مصرف فولیک اسید در بارداری ضروری محسوب شده زیرا در شکل‌گیری سیستم عصبی نقش مهمی دارد. فولیک اسید یا فولات در واقع ترکیبی ساخته‌شده از ویتامین B9 است. خیلی اوقات به دلیل کمبود این ویتامین در بدن زنان پیش از بارداری مشکلاتی را برای آنها و جنین‌شان به وجود می‌آورد. این مساله به قدری اهمیت دارد که به خانم‌هایی که قصدبارداری دارند همیشه توصیه می‌شود که برای بررسی های مختلف به متخصص زنان مراجعه کنند. در ادامه به اهمیت فولیک‌اسید برای بارداری، علت مصرف آن و منابع غذایی حاوی فولیک‌اسید می‌پردازیم. برای دریافت مشاوره تلفنی زنان کلیک کنید.
فهرست مطالب
- چرا مصرف فولیک اسید در بارداری ضروری است؟
- فولیک‌اسید چیست؟
- علائم کمبود فولیک اسید در بارداری
- زمان شروع مصرف فولیک اسید در بارداری
- زنان باردار چه مقدار فولیک اسید باید استفاده کنند؟
- منابع غذایی حاوی فولیک‌اسید کدامند؟
- فولیک اسید در فرایند باروری موثر است؟
- مصرف فولیک‌اسید پیش از حاملگی
- انواع فولیک اسید در بارداری
- فولیک اسید در بارداری تا چه زمانی باید مصرف شود؟
- تاثیر فولیک اسید بر جنسیت جنین
- رابطه مصرف فولیک اسید در بارداری و ابتلا به اوتیسم
- فولیک اسید در بارداری و جلوگیری از سقط جنین
- در چه شرایطی پزشک میزان بیشتری از فولیک اسید را تجویز می‌کند؟
- سخن پایانی
برای دریافت مشاوره در زمینه فولیک اسید در بارداری میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چرا مصرف فولیک اسید در بارداری ضروری است؟
همانطور که اشاره کردیم فولیک اسید یکی از موارد موثر در تکمیل لوله‌ها عصبی است. شکل‌گیری و تکمیل لوله عصبی در مراحل ابتدایی بارداری رخ میدهد.
بیماری‌های مربوط به لوله عصبی می‌تواند مغزی یا نخاعی باشد. از جمله این بیماری‌ها می‌توان نقص مغزی مانند آنانسفالی و نقص نخاعی مانند اسپاینابیفیدا نام برد.
مطالعات نشان می‌دهند ریسک ایجاد بیماری‌های مربوط به لوله‌های عصبی با مصرف فولیک‌اسید در مادران باردار به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.
خطر بروز بیماری‌هایی نظیر شکاف کام، شکاف لب، اختلالات قلبی و مسمومیت بارداری با مصرف فولیک‌اسید کاهش می‌یابد.
فولیک‌اسید در تولید گلبول قرمز و پیشگیری از کم‌خونی موثر است. همچنین جهت عملکرد بهتر DNA و رشد جنین و جفت موثر است.
فولیک‌اسید چیست؟
همانطور که اشاره کردیم فولیک‌اسید یا فولات ترکیبی ساخته‌شده از ویتامین B9 است. برخی پزشکان مصرف کافی فولیک اسید در بارداری را ضروری و مهم می‌دانند.
ویتامین B9 محلول در آب بوده بنابراین نگران مصرف بیش از حد فولیک‌اسید نباشید. چنانچه فولیک‌اسید بیش از نیاز بدن‌تان باشد از طریق ادرار دفع خواهد شد.
البته توجه داشته باشید مصرف بیش از حد فولیک‌اسید ممکن است کمبود ویتامین B12 را پنهان کند. بنابراین حتما در دوران بارداری در مورد نحوه و میزان مصرف این ویتامین با درمانگر خود مشورت کنید. برای آشنایی با مراقبت های قبل از بارداری کلیک کنید.
علائم کمبود فولیک اسید در بارداری
کمبود اسید‌فولیک معمولا با علائم مشخصی همراه نیست. از جمله علائم کمبود فولیک‌اسید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- اسهال
- بی‌اشتهایی
- کاهش وزن
- ضعف و بی‌حالی
- سردرد و…
زمان شروع مصرف فولیک اسید در بارداری
بدون شک یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین مکمل‌ها برای بارداری، فولیک اسید است. از آنجا که مواد‌غذایی مصرفی نمی‌تواند نیاز بدن به فولیک‌اسید را تامین کند بنابراین مصرف فولیک‌اسید در بارداری ضروری است.
پزشکان توصیه می‌کنند مصرف فولیک‌اسید از سه ماه قبل از بارداری شروع و تا پایان هفته شانزدهم بارداری ادامه یابد.
از آنجا که برخی بارداری‌ها بدون برنامه‌ریزی هستند بنابراین زنانی که در سنین باروری به سر می‌برند باید روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک‌اسید دریافت کنند.
زمان مصرف فولیک‌اسید برای بارداری در هر ساعتی از شبانه روز مانعی ندارد. فولیک‌اسید را همراه چای و لبنیات مصرف نکنید و حداقل دو ساعت بین آنها فاصله بیندازید. برای آشنایی بیشتر با اقدامات قبل از بارداری کلیک کنید.
زنان باردار چه مقدار فولیک اسید باید استفاده کنند؟
اشاره کردیم که زنان در سنین باروری بهتر است روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک‌اسید مصرف کنند. میزان مصرف فولیک‌اسید در بارداری تا ۶۰۰ میکروگرم در روز افزایش می‌یابد.
مواردی نیز وجود دارند که پزشک با توجه به وضعیت مادر باردار و شرایط بارداری مقدار فولیک‌اسید مصرفی را تا ۴ میلی‌گرم در روز افزایش میدهد. این موارد عبارتند از:
- سابقه تولد کودک با نقص لوله عصبی
- سابقه نقص لوله عصبی در والدین
- چاقی مادر باردار
- مصرف داروها ضد صرع
- بارداری دوقلو یا چند قلویی
- سابقه بیماری‌ها زمینه‌ای مانند دیابت، کم‌خونی، تالاسمی
برای آشنایی با بایدهای برنامه ریزی برای بچه دار شدن کلیک کنید.
منابع غذایی حاوی فولیک‌اسید کدامند؟
تحقیقات ثابت کرده‌اند که مکمل‌های فولیک‌اسید توسط بدن بهتر از منابع غذایی حاوی فولات جذب می‌شوند. منابع غذایی حاوی فولیک اسید را به صورت بخارپز و تازه مصرف کنید. برخی از منابع غذایی حاوی فولیک‌اسید به شرح زیر هستند.
عدس، آووکادو، اسفناج، مرکبات، آجیل، سبزیجاتی که برگ تیره دارند، لوبیا، نخودفرنگی، جگر گاو و غلات غنی‌شده
فولیک اسید در فرایند باروری موثر است؟
برخی از تحقیقات حاکی ازآنند که مصرف فولیک اسید در بارداری و یا حتی پیش از آن خطر سقط جنین را کاهش داده و به طور کلی موفقیت در بارداری را بسیار افزایش میدهد. بنابراین مصرف فولیک اسید در کنار داروهای دیگر ناباروری می‌تواند تا حدی کمک کننده باشد.
مصرف فولیک‌اسید پیش از حاملگی
با اینکه مصرف فولیک اسید در بارداری هم تجویز می‌شود اما مادران بهتر است حتی پیش از اقدام به بارداری نیز از این دارو مصرف نمایند. معمولا متخصصین از سه ماه قبل از بارداری تا 12 هفته بعد از بارداری مصرف این دارو را تجویز می‌کنند. از آنجایی که احتمال بارداری بدون برنامه ریزی در مورد بسیاری از زنان وجود دارد؛ بهتر است بدن خود را با این دارو تقویت کرده و برای بارداری آماده شوند.
انواع فولیک اسید در بارداری
دوز مصرفی فولیک اسید در بارداری مشخص است اما این دارو می‌تواند به تنهایی و یا به همراه داروهای دیگر مصرف شود. به طور کلی هر مکملی که حاوی مقدار مشخصی از فولیک اسید باشد؛ به تنهایی و یا همراه با ویتامین و مینرال های دیگر، قابل استفاده بوده و زنان می‌توانند از آنها استفاده نمایند.
فولیک اسید در بارداری تا چه زمانی باید مصرف شود؟
بسیاری از مادران تصور می‌کنند که مصرف فولیک اسید در بارداری برای کل این دوران است. در صورتی که مصرف بیش از اندازه از این دارو نیز می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. به همین دلیل مادران تنها باید تا پایان 12 هفتگی یعنی سه ماهه اول بارداری از این دارو استفاده نمایند.
تاثیر فولیک اسید بر جنسیت جنین
این موضوع به طور قطعی ثابت شده نیست؛ اما برخی معتقدند که مصرف فولیک اسید در بارداری باعث افزایش احتمال دختر شدن جنسی نوزاد می‌گردد. اما به طور کلی این موضوع هیچ پایه و اساس علمی نداشته و در بیشتر موارد بر حسب اتفاق رخ داده است. به همین دلیل روش مناسبی برای تغییر دادن جنسی نوزاد نمی‌باشد.
رابطه مصرف فولیک اسید در بارداری و ابتلا به اوتیسم
به طور کلی علت بروز اوتیسم در کودکان هنوز مشخص نیست و عوامل مختلفی مانند ژنتیک و محیط در آن دخیل هستند. اما بر اساس تحقیقات اندکی که در این زمینه شده است؛ مشخص گردید که مصرف فولیک اسید در بارداری می‌تواند احتمال ابتلا به اوتیسم را کاهش دهد. اما مصرف این دارو نمی‌تواند منجر به ابتلا به اوتیسم گردد.
فولیک اسید در بارداری و جلوگیری از سقط جنین
یکی دیگر از تاثیرات مصرف فولیک اسید در بارداری بر سقط خود به خودی است. مصرف این دارو از سقط جنین جلوگیری کرده و احتمال آن را به شدت کاهش میدهد. به همین دلیل توصیه می‌شود زنانی که سابقه سقط جنین دارند؛ در دوران بارداری حتما از فولیک اسید استفاده کنند.
در چه شرایطی پزشک میزان بیشتری از فولیک اسید را تجویز می‌کند؟
با اینکه دوز مصرفی فولیک اسید در بارداری ثابت بوده و نیازی به مصرف بیش از آن نیست؛ اما در برخی از شرایط بیشتر احتمال دارد که متخصصین مصرف این دارو را به مادران پیشنهاد داده و یا حتی دوز مصرفی را افزایش دهند. این شرایط شامل موارد زیر هستند.
- در صورت اضافه وزن مادر
- سابقه داشتن فرزندی با نقص در لوله عصبی
- بارداری دو یا چند قلویی
- ابتلا به برخی از بیماری های مزمن مثل دیابت
سخن پایانی
در دوران بارداری، مادران باید از داروها و مکمل های مختلفی استفاده نمایند. مصرف فولیک اسید در بارداری برای بیشتر مادران توصیه شده و فواید زیادی نیز برای آنان دارد. اما حتی مادران باید برای مصرف این دارو نیز با متخصص مشورت کرده و از مصرف خودسرانه آن پرهیز نمایند.
برای دریافت مشاوره در زمینه فولیک‌اسید در بارداری میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: فولیک اسید در بارداری