newmind

مشاوره روانشناسی ذهن نو

newmind

مشاوره روانشناسی ذهن نو

۱۱۰ مطلب در آبان ۱۴۰۳ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

ترس از آبرو و گذاشتن چنین فشاری بر روی خود که مورد تایید همگان باشید و دچار خطا نشوید؛ می‌تواند در دراز مدت شما را دچار مشکلات زیادی کند. مخصوصا در جوامع سنتی و بسته، بیشتر شاهد این موضوع هستیم. مدیر یک خانواده همواره فشار زیادی از این بابت به فرزندان و همسر وارد کرده و منجر به دورتر شدن آن‌ها از خودش می‌گردد. فرزندانی که تحت این فشار بزرگ می‌شوند یا دروغگویان حرفه ای می‌شوند و یا فردی منفعل که تصمیم گیری در مورد همه چیز را به یک نفر دیگر موکول می‌کند. در نهایت هم احتمالا رفتاری مشابه با والدین خود خواهد داشت. از این رو بهتر است برای توقف این چرخه، ریشه این ترس را پیدا کرده و برای کنترل آن اقدام نمایید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک نمایید.

فهرست مطالب

 

  • ترس از آبرو به چه معناست؟
  • علت بروز ترس از دست دادن آبرو به صورت افراطی چیست؟
    • ترس از برچسب خوردن و فشارهای اجتماعی
    • تاثیرات خانواده
    • تجربیات تلخ‌گذشته
  • چگونه آبروی رفته را برگردانیم؟
  • پیامدهای ناشی از ترس از آبرو
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از دست دادن آبرو می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

ترس از آبرو به چه معناست؟

برای اینکه مفهوم ترس از آبرو را به شکل ملموس‌تری درک کنید؛ در ابتدا باید معنی کلمه آبرو را بدانید. آبرو همان اعتباری است که افراد در طول عمر خود در میان اطرافیان‌شان کسب کرده و از اینکه این اعتبار خدشه دار شود؛ می‌ترسند. البته کسی که خودش یا اطرافیانش مرتکب اشتباهی نشوند؛ چنین ترس و اضطرابی را تجربه نمی‌کنند. اما به طور کلی دلایل مختلف و ریشه ای در این مورد وجود دارد. برخی از افراد به طور کلی تمایل دارند تا همواره مورد تایید اطرافیان خود بوده و از برچسب های اجتماعی می‌ترسند.

برای آنها فکر کردن به خارج از چهارچوب همیشگی شان دشوار بوده و حتی از این بابت احساس گناه می‌کنند. زندگی با چنین فردی نیز دشوار خواهد بود. از این رو بهتر است علت بروز این رفتار و نحوه برخورد با آن را شناخته و در این زمینه از یک متخصص نیز کمک بگیرید. برای اطلاع از دلایل زندگی بر اساس حرف مردم کلیک نمایید.

علت بروز ترس از دست دادن آبرو به صورت افراطی چیست؟

 

همانطور که گفته شد؛ در ابتدا باید علت شکل گیری ترس از آبرو را در افراد پیدا کنیم تا بتوانیم در مرحله بعد با این موضوع مقابله کنیم. در برخی موارد حتی خود فرد هم نمی‌داند چرا انقدر خود را محدود می‌کند و یا از این بابت ناراحت است. اما احتمالا برای سالهای زیادی به این الگوی فکری عادت کرده و نمی‌تواند بر آن غلبه کند. در این قسمت به توضیح برخی از علل این موضوع پرداخته ایم.

ترس از برچسب خوردن و فشارهای اجتماعی

یکی از اصلی ترین دلایل بروز ترس از آبرو در افراد، ترس از برچسب خوردن توسط دیگران و فشارهای اجتماعی است. الگوی زندگی آنها ضرب المثل خواهی نشوی رسوا، همرنگ جماعت شو است. این افراد نمی‌خواهند کاری متفاوت از دیگران کرده و طرز فکر خود را تغییر دهند. گاهی همین موضوع به ضرر آنها تمام خواهد شد. اما به هر حال به این رویه ادامه می‌دهند.

تاثیرات خانواده

دلیل دیگری که می‌توان برای ترس از آبرو در نظر گرفت؛ تاثیرات خانواده و یادگیری این موضوع از آنهاست. فرد به قدری خودش در فضای بسته ای رشد کرده و همواره خانواده او را ترسانده اند؛ که او هم تصور می‌کند که الگوی فکری درست همین است و باید کنترلگر و بدبین باشد.

تجربیات تلخ‌گذشته

گاهی فرد اصلا درگذشته ترس از آبرو نداشته، اما به دلیل اتفاق ناگواری که برای او افتاده است؛ دیگر محتاط شده و از بروز مجدد چنین چیزی می‌ترسد. به همین دلیل احتمالا این موضوع برای او بیش ازگذشته اهمیت پیدا کرده و تلاش می‌کند تا دیگر زندگی محتاطانه تری را در پیش گیرد. برای از بین بردن ترس از بر ملا شدن گذشته کلیک کنید.

چگونه آبروی رفته را برگردانیم؟

اما در صورتی که در اثر اتفاقی آبروی ما خدشه دار شده و دچار مشکلی شدیم؛ باید چه کنیم؟ زمانی که آبروی شما می‌رود؛ احتمالا اعتبار و احترام خود را حداقل برای مدتی در میان اطرافیان خود از دست خواهید. حتی اگر بعد از اجتماعی آن را در نظر نگیریم؛ خودتان ممکن است دچار احساس شرم و گناه زیادی شده و  تصور کنید که دیگر هیچگاه نمی‌توانید به زندگی عادی خود برگردید.

در صورتی که همه افراد دچار اشتباه می‌شوند و قضاوت آن نیز کار دیگران نیست. به طور کلی راهکارهایی وجود دارد که شما را از این حالت نجات داده و باعث شوند تا بتوانید احساس بهتری پیدا کنید. برای آشنایی با نشانه های رفتاری افراد منفی گرا کلیک نمایید.

  • برای مثال بعد از آن اتفاق مشخص، حتما با یک روانشناس صحبت کرده و تلاش کنید تا آرامش فردی خود را حفظ کنید.
  • نسبت به حرف ها و قضاوت های دیگران بی توجه بوده و به جای تمرکز بر مشکل به دنبال راهکار باشید.
  • تنها به افرادی که نیاز است در مورد اتفاق افتاده توضیح دهید.
  • به دیگران فشار نیاورده و آنها را سرزنش نکنید.
  • تصور نکنید که دنیا به آخر رسیده است.

پیامدهای ناشی از ترس از آبرو

 

اصلا تصور نکنید فردی که ترس از آبرو دارد؛ بهتر زندگی کرده و یا فرد بهتری است. این طرز تفکر منجر به بروز مشکلات زیادی برای افراد شده و حتی خودشان را نیز تحت فشار خواهد داد. برخی از این پیامدها شامل موارد زیر هستند.

ابتلا به انواع مشکلات روانی: ترس از آبرو به دلیل اینکه از نظر روانی فشار زیادی را به افراد وارد می‌کند؛ منجر به شکل گیری اختلالات اضطرابی و گاها افسردگی می‌گردد.

انزوا و دوری از اجتماع: این افراد به این دلیل که همواره ترس از دست دادن آبروی خود را دارند؛ ترجیح می‌دهند با هیچکس رفت و آمد نکرده تا در معرض تهمت و افترا قرار نگیرند.

دروغگویی: چنین افرادی برای اینکه آبروی خود را حفظ کنند؛ حتی حاضرند دروغ های بزرگی نیز بگویند و یا به دیگران تهمیت بزنند.

فشار آوردن به دیگران و تنها شدن: همچنین آنها به دلیل آبروی خود به خانواده و اطرافیان خود فشار زیادی وارد کرده و به همین دلیل بعد از مدتی دیگران آنها را ترک می‌کنند و تنها می‌شوند.

سخن پایانی

فراموش نکنید که ترس از آبرو نداشتن به این معنا نیست که بی احتیاط عمل کرده و یا خود را مجاز به انجام هرکاری بدانید. بلکه باید در همه امورد اعتدال را رعایت نمود. همه افراد دچار خطا شده و به زودی همه دیگران آن را فراموش می‌کنند. از این رو نیازی نیست تا به خود و دیگران فشار زیادی وارد کنید. همچنین اگر چنین تفکراتی داشته و یا از این بابت احساس فشار می‌کنید؛ بهتر است حتما از یک مشاور کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از دست دادن آبرو می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

چگونه آبروی رفته را بازگردانیم؟

برخی تصور می‌کنند که آبروی رفته هرگز برنمی‌گردد؛ در صورتی که اینطور نیست. آدمیزاد ممکن است همواره اشتباه کند. تنها باید تلاش کنید که اعتبار خود را در میان دیگران دوباره ساخته و از نو شروع کنید.

 

منبع: ترس از آبرو

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

راهکارهای کاهش استرس بارداری کدام‌اند؟ بسیاری از بانوان در دوران حاملگی استرس و اضطراب‌های زیادی را تجربه می‌کنند. علل و عوامل مختلفی در بروز این مسئله نقش دارند. برای مثال مشغولیت فکری با تغییرات ظاهری، نگرانی در مورد سلامت جنین و ترسیدن از فرآیند زایمان از جمله رایج‌ترین مواردی هستند که باعث استرس بارداری می‌شوند. روانشناسان برای مقابله با این مشکل راهکارها و فنون مختلفی را آموزش می‌دهند. ما در ادامه این مقاله به معرفی چند مورد از موثرترین آن‌ها پرداخته‌ایم. در همین راستا بهره بردن از مشاوره روانشناسی نیز کمک می‌کند تا با توجه به شرایط زندگی خود بتوانید راهکارهای مناسبی را برای کاهش استرس بارداری انتخاب نمایید و زایمان راحتی را تجربه کنید. برای دریافت مشاوره بارداری کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • علل افزایش استرس در بارداری
  • عوارض استرس زیاد در بارداری
    • 1- تشدید علائم حاملگی
    • 2- بروز تغییراتی در الگوی اشتها
    • 3- بالا رفتن فشار خون
    • 4- بالا رفتن ریسک رفتارهای پرخطر
    • 5. افسردگی پس از زایمان
  • حملات اضطراب در دوران بارداری
  • راهکارهایی برای کاهش استرس بارداری
    • 1- به بهداشت خواب خود اهمیت دهید و استراحت کافی داشته باشید
    • 2- ورزش‌های سبک را در برنامه روزمره خود بگنجانید
    • 3- برای کاهش استرس بارداری خود را برای زایمان آماده کنید
    • 4- از نیروی خارق العاده ماساژ کمک بگیرید
    • 5- از فنون ذهن آگاهی استفاده کنید
    • 6- احساسات خود را با یک فرد مورد اطمینان در میان بگذارید 
    • 7- یک رژیم غذایی سالم را دنبال نمایید
    • کلام آخر

برای دریافت مشاوره در زمینه کاهش استرس بارداری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

علل افزایش استرس در بارداری

در دوران بارداری شرایط زندگی بانوان به یک باره تغییر می‌کند. عوامل مختلفی در این زمان دست به دست هم می‌دهند تا استرس در بارداری افزایش یابد. از جمله مهم‌ترین عوامل استرس زا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • بروز تغییرات جسمانی در بدن و تجربه مشکلاتی نظیر حالت تهوع صبحگاهی، یبوست، احساس خستگی مفرط و کمردرد
  • تغییرات هورمونی که منجر به تغییرات خلقی می‌شوند. این تغییرات خلقی ممکن است کنترل استرس را با دشواری بیشتری رو به رو سازند
  • داشتن مشغله ذهنی با موضوعاتی نظیر سلامت جنین و فرایند زایمان
  • نگرانی در مورد تغییراتی که در وضعیت شغلی پیش می آید برای مادران شاغل
  • نگرانی در مورد رژیم غذایی و کنترل وزن

برای کسب اطلاع بیشتر درباره تاثیر اضطراب مادر بر جنین کلیک کنید.

عوارض استرس زیاد در بارداری

 

لازم است بدانید استرس در دوران بارداری با شدت زیاد نه تنها سلامت روانشناختی‌تان را تهدید می‌کند، بلکه از نظر جسمانی نیز برای شما و کودکی که در شکم دارید خطرناک است. برای مثال استرس مزمن با افزایش بیش از حد هورمون کورتیزول در بدن همراه خواهد بود.

این هورمون در طولانی مدت اثرات مخربی بر سیستم ایمنی بدن می‌گذارد که در نهایت منجر به افزایش آسیب پذیری در برابر انواع عفونت‌ها به خصوص عفونت رحم می‌شود. عفونت رحم یکی از علل اصلی بروز زایمان زودرس و تولد نوزادان نارس است. از جمله دیگر عوارض استرس در بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- تشدید علائم حاملگی

تشدید علائم حاملگی از اصلی ترین عوارض استرس در دوران بارداری است. بررسی‌ها نشان می‌دهند زنانی که استرس‌های زیادی دارند علائم حاملگی را با شدت بیشتری تجربه می‌کنند. برای مثال در این شرایط مشکلات خواب، حالت تهوع صبحگاهی و دردهای بدنی بیش از زمانی که مادر در آرامش قرار دارد اتفاق می‌افتند.

2- بروز تغییراتی در الگوی اشتها

در دوران بارداری برخی افراد کم اشتها می‌شوند و برخی دیگر اشتهای زیادی پیدا می‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهند که استرس مشکلات خوردن را نیز در مادران باردار تشدید کرده و می‌تواند منجر به از دست دادن وزن یا چاقی مفرط در آن‌ها شود. این مسائل به خودی خود در بروز قند دوران بارداری و زایمان زودرس نیز موثر هستند. بنابراین دومین عوارض استرس در بارداری تغییرات در الگوی اشتها است.

3- بالا رفتن فشار خون

بالا رفتن فشار خون یکی از عوارض استرس در دوران بارداری است. استرس یکی از عوامل بسیار موثر در فشار خون است. مادرانی که استرس مفرطی را تحمل می‌کنند بیش از دیگران دچار فشار خون بالا و وضعیتی به نام پره اکلامپسی می‌شوند و همچنین بیشتر احتمال دارد که پیش از موعد درد زایمان را تجربه کرده و نوزادان کم وزنی را به دنیا بیاورند.

4- بالا رفتن ریسک رفتارهای پرخطر

یکی از عوارض استرس در دوران بارداری، افزایش رفتارهای پر خطر است. استرس یکی از موقعیت‌های روانشناختی است که ممکن است افراد برای پشت سر گذاشتن آن دست به رفتارهای پرخطر بزنند. سیگار کشیدن، خوردن نوشیدنی‌های الکلی یا مصرف مواد از جمله این رفتارها هستند که روی آوردن به آن‌ها در دوران بارداری می‌تواند با خطرات جدی و جبران ناپذیر برای جنین همراه شود.

5. افسردگی پس از زایمان

یکی از عوارض استرس در دوران بارداری افسردگی پس از زایمان است. خانم های که استرس بسیار زیادی را در دوران بارداری تجربه می‌کنند، معمولا با درصد بالایی به افسردگی پس از زایمان مبتلا می‌شوند. قبل از ابتلا به این اختلال حتما در زمان بارداری از روانشناس کمک بگیرید.

حملات اضطراب در دوران بارداری

 

حدودا 10 درصد از مادران در دوران بارداری به حملات اضطرابی مبتلا می‌شوند. استرس در دوران بارداری و حملات اضطرابی به طور کلی بر سلامت روان مادر و جنین تاثیر گذار است. این حملات با نشانه هایی همراه است که در ادامه اشاره کرده ایم. در صورت مشاهده حتما از روانشناس و مشاورین کمک بگیرید.

  • سرگیجه
  • کرختی بدن
  • تنگی نفس
  • ضعف عضلانی
  • احساس گرفتگی
  • تندی نفس

راهکارهایی برای کاهش استرس بارداری

برای اینکه بتوانید استرس بارداری را در خود مدیریت نمایید روانشناسان راهکارهای مختلفی را پیشنهاد می‌دهند. ما در ادامه به چند مورد از موثرترین موارد در این زمینه اشاره کرده‌ایم.

1- به بهداشت خواب خود اهمیت دهید و استراحت کافی داشته باشید

بسیاری از بانوان در دوران بارداری به خصوص در سه ماه اول به دلیل نوسانات هورمونی احساس خستگی مفرط، کمبود انرژی و رخوت را تجربه می‌کنند. با این حال نگرانی در مورد افزایش وزن و چاقی باعث می‌شود فرصت کافی برای استراحت را در اختیار خود قرار ندهند. بسیار اهمیت دارد که بتوانید شرایط خود را در این دوران بیشتر درک کنید و بیش از حد به خودتان سخت نگیرید.

از همین رو به علائم بدنی‌تان توجه کرده و اگر نیاز به استراحت دارید آن را از خود دریغ نکنید. در همین راستا به بهداشت خوابتان بیشتر توجه کرده و سعی کنید برنامه روتین و منظمی برای ساعات خواب خود تعیین نمایید. بررسی‌ها نشان می‌دهد داشتن خواب کافی و با کیفیت تا حد زیادی می‌تواند در کاهش استرس بارداری به مادران کمک نماید و شما را از خطرات بارداری از جمله زایمان زودتر از موعد دور نگه می‌دارد. اگر با مشکل بی خوابی یا کابوس‌های شبانه مواجه هستید بهتر است برای بهبود اوضاع از یک روانشناس کمک بگیرید. برای اطلاعات بیشتر درباره خطرات بارداری کلیک کنید.

2- ورزش‌های سبک را در برنامه روزمره خود بگنجانید

ورزش کردن با آزاد کردن مواد شیمیایی خاصی در مغز نظیر آدرنالین تا حد زیادی در کاهش استرس بارداری و بهبود روحیه تاثیر می‌گذارد. برخی بانوان فکر می‌کنند در دوران بارداری نباید هیچ گونه تحرک بدنی خاصی انجام دهند. این در حالی است که ورزش‌های سبک نظیر تمرین‌های کششی مخصوص دوران بارداری آسیبی به شما و جنین نمی‌رساند و می‌تواند تا حد زیادی در بهبود سلامت روان شما نقش داشته باشد. برای اطمینان بیشتر در این زمینه و پیدا کردن ورزش‌های مناسب در دوران حاملگی بهتر است که با یک متخصص مشورت نمایید.

3- برای کاهش استرس بارداری خود را برای زایمان آماده کنید

بسیاری از استرس‌های دوران بارداری به نگرانی‌هایی که مادران در مورد فرایند زایمان دارند برمی‌گردد. در این شرایط ثبت نام در کلاس‌های آمادگی برای زایمان و گفت و گو با متخصصین سلامت روان به شما کمک می‌کند تا به طور جسمانی و روانی برای فرایند زایمان آماده شده و در نتیجه هنگام قرار گرفتن در موقعیت آن بدانید باید چه کارهایی انجام دهید.

درمانگران با آموزش مهارت‌هایی نظیر تنفس عمیق به شما کمک می‌کنند استرس ‌های دوران بارداری خود را کاهش داده و کنترل کنید، حتی تجربه درد زایمان را نیز به کمک ذهن خود مدیریت نمایید. در صورتی که خود را برای زایمان آماده نکرده باشید در کنار تجربه استرس ممکن است از روی عدم آگاهی به گونه‌ای رفتار کنید که جنین با خطراتی مواجه شود. برای اطلاعات بیشتر درباره خطرات تهدید کننده جنین کلیک کنید.

4- از نیروی خارق العاده ماساژ کمک بگیرید

هنگام تجربه استرس و اضطراب بسیاری از عضلات ما در حالت تنش و انقباض قرار می‌گیرند. همین مسئله باعث می‌شود که علائم استرس تشدید شده و شما در یک سیکل معیوب قرار بگیرید. در این شرایط کمک گرفتن از ماساژهای حرفه ای و استفاده از روغن‌ها و لوسیون‌های مختلف در فرایند آن به کاهش استرس بارداری شما کمک می‌کند تا به آرامش بیشتری دست یابید و بتوانید کنترل بیشتری بر خود داشته باشید.

5- از فنون ذهن آگاهی استفاده کنید

ذهن آگاهی به مجموعه تکنیک‌هایی گفته می‌شود که به شما کمک می‌کنند حضور در لحظه را تجربه کنید و با تمام حواس خود در زمان حال باشید. زمانی که فنون ذهن آگاهی را به کار می‌بندید کمتر در افکار نگران کننده و معطوف به آینده درگیر می‌شوید و می‌توانید از تجربیات منحصر به فردی که در دوران بارداری کسب می‌کنید بیشتر لذت ببرید. برای آشنایی با فنون ذهن آگاهی مطالعه کتاب‌هایی که در این زمینه نگاشته شده، شرکت در کلاس‌های آموزشی و جلسات روان درمانی با یک درمانگر می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک نماید. کاهش استرس بارداری به کمک ذهن آگاهی بسیار مرسوم است.

برای آشنایی با اقدامات لازم هنگام بیماری مادر باردار کلیک کنید.

6- احساسات خود را با یک فرد مورد اطمینان در میان بگذارید 

روانشناسان بر این باورند که گفت و گو یکی از موثرترین ابزارها برای ارتقای وضعیت سلامت روان است. گاهی اوقات همین که افراد بتوانند افکار و احساسات ناخوشایند خود را با یک فرد مطمئن در میان بگذارند احساس بهتری پیدا کرده و نگرانی‌هایشان تا حد زیادی برطرف می‌شود چرا که در ارتباط بودن با فردی که شما را قضاوت نمی‌کند و به حرف‌هایتان گوش می‌سپارد نیاز به درک متقابل را در شما ارضا کرده و امنیت روانی‌تان را تامین می‌کند.

از همین رو اگر در دوران بارداری به هر دلیلی استرس دارید تلاش کنید در مورد احساسات خود با همسر، یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تان صحبت کنید. اینکار در کاهش استرس بارداری شما کمک کننده خواهد بود. اگر فکر می‌کنید اطرافیان نمی‌توانند به میزان کافی شما را درک کنند یا به هردلیلی نمی‌توانید آنچه در درونتان می‎گذرد را صادقانه با آن‌ها مطرح کنید بهترین گزینه این است که از یک روانشناس کمک بگیرید.

7- یک رژیم غذایی سالم را دنبال نمایید

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. در دوران حاملگی شما بیشتر گرسنه می‌شوید و نیاز به دریافت کالری بیشتری دارید. افت قند خون باعث می‌شود که شما احساس تحریک پذیری بیشتری داشته باشید، حساسیت روانی بالایی پیدا کنید و بیش از هر زمانی علائمی نظیر استرس و اضطراب را تجربه کنید. به همین خاطر لازم است یک برنامه غذایی سالم را برای کاهش استرس بارداری خود در نظر بگیرید و اگر ویار زیادی دارید در وعده‌های کوچک میزان کالری مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید.

کلام آخر

استرس در بارداری باعث ایجاد ناتوانی های در کارها می‌شود. زمانی که با استرس در این دوران روبرو شدید حتما از روانشناس کمک بگیرید. برای کنترل و کاهش استرس ها استفاده از روش هایی مانند ورزش، مراقبه، کمک از دیگران، رژیم غذایی مناسب، کاهش مصرف کافئین و دوری از محرکات تنش زا الزامی است.

مرکز مشاوره نینی مایند به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کاهش استرس بارداری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

آیا استرس در بارداری خطرناک است؟

اندکی استرس طبیعی است اما استرس زیاد و مزمن با افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن سیستم ایمنی‌تان را تخریب کرده و احتمال بروز انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها را افزایش می‌دهد که می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد.

آیا برای کاهش استرس بارداری درمان خاصی وجود دارد؟

روانشناسان با کمک درمان‌هایی نظیر درمان شناختی رفتاری و فنون ذهن آگاهی می‌توانند تا حد زیادی به کاهش استرس بارداری کمک نمایند.

 

منبع: کاهش استرس بارداری

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه کاچی ساده بوده و مواد مورد نیاز آن نیز تقریبا در دسترس همه افراد است. کاچی در فرهنگ ما یک نوع دسر بوده که به عنوان میان وعده نیز از آن استفاده می‌شود. به دلیل خواص این غذا معمولا توصیه می‌شود که آن را به زنانی که به تازگی زایمان کرده اند؛ از آن استفاده نمایند. اما به طور کلی خوردن آن برای همه افراد خوشایند و مفید است. از طرفی این غذا را در شهرهای مختلف ایران به شکل های متفاوتی درست می‌کنند و یا حتی نوع سرو آن فرق می‌کند. از این رو آشنا شدن با دستورهای مختلف این غذا و همچنین استفاده از آن خالی از لطف نیست. می‌توانید برای اینکار از دیگران نیز کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک نمایید.

فهرست مطالب

 

  • طرز تهیه کاچی
  • مواد لازم برای طرز تهیه کاچی
  • مراحل طرز تهیه کاچی
    • قدم اول
    • قدم دوم
    • قدم سوم
    • قدم چهارم
    • قدم پنجم
    • قدم ششم
  • طرز تهیه کاچی در ارومیه
  • طرز تهیه کاچی در کرمان
  • طرز تهیه کاچی با آرد گندم
  • طرز تهیه کاچی برای بعد از زایمان
  • فواید کاچی
  • نکاتی در زمینه طرز تهیه کاچی
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه طرز تهیه کاچی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره‌ تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

طرز تهیه کاچی

کاچی یک غذای فوق العاده شیرین مزه ایرانی است که در بیشتر موارد به عنوان یک وعده اصلی حساب نمی‌شود. در واقع افراد از آن به عنوان غذای کمکی و تقویتی استفاده می‌کنند. برای مثال برای زنانی که به تازگی زایمان کرده اند؛ خوردن این غذا بسیار مفید است. یا حتی زنان در دوره قاعدگی خود نیز می‌توانند از این غذا استفاده نمایند. چرا که این غذا در بازیابی توان جسمانی افراد، تاثیر زیادی دارد. این بدان معنا نیست که این غذا تنها مختص زنان است و مردان یا کودکان نمی‌توانند از آن بخورند. بلکه کاچی در بین همه ایرانیان بسیار پرطرفدار بوده و همه افراد از خوردن آن لذت می‌برند. برای آشنایی بیشتر با چگونگی تغدیه مادران شیرده کلیک نمایید.

مواد لازم برای طرز تهیه کاچی

 

موادی که برای درست کردن کاچی به آنها نیاز دارید؛ به شرح زیر هستند:

  • دو پیمان آرد گندم
  • چهار پیمانه آب
  • یک پیمانه شکر
  • یک چهارم پیمانه روغن
  • 100 گرم کره
  • یک دوم پیمانه گلاب
  • زعفران دم کرده به مقدار لازم
  • یک قاشق چایخوری پودر هل
  • یک دوم قاشق چایخوری پودر دارچین

مراحل طرز تهیه کاچی

در این قسمت قصد داریم تا به صورت مرحله به مرحله طرز تهیه کاچی را به طور کامل توضیح دهیم.

قدم اول

در مرحله اول شکر را به همراه آب درون یک قابلمه روی شعله حرارت دهید. آب و شکر را به قدری هم بزنید تا آب به جوش آید.

قدم دوم

در این مرحله باید گلاب را به ترکیب آب و شکر اضافه کنید. قابلمه باید همچنان روی حرارت بوده و هم بخورد.

قدم سوم

این ترکیب تبدیل به یک شهد می‌شود که باید در این مرحله زعفران دم کردن را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

قدم چهارم

در قابلمه ای جداگانه کره را آب کرده و روغن را نیز به آن اضافه کنید.

قدم پنجم

باید آرد را الک کرده و به آرامی به ترکیب کرده و روغن اضافه نمایید. حال آنها را تفت دهید تا جایی که رنگ طلایی به خود بگیرد. اگر نیاز به آب داشت ااضفه کنید و روی حرارت قرار دهید.

قدم ششم

ترکیب آب و شکر و گلاب را به آرد و کره و روغ اضافه کرده و اجازه دهید تا یکدست شوند. بعد از مدت زمان کوتاهی هل را نیز به ترکیب اضافه کنید. اضافه کردن دارچین به کاچی اختیاری است و می‌توانید اینکار را نیز در این مرحله انجام دهید.

حال کاچی شما آماده است و می‌توانید آن را به وسیله خلال بادام یا پسته تزئین کرده و آن را به صورت داغ و یا سرد سرو کنید.

طرز تهیه کاچی در ارومیه

مردمان ارومیه به کاچی اهمیت زیادی داده و حتی چند نوع کاچی در فرهنگ خود دارند. یکی از این کاچی ها دوشاب قویمانی است که در آن از دوشاب یا همان شیره انگور استفاده می‌کنند. در واقع آنها شکر را از ترکیب کاچی حذف کرده و به جای آن شیره انگور اضافه می‌کنند.

طرز تهیه کاچی در کرمان

تفاوت کاچی معمولی با کاچی کرمانی در اضافه کردن برخی از آجیل و ادویه های متنوع به این غذا است. این ترکیب باعث می‌شود تا کاچی مقوی تر گردد.

طرز تهیه کاچی با آرد گندم

کاچی آرد گندم دقیقا همان کاچی عادی بوده و تنها نوع آرد آن متفاوت است. در واقع افراد باید همان فرایند را برای تهیه کاچی آرد گندم طی کنند. هضم آرد گندم راحت تر بوده و فواید زیادی برای بدن دارد. از این رو برخی از افراد تنها از این نوع آرد برای تهیه کاچی و یا غذاهای دیگر استفاده می‌کنند.

طرز تهیه کاچی برای بعد از زایمان

قبل تر گفتیم که در بیشتر موارد از طرز تهیه کاچی برای تغذیه زنانی که به تازگی زایمان کرده اند؛ استفاده می‌کنند. اما برای اینکه این غذا برای مادران مقوی تر بوده و میزان شیر آنها را افزایش دهد؛ کافی است تا کمی زیره، تخم گیشنیز، رازیانه و نمک به ترکیب کاچی اضافه کنند. همچنین بهتر است آرد آن حتما آرد گندم باشد. اضافه کردن پسته نیز به کاچی برای مادران بسیار مفید است. برای آشنایی بیشتر با چگونگی مراقبت های بعد از زایمان طبیعی کلیک نمایید.

فواید کاچی

کاچی غذایی است که خوردن آن فواید زیادی دارد. از این رو از آن به عنوان یک غذای تقویتی یاد می‌شود. در این قسمت برخی از مزایای خوردن این غذا را ذکر کرده ایم.

📌خوردن کاچی تاثیر زیادی در وزن گیری و درمان کمبود وزن دارد

📌خوردن کاچی در زنان باعث تقویت کارکرد رحم، بهتر شدن نشانه های سندرم پیش از قاعدگی، افزایش شیر در دوران شیردهی و جلوگیری از ابتلا به عفونت های مختلف می‌گردد.

📌کاچی باعث بیشتر شدن قوای جنسی و جسمانی شده و می‌تواند کارکرد سیستم ایمنی را بهتر کند

📌همچنین کاچی برای عملکرد مغز و حافظه نیز مفید می‌باشد

📌از دیگر خواص کاچی می‌توانیم به درمان کم خونی، کم شدن ریسک ابتلا به سرطان، درمان بیماری های قلبی و عروقی، کم شدن استرس و اضطراب و… نیز اشاره کنیم.

نکاتی در زمینه طرز تهیه کاچی

 

رعایت کردن برخی از نکات در طرز تهیه کاچی می‌تواند کیفیت این غذا را تا حد زیادی افزایش دهد.

◀برای درست کردن کاچی، زمانی که از آردهای مختلفی استفاده می‌کنید؛ به طور کلی بافت این غذا تغییر پیدا می‌کند. از این رو باید پیش از تهیه آن به این موضوع فکر کنید.

◀میزان زعفران در کاچی در مزه آن تاثیر خواهد داشت.

◀شما می‌توانید بسته به ذائقه خود یا فردی که برای او کاچی را درست می‌کنید؛ از انواع ادویه ها نیز استفاده نمایید.

◀بیش از اندازه آرد را تفت ندهید؛ چرار در این صورت احتمال تلخ شدن کاچی وجود دارد.

سخن پایانی

همانطور که مشاهده کردید؛ طرز تهیه کاچی در فرهنگ ها و شهرهای مختلف، متفاوت است. از این رو می‌توانید این غذا را بسته به مکانی که در آن زندگی می‌کنید درست کرده و حتی در تهیه آن خلاقیت نیز داشته باشید. بسیار مهم است که این غذا را در رژیم غذایی خود جای داده و به صورت مرتب از آن استفاده کنید. در این مورد می‌توانید با یک مشاوره  تغذیه نیز مشورت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه طرز تهیه کاچی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره‌ تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

چرا به زن زائو کاچی میدن؟

کاچی باعث کاهش دل درد، تقویت رحم و قوای جنسی می شود…..

 

منبع: طرز تهیه کاچی

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

آیا تا به حال در مورد اختلال فراموشی تجزیه ای شنیده اید؟ فراموشی تجزیه ای یکی از انواع اختلالات روان پزشکی است که در طی آن افراد در به یاد آوردن برخی از اطلاعات شخصی مهم احساس ناتوانی می‌کنند. این فراموشی با مشکلات حافظه متفاوت است و اغلب از این جهت اتفاق می‌افتد که اطلاعات مذکور بار روانی بسیار منفی برای فرد به همراه دارد. در ادامه به توضیحات دقیق تری در مورد علائم، علل و درمان این اختلال پرداخته‌ایم. برای آشنایی با سایر اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • اختلال فراموشی تجزیه ای
    • انواع اختلال فراموشی تجزیه ای
  • علائم اختلال فراموشی تجزیه ای
  • علل و عوامل خطر اختلال فراموشی تجزیه ای
    • عوامل محیطی
    • عوامل ژنتیکی
  • میزان شیوع اختلال فراموشی تجزیه ای
  • روش های درمان اختلال فراموشی تجزیه ای
    • 1- روان درمانی اختلال تجزیه ای فراموشی
    • 2- درمان های مبتنی بر خلاقیت
    • 3- هیپنوتیزم درمانی
    • 4- خانواده درمانی
    • 5- دارو درمانی
    • سوالات متداول

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال فراموشی تجزیه ای می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

اختلال فراموشی تجزیه ای

اختلال فراموشی‌تجزیه‌ای در دسته اختلالات تجزیه ای قرار می‌گیرد. طی این اختلال، فرد نمی‌تواند همه یا تنها قسمتی از اطلاعات زندگی اش را به خاطر بیاورد. این نوع فراموشی ناشی از مصرف الکل یا آسیب جسمانی نیست. بلکه بیمار تنها به دلیل ناراحتی های روانی دچار فراموشی می‌شود. ریشه این ناراحتی ها اضطراب و ترس شناخته شده است، اما عوامل ژنتیکی نیز در آن نقش دارند. فراموشی‌تجزیه‌ای بیماری نادری است و می‌تواند در موارد شدید بر روی فعالیت های روزمره او نیز تاثیر بگذارد، تا جایی که نتواند به هیچ اموری برسد. در موارد شدید اختلال در هویت و ادراک پیش می‌آید.

انواع اختلال فراموشی تجزیه ای

4 نوع فراموشی تجزیه ای وجود دارد؛ که هر کدام ماهیت یادزدودگی نمایان است.

فراموشی موضعی : شایع ترین حالت این اختلال شمرده می شود. شخص تمامی اتفاقات را مربوط به بازه زمانی مشخص فراموش می کند. برای مثال درست به محض روی دادن آتش سوزی فرد این حادثه‌ی ناراحت کننده را فراموش می‌کند.

فراموشی پیوسته: ناتوانی در به یاد آوردن رویدادها از تاریخ مشخص تا زمان حال. فرد ترتیب حوادث را به یاد نمی آورد.

فراموشی انتخابی: فرد قادر نیست برخی از رویدادها را در بازه زمانی مشخص به یاد آورد. برای مثال نجات یافته از آتش سوزی، حرکت آمبولانس به سمت بیمارستان را یاد دارد. اما چگونگی خروج از خانه شعله ور را فراموش کرده است.

فراموشی فراگیر: در این وضعیت فرد هیچ چیز از زندگی و گذشته اش را به یاد نمی آورد. (ممکن است بعد از مدتی همه خاطرات بازگردد).

اختلال فراموشی تجزیه ای بسیار نادر است. با این حال در مردان حدود 1 درصد و در زنان 2.6 درصد دیده شده است. این اختلال هنگام جنگ و بلای طبیبعی شیوع بیشتری دارد. بنابراین محیط تاثیر زیادی در بروز آن دارد.

علائم اختلال فراموشی تجزیه ای

اختلال فراموشی‌تجزیه‌ای یکی از انواع اختلالات روانپزشکی است که مبتلایان با وجود حافظه سالم نمی‌توانند برخی از اطلاعات شخصی و مهم خود را به یاد بیاورند. از جمله علائم تشخیصی فراموشی تجزیه ای باید به موارد زیر اشاره کرد:

الف) ناتوانی در به خاطر آوردن اطلاعات مهم شخصی که معمولا ماهیتی آسیب زا یا همراه با استرس دارند و این فراموشی متناسب با فراموشی معمولی نیست.

ب) این علائم منجر به ناراحتی بارز بالینی یا افت عملکرد اجتماعی، شغلی یا سایر حوزه‌های مهم کارکردی می‌شود.

ج) فراموشی قابل انتساب به اثرات فیزیولوژیک یک ماده (مثل الکل یا سایر داروهای مورد سوء مصرف و یک داروی تجویز شده) یا بیماری نورولوژیک یا سایر بیماری‌های طبی نظیر صرع و آسیب به سر نباشد.

د) اختلال مذکور با سایر اختلال‌های روان‌شناسی نظیر هویت تجزیه ای یا اختلال استرس پس از سانحه به شکل بهتری قابل توجیه نباشد.

علل و عوامل خطر اختلال فراموشی تجزیه ای

اختلال فراموشی‌تجزیه‌ای یک مشکل تک علیتی نیست، بلکه علل و عوامل مختلفی می‌توانند در بروز آن نقش ایفا کنند. از جمله عواملی که ریسک ابتلا به این مشکل را افزایش می‌دهند عبارتند از:

عوامل محیطی

تجربه منفرد یا تکراری برخی رویدادهای آسیب زا نظیر جنگ، بدرفتاری کودکی، بلایای طبیعی، نگهداری در اردوهای دسته جمعی و نسل کشی به خصوص در دوران کودکی از جمله عوامل محیطی بسیار تاثیرگذار در بروز اختلال فراموشی تجزیه ای هستند.

عوامل ژنتیکی

با وجود اینکه بروز اختلال های تجزیه ای در میان افرادی که خانواده شان نیز به این مشکلات دچار شده بیش از سایرین اتفاق می‌افتد با این حال هنوز هیچ مطالعه ژنتیکی در مورد فراموشی تجزیه ای در دسترس نیست. در نتیجه نمی‌توان ژن خاصی را مسئول بروز این مشکل دانست.

میزان شیوع اختلال فراموشی تجزیه ای

مطالعات همه گیر شناسی کمی در مورد شیوع اختلال فراموشی‌تجزیه‌ای انجام شده است. شیوع 12 ماهه این اختلال در یک مطالعه کوچک در جامعه ایالات متحده آمریکا 8/1 درصد بوده است. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهند که از نظر جنسیتی تفاوت کمی بین زنان و مردان در زمینه ابتلا به این بیماری وجود دارد (1درصد شیوع در بین مردان و 2.6درصد برای زنان).

بیشتر بخوانید : علائم اضطراب

روش های درمان اختلال فراموشی تجزیه ای

برای درمان فراموشی تجزیه ای گزینه‌های مختلفی پیش روی درمانگران قرار دارد. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با انواع روش های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

1- روان درمانی اختلال تجزیه ای فراموشی

روان درمانی، درمانی مبتنی بر گفتگو است که امروزه به عنوان روش اصلی برای بهبود اختلال فراموشی تجزیه ای در نظر گرفته می‌شود. درمانگران برای روان درمانی می‌توانند از رویکردهای مختلفی استفاده کنند که از جمله موثرترین آن‌ها می توان به رویکرد شناختی- رفتاری اشاره کرد. در این رویکرد روانشناس تلاش می کند تا افکار زیربنایی و تحریف شده مراجع را شناسایی کند و عقاید، احساسات و رفتارهای ناسازگار را به کمک خود او اصلاح نماید.

2- درمان های مبتنی بر خلاقیت

درمان‌های مبتنی بر خلاقیت نظیر هنردرمانی و موسیقی درمانی از جمله روش‌هایی هستند که برای متصل کردن فرد به تجربیات گذشته و از بین بردن علائم فراموشی تجزیه ای مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این درمان‌ها این فرصت در اختیار بیمار قرار می‌گیرد تا افکار و احساسات خود را کشف کرده، با زبان هنر آن‌ها را ابراز نماید و در یک محیط سالم و امن آن‌ها را مجددا تجربه نماید.

3- هیپنوتیزم درمانی

هیپنوتیزم نوعی روش متمرکز بر ریلکسیشن، افزایش توجه و تمرکز است که در آن درمانگر به مراجع کمک می‌کند تا به سطوح عمیق‌تری از هشیاری دست پیدا کند. به این ترتیب این فرصت در اختیار بیمار قرار می‌گیرد تا افکار، احساسات و خاطراتی که از چشم خودآگاه پنهان مانده‌اند را کشف کرده و با گذشته خویش پیوند برقرار کند.

4- خانواده درمانی

واکنش‌های خانواده و سطح اطلاعات آن‌ها در مورد مشکل بیمار نقش بسزایی در روند و بهبودی فراموشی تجزیه ای دارد. از همین رو روانشناسان در طی خانواده درمانی جلساتی را با اعضای خانواده نظیر مادر، پدر یا همسر ترتیب می‌دهند و در مورد علائم این اختلال و نشانه‌های عود آن اطلاعاتی برای آن‌ها فراهم می‌کنند.

5- دارو درمانی

تاکنون درمان دارویی خاصی برای بهبود علائم فراموشی تجزیه ای شناخته نشده است. با این حال برای برخی از بیماران که همزمان از افسردگی یا اختلالات اضطرابی رنج می‌برند استفاده از داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطرابی می تواند کمک کننده باشد. البته توجه به این نکته حائز اهمیت است که به دلیل عوارض جانبی بالقوه این داروها حتما باید قبل از مصرف با متخصص در این زمینه مشورت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال فراموشی تجزیه ای می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

سوالات متداول

فراموشی تجزیه ای با فراموشی عادی چه فرقی دارد؟

فراموشی عادی اغلب با مشکلات حافظه در ارتباط است و می تواند به هر موضوعی مربوط باشد. اما فراموشی تجزیه ای از یادبردن موضوعات شخصی و مهمی را شامل می‌شود که ماهیتی آسیب زا و استرس زا دارند و در عین حال به شیوه مطلوبی در حافظه ذخیره شده اند.

 

منبع: اختلال فراموشی تجزیه ای 

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

دوستان ناباب جوانان یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های هر پدر و مادری هستند. همه ما سعی می‌کنیم تا فرزندانمان را بر اساس اصولی که به آن اعتقاد داریم تربیت کنیم. اما متأسفانه ما تنها کسانی نیستیم که بر هویت و رفتارهای فرزندمان تأثیر می‌گذاریم. بعد از پدر و مادر گروه دوستان مهم‌ترین جایی است که به رفتار فرزند شما شکل می‌دهد. حتی شاید در برخی از مراحل و جنبه‌های زندگی فرزند شما از دوستانش تأثیر بیشتری بگیرد.

فهرست مطالب

 

  • دوستان ناباب
  • دوستان ناباب و اهمیت دخالت والدین
  • چگونه جوانان را از دوستان ناباب دور کنیم ؟
    • 1. حضور در محیط‌های سالم و مناسب
    • 2. با فرزندتان صحبت کنید | دوستان ناباب
    • 3. الگوی مناسبی باشید
    • 4. آشنا شدن با دوستان فرزندتان | دوستان ناباب
    • 5. آموزش مهارت‌های زندگی
    • 6. فرزندتان را سرزنش نکنید | دوستان ناباب
    • 7. در مقابل فرزندتان قرار نگیرید
    • 8. در برابر دوستان ناباب صبور باشید
    • 9. از دیگران کمک بگیرید
  • دوستان ناباب و اهمیت مشاوره
    • کلام آخر
    • سؤالات متداول

به همین خاطر اینکه او با چه کسانی معاشرت می‌کند برای پدر و مادرها بسیار مهم خواهد بود. اما چطور می‌توانیم فرزندمان را از دوستان ناباب دور نگه داریم؟ در این مطلب سعی می‌کنیم تا به این سؤال پاسخ دهیم. این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که کمک‌گرفتن از مشاور متخصص در این شرایط می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دوستان ناباب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

دوستان ناباب

 

دوستان و همسالان در نحوه گفتار، رفتار وکردار بسیار تاثیر گذارند. رفتارهای انحرافی که از سمت دوستان در رفتارهای افراد مخصوصا نوجوانان دیده می‌شود به واسطه دوستان ناباب رخ داده است. افراد با توجه به دوستی های ناسالم، رفتارهای آسیب زا و آسیب زننده را آموزش می‌بینند و سلامت خود را به خطر می‌اندازند.

دوستان ناباب سبب بروز رفتارهایی مانند: ضد اجتماعی، شورشی، خودخواهانه، سوءاستفاده گر و … می‌شود. در ادامه در رابطه با دوستان ناباب و چگونگی دوری از این افراد توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اشتباهات نوجوان کلیک کنید.

دوستان ناباب و اهمیت دخالت والدین

نوجوانی و سال‌های اولیه جوانی زمانی است که گروه‌های دوستی برای فرزند شما اهمیت بالایی دارند. در این زمان آنها همه تلاش خود را می‌کنند تا از نظر دوستانشان مورد تأیید باشند. به همین خاطر است که ارتباط فرزند شما با دوستان ناباب اهمیت بسیاری پیدا می‌کند. این دوستان ممکن است رفتارهایی را به فرزند شما یاد بدهند یا او را به سمت باورها و مسیرهایی بکشانند که با عقاید خانواده شما نمی‌خواند.

همان‌طور که خودتان هم می‌دانید گاهی اوقات پیامد حضور در این گروه‌ها مشکلاتی است که بر تمامی زندگی فرد سایه خواهد انداخت. به همین خاطر بسیار مهم است که شما به‌عنوان پدر و مادر، فرزندتان را از این خطر دور کنید. برای رسیدن به این هدف می‌بایست با نیازها و ویژگی‌های دوره نوجوانی و جوانی آشنا باشید. و به‌علاوه راه‌های صحیح برقراری ارتباط با این گروه سنی را بشناسید. تنها در این صورت است که شما می‌توانید موافقت و همراهی فرزندتان را به دست بیاورید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رفتار صحیح با نوجوان کلیک کنید.

چگونه جوانان را از دوستان ناباب دور کنیم ؟

 

برای دوری از دوستان ناباب راهکارهایی وجود دارد. که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.

1. حضور در محیط‌های سالم و مناسب

در هر مکانی شما با شخصیت‌هایی آشنا خواهید شد که مناسب آن محیط فکر و رفتار می‌کنند. پس اگر می‌خواهید فرزندتان را از دوستان ناباب دور نگه دارید یک راهکار این است که او را وارد محیط‌های سالم کنید. حضور در کلاس‌های ورزشی، کانون‌های فکری و محیط‌های مشابه با آنها علاوه بر اینکه فکر فرزند شما را درگیر موضوعات مثبتی خواهد کرد. راه را برای آشنایی آنها با شخصیت‌های سالم‌تر باز می‌کند.

2. با فرزندتان صحبت کنید | دوستان ناباب

دومین راه دوری از دوستان ناباب، صحبت با فرندان است. به‌ جای اینکه مستقیماً دوستان فرزندتان را کنترل کنید، مهارت انتخاب دوست را به او آموزش دهید. شما نمی‌توانید همیشه همراه فرزندتان باشید و او را کنترل کنید. پس بهتر است خودش این مهارت را داشته باشد که در میان افراد مختلف بهترین آنها را انتخاب کند.

برای رسیدن به این هدف شما می‌بایست زمان‌هایی را به صحبت‌کردن با فرزندتان اختصاص بدهید. راجع به خصوصیات اخلاقی مختلف و ارزش‌های خانواده‌تان با او صحبت کنید. و سعی کنید تا قدرت تشخیص خوب و بد را در او به وجود بیاورید.

3. الگوی مناسبی باشید

فرزند شما قبل از هر کس و هر چیز به پدر و مادرش نگاه خواهد کرد. آیا شما الگوی خوبی برای او هستید؟ اگر خودتان دوستانی دارید که رفتارها و عادت‌های نامناسبی دارند، نمی‌توانید از فرزندتان بخواهید این کار را نکند. پس بهتر است قبل از هر چیز نگاه دقیقی به رفتار خود داشته باشید. و از دوستان ناباب خود دوری کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه انتخاب دوست در نوجوانی کلیک کنید.

4. آشنا شدن با دوستان فرزندتان | دوستان ناباب

یک راه برای کنترل دوستی‌های فرزندتان این است که دوستان او را بشناسید. به فرزندتان اجازه بدهید گاهی اوقات دوستانش را به خانه دعوت کند. یا می‌توانید با والدین آنها ارتباط برقرار کنید. این موضوع باعث می‌شود که شما در جریان ارتباطات فرزندتان باشید و بهتر بتوانید شرایط را کنترل کنید. در نهایت او را از دوستان ناباب دور کنید.

5. آموزش مهارت‌های زندگی

یکی از راه های دوری از دوستان ناباب، آموزش مهارتهای زندگی به فرزندان است. آموزش مهارت‌های هفت‌گانه زندگی برای نوجوانان می‌تواند آن‌ها را برای بسیاری از چالش‌های پیش‌رو آماده کند. به کمک آموزش مهارت‌های زندگی فرد نوجوان در مسائلی نظیر تفکر نقادانه، تصمیم‌گیری، مدیریت روابط بین‌فردی، خودآگاهی، مدیریت هیجانات و استرس، تفکر خلاق آمادگی لازم را کسب می‌کند. و سعی می‌کند تصمیماتی در زندگی‌اش بگیرد که بیشترین منفعت و فایده را برایش به همراه داشته باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تربیت نوجوان کلیک کنید.

6. فرزندتان را سرزنش نکنید | دوستان ناباب

یکی از کارهای مضری که ممکن است برخی از والدین برای دور نگه‌داشتن دوستان ناباب از فرزندشان انجام دهند، سرزنش و مقایسه کردن فرزندشان است. سرزنش و مقایسه کردن فرزندتان با سایر افراد نمی‌تواند باعث کاهش مشکلات شود. بلکه شرایط را از آنچه که هست وخیم‌تر می‌کند. و باعث افزایش تنش بین اعضای خانواده و فاصله‌گرفتن نوجوان از والدین می‌شود. بنابراین به‌ جای سرزنش کردن فرزند او را بپذیرید، و از پیامدهای ارتباط با دوست ناباب برایش صحبت کنید.

7. در مقابل فرزندتان قرار نگیرید

یکی از راه های دور کردن فرزندا دوستان ناباب، تغییر لحن صحبت است. یادتان باشد که فرزند شما دیگر کودک نیست. پس نمی‌توانید با استفاده از زبان زور و اجبار با او صحبت کنید. اگر به فرزندتان بگویید که نباید با یک نفر در ارتباط باشد به‌احتمال زیاد با مقاومت او مواجه خواهید شد. پس بهتر است لحن صحبت‌کردن خود را تغییر بدهید. به فرزندتان نشان بدهید که او و احساساتش را درک می‌کنید. درعین‌حال دلایلتان برای مخالفت را نیز بیان کنید.

8. در برابر دوستان ناباب صبور باشید

هیچ تغییری یک شبه اتفاق نمی‌افتد. پس انتظار نداشته باشید که فرزند شما هم بلافاصله رابطه خود را با دوستان ناباب تمام کند. برای رسیدن به این نقطه باید کمی صبورتر باشید. به او اجازه بدهید که آرام‌آرام از گروه دوستانش فاصله بگیرد؛ و روابط جدیدی را برای خود آغاز کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نحوه برخورد با مشکلات و انحرافات نوجوانی کلیک کنید.

9. از دیگران کمک بگیرید

در برخی موارد، والدین هرچقدر که با فرزندشان صحبت می‌کنند نتیجه‌ای حاصل نمی‌شود. دراین‌ شرایط بهتر است با بهره‌گیری از یک شخص ثالث این مشکل را حل کنید. در اعضای خانواده یا دوستان و آشنایان به دنبال فردی باشید که فرزندتان از او حرف‌شنوی دارد، و برایش مانند یک الگو است. از او بخواهید تا پیامدهای منفی تداوم دوستی با افراد ناباب را فرزندتان شرح دهد. و او را از آسیب‌های احتمالی ارتباط با دوستان ناباب آشنا سازد.

دوستان ناباب و اهمیت مشاوره

 

یکی از بهترین راهکارها برای اینکه فرزندتان را از دوستی‌های خطرناک دور نگه دارید، این است که از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین نیازهای روحی هر دوره سنی را به‌خوبی می‌شناسند. و به همین خاطر به‌راحتی می‌توانند با فرزند شما ارتباط بگیرند. این کاری است که شاید از نظر خودتان گاهی اوقات غیرممکن به نظر برسد. علاوه بر برقراری ارتباط مناسب، مشاور مهارت‌های مناسب را به فرزند شما آموزش خواهد داد.

در نتیجه آنها خودشان توانایی تشخیص خوب و بد را پیدا خواهند کرد. و این شرایط به‌ مراتب بهتر از وضعیتی خواهد بود که قرار باشد شما تمامی رفتارها و دوستان فرزندتان را چک کنید. پس اگر در زمینه دوستی‌های اجتماعی فرزندتان دچار مشکل شده‌اید کمک‌گرفتن از یک متخصص را در اولویت برنامه‌هایتان قرار بدهید.

کلام آخر

دوستان ناباب به مرور زمان زندگی سالم را به زندگی ناسالم تبدیل می‌کنند و آسیب های جبران ناپذیری را بر جای خواهند گذاشت. دوستان ناباب علاوه بر اینکه بر شخصیت و رفتار فرد تاثیر می‌گذارد، بر روابط خانوادگی و عاشقانه فرد نیز تاثیرات منفی خواهد گذاشت.

خانواده هایی که متوجه دوستان ناباب در اطراف فرزندان خود شده اند باید فورا از متخصصین روانشناس و مشاوران کمک بگیرند. چرا که بیشتر والدین در چنین مواردی هیجانی برخورد کرده و اوضاع را بدتر می کنند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دوستان ناباب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

چطور به فرزندم بگویم که دوستانش از نظر من مورد تأیید نیستند؟

برای این کار بهتر است در یک شرایط مناسب با فرزندتان صحبت کنید. به او نشان بدهید که احساسات و خواسته‌هایش را می‌فهمید. سپس دلایل خود را برای مخالفت به او توضیح دهید.

 

منبع: جوانان را از دوست ناباب دور کنیم

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

خوشحال کردن مادر یکی از موضوعاتی است که همه ما سعی می‌کنیم راهکارهایی برایش پیدا کنیم و تشکر خود را از زحمات مادران به آن‌ها منتقل نماییم. راه‌های خوشحال کردن مادر با توجه به شخصیت و علایق هر فرد می‌تواند متفاوت باشد اما برخی نکات مانند تشکر کردن یا توجه داشتن به آن‌ها ازجمله مسائلی هستند که همواره می‌تواند باعث خوشحالی مادران شوند. با توجه به اینکه خوشحال کردن مادر می‌تواند تأثیر بسیاری در سلامت روان شما و مادرتان داشته باشد و همین‌طور به شما برای داشتن خانواده‌ای شاد و سالم نیز کمک کند بهتر است تا در این زمینه دقت کافی داشته باشید. در ادامه بیشتر درباره این موضوع صحبت خواهیم کرد پس همراه ما باشید.

فهرست مطالب

 

  • اهمیت خوشحال کردن مادر
    • بالا رفتن سلامت روان
    • داشتن خانواده‌ای شاد
    • کاهش مشکلات
  • راه‌هایی برای خوشحال کردن مادر
    • تشکر کردن و گفتن جملات پر محبت
    • هدیه خریدن برای خوشحال کردن مادر
    • توجه به مادر
    • با مادرتان صحبت کنید
    • انجام کارهای مادر
    • قرار تفریحی برای خوشحال کردن مادر
    • صحبت از موفقیت‌ها
  • خوشحال کردن مادر | افسردگی در مادران

برای دریافت مشاوره در زمینه خوشحال کردن مادر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

اهمیت خوشحال کردن مادر

مادر و پدر برای هر فرد عزیزترین سرمایه و دارایی محسوب می‌شوند و همه ما می‌خواهیم به‌نوعی از زحمات آن‌ها تشکر کنیم. بااین‌حال خوشحال کردن مادر یا سایر اعضای خانواده در کنار اینکه به آن‌ها نشان می‌دهد شما متوجه زحماتشان هستید مزایای دیگری نیز خواهد داشت. ازجمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. در صورتی که کدورتی پیش آمده توصیه می‌کنیم مشاوره خانواده دریافت کنید.

بالا رفتن سلامت روان

خوشحال کردن دیگران برای شما و آن‌ها این احساس را به همراه خواهد داشت که به فردی تعلق‌خاطر دارید. با توجه به اینکه محبت کردن و دریافت محبت از جانب سایرین یکی از نیازهای روحی اساسی هریک از ماست؛ انجام کارهایی در راستای خوشحال کردن مادر باعث خواهد شد تا احساس علاقه و تعلق‌خاطر میان شما و مادرتان افزایش پیدا کرده و این موضوع باعث بالا رفتن میزان سلامت روان در هردوی شما خواهد شد.

داشتن خانواده‌ای شاد

هنگامی‌که شما برای شاد کردن اعضای خانواده خود تلاش می‌کنید باعث ایجاد انرژی مثبتی در میان سایر اعضا شده و آن‌ها را نیز به سمت تلاش برای شاد کردن یکدیگر سوق می‌دهید. این موضوع باعث می‌شود تا فضای عاطفی و ارتباطی میان شما و سایر اعضای خانواده حالت بهتری پیدا کرده و احساس صمیمیت میان اعضا افزایش پیدا ‌کند.

کاهش مشکلات

خوشحال کردن مادر باعث خواهد شد تا ارتباط میان شما و مادرتان بهتر شود و این موضوع به شما کمک می‌کند تا به میزان بیشتری با او صحبت کرده و بتوانید از تجربیاتش استفاده کنید. با توجه به اینکه والدین همیشه بدون حسادت و از روی محبت فرزندان خود را نصیحت می‌کنند بهبود ارتباط با آن‌ها می‌تواند تا حد زیادی شما را از مشکلات دور نگه دارد و با داشتن یک خانواده سالم کمک کند. برای آشنایی بیشتر درباره ویژگی های خانواده موفق کلیک کنید.

راه‌هایی برای خوشحال کردن مادر

با توجه به شخصیت مادرتان و شرایطی که در آن قرار دارید راه‌های مختلفی برای شاد کردن او وجود دارد. بهتر است در کنار تلاش برای شاد کردن مادران به این موضوع توجه داشته باشید که آنچه باعث شادی دائم و حال خوب در آن‌ها می‌شود این است که شما ارتباط خود با آن‌ها را به‌صورت مستمر و همیشگی به شکل مطلوبی نگه دارید.

تشکر کردن و گفتن جملات پر محبت

یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راه‌های خوشحال کردن مادر این است که به آن‌ها نشان دهید متوجه زحماتشان هستید و دوستشان دارید. تشکر کردن حتی بدون هیچ دلیل خاصی و صرفاً بابت زحماتی که همیشه برای شما می‌کشند، استفاده از عبارات محبت‌آمیزی مثل (عزیزم) هنگام صدا کردن آن‌ها، بوسیدن مادر و گفتن دوستت دارم از ساده‌ترین موضوعاتی هستند که احساس تعلق‌خاطر و رضایت از دیده شدن زحماتشان را در آن‌ها زنده خواهد کرد.

برای آشنایی با راه های جلب رضایت پدر و مادر کلیک کنید.

هدیه خریدن برای خوشحال کردن مادر

هدیه خریدن یکی از راهکارهاییست که باعث ایجاد حس خوب در اکثریت افراد می‌شود. گاهی حتی بدون وجود مناسبتی خاص برای مادرتان هدیه بخرید. این هدیه می‌تواند یک شاخه گل، یک کتاب یا حتی یک کارت تبریک ساده باشد بااین‌حال دقت کنید که درست مانند هدیه خریدن برای سایر افراد، به نیازها و سلیقه مادرتان توجه داشته باشید و هدیه را طوری انتخاب کنید که تنها برای او باشد.

توجه به مادر

اگر به دنبال راهی برای خوشحال کردن مادرتان هستید به مسائل مربوط به او توجه داشته باشید. اهمیت دادن به‌ظاهر، پیگیری وضعیت سلامتی، کمک به آن‌ها در کارهایی که برایشان سخت است و همین‌طور توجه به خلق‌وخو و حالات آن‌ها ازجمله مسائلی هستند که باعث می‌شود مادرتان احساس کند برای شما مهم است و این موضوع باعث خوشحالی و دلگرمی آن‌ها خواهد شد.

با مادرتان صحبت کنید

به همان اندازه که شما به صحبت کردن و دریافت حمایت از جانب مادرتان نیاز دارید آن‌ها نیز دوست دارند موردتوجه و حمایت شما قرار بگیرند. گاهی پای صحبت‌های مادرتان بنشینید و به او اجازه دهید برایتان درد و دل کند. حتی اگر احساسات و حرف‌های آن‌ها ازنظر شما جذابیتی ندارد بااین‌حال به آن‌ها نشان دهید که مشتاق شنیدن صحبت‌هایشان هستید و با گوش دادن و صحبت عشق خود را به مادرتان ابراز کنید.

برای آگاهی بیشتر درباره ابراز عشق در خانواده کلیک کنید.

انجام کارهای مادر

بعضی روزها را به‌عنوان روز مرخصی از کار خانه در نظر بگیرید. از مادرتان بخواهید این روز را برای خودش تفریح کند و به‌جای او به کارهای خانه رسیدگی کنید. انجام کارهای خانه گاهی اوقات وقت زیادی را از مادران می‌گیرد و باعث می‌شود آن‌ها زمانی برای اختصاص دادن به خودشان نداشته باشند. به همین خاطر این موضوع می‌تواند باعث خوشحالی آن‌ها شود.

برای آشنایی با راه های کمک به پدر و مادر کلیک کنید.

قرار تفریحی برای خوشحال کردن مادر

در کنار تمامی ساعت‌هایی که با خود یا دوستانتان می‌گذرانید بعضی از ساعات روز را نیز به مادرتان اختصاص بدهید. در این ساعت‌ها باهم به گردش بروید و یا حتی در خانه فیلم تماشا کنید. این موضوع که شما بخشی از زمان خود را به‌صورت انحصاری در اختیار مادرتان بگذارید باعث خواهد شد آن‌ها احساس کنند برای شما اهمیت ویژه‌ای دارند.

صحبت از موفقیت‌ها

یکی از موضوعاتی که باعث شادی هر پدر و مادری می‌شود این است که احساس کنند فرزندانشان موفق و خوشبخت هستند. به همین خاطر تا جای ممکن سعی کنید از موفقیت‌ها و احساسات خوشایندی که در طول روز تجربه کرده‌اید برای مادرتان صحبت کنید و تا جایی که می‌توانید سختی‌ها و مشکلات را برای آن‌ها بازگو نکنید.

خوشحال کردن مادر | افسردگی در مادران

دشواری‌های زندگی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات روحی مانند افسردگی در فرد شود. با توجه به اینکه اصلی‌ترین نشانه افسردگی احساس غم و یا از دست دادن علاقه به موضوعات مختلف است شاد کردن مادران افسرده می‌تواند تبدیل به یک دغدغه مهم و چالش‌برانگیز در زندگی فرزندان باشد. در چنین حالتی بهتر است در کنار درک کردن مادر و خودداری از سرزنش آن‌ها برای شرایطی که تجربه می‌کنند، سعی کنید تا برنامه‌های مختلفی را با توجه به روحیه و علاقه‌مندی آن‌ها در نظر بگیرید.

با توجه به اینکه افسردگی می‌تواند تبدیل به یک اختلال مزمن در فرد شده و همین‌طور توانایی آن‌ها را برای فعالیت در محیط و لذت بردن از زندگی کاهش دهد بهتر است از آن‌ها بخواهید از یک روانشناس کمک بگیرند اما در شرایطی که آن‌ها نسبت به این موضوع مقاومت دارند شما می‌توانید خودتان به مراکز روانشناسی مراجعه کرده و راه‌هایی را برای کمک به مادرتان آموزش ببینید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خوشحال کردن مادر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

1. چه راه‌هایی برای خوشحال کردن مادر وجود دارد؟

تشکر و قدردانی از زحمات آن‌ها، انجام کارهای خانه به‌جای مادر، توجه به مسائل آن‌ها و همین‌طور گوش دادن به صحبت‌های مادران ازجمله
موضوعاتی هستند که می‌تواند باعث خوشحالی آن‌ها باشد.

2. چطور می‌توان مادران افسرده را خوشحال کرد؟

در درجه اول بهتر است از آن‌ها بخواهید تا برای درمان به یک روانشناس مراجعه کنند و اگر خودشان تمایلی به این موضوع ندارند می‌توانید خودتان از یک روانشناس راهکارهایی را برای کمک به آن‌ها دریافت کنید. در کنار این مسائل، ابراز توجه و محبت و برنامه‌ریزی‌های مناسب برای ساعات خالی این افراد می‌تواند کمک‌کننده باشد.

 

منبع: خوشحال کردن مادر با چند روش ساده

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

تداخل استامینوفن کدئین با الکل بسیار شایع بوده و پیامدهای خطرناکی را نیز برجای می‌گذارد. چرا که استامینوفن کدئین مسکنی در دسترس بوده و افراد به راحتی آن را مصرف می‌کنند. از طرفی به این دلیل که به پیامدهای ناشی از آن اهمیتی نمی‌دهند؛ حتی ممکن است آن را با الکل نیز مصرف کنند. یا حتی برخی اینکار را کاملا ارادی انجام می‌دهند. چرا که کدئین مایع و یا حتی قرص آن منجر به نشئه شدن افراد می‌گردد و برای کسب لذت اینکار را انجام می‌دهند. در حالیکه این رفتاری بسیار خطرناک بوده و منجر به مسمومیت می‌گردد. از این رو بهتر است پیش از انجام اینکار اطلاعات لازم را در این زمینه کسب کرده و حتما با متخصص نیز مشورت نمایید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک نمایید.

فهرست مطالب

 

  • تداخل استامینوفن کدئین با الکل به چه معناست؟
  • استامینوفن کدئین
  • علت مصرف همزمان استامینوفن کدئین با الکل
  • نشانه های تداخل استامینوفن کدئین با مشروبات
  • چه کسانی در معرض خطر مصرف کدئین با الکل هستند؟
    • تداخل استامینوفن کدئین با مشروب سلامت روان را هم تهدید می کند؟
  • چگونه از پیامدهای ناشی از تداخل استامینوفن کدئین با مشرئب پیشگیری نماییم؟
  • درمان تداخل استامینوفن کدئین با الکل
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه تداخل استامینوفن کدئین با الکل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

تداخل استامینوفن کدئین با الکل به چه معناست؟

استامینوفن کدئین و الکل هر دو مواد تضعیف کننده سیستم عصبی مرکزی هستند و زمانی که به صورت همزمان با هم مصرف شوند؛ اثر یکدیگر را تشدید می‌کنند. هر دو این داروها منجر به کند شدن عملکردهای حیاتی بدن شدن و به همین دلیل زمانی که افراد آنها را با یکدیگر مصرف می‌کنند؛ خطرات آنها به صورت تصاعدی افزایش می‌یابد.

به همین دلیل است که درک خطرات ناشی از مخلوط کردن این دو ماده از اهمیت زیادی برخوردار بوده و نباید این موضوع را دست کم گرفت. در مصرف همزمان این دو ماده با یکدیگر نشانه های مسمومیت را جدی بگیرید؛ چرا که حتی احتمال آسیب مغزی، کما و مرگ نیز وجود دارد. برای اطلاع از دلایل اعتیاد به چند ماده کلیک نمایید.

استامینوفن کدئین

 

در این قسمت قصد داریم تا در ابتدا توضیحات مختصری در مورد کدئین به شما دهیم. کدئین یک دارو مسکن اپیوئیدی است که از مشتقات مورفین محسوب می‌شود. فراموش نکنید که استامینوفن بدون کدئین هم وجود دارد که بازهم با الکل تداخل ایجاد می‌کند. اما در اینجا مقصود ما به طور مشخص تداخل کدئین با الکل می‌باشد. این دارو در تسکین دهندگی دردهای خفیف تا شدید موثر است و کاربردهای زیادی دارد. اما نباید از پیامدهای ناشی از آن به تنهایی نیز غافل شد. اولا که این دارو اعتیاد آور بوده و بعد از مدتی بدن نسبت به آن دچار مقاومت می‌شود. اما حتی در صورت مصرف آن بر اساس دوز تجویز شده می‌توان انتظار بروز چنین عوارضی را داشت.

  • ابتلا به مشکلات تنفسی در حین خواب
  • کند شدن صربان قلب
  • بی اشتهایی
  • ضعیف شدن نبض
  • احساس سبکی سر
  • گیجی
  • تب
  • حالت تهوع و استفراغ
  • تعریق
  • سفت شدن عضلات

علت مصرف همزمان استامینوفن کدئین با الکل

شاید از خودتان بپرسید که با وجود چنین عوارضی، چرا افراد باید استامینوفن کدئین را با الکل مصرف نمایند؟ در جواب این سوال باید بگوییم که احتمالا تحت تاثیر دو عامل افراد چنین کاری می‌کنند.

یا اینکه از عوارض ناشی از کدئین و الکل و به طور کلی تداخل استامینوفن کدئین با الکل مطلع نیستند و اینکار را انجام می‌دهند. و یا برای اینکه به نشئگی بیشتری دست یابند؛ دست به انجام چنین کاری می‌زنند.

برای مثال در حالت اول، احتمالا فردی به دلیل ابتلا به یک بیماری در حال مصرف استامینوفن کدئین است و در همین حین الکل هم مصرف می‌کند. اما در واقع نمی‌داند که نباید این دو ماده را با یکدیگر مصرف کرد.

در حالت بعدی فرد اعتیاد به مصرف لین، یعنی کدئین مایع دارد. بعد از مصرف این ماده، الکل نیز مصرف می‌کند تا لذت بیشتری کسب نماید. در صورتی که دچار عوارض ناشی از تداخل شده و مشکلات زیادی را تجربه خواهید کرد.

نشانه های تداخل استامینوفن کدئین با مشروبات

خوشبختانه تداخل استامینوفن کدئین با الکل با بروز نشانه های آنی همراه است و افراد می‌توانند بعد از مدت زمان کوتاهی متوجه این موضوع شوند. برخی از این نشانه ها، شامل موارد زیر هستند.

🔽پایین آمدن فشار خون

🔽ابتلا به سردرد

🔽احساس خواب آلودگی یا خستگی شدید

🔽اختلال در حافظه

🔽اختلال در مهارت های شناختی

🔽بیشتر شدن زمان واکنش

🔽از دست رفتن مهارت های حرکتی

🔽نامنظم شدن تنفس

🔽ابتلا به سرگیجه و غش کردن

در صورت مشاهده چنین نشانه هایی در فردی که به تازگی استامینوفن کدئین را با الکل مصرف کرده است؛ حتما سریعا او را به مراکز درمانی ببرید.

حتما درباره اقدامات لازم هنگام مسمومیت دارویی بخوانید.

چه کسانی در معرض خطر مصرف کدئین با الکل هستند؟

با اینکه عوارض تداخل استامینوفن کدئین با الکل برای همه افراد خطرناک است؛ اما برخی از افراد بیشتر تحت تاثیر این موضوع قرار می‌گیرند. افراد مسن حساسیت بیشتری نسبت به داروهای مختلف و یا الکل دارند. از این رو بدن آنها سریعتر و شدیدتر واکنش نشان می‌دهد. همچنین کسانی که مبتلا به بیماری های زمینه ای بوده و سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است نیز بیشتر دچار مشکل خواهند شد. به علاوه چنین افرادی به این دلیل که داروهای مختلفی استفاده می‌کنند؛ بیشتر احتمال دارد که تداخل با الکل را تجربه نمایند.

تداخل استامینوفن کدئین با مشروب سلامت روان را هم تهدید می کند؟

از آنجایی که هر دوی این مواد تاثیر مستقیمی بر سیستم عصبی مرکزی دارند؛ دور از انتظار نیست که در دراز مدت سلامت روان و مهارت های شناختی نیز تحت تاثیر قرار گرفته و افراد مبتلا به بیماری های روانی مختلفی بشوند. حتی استفاده از کدئین و الکل به طور جداگانه نیز منجر به بروز اختلالات روانی می‌گردد.

چگونه از پیامدهای ناشی از تداخل استامینوفن کدئین با مشرئب پیشگیری نماییم؟

بهترین راه برای پیشگیری و ایمن ماندن از خطرات تداخل استامینوفن کدئین با الکل، مصرف نکردن آنهاست. تنها در صورتی که متخصص، مصرف کدئین را برای شما تجویز کرده است، طبق دوز مشخص آن را مصرف کرده و در طول درمان اصلا الکل مصرف نکنید.

درمان تداخل استامینوفن کدئین با الکل

 

درمان تداخل استامینوفن کدئین با الکل به صورت آنی در خانه امکانپذیر نیست. باید فرد را حتما به مراکز درمانی برسانید. اما در صورتی که به مصرف این مواد اعتیاد دارید؛ بهتر است با مشورت متخصص، از راه های مختلف استفاده کرده و وابستگی خود را در خانه و یا مراکز درمانی ترک نمایید. برای اطلاع از راه های ترک الکل کلیک نمایید.

سخن پایانی

امروزه این روش بسیار رایج شده است که افراد برای کسب لذت بیشتر داروهای مختلف را با یکدیگر و یا با الکل مصرف می‌کنند. اینکار در بیشتر موارد از روی ناآگاهی است. اما به طور کلی الکل با طیف وسیعی از داروها و مواد مختلف تداخل داشته و مشکلات زیادی برای بدن ایجاد می‌کند. از این رو بهتر است حتما در این زمینه با متخصص مشورت کرده و در صورت وابستگی، برای درمان اقدام نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تداخل استامینوفن کدئین با الکل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع: تداخل استامینوفن کدئین با الکل

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

مصرف همزمان تریاک و حشیش از جمله انواع چندمصرفی در کشور است. چندمصرفی مواد مخدر به این معناست که فرد به‌صورت همزمان حداقل از دو ماده استفاده می‌کند و یا در زمان‌های مختلف از انواع متفاوت داروهای اعتیادآور بهره می‌برد. می‌توان گفت که بسیاری از معتادین به‌مرورزمان و بر اساس تجربه متوجه ویژگی‌های مواد مخدر مختلف می‌شوند و ازاین‌رو گاهی اوقات آن‌ها را برای ایجاد لذت بیشتر و عوارض جانبی کمتر در کنار یکدیگر استفاده می‌کنند. این موضوع باعث بروز اعتیاد همزمان به چند ماده می‌شود که مصرف همزمان تریاک و حشیش یکی از آنان است.

فهرست مطالب

 

    • اعتیاد به تریاک
    • اعتیاد به حشیش
  • فرق تریاک با حشیش چیست؟
  • مصرف همزمان تریاک و حشیش | چندمصرفی چیست و چه دلایلی دارد؟
  • چرا به مصرف همزمان تریاک و حشیش میپردازند؟
  • عوارض خطرناک مصرف همزمان تریاک و حشیش
  • قطع مصرف همزمان تریاک و حشیش چه اصولی دارد؟

این دو دارو به دلیل تأثیرگذاری نسبتاً متضاد عوارض منفی بسیاری را به همراه خواهد داشت و حتی می‌تواند باعث بروز خطر مسمومیت دارویی و مرگ در فرد بشود. به همین خاطر ما در این مطلب راجع به مصرف همزمان تریاک و حشیش، دلایل، عوارض و درمان آن صحبت خواهیم کرد. شما در هر جایی که هستید می توانید با متخصصان مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تخصصی تماس بگیرید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

اعتیاد به تریاک

تریاک قدیمی‌ترین ماده مخدر شناخته‌شده توسط بشر است که با تحریک مغز به افزایش ترشح مسکن‌های طبیعی باعث ایجاد احساس آرامش و لذت در فرد می‌شود. تاکنون انواع بسیاری از مواد مخدر از تریاک مشتق شده که اصلی‌ترین آن‌ها مورفین است. به تریاک و تمامی مشتقات آن مواد افیونی یا اوپیوئید گفته می‌شود. احساس آرامش و لذتی که به دنبال مصرف تریاک ایجاد می‌شود تبدیل به عاملی برای تمایل فرد به مصرف مجدد خواهد بود.

بااین‌حال مصرف تریاک برای مدت نسبتاً کوتاهی باعث وابستگی جسمی و روانی در فرد می‌شود و پس‌ازآن وی با هدف دوری از علائم نامطلوب روحی و جسمی همچون درد عضلانی، مصرف تریاک را ادامه خواهد داد. خواب‌آلودگی، خارش بدن و احساس آرامش و سرخوشی ازجمله نشانه‌های اعتیاد به تریاک است.

بیشتر بخوانید :  ترک تریاک

اعتیاد به حشیش

حشیش یا بنگ یکی از قوی‌ترین داروها در دسته مواد توهم‌زا یا کانابیس‌ها است که به‌صورت طبیعی و از گیاه شاهدانه به دست می‌آید. استفاده از این ماده باعث بروز احساس شادمانی و سرخوشی در فرد می‌شود اما همان‌طور که از نام مواد توهم‌زا پیداست استفاده از این ماده مخدر می‌تواند باعث بروز توهم یا بدبینی‌های پارانوئید در فرد شود. ازجمله نشانه‌های اعتیاد به حشیش می‌توان به قرمزی چشم، پرخاشگری یا بدبینی و افزایش اشتها اشاره کرد. برای آشنایی بیشتر با نشانه های اعتیاد به حشیش کلیک کنید.

فرق تریاک با حشیش چیست؟

 

این دو ماده با این که هر دو اعتیاد اورند و برای حس سرخوشی مصرف می شوند؛ اما از نظر شیمیایی و اثراتشان بر بدن تفاوت های زیادی دارند. 

فرق شیمیایی: ماده موثره در تریاک اپیوم نام دارد ، اما ماده شیمیایی موجود در حشیش تی اچ سی است.

تفاوت اثر بر بدن: تریاک باعث کاهش گردش خون بدن و آرامش عضلات می شوند. اما حشیش موجب افزایش سیستم سمپاتیک شده و بدن را در حالت هیجانی قرار می دهد.

تفاوت مصرف: تریاک به صورت خوراکی، تدخینی و تزریقی استفاده می شود. اما حشیش بیشتر فقط تدخینی مصرف می شود.

میزان وابستگی: تریاک به دلیل آثار قوی تر و عمیق به احتمال بیشتری وابستگی (بدنی و روانی) ایجاد می کند. حشیش هم اعتیاد دارد , اما نه به اندازه تریاک؛ همچنین اعتیاد حشیش بیشتر روانی است.

بیشتر بخوانید : ترک حشیش

مصرف همزمان تریاک و حشیش | چندمصرفی چیست و چه دلایلی دارد؟

چندمصرفی مواد مخدر که به آن پلی دراگ نیز گفته می‌شود یکی از حالت‌های نسبتاً نوظهور و درعین‌حال خطرناک استفاده از مواد مخدر است. در این حالت فرد در یک‌زمان مشخص دو یا چند ماده مخدر را استفاده می‌کند و یا در زمان‌های مختلف از انواع مواد مخدر استفاده می‌نماید. این حالت معمولاً با دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که ازجمله مهم‌ترین آن‌ها افزایش لذت و یا کاهش آثار نامطلوب هر یک از انواع مواد مخدر است.

علاوه بر این در شرایطی که فرد به ماده مخدر خاصی دسترسی ندارد معمولاً از سایر داروهای همین خانواده برای کاهش نشانه‌های ترک استفاده می‌کند که این موضوع می‌تواند باعث اعتیاد به ماده جدید باشد. در کنار تمامی این دلایل باید به این موضوع نیز اشاره کنیم که معتادان معمولاً تمایل دارند تا انواع مختلفی از مواد مخدر را استفاده کنند و احساسات جسمی و روانی پس از مصرف آن‌ها را باهم مقایسه کنند. توصیه می کنیم تست تریاک و تست حشیش را مطالعه نمایید. 

مجموع این دلایل می‌تواند باعث ایجاد چندمصرفی مواد مخدر شود. مصرف همزمان دو یا چند ماده مخدر باعث بروز آسیب‌های جدی در مغز فرد شده و علاوه بر این فرایند ترک ماده مخدر را نیز دشوار و طولانی خواهد ساخت. همچنین مصرف همزمان چند ماده مخدر در کنار هم خطر بروز مسمومیت دارویی یا اوردوز را نیز افزایش می‌دهد.

بیشتر بخوانید : اعتیاد به چند ماده 

چرا به مصرف همزمان تریاک و حشیش میپردازند؟

برای مصرف همزمان تریاک و حشیش دلایل بسیاری را می‌توان با توجه به شرایط هریک از مصرف‌کنندگان در نظر گرفت؛ اما مهم‌ترین دلایل مصرف همزمان این دو دارو را می‌توان این موارد دانست.

  • تریاک و حشیش از دو خانواده دارویی نسبتاً متضاد هستند و به همین خاطر مصرف آن‌ها در کنار هم می‌تواند باعث کاهش آثار منفی هر یک از آن‌ها باشد. برای مثال استفاده از حشیش می‌تواند رخوت و خواب‌آلودگی همراه با تریاک را از بین ببرد.
  • استفاده همزمان از این دو دارو باعث کسب لذت بیشتری می‌شود که در مصرف هر یک از این مواد به‌تنهایی یافت نمی‌شود.
  • استفاده از تریاک تا حدودی مهار رفتاری را کاهش می‌دهد و مصرف‌کنندگان رفتارهایی را انجام می‌دهند که در حالت عادی ممکن است از انجام آن‌ها اجتناب کنند. درنتیجه احتمال مصرف حشیش یا هر ماده مخدر دیگر در زمان‌هایی که فرد از تریاک استفاده کرده بیشتر خواهد شد؛ این در حالی است که استفاده از این مواد وابستگی جسمی و روانی را به همراه خواهد داشت که باعث اجبار فرد به ادامه مصرف می‌شود.

عوارض خطرناک مصرف همزمان تریاک و حشیش

همان‌طور که گفته شد چندمصرفی مواد مخدر عوارض بسیاری را به همراه خواهد داشت. یکی از این عوارض، طولانی و سخت شدن فرایند ترک اعتیاد است. افرادی که به بیش از یک ماده اعتیاد دارند برای ترک مواد مخدر می‌بایست حتماً تحت نظر متخصصین ترک اعتیاد قرار بگیرند و با زیر نظر داشتن علائم جسمانی فرد مراحل سم‌زدایی و بازپروری صورت بگیرد.

علاوه بر مشکلاتی که در مسیر ترک اعتیاد پیش خواهد آمد استفاده همزمان از تریاک و حشیش به دلیل تأثیرات متضادی که در بدن فرد ایجاد می‌کنند می‌تواند باعث بروز آسیب‌های جدی در مغز شود که ممکن است جبران آن‌ها دشوار یا حتی غیرممکن باشد.

با توجه به اینکه تریاک مهار رفتاری را در فرد کم می‌کند، استفاده همزمان از تریاک و حشیش می‌تواند باعث افزایش میزان مصرف هریک از این مواد شده و احتمال اوردوز یا مسمومیت دارویی را افزایش می‌دهد. علاوه بر آنچه گفته شد می‌بایست به این موضوع نیز اشاره کنیم که به‌طورکلی اعتیاد باعث بروز مشکلات بسیاری در موقعیت مالی، اجتماعی، شغلی و تحصیلی فرد می‌شود و اعتیاد همزمان به چند ماده مخدر باعث چند برابر شدن این آسیب‌ها خواهد شد.

بیشتر بخوانید : بهترین روش های ترک اعتیاد 

قطع مصرف همزمان تریاک و حشیش چه اصولی دارد؟

 

حشیش به‌طورکلی از خانواده مواد توهم‌زا است و به همین خاطر برای ترک اعتیاد به این ماده مخدر می‌بایست در کنار مراحل سم‌زدایی از جلسات مشاوره و بازپروری نیز استفاده شود. مصرف همزمان تریاک و حشیش آسیب‌های جدی در عملکرد مغز ایجاد کرده که بررسی این آسیب‌ها و برنامه‌ریزی برای بهبود آن‌ها ازجمله اقداماتی است که می‌بایست زیر نظر روانشناسان صورت بگیرد. از دیگر اقداماتی که روانشناسان برای ترک انجام می‌دهند شامل موارد زیر است.

  • ایجاد انگیزه در فرد برای شروع و ادامه جلسات ترک و آموزش راهکارهایی برای کنترل وسوسه مصرف مجدد
  • بررسی احتمال بروز بیماری‌های روحی مثل افسردگی یا اضطراب به‌عنوان پیامدهای ترک و برنامه‌ریزی برای پیشگیری و یا درمان این آسیب‌ها
  • کمک به فرد برای ریشه‌یابی علل گرایش به سمت سوءمصرف مواد مخدر و کمک به فرد برای از بین بردن این دلایل
  • استفاده از جلسات گروه‌درمانی باعث آشنایی فرد با اشخاصی خواهد شد که شرایطی مشابه با وی داشته و همچنین هدف یکسانی دارند
  • ایجاد جلسات خانواده‌درمانی و کمک به فرد برای بهبود ارتباط با اعضای خانواده و همچنین آموزش راهکارهایی به سایر اعضای خانواده در ارتباط با شیوه‌های برخورد با فردی که به‌تازگی استفاده از مواد مخدر را کنار گذاشته است.

برای دریافت مشاوره در زمینه مصرف همزمان تریاک و حشیش می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

استفاده از جلسات مشاوره در ترک اعتیاد به تریاک و حشیش چه اهمیتی دارد؟

استفاده از این دو ماده باعث خواهد شد که عملکرد مغز با مشکلات جدی مواجه شود. روانشناسان در جلسات مشاوره میزان این آسیب‌ها و راه‌های بهبود آن را بررسی می‌کنند. علاوه بر این استفاده از حشیش تأثیرات روانی نامطلوب بسیاری دارد که برای بهبود آن‌ها می‌بایست از جلسات بازپروری استفاده شود.

مصرف همزمان تریاک و حشیش چه عوارضی دارد؟

با توجه به اینکه این دو دارو از دو خانواده مخالف هستند مصرف آن‌ها تأثیرات نامطلوبی را در عملکرد مغز فرد ایجاد می‌کند. علاوه بر این استفاده همزمان از تریاک و حشیش احتمال اوردوز را افزایش خواهد داد.

تریاک با حشیش چه فرقی دارد؟

تریاک هم در ظاهر و هم نحوه مصرف تفاوت زیادی با حشیش دارد. همچنین تاثیر بر بدن, میزان وابستگی و اعتیاد آوری متفاوتی دارند. که در متن مقاله توضیح داده ایم.

 

منبع: مصرف همزمان تریاک و حشیش چه آثار و عوارضی دارد؟

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

بدخطی کودکان از جمله مشکلاتی است که در دوران مدرسه به خصوص در دبستان والدین را نگران می‌کند؛ این مساله مرتبط با مشکلات نوشتن و یا به عبارتی نارسا نویسی است. بدخطی دانش آموزان ابتدایی از عوامل مختلفی نشات می‌گیرد که بهتر است علاوه بر توجه به علت‌های مرتبط با آموزش و تربیت، عوامل جسمی و روانی کودک نیز مورد بررسی قرار بگیرد. چراکه گاهی علت بدخطی کودکان ضایعات استخوانی، عصبی و یا حالت‌های عاطفی و روانی نامطلوب آن‌ها می‌باشد که در این شرایط کلاس‌های خوشنویسی تاثیرگذار نخواهد بود و باید کودک به یک متخصص ارجاع داده شود. البته تاثیر والدین و معلمان در برطرف کردن مشکلات مرتبط با بدخطی کودکان نیز بسیار زیاد است. در صورتی که راهکار مناسبی برای مسائل درسی فرزندتان ندارید، حتما مشاوره کودک دریافت کنید.

فهرست مطالب

 

  • بدخطی کودکان
  • علت بدخطی کودکان
    • 1. عوامل مربوط به خانواده
    • 2. عوامل مربوط به معلم و شیوه‌های آموزشی و تربیتی مدرسه
    • 3. بدخطی کودکان و عوامل مربوط به دانش آموزان
  • انواع مشکل بدخطی کودکان
  • پیامدهای ناشی از بدخطی کودکان
  • تشخیص بدخطی کودکان
  • آموزش خوش‌خطی به کودکان | راه های مقابله با بدخطی کودکان
    • تمرکز روی مهارت های حرکتی ظریف کودکان
    • یکپارچه کردن بینایی- حرکتی | هماهنگ شدن چشم و دست
    • تقویت ادراک فضایی
    • توجه کردن به جهت و مسیر نوشتن حروف بر روی کاغذ
    • تصحیح نوشتار کودک توسط والدین
    • بازخورد حسی به کودک
    • رعایت کردن املای صحیح
    • تقویت ادراک بصری
    • تقویت برنامه ریزی حرکتی
    • تمرکز بر مهارت های شناختی و زبانی
    • آموختن مهارت حل مسئله به کودک
    • کمک گرفتن از کاردرمانگر
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه علل و درمان بدخطی کودکان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

بدخطی کودکان

یادگیری نوشتن و در کنار آن خوش خط بودن در دوران ابتدایی ، به دانش آموزش کمک می کند تا در سال های بعدی نیز با مشکل مواجه نشود. خوش خط بودن دانش آموز در ارزیابی هایی که از او می‌شود، تاثیر داشته و می‌تواند در مقاطع مختلف جایگاه او را تحت تاثیر قرار دهد. بدخطی کودک او را در یادداشت برداری، نامه نگاری، مطالعه جزوه و ارتباط با سایر همسالان دچار دردسر خواهد کرد.

علت بدخطی کودکان

 

شناخت علت‌های بدخطی کودکان و عواملی که بر روی آن تاثیرگذار است، سبب می‌شود که تا حد زیادی به افزایش مهارت نوشتن کودکان کمک شود. در ادامه به عوامل تاثیرگذار در بدخطی کوکان اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی و رفع مشکلات دانش آموزان ابتدایی کلیک کنید.

1. عوامل مربوط به خانواده

خانواده دارای نقش پررنگی در آموزش کودکان خود دارند. چنانچه خانواده نسبت به آموزش فرزندشان بی‌تفاوت باشند و پیشرفت آن‌ها را پیگیری و بررسی نکنند، نمی‌توان انتظار داشت توانایی‌های کودک به سرعت رشد نماید. 

 

خوش خطی و داشتن مهارت‌های نوشتن نیز تا حد زیادی وابسته به پیگیری‌های خانواده است. در خانه‌هایی که اعضای خانواده دارای اختلافات و مشکلات خانوادگی هستند، ممکن است کودک تحت فشارهای عاطفی، تمرکز کافی توجه و تمرین نداشته باشد و نتواند مهارت‌هایی از جمله نوشتن را به خوبی فرا بگیرد.

2. عوامل مربوط به معلم و شیوه‌های آموزشی و تربیتی مدرسه

معلمان ضمن اینکه باید بر روی آموزش خوش خطی و داشتن دست خط خوب در دانش‌آموزان تسلط داشته باشند، باید با یک برخورد خوب منجر به شکل‌گیری این مهارت در آن‌ها نیز شوند. رفتار نامناسب معلم منجر به ایجاد استرس و اضطراب در کودک شده و مانع از نوشتن صحیح او می‌شود. 

بنابراین لازم است در مقاطع ابتدایی، معلمان به نحوه قرار گرفتن کاغذ در مقابل کودک، فاصله صورت کودک تا کاغذ، نحوه در دست گرفتن قلم در دست کودک و … توجه داشته باشند و با حوصله نقاط ضعف نوآموزان را برطرف کنند.

3. بدخطی کودکان و عوامل مربوط به دانش آموزان

بررسی علل و درمان بدخطی کودکان و عوامل مربوط به دانش آموزان، بسیار مهم است. برای اینکه دانش آموزان به خصوص در سنین پایین بتوانند به درستی بنویسند، باید از سلامت جسمی و روانی برخوردار باشند. پی‌بردن به دلیل بدخطی کودکان سبب می‌شود که راحت‌تر بتوان آن را رفع کرد.

a. اشتباه گرفتن مداد در دست 

درست به دست گرفتن مداد نقش بسیاری در دست خط خوب دارد. روش صحیح گرفتن مداد، نگه داشتن آن میان انگشت اشاره، انگشت میانی و انگشت شست می‌باشد. اگر کودکان مداد را به اشتباه در دست بگیرند، عضلاتشان سریع‌تر خسته می‌شود و در نهایت نمی‌توانند درست بنویسند.

b. مشکلات بینایی 

داشتن مشکلات بینایی نیز منجر به بدخطی کودکان می‌شود. کودکانی که دارای مشکلات بینایی هستند؛ در هنگام نوشتن، چشم‌های خود را بیش از اندازه به کاغذ نزدیک می‌کنند که همین موضوع سبب عدم تسلط و بدخطی آن‌ها می‌گردد.

c. مشکلات استخوانی

برخی از کودکان به دلیل مشکلات استخوانی، دچار اختلال در عملکرد انگشتان‌شان هستند. این دسته از کودکان ضمن اینکه بدخط می‌باشند، زمان طولانی‌تری را برای نوشتن اختصاص می‌دهند. علاوه بر مشکلات استخوانی هر گونه ضایعه در قسمت‌های فوقانی دست نیز منجر به بدخطی کودکان می‌شود.

d. مشکلات عصب‌شناختی

انواع مشکلات عصب‌شناختی و اختلالات عصبی رشدی از جمله فلج مغزی، صرع، بیماری عضلانی و … می‌تواند منجر به مشکلات حرکتی شدید در دستان و دست خط ناخوانا گردد. به عنوان مثال فلج مغزی سبب سفتی عضلات کودک می‌شود و او را در داشتن حرکات دست محدودتر می‌کند. همینطور عضلاتش نیروی کافی برای گرفتن قلم را ندارد در نتیجه نوشته‌هایی کمرنگ و بدون ظرافت از او می‌بینیم.

از دیگر مشکلات عصب شناختی این است که کودکان از دو دست راست و چپ برای نوشتن استفاده می‌کنند و دست برتر در آن‌ها ایجاد نشده است.

e. مشکلات روان‌شناختی

در برخی موارد مشکلات عاطفی و همینطور اختلالات اضطرابی به صورت بدخطی بروز پیدا می‌کنند. بی‌قراری، بیش‌فعالی، کم‌توجهی، عدم تمرکز و … از مشکلاتی هستند که منجر به بدخطی کودکان می‌شوند.

f. تمرین ناکافی

برای اینکه کودکان بتوانند دست خط تمیز و خوانایی داشته باشند، نیاز دارند که به صورت مدام تمرین کنند. یادگیری حروف الفبا و نوشتن آن‌ها، امری زمانبر است که باید تحت نظر والدین و یا معلمان و به صورت مداوم انجام شود.

در واقع والدین باید کودکان‌شان را تشویق کنند تا بتوانند بر روی برگه‌های خط دار بنویسند. در ابتدا توصیه می‌شود از برگه‌هایی استفاده شود که دارای یک خط در بالا، یک خط در پایین و یک خط میانی است. این برگه‌ها به کودک کمک می‌کند که از نقطه شروع و پایان را تشخیص دهند.

g. کسب عادات و فنون بد

کودکان در سنین پایین عادت‌های بسیاری از همسالان و هم‌کلاسی‌های خود یاد می‌گیرند که تکرار آن‌ها سبب می‌شود که همواره حتی تا سنین بزرگسالی آن‌ها را به همراه داشته باشند.

گاهی مواقع دلیل بدخطی کودکان یادگیری عادت‌ها و فنون بد از همکلاسی‌ها است که تکرار آن‌ها سبب می‌شود نتوانند درست بنویسند.

h.اختلال در یادگیری یا دیسگرافی

دیسگرافی به معنای اختلال در یادگیری است که ضمن تاثیر بر روی مهارت‌های حرکتی، سبب می‌شود دانش آموز نتواند به خوبی بنویسد. کودکانی که به این اختلال مبتلا هستند در بیان افکار خود بر روی کاغذ، شکل دادن حروف و ماندن در حاشیه دچار مشکل می‌شوند.

i. اختلال هماهنگی رشد یا دیس پراکسی

دیس پراکسی، یک اختلال عصبی است که منجر به اختلال در مهارت‌های حرکتی، درک، حافظه، توجه و مهارت‌های اجتماعی می‌شود. کودکان مبتلا به دیس پراکسی در نوشتن صحیح و کپی برداری از تخته با مشکل مواجه هستند.

j. سندرم بیش فعالی مفصلی

در این سندروم، عضلات دارای انعطاف پذیری بالایی هستند و بیش از حد طبیعی حرکت می‌کنند. کودکانی مبتلا به این سندروم ممکن است به دلیل خستگی و درد عضلانی و عدم تعادل نتوانند به خوبی قلم را در دست بگیرند و بنویسند. 

حتما درباره روانشناسی کودکان ابتدایی بخوانید.

انواع مشکل بدخطی کودکان

مشکلات بدخطی کودکان دارای انواع مختلفی است که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم:

  • فاصله نویسی به معنای جا گذاشتن فاصله زیاد در میان کلمات و عدم رعایت فاصله و نیم فاصله
  • اشکال در گذاشتن سرکش و نقطه
  • کج‌نویسی از جمله مشکلات بدخطی کودکان ناشی از محکم گرفتن مداد و یا فشار بیش از اندازه انگشت شست
  • پررنگ یا کمرنگ نوشتن
  • بزرگ یا کوچک نویسی نسبت به حالت استاندارد
  • نامرتب نویسی از جمله مشکلات بدخطی کودکان

پیامدهای ناشی از بدخطی کودکان

نباید بدخطی کودکان را موضوعی پیش پا افتاده در نظر گرفت و یا تصور کرد این موضوع با گذر زمان برطرف می‌شود. چرا که این مورد، ممکن است منجر به بروز مشکلات بیشتری شده و کودکان را دچار ناراحتی کند. برخی از پیامدهای ناشی از این موضوع، شامل موارد زیر است.

🔸سرخورده شدن در مدرسه به دلیل عدم توانایی در رقابت کردن با همکلاسی ها و یادنگرفتن دروس مختلف به دلیل سرعت پایین

🔸کم شدن نمرات در کلاس و امتحانات

🔸کودک به سختی می‌تواند افکار و عقاید خود را به صورت مکتوب

🔸کودک تمایلی به انجام تکالیف کتبی خود ندارد

تشخیص بدخطی کودکان

معمولا تشخیص بدخطی کودکان توسط والدین و معلم صورت می‌گیرد. تشخیص این موضوع به درستی و به موقع از اهمیت زیادی برخوردار است؛ چرا که می‌تواند از بروز مشکلات مختلفی جلوگیری نماید. برخی از ملاک هایی که برای این موضوع وجود دارد؛ شامل موارد زیر هستند.

  • نمی‌توان دست خط کودک را خواند
  • تکالیف کتبی او بسیار نامرتب است
  • نوشتار او غیرپیوسته و نامرتب است
  • کودک از نوشتن تکالیف کتبی امتناع کرده و تمایلی به نوشتن ندارد

آموزش خوش‌خطی به کودکان | راه های مقابله با بدخطی کودکان

 

توصیه می‌شود نمونه‌هایی از حروف الفبا و نوشته‌هایی از آن‌ها که از چوب ساخته شده است را به کودکتان بدهید تا سعی کنید به واسطه لمس کردن، شکل آن‌ها را به ذهنش بسپارد. 

به کودکان سرمشق بدهید و از او بخواهید سعی کنید هر بار شبیه تر به سرمشق بنویسد. بهتر است ابتدا از سرمش‌هایی استفاده کنید که او بتواند آن را بنویسد تا اعتماد به نفس پیدا کند و برای خوش‌خط‌تر نوشتن ترغیب شود. (جهت آشنایی با راه های تشویق کودک به مشق نوشتن کلیک کنید).

تمرکز روی مهارت های حرکتی ظریف کودکان

برای افزایش مهارت نوشتن کودکان می‌توان از بازی‌های دست‌ورزی نیز استفاده کرد که در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم:

  • قیچی کردن : در این روش ابتدا از فرزندتان بخواهید بی‌هدف، روزنامه‌ها را برش بزند و بعد از آن سعی کنید برخی اشکال را به درستی قیچی کند.
  • مچاله کردن با یک دست : به منظور افزایش مهارت حرکتی و افزایش تمرکز کودک از او بخواهید ابتدا با یک دست و بدون کمک از دست دیگر روزنامه را مچاله کند و سپس با دست برعکس و در نهایت با هر دو دست این تمرین را انجام دهد.
  • ورز دادن خمیر یا گل : این حرکت منجر به تقویت ماهیچه‌های کوچک دستان کودک و مهارت دست‌ورزی او می‌گردد.
  • کار با ماسه : اینکار برای کودکان بسیار هیجان انگیز است و از آنجایی که به کودک کمک می‌کند با دستانش چیزی را درست کند، سبب افزایش نیروی انگشتان کودک می‌گردد.

یکپارچه کردن بینایی- حرکتی | هماهنگ شدن چشم و دست

این بدان معناست که کودک قادر به کشیدن آن چیزی که می‌بیند به شکل درست باشد. برای تقویت این مهارت در او می‌توانید در ابتدا از او بخواهید که شکل ها و خطوط ساده را ترسیم کند. همچنین نقاطی را برای آنها کشیده و از آنها بخواهید تا این نقاط را به یکدیگر متصل کنند.

تقویت ادراک فضایی

گاهی ضعف در ادراک فضایی است که منجر به بدخطی کودکان می‌گردد. برای تقویت این مهارت از برگه های شطرنجی استفاده کرده و بازی هایی در زمینه مسیریابی یا پیدا کردن یک شی انجام دهید

توجه کردن به جهت و مسیر نوشتن حروف بر روی کاغذ

کودکان بدخط از یک خط راست خارج شده و نمی‌توانند به شکل منظمی بنویسند. برای غلبه بر این حالت در حالیکه کودک در حال نوشتن است با گفتن کلماتی مثل بالا، پایین، چپ و… به او جهت دهید و این موضوع را با او تمرین کنید

تصحیح نوشتار کودک توسط والدین

راه دیگر برای غلبه بر بدخطی کودکان ، این است که نوشتار او را تصحیح کرده و به او الگویی ساده اما مرتب نشان دهید تا تلاش کند مانند آن بنویسد.

بازخورد حسی به کودک

روشی که کودک قلم را در دست خود گرفته و یا اینکه دست خود را چگونه می‌گذارد؛ نیز مهم است. برای این موضوع باید سعی کنید روی مهارت های حسی کودک کار کرده از انجام بازی هایی مثل خمیر بازی استفاده نمایید. یا حیوانات مختلفی را درون یک کیسه ریخته از او بخواهید تا تنها با لمس کردن نام حیوان را بگوید.

رعایت کردن املای صحیح

کودکان بد خط معمولا اهمیتی به املای کلمات نیز نمی‌دهند. از این رو باید آنها را ترغیب کنید تا علاوه بر توجه کردن به دست خط شان، کلمات را به شکل درستی نیز بنویسند. یکی از تمرینات موثر در این زمینه این است که از کودک بخواهید تا کلمه را با چشمان بسته در فضا ترسیم کند.

تقویت ادراک بصری

زمانی که کودک نتواند کلمات را به درستی ادراک کند؛ نوشتن نیز برای او آسان نخواهد بود. برای تقویت ادراک بصری، از آنها بخواهید که تا حروفی را در مکان ها و اشیای مختلفی جستجو کرده و به خوبی آنها را ببینند.

تقویت برنامه ریزی حرکتی

برنامه ریزی حرکتی به این معناست که کودک به چگونگی گرفتن قلم در دست فکر کرده و زاویه درستی را برای نوشتن انتخاب کند. همچنین از حافظه حرکتی خود نیز استفاده کرده و حتی بتواند کاغذ و خودکار مناسب خود را نیز  انتخاب کنند.

تمرکز بر مهارت های شناختی و زبانی

فراموش نکنید که مهارت های ذهنی و شناختی نیز بر نوشتار کودکان تاثیر می‌گذارد. به همین دلیل بهتر است بر طرز صحبت کردن کودک نیز کار کرده و به او کمک کنید تا به شکل درستی حروف و کلمات را بیان کند.

آموختن مهارت حل مسئله به کودک

نداشتن مهارت حل مسئله باعث می‌شود تا کودکان از بدخطی خود دچار اضطراب شده و از انجام تکالیف نوشتاری امتناع کنند. به همین دلیل  به هماهنگ کردن این مهارت ها در کودک کمک نمایید.

کمک گرفتن از کاردرمانگر

در موارد شدید، در زمینه بدخطی کودکان باید از کاردرمانگر کمک گرفته و به طور جدی درمان را آغاز کرد. کاردرمانگر با تمرکز بر مهارت های حرکتی و ذهنی و دادن تکالیف خانگی به کودک به بهبود دست خط او کمک می‌کند.

سخن پایانی

به طور کلی بدخطی کودکان موضوع نگران کننده ای نیست و در بیشتر موارد، زمانی که سن کودکان بیشتر می‌شود؛ این موضوع نیز برطرف می‌گردد. اما در صورتی که همچنان تا سنین بالا این موضوع ادامه دار شده و یا تشدید شود؛ باید حتما به روانشناس و کاردرمانگر مراجعه کرده و به طور جدی این موضوع را پیگیری نمود.

برای دریافت مشاوره در زمینه علل و درمان بدخطی کودکان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

سوالات متداول

 

عوارض بدخطی کودکان چیست؟

بدخط بودن کودکان می‌تواند در مدرسه و در مواجهه با همسالان، اعتماد به نفس آن‌ها را پایین بیاورد و او را نسبت به مدرسه رفتن دلزده و دلسرد نماید.

آیا باید بدخطی در کودکان را جدی بگیریم ؟

بله، بدخطی در کودکان می‌تواند فعالیت های مرتبط با مدرسه را با مشکل مواجه کند. سعی کنید با شناسایی علت‌های بد خطی در فرزند خود، این مهارت را با کمک معلم در او تقویت کنید.

 

منبع: بدخطی کودکان

  • newmiind newmiind
  • ۰
  • ۰

کم توجهی یا بیش فعالی بزرگسالان ( ADHD) اختلالی است که در آن ذهن در شرایطی قرار می‌گیرد که حفظ توجه بسیار مشکل می‌شود و فرد رفتارهای بیش فعالی و تکانشی از خود نشان می‌دهد. از نشانه‌های بیش فعالی در بزرگسالان می‌توان مشکلات مختلفی مانند بی‌ثباتی در روابط، کیفیت ضعیف درکارها، عملکرد نامناسب در مدرسه و عزت نفس پایین را نام برد. بیش فعالی همیشه از دوران کودکی شروع می‌گردد ولی در بعضی از افراد، تا دوران بزرگسالی آن را تشخیص نمی‌دهند. اکثر مردم وقتی صحبت از بیش فعالی می‌شود فکر می‌کنند که بیش فعالی فقط در کودکان وجود دارد. باید بگوییم اختلال بیش فعالی و کم‌توجهی در بزرگسالی هم دیده می‌شود ولی ریشه علائم آن در کودکی فرد است. علادم این اختلال با درمان‌های مختلف بهبود می یابد. روش درمان بزرگسالان با کودکان مشابه است و شامل داروهای محرک یا سایر داروها، مشاوره روانی و … می‌باشد.

فهرست مطالب

 

  • بیش‌ فعالی بزرگسالان چیست
  • چه عواملی باعثبیش فعالی بزرگسالی می‌شود
  • علائم کم توجهی / بیش فعالی بزرگسالان
  • تاثیر علائم بیش فعالی بزرگسالان در شغل افراد
    • پیامدهای ناشی از بیش فعالی بزرگسالان
  • تشخیص بیش فعالی بزرگسالان
  • تفاوت افرادی عادی با افراد مبتلا به بیش فعالی بزرگسالان
  • تفاوت بیش فعالی بزرگسالان با بی قراری و اختلال در یادگیری
  •  روش‌های درمانی برای بیش فعالی بزرگسالان
    • 💠روان درمانی
    • 💠مشاوره
    • 💠داروها
    • 💠تغییر در سبک زندگی
    • سخن آخر

برای دریافت مشاوره در زمینه بیش فعالی بزرگسالان می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

بیش‌ فعالی بزرگسالان چیست

به طور کلی بیش فعالی در بزرگسالان، علائم مشابهی با بیش فعالی و اختلال تمرکز در کودکی دارد. با این تفاوت که معمولا بزرگسالان تکانشگری کمتری را تجربه می‌کنند. معمولا افراد تصور می‌کنند که بیش فعالی تنها در مورد کودکان است و بزگسالان به آن مبتلا نمی‌شوند؛ اما اینطور نیست. افراد در دوران بزرگسالی بیشتر در معرض عوارض جانبی این موضوع هستند و این اختلال می‌توان زندگی آنها را دگرگون کند. این تغییر همیشه هم با مشکلات همراه نیست. همانطور که امروزه می‌بینیم بسیاری از افراد موفق در جهان، مبتلا به اختلال بیش فعالی بزرگسالان هستند.

چه عواملی باعثبیش فعالی بزرگسالی می‌شود

با وجود تحقیقات زیادی که درباره بیش فعالی بزرگسالان توسط دانشمندان مختلف در جهان انجام شد، هنوز علت مشخصی برای آن پیدا نکردند. ولی آنچه که از نتایج تحقیقات بدست آوردند این است که دلایلی چون فرزندپروری نامناسب، قند زیاد یا واکسن نمی‌توان علت آن باشد. بر اسال مطالعات اسکن مغزی هم مشاهده کردند که افراد بیش فعال و نقص توجه مدارهای مغزی با سیم‌کشی متفاوت‌تر از افراد دیگر دارند و از این رو درک پیام ها برای آنها دشوارتر می‌شود. برخی هم معتقدند یک عنصر ژنتیکی در ایجاد آن نقش دارد و بیماری در بین خانواده‌ها به ارث می‌رسد. طبق مطالعات دیگر، احتمال ابتلای برادران یا خواهران افراد مبتلا به بیش فعالی، دو تا سه برابر افراد دیگر است.

علائم کم توجهی / بیش فعالی بزرگسالان

 

واژه ADHD بزرگسالان حاوی دو جنبه اصلی از این شرایط است: عدم توجه کافی و بروز رفتارهای بیش فعالی و تکانشی. اختلال بیش فعالی بزرگسالان با نشانه‌ها و علائم زیر همراه است.

مشکل در تمرکز و توجه، بی‌قراری، بیش فعالی، مشکل در اتمام کارها و تکالیف، بی‌نظمی، تحمل بسیار پایین در ناکامی‌ها، نوسانات خلقی مکرر، زود جوش بودن، مشکل در مواجهه با استرس، روابط بی‌ثبات و متشنج.

بیشتر بزرگسالان مبتلا از وجود این اختلال در خود آگاهی ندارند. آنها فقط تصور می کنند که انجام وظایف روزمره برایشان چالش‌برانگیز است. در تمرکز و اولویت قائل شدن برای کارهایشان مشکل دارند و از این جهت اغلب ملاقات‌ها و یا برنامه‌های اجتماعی خود را فراموش می‌کنند. همچنین ناتوانی در کنترل هیجانات در آنها به شکل‌های مختلفی مانند ناتوانی در منتظر ماندن در صف اتوبوس و یا نوسانات خلقی ظاهر می‌شود.

تاثیر علائم بیش فعالی بزرگسالان در شغل افراد

یکی از تاثیرات بیش فعالی بزرگسالان ماندن در یک شغل و نگه داشتن آن است. زیرا آنها معمولا در انجام کارها، رعایت دستورالعمل‌ها، سازماندهی منظم و انجام فوری امور مشکل دارند. آنها همچنین وظایف محوله را با تأخیر انجام می‌دهند و اشتباهات و سهل‌انگاری زیادی در امور شغلی خود نشان می‌دهند. طبق نظرسنجی ملی در کشور آمریکا، فقط نیمی از افراد بیش فعال تمام وقت شاغل بودند. و 72٪ از افرادی که علائم و نشانه‌های بیش فعالی در بزرگسالی نداشتند، تمام وقت شاغل بودند. افراد بیش فعال به درآمد کمتری نسبت به همسالان خود مایل و به آن راضی هستند. این امر به خاطر اعتماد به نفس کم و خود کم‌بینی در انجام درست امور است، ولی این تصور غلطی می‌باشد.

پیامدهای ناشی از بیش فعالی بزرگسالان

علاوه بر تاثیری که بیش فعالی بزرگسالان بر شغل آنان دارد؛ زندگی شخصی آنان را نیز درگیر می‌کند. در واقع در صورت ابتلا به این بیماری، احتمال بروز اختلالات دیگر نیز بیشر می‌شود. برای مثال افراد با وجود بیش فعالی در بزرگسالی، بیشتر احتمال دارد که دچار اختلالات اضطرابی، شخصیتی، خلقی و همچنین ناتوانی در یادگیری را تجربه کنند. از طرفی این افراد نمی‌توانند روابط موثری با دیگران داشته و احتمال رفتارهایی مانند سومصرف الکل و مواد مخدر و یا حتی رانندگی پرخطر را نیز از خود نشان می‌دهند.

تشخیص بیش فعالی بزرگسالان

هیچ‌گونه آزمایشی برای تعیین بیش فعالی بزرگسالان موجود نیست، مگر اینکه در کودکی این اختلال در فرد تشخیص داده شود. یک متخصص بهداشت روان با تجربه در زمینه درمان بیش فعالی، با شما در مورد علائم و سابقه زندگی‌تان صحبت می‌کند و سپس از طریق صحبت با خانواده شما، تصویر کاملی از وضعیتتان بدست می‌آورند. همچنین وجود مشکلات دیگر را نیز بررسی می‌کنند. بعد از اینکه اطمینان حاصل شد شما برخی یا همه علائم رایج بیش فعالی را دارید، از طریق بررسی مدت زمان وجود این علائم در شما وجود اختلال را تشخیص می‌دهند. برای این ببیماری، برخی از علائم حتما باید حداقل در شش ماه گذشته مشاهده شوند.

تفاوت افرادی عادی با افراد مبتلا به بیش فعالی بزرگسالان

همه ما در برهه ای از زندگی دچار حواسپرتی و عدم تمرکز می‌شویم. اما این به معنی ابتلا به بیش فعالی بزرگسالان نیست. زمانی این اختلال تشخیص داده می‌شود که نشانه های آن به قدر کافی حاد و طولانی شده باشد و همچنین شاهد بروز مشکلاتی در زندگی شخصی و اجتماعی افراد باشیم. از این رو شاید در ظاهر فرد مبتلا به بیش فعالی بزرگسالان، تفاوت چندانی با یک فرد عادی نداشته باشد. اما باید نشانه های این افراد را در نظر داشت و به آنان برای درمان کمک کرد.

تفاوت بیش فعالی بزرگسالان با بی قراری و اختلال در یادگیری

برخی از افراد نشانه های بیش فعالی بزرگسالان را با بی قراری و یا اختلالات یادگیری اشتباه می‌گیرند. اما این دو مورد تنها از نشانه های این اختلال هستند و نمی‌توانند به تنهایی به معنی وجود این اختلال در فرد باشند. مخصوصا بی قراری، که بیش فعالی بسیار جامع تر و پیچیده تر از آن است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند زندگی در دنیای امروز به دلیل سرعت و وظایف زیاد، بروز این اختلال را باعث می‌شود. اما این حقیقت نداشته و بسیاری از افراد با زندگی در چنین شرایطی اما مبتلا به اختلال بیش فعالی نیز نیستند. از این رو بی قراری و اختلالات یادگیری با بیش فعالی متفاوت بوده و حتی برای درمان آنها نیز باید روش های متفاوتی را انجام داد.

 روش‌های درمانی برای بیش فعالی بزرگسالان

 

شما می‌توانید در مورد اینکه کدام روش درمانی برای بیش فعالی بزرگسالان بهتر است با روان‌پزشکتان مشورت کنید. او با بررسی سود و زیان‌های روش درمان‌ طبی و روان‌درمانی، یکی را پیشنهاد می‌دهد. البته در برخی افراد این دو روش با هم نیز قابل انجام می‌باشند.

💠روان درمانی

درمان شناختی رفتاری (سی بی تی) در مورد بیش فعالی بزرگسالان به شما کمک می‌کند تا: راه‌هایی بیابید که مطمئن شوید وظایف مهمی را که باید انجام دهید، حتما انجام می‌دهید. به زندگی‌تان بهتر نظم دهید و روش‌هایی پیدا کنید که بتوانید احساس اضطراب را در خود کم کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روان درمانی کلیک کنید.

💠مشاوره

اکثر افراد بیش فعالی بزرگسالان ممکن است همچنان، عادات ضعیف و اعتماد به نفس پایین را در خود نشان دهند. یک مشاوره روانشناسی می‌تواند کمک کند علائم بیش فعالی بزرگسالان کنترل و سازماندهی شود، روال مفید روزانه تنظیم گردد، روابط ترمیم و مهارت‌های اجتماعی بهبود یابد. نتایج نشان می‌دهد که درمان شناختی‌رفتاری و مشاوره، در مدیریت مشکلات زندگی روزمره افراد بیش فعالی بزرگسال بسیار مفید عمل کرده است. مشاوران و روانشناسان، روش‌های درست حل مشکلات این اختلال را آموزش می‌دهند و فرد بیمار را با کاستی‌های رفتاری وی آشنا می‌نمایند، تا بیمار برای اصلاح رفتار اقدام کند.

💠داروها

اصلی‌ترین نوع دارو برای درمان ADHD یا بیش فعالی بزگسالان محرک‌ها هستند. داروهای محرک برای کمک به بیمار بیش فعال در تمرکز بهتر، تکانش‌گری کمتر، احساس آرامش و توانایی عملکرد در محل کار و خانه می‌باشند. در صورتی که پزشک این داروها را به شما تجویز کرد، شما موارد زیر را باید بدانید:

نام داروها، چه علائمی را درمان می‌کنند، چه مدت طول می‌کشد تا اثر بگذارند، مدت مصرف آنها و عوارض جانبی آنها چیست (کوتاه مدت و بلند مدت).

پزشکان از قبل نمی‌توانند بگویند که چه دارویی برای یک بیمار خاص بهتر است. برای همین ابتدا پزشکان یک آزمایش دارویی انجام می‌دهند تا بفهمند کدام دارو  و چه دوز مصرفی برای هر فرد مناسب و بهتر است. این آزمایش با دوز کم شروع می‌گردد و کم کم در فواصل 3-7 روز بیشتر می‌شود. مصرف دارو تا زمانی که مزایای بالینی بدست آید و بیمار علائم کمتری از خود نشان دهد، ادامه می‌یابد.

داروهای محرک کدامند

چندین داروی محرک با اثر طولانی مدت برای بیش فعالی بزرگسالان توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تأیید شده است و معمولا توسط پزشک تجویز می‌شوند. دو ماده محرک: متیل فنیدیت (MPH) و آمفتامین (AMP)، به عنوان داروهای پراهمیت و حساس معرفی می‌شوند. زیرا اگر مطابق دستورالعمل و نسخه پزشک و به طور صحیح مصرف نشوند، عوارض مضر زیادی برای فرد بیمار دارند. فوکالین، فوکالین XR، کنسرتا دیترانا، سی‌دی متادیت و آمفتامین‌ها، نیز انواع دیگر این داروها هستند که پزشک بعد از بررسی و آگاهی از شرح حال بیمار و با توجه به شرایط ویژه هر بیمار تجویز می‌کند.

💠تغییر در سبک زندگی

فراموش نکنید که سبک زندگی افراد مبتلا به بیش فعالی بزرگسالان نیز در مورد درمان آنها موثر است. برای مثال برنامه ریزی در مورد کارهای روزانه و یا حتی رژِیم غذایی آنها. این افراد باید صبر بیشتری در مورد انجام کارهای خود به خرج داده و همچنین برای آرامش بیشتر از روش هایی مانند یوگا و مراقبه نیز استفاده نمایند.

سخن آخر

بزرگسالانی که به بیش فعالی دچار هستید، باید بدانید که این بیماری به هیچ وجه خود به خود درمان نمی‌گردد، و اگر به آن توجه نکنید و اقدام درمانی انجام ندهید، اختلالات بسیار دیگری در زندگی‌تان ایجاد خواهد کرد. از این رو برای راحتی کار خود و جلوگیری از پیشروی و عوارض دیگر در زندگی، همین امروز جهت کنترل این بیماری تصمیم بگیرید و به یک متخصص و روان درمانگر مراجعه نمایید. شما می‌توانید با درمان موثر اختلال بیش فعالی بزرگسالان، با علائم آزاردهنده آن خداحافظی کنید و زندگی بهتری شروع نمایید. همچنین توصیه می‌شود تا حد امکان از روش‌های دارویی استفاده نکنید، زیرا برخی عوارض این داروها نیز ممکن است صدمات جبرا‌ن‌ناپذیری به مغز وارد کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه بیش فعالی بزرگسالان می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع: بیش فعالی بزرگسالان

  • newmiind newmiind