورت که فرد برای رسیدن به تحریک جنسی یا لذت بردن از رابطه می‌بایست به تماشای فیلم‌های پورن بپردازد و این می‌تواند مشکلاتی را در ارتباط با همسرتان ایجاد نماید.

دلیل بروز چنین مشکلاتی این است که ذهن شما از ابتدا به محرک‌هایی با شدت هیجانی بالا عادت کرده و این موضوع باعث می‌شود تا پس از مدتی به محرک‌هایی با شدت هیجانی پایین‌تر یا حتی همان سطح از محرک‌ها واکنشی نداشته باشید. به همین خاطر شاید بتوان تماشای پورنو گرافی را بدترین راهکار برای ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی دانست. اگر دچار هریک از مشکلات گفته شده هستید و یا در شرایطی که نمی‌توانید میل خود به تماشای فیلم‌های پورن را کنترل کنید بهتر است در این زمینه از یک مشاور روانشناسی کمک بگیرید. اگر به هر دلیلی از صحبت کردن راجع به این مسائل احساس خجالت می‌کنید بهتر است از مشاوره‌های تلفنی استفاده نمایید.

دوری از روابط آزاد

یکی از راهکارها برای ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی که در سال‌های اخیر طرفداران بسیاری نیز پیدا کرده برقراری روابط آزاد است. در این روش دختران و پسران بسته به شرایط فرهنگی و اقتصادی از طریق روش‌هایی مانند هم‌خانگی، روابط سطحی کوتاه‌مدت و یا بدون اطلاع اطرافیان و خانواده‌ها با یکدیگر وارد رابطه می‌شوند.

اگرچه این راهکار طرفداران بسیاری پیدا کرده بااین‌حال رابطه جنسی پیش از ازدواج مشکلاتی را در آینده و به‌ویژه برای دختران ایجاد نماید. باج‌خواهی‌های مالی یا احساسی، ابتلا به بیماری‌های مقاربتی، بارداری ناخواسته و سقط‌جنین و همین‌طور ناتوانی در پیدا کردن همسر مناسب در آینده ازجمله مشکلاتی هستند که به دنبال این روابط ممکن است برای فرد پیش بیاید. برای آشنایی با روش های مدیریت نیازهای جنسی نوجوان کلیک کنید.

پیامدهای روابط آزاد :
از دست رفتن فرصت های ازدواج
انصراف مردان از ازدواج
از دست رفتن باکرگی دختران
خطر بیمارهای مقاربتی
بارداری
بی توجه شدن به شناخت طرف مقابل
احتمال باجگیری عاطفی

آیا خود ارضایی راهکاری برای ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی است؟

یکی دیگر از راهکارهایی که معمولاً در کنار تماشای فیلم‌های پورن استفاده می‌شود خود ارضایی است. اگرچه خود ارضایی می‌تواند برای مدت کوتاهی میل جنسی شما را کاهش دهد بااین‌حال توجه داشته باشید که مغز شما متوجه تفاوت این شرایط با برقراری رابطه جنسی طبیعی می‌شود زیرا مغز در این شرایط هیچ محرک عاطفی یا تماس پوستی را ادراک نمی‌کند و این می‌تواند در طولانی‌مدت باعث بروز مشکلاتی ازجمله احساس افسردگی در فرد شود.

علاوه بر این خود ارضایی در برخی افراد تبدیل به یک اعتیاد رفتاری و اجبار می‌شود. به این صورت که فرد پس از مدتی توانایی کنترل زمان‌هایی که به خود ارضایی دست می‌زند را از دست خواهد داد. در بعضی از ساعات روز میل شدید و غیرقابل مقاومتی را نسبت به انجام این کار در خود احساس می‌کند. این موضوع می‌تواند تا جایی پیش برود که عملکرد فرد در زمینه‌های کاری یا تحصیلی و یا حتی ارتباط با اطرافیان را تحت تأثیر خود قرار دهد. به همین خاطر است که معمولاً توصیه می‌شود از این راهکار برای ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی استفاده نکنید.

پیامدهای خودارضایی شامل:
احساس گناه و پشیمانی
زودانزالی و دیرانزالی
اعتیاد
کم شدن قدرت باروری
ابتلا به تنبلی تخمدان و کیست
انواع مشکلات روحی

راهکارهای ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی

اکنون می‌بایست به این سؤال پاسخ داد که چه راهکاری برای ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی وجود دارد؟ نیاز به برقراری ارتباط جنسی یک حقیقت فطری و غریزی در هر فرد است و نمی‌توان این حقیقت را کتمان کرد. درنتیجه اگر قرار باشد برای ارضا آن به روابط آزاد یا خود ارضایی روی نیاوریم چطور می‌توان این نیاز را برطرف کرد؟ در ادامه به برخی راهکارها در این زمینه اشاره خواهیم کرد.

سعی در مهار نیازتان نکنید، اما برای ارضای آن کاری هم نکنید

حس جنسی هم در دختران و هم پسران وجود دارد. پس این حس طبیعی را نمی‌توان کاملا حذف کرد. سعی در ارضا یا مهار آن نکنید؛ اجازه دهید این حس در شما بماند. این گونه کنترل را به احساس تان نمیدهید. اگر برعکس عمل کنید احتمال اینکه دست به کار اشتباهی بزنید زیاد می شود. هر وقت نیاز جنسی تان زیاد شد، تمرکزتان را بر روی یک چیز دیگری بگذارید. مثلا با اطرافیان وقت بگذرانید، ورزش کنید، قدم بزنید، رمان بخوانیدو…. .

خود را با کسانی که ازدواج کردند مقایسه نکنید

اگر دوست یا آشنایی دارید که ازدواج کرده. هرگز خود را با آن ها مقایسه نکنید. ظاهر زندگی هیچ کس قابل مقایسه با باطن زندگی شما نیست. آن ها هم مشکلات و سختی های خود را دارند؛ روزی مجرد بوده اند. شما هم به وقتش شخص مناسب را پیدا خواهید کرد.

تصمیم بگیرید

یک‌بار با خودتان راجع به این موضوع به‌خوبی فکر کنید و برای آن تصمیم بگیرید. شما می‌توانید انجام هریک از رفتارهای بالا را در زندگی خود تجربه کنید اما اگر برای چنین موضوعی تصمیم می‌گیرید می‌بایست پیامدهای منفی آن را نیز بپذیرید.

اگرچه تمامی این پیامدهای منفی باهم و در یک فرد اتفاق نخواهد افتاد، بااین‌حال به این موضوع توجه داشته باشید که احتمال بروز آن‌ها همواره وجود دارد. اما اگر به هر دلیلی تصمیم گرفته‌اید این راهکارها را امتحان نکنید باید به این واقعیت توجه داشته باشید که میل جنسی قرار نیست از زندگی شما حذف شود، درنتیجه انتظار از بین رفتن آن را نداشته باشید اما شما می‌توانید با استفاده از برخی راهکارها این میل را در خود کنترل کنید.

برای خود یک فعالیت ذهنی در بلند مدت ایجاد کنید

سعی کنید برای ساعات مختلف روز خود برنامه‌ریزی داشته باشید. مشغول کردن ذهن با موضوعاتی مانند درس خواندن، یادگیری زبان جدید یا آموختن یک مهارت تازه ازجمله موضوعاتی هستند که می‌تواند شما را از فکر کردن به رابطه جنسی منحرف کند. برای آشنایی با اساسی ترین نیازهای نوجوان کلیک کنید.

به جای ارضای نیاز جنسی در مجردی زمان بیشتری را در اجتماع باشید

با دوستان و آشنایان وقت بگذرانید. حضور در جمع باعث می شود که کمتر به موضوعات جنسی فکر کنید. نیاز به ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی در وقت های تنهایی بیشتر رخ می‌دهد. با کاهش این زمان ها، کمتر تحریک خواهید شد.

ورزش کنید و در آن هدف تعیین کنید

متخصصین معتقدند یکجانشینی و عدم تحرک ازجمله موضوعاتی است که در بلوغ زودرس و میل به رابطه جنسی تأثیر دارد. به همین خاطر بهتر است یک برنامه ورزشی منظم برای خود تنظیم کنید. فعالیت بدنی تا حد زیادی باعث تخلیه انرژی و احساس نشاط در شما خواهد شد و ذهن و جسم شما را از فکر کردن به روابط جنسی و ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی دور می‌کند. اگر می خواهید با ورزش نیاز جنسی تان را کنترل کنید بهتر است برای این کار به طور جدی به ورزش بپردازید. برای مثال حضور در تیم های ورزشی و هدف گذاری برای دستیابی به مقام های ورزشی بسیار موثر خواهد بود.

نظارت و کنترل اطلاعاتی که از محیط به شما وارد می شود

محرک‌هایی که شما از محیط خود دریافت می‌کنید تأثیر بسیاری در افزایش یا کاهش نیاز جنسی دارند. هنگامی‌که در محیط اطراف شما دائماً محرک‌های جنسی ارائه شوند این موضوع باعث می‌شود شما نیز بیشتر درگیر این نیاز شوید. درنتیجه اگر احساس می‌کنید محیط اطراف شما شرایط مناسبی ندارد بهتر است آن را تغییر دهید.

جلوگیری از ارضای نیاز جنسی در مجردی ارزش صبر کردن دارد

فراموش نکنید که دیر یا زود شما هم ازدواج خواهید کرد. آن روزی که در کنار همسرتان لذت اولین رابطه را می‌چشید را تصور کنید. ارزش صبر کردن ندارد؟ ارضای نیاز جنسی در کنار کسی برای یک عمر انتخابش کردید بهتر از آن است که با آدم های اشتباه این کار را انجام دهید.

برای ازدواج برنامه‌ریزی داشته باشید و در این باره با خانواده مشورت نمایید

اصلی‌ترین راه برای تأمین نیاز جنسی ازدواج است. درنتیجه در کنار تمامی راهکارهایی که به آن‌ها توجه دارید سعی کنید شرایط خود را برای ازدواج آماده کنید و برای آن برنامه‌ریزی داشته باشید. در این باره با خانواده تان صحبت کنید شاید آن ها فراموش کرده باشند که شما جوان هستیدو نیاز به برقراری ارتباط دارید. پس حتما با خانواده خود موضوع را مطرح کنید تا در صورتی که فرصتی برای ازدواج فراهم شد پشتیبان شما باشند.

به خدا تکیه کنید

همانطور که خداوند این نیاز را در بدن شما قرار داده، همان قدر هم این توانایی را به شما داده که بتوانید تا زمانش آن را کنترل کنید. به خودتان و توانایی تان ایمان داشته باشید.

نقش خانواده ها در کنترل ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی

با سخت‌تر شدن ازدواج یکی از دغدغه‌هایی که برای خانواده‌ها ایجاد می‌شود این است که چطور فرزندانشان را از انحراف دور نگه دارند. شاید اصلی‌ترین پاسخی که بتوان به این سؤال داد این است که سعی کنید شرایط را برای ازدواج فرزندانتان آماده کنید و از زمانی که آن‌ها مراحل نوجوانی و بلوغ را پشت سر می‌گذارند به لحاظ مالی برای این موضوع برنامه‌ریزی داشته باشید اما در کنار این موضوع توجه داشته باشید که هرگز فرزندتان را به ازدواج اجبار نکنید. این مسئله که به‌ویژه در ارتباط با دختران مصداق پیدا می‌کند گاهی باعث انتخاب‌های اشتباه و شتاب‌زده‌ای می‌شود که می‌تواند آینده فرد را تا حد زیادی تحت تأثیر قرار دهد.

سعی کنید با فرزندتان رابطه دوستانه‌ای داشته باشید و به او اجازه دهید تا مشکلاتش را با شما در میان بگذارد. این کار باعث خواهد شد تا او بتواند از تجربیات شما استفاده کرده و از برخی خطرات در امان بماند. کمک گرفتن از مشاورین خانواده نیز می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند. برای درک بهتر درباره این دوره خود؛ حتما مقاله دوران نوجوانی را بخوانید.

نقش مشاوران در ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی

اگر احساس می‌کنید تامین نیاز جنسی پیش از ازدواج برای شما تبدیل به یک دغدغه مهم شده و یا حتی در شرایطی که احساس تنهایی یا رفتار و گفتار اطرافیان شما را آزار می‌دهد بهتر است با یک روانشناس در این زمینه مشورت کنید. روانشناسان به شما کمک خواهند کرد تا بتوانید فکر خود را از این موضوع آزاد کرده و انرژی روانیتان را صرف فعالیت‌های مفیدتری نمایید.

همچنین در‌صورتی‌که درگیر مشکلاتی مثل اعتیاد به فیلم‌های پورن یا خود‌ارضایی شده‌اید بهتر است در این زمینه از مشاورین کمک بگیرید. گاهی اوقات نیاز جنسی تبدیل به دلیلی برای وسوسه فرد به برقراری روابط جنسی نامشروع می‌شود؛ اگر احساس می‌کنید در این شرایط توانایی مخالفت با درخواست‌های اطرافیانتان را ندارید بهتر است راجع‌به آموزش مهارت نه گفتن از یک روانشناس کمک بگیرید. برای اطلاع از روند دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ارضای نیاز جنسی در مجردی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

چطور می‌توان نیازهای جنسی را در دوران مجردی ارضا کرد؟

به این خاطر که در این شرایط امکان برقراری رابطه جنسی برای شما وجود ندارد بهتر است راهکارهایی را در جهت آزاد کردن فکرتان از این موضوع به کار ببرید. کنترل محیطی که در آن قرار دارید، ایجاد برنامه‌های متنوع و همین‌طور ورزش روزانه ازجمله موضوعاتی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند.

خود ارضایی برای تأمین نیاز جنسی در دوران مجردی چه ایرادی دارد؟

خود ارضایی می‌تواند مشکلاتی نظیر سردمزاجی را در زندگی جنسی آینده شما ایجاد کند و همین‌طور در برخی افراد تبدیل به یک اعتیاد رفتاری و اجبار می‌شود که بخش زیادی از زمان فعالیت شما در محیط را خواهد گرفت.