کنترل احساسات و هیجانات

کنترل احساسات و هیجانات در هر شرایطی کار راحتی نیست. به دست آوردن چنین مهارتی نیاز به تمرین و زمان دارد. حتما شما نیز لحظاتی را تجربه کرده‌اید که به دلیل هیجان بالا و احساسات زیاد نتوانسته‌اید درست تصمیم بگیرید. ممکن است حتی در آن شرایط قولی داده باشید که توانایی انجام آن را نداشته‌اید. دلیل اصلی این مسائل عدم آگاهی و شناخت احساسات و کنترل آن‌هاست. به همین دلیل حتا در کنار آموزش مهارت کنترل احساسات و هیجانات پیشنهاد می‌کنیم که برای به دنبال روش‌های تشخیص و شناسایی نو‌ع‌احساساتتان هم باشید. در ادامه علاوه بر بررسی بیشتر ابعاد این موضوع به تکنیک های کنترل احساسات پرداخته‌ایم. برای تقویت این مهارت می‌توانید از خدمات مشاوره فردی استفاده نمایید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه کنترل هیجانات می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  کنترل احساسات و هیجانات

تعریف مهارت کنترل احساسات و هیجانات

کنترل احساسات به معنای آگاه بودن از تجربه احساسات و توانایی مدیریت آن‌ها در رسیدن به اهداف است. اینکه بدانید هم اکنون عصبی هستید و یا شادی زیادی را تجربه می‌کنید، اولین گام برای کنترل احساسات شماست. زمانی که توانایی کنترل احساسات خود را به دست می‌آورید راحت تر با چالش های زندگی روبه رو می‌شوید و مهارت حل مساله‌تان افزایش می‌یابد. در حقیقت کنترل احساسات زمینه‌ای برای رشد و موفقیت تان خواهد شد. برای آشنایی بیشتر با مهارت های زندگی کلیک نمایید.

چرا مهارت کنترل احساسات و هیجانات مهم است؟

این مهارت مهم است زیرا بخش اعظمی از تصمیم گیری‌های اشتباه ما و آسیب های روحی ناشی از آن ریشه در عدم کنترل احساسات مان دارد. گاه حرفی را که نباید می‌زدیم زده ایم، جایی که نباید می‌خندیدیم خندیده ایم و جایی که باید به آرامی خطای دیگران را گوشزد می‌کردیم از کوره در رفته‌ایم. تمام این اعمال تکانشی و ناگهانی ناشی از عدم مهارت احساسات ماست که در نهایت احساس شرم و سرافکندگی و پشیمانی را برای‌مان به جای خواهد گذاشت. برای کسب اطلاع بیشتر درباره ناتوانی در کنترل هیجانات کلیک کنید.

فواید داشتن مهارت کنترل احساسات

اگر مهارت کنترل احساسات را در خود پرورش دهید به طور چشمگیری در روابط شغلی، تحصیلی و خانوادگی‌تان پیشرفت خواهید کرد. ردپای این مهارت در تمام اعمال و رفتارهای اجتماعی و بین فردی انسان‌ها قابل مشاهده است و از این جهت اهمیت زیادی دارد. بنابراین اگر بتوانید در لحظه بفهمید که چه احساسی دارید و چه چیزی باعث بروز این احساس شده قطعا تصمیمات بهتر و موثرتری در مورد رفتارتان خواهید گرفت.

تکنیک های کنترل احساسات و هیجانات

همه افراد به دنبال راهی هستند تا بتوانند احساسات خود را در شرایط مختلف کنترل کرده و واکنش بهتری داشته باشند. اما احساسات معمولا به صورت ناگهانی بروز کرده و کنترل کردن آنها کار ساده ای نیست. معمولا افراد به مرور زمان می‌آموزند که چطور اینکار را در مقابل افراد مختلف انجام دهند. اما می‌توان تمریناتی را نیز در این زمینه انجام داد. در این قسمت به توضیح برخی از این راهکارها می‌پردازیم.

احساسات تان را بشناسید

یکی از مقدمات مهم کنترل و مدیریت احساسات شناسایی احساسات است. زمانی که احساسی را تجربه می‌کنید به نشانه های بدنی خود مثل گرگرفتن یا سرد شدن دست‌ها یا علائم دیگر بدنی‌تان توجه کنید. بین حس های مختلف خود تمایز قائل شوید. سعی کنید با نامگذاری این احساس‌ها از یکدیگر آن‌ها را بهتر شناسایی کنید. مثلا غم، ترس، شادی، خشم و … زمانی که برای شناسایی خود زمان صرف می‌کنید در واقع در حال پذیرش احساسات خود هستید که گام مهمی برای رشد و پرورش مهارت کنترل احساسات شماست.

احساسات تان را نادیده نگیرید

مدیریت احساسات به معنی نادیده گرفتن و یا سرکوب آنها نیستند. احساسات شما بیانگر افکار شما در ذهن‌تان هستند. گاهی انکار و سرکوبی یک احساس به منزله نادیده گرفتن افکاری است که متداوما در ذهن‌تان هستند و شما را اذیت می‌کنند. اگر شما هم افکار ناراحت کننده و تکراری ناشی از تروما دارید و احساسات ناراحت کننده‌ای تجربه می‌کنید پیشنهاد ما به شما این است که حتما با یک روانشناس و مشاور مساله خود را در میان بگذارید.

احساسات‌تان مقابل رفتارهای شما نیستند

کنترل احساسات و عواطف کار آسانی نیست و گاها ممکن است در این زمنیه شکست بخورید. لازم است بدانید که احساسات و افکار متاثر از احساسات شما با واقعیت رفتاری شما یکسان نیستند. زمانی که از دست کسی به حد زیادی عصبانی هستید بدان معنا نیست که حتما باید با آن شخص دعوا کنید؛ بلکه این فقط یک احساس است. در چنین مواقعی بهترین راهکار این است که عجولانه تصمیم نگیرید. به خود فرصت دهید. اجازه دهید آرام شوید و سپس در فضای منطقی و عقلانی به مساله نگاه کنید و تصمیم بگیرید.

افکارتان را مدیریت کنید

ریشه تمام احساسات ما انسان‌ها در افکارمان وجود دارد. باورهای ما به احساسات ما برچسب می‌زنند و آن‌ها را نامگذاری می کنند. بنابراین با مدیریت و تغیر افکارتان می‌توانید احساسات‌تان را مدیریت کنید. احساسات به ویژه احساسات ناخوشایند مثل آلارم برای نشان دادن وجود افکار نامتناسب و تحریف شده در ذهن شما هستند. پس لازم است گاهی در مورد آن‌ها کنجکاو باشید و از این طریق افکار ناخوشایند خود را یافته و آن‌ها را تغییر دهید.

انکار احساسات ناخوشایند اوضاع را بهتر نمی‌کند

گاها بعضی افراد به اشتباه برداشت می‌کنند باید تمام احساسات ناخوشایند خود را انکار کنند و همواره تظاهر کنند که حال‌شان خوب است. اما طبق بررسی های انجام شده این فرضیه نادرست است. اقتضای انسان بودن تجربه احساسات مثبت و منفی است. ممکن است یک روز احساسات مثبت و فردای آن روز احساسات منفی را تجربه کنید. تلاش برای انکار احساسات تان حال شما را بهتر نخواهد کرد. بلکه باید اجازه دهید احساسات تان ابراز شوند و صد البته با رعایت نکاتی که بیان شد آن‌ها را مدیریت کنید.

روش های فوری کنترل احساسات

همچنین برخی از افراد راه های موقتی و سریعی را نیز برای کنترل احساسات پیشنهاد می‌کنند که در کوتاه مدت موثر هستند. در واقع افراد باید در مرحله اول از این روش ها استفاده کنند تا احساسات و هیجانات آنها فروکش کرده و در مرحله بعدی از روش ها و راهکارهای اصلی استفاده نمایند. برخی از این روش ها که تاثیرات کوتاه مدتی دارند؛ شامل موارد زیر می‌شوند. برای آشنایی با انواع مهارت حل مسئله کلیک کنید.

🔽از یک تا ده بشمارید

🔽با فردی مطمئن صحبت کنید

🔽کاری را انجام دهید که به شما حس خوبی می‌دهد

🔽حمام بروید

🔽خود را به کاری مشغول کنید

پیامدهای عدم کنترل احساسات

اگر افراد نتوانند به موقع و به درستی کنترل احساسات را انجام دهند؛ دچار مشکلات مختلفی خواهند شد. حتی می‌توان گفت که بدترین تصمیمات در این زمان گرفته می‌شوند. کنترل احساسات به موقع از بروز بسیاری از مشکلات و مسائل جلوگیری کرده و باعث می‌شود که افراد تعامل درست تری با محیط و یا حتی با خودشان داشته باشند. بسیاری از افراد تحت تاثیر همین موضوع دچار انواع بیماری های روانی شده اند.

چرا افراد در کنترل هیجانات ضعف دارند؟

بررسی این موضوع که چرا برخی از افراد در کنترل احساسات خود ضعف دارند نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. در واقع زمانی که بتوان علت این موضوع را یافت؛ افراد راحت تر بر آنها کارکرده و می‌توانند احساسات خود را بشناسند. از اصلی ترین دلایلی که در این زمینه وجود دارد می‌توان اعتماد به نفس پایین، خشم زیاد، ابتلا به اختلالات اضطرابی، افسردگی و… اشاره نمود.

سخن آخر

احساس شرم و پشیمانی بعد از تصمیمات عجولانه معمولا ناشی از نبود مهارت در کنترل احساسات و عواطف است. مهارت کنترل عواطف و احساسات مهارتی قابل توجه و بسیار مهم برای بهبود ویژگی‌های بین فردی و دنبال کردن اهداف تان می‌باشد. خوشبختانه این مهارت قابلیت رشد و ارتقا دارد و با تمرین های مستمر و با نظارت متخصصین این حوزه می‌توانید به رشد این خصیصه بپردازید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کنترل هیجانات می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تاثیر دیابت بر اعصاب و روان | نوروپاتی دیابتی چیست؟

تاثیر دیابت بر اعصاب و روان یک رابطه دوطرفه دارد. بدین صورت که هم مشکلات روان منجر به ابتلا به دیابت می‌شود و هم خود بیماری دیابت می‌تواند خلق افراد را تغییر داده و به صورت موقت و یا دائمی تغییرات روانی ایجاد نماید. دیابت یکی از بیماری های مزمن در افراد است که بسیار شایع بوده و امروزه بسیاری در سنین مختلف به آن مبتلا هستند. این بیماری خود به تنهایی مشکلات زیادی ایجاد می‌کند. حال زمانی که با مسائل روانی نیز همراه می‌شود؛ بسیار تهدیدکننده و خطرناک شده و پیامدهای آن را دوچندان می‌کند. از این رو بهتر است در صورت ابتلا به این بیماری به سلامت روانی خود بیش از پیش توجه داشته و حتما از روانشناس کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر دیابت بر اعصاب و روان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  تاثیر دیابت بر اعصاب و روان

تاثیر دیابت بر اعصاب و روان چگونه است؟

رابطه بین دیابت و اعصاب و روان به قدری تنگاتنگ است که نوع خاصی از دیابت را دیابت عصبی یا نوروپاتی نامگذاری کرده اند. این حالت زمانی ایجاد می‌شود که انسولین در بدن افراد به اندازه کافی ترشح می‌شود اما به دلیل فشار روانی قند افراد به طور ناگهانی دچار افت و یا افزایش می‌شود. این تغییرات ناگهانی میزان قند خود افراد را دچار مشکل کرده و فشار زیادی را از نظر روانی و یا جسمانی به آنه وارد می‌کند.

با اینکه افزایش ناگهانی قند خون در هنگام استرس و اضطراب، یکی از واکنش‌های طبیعی بدن می‌باشد. اما زمانی که این حالت به طور مکرر تکرار شده و با شدت زیادی همراه باشد؛ افراد را مبتلا به دیابت می‌کند. برای اطلاع از دلایل داغ شدن بدن کلیک نمایید.

تاثیر اضطراب بر دیابت نوع یک

تاثیر دیابت بر اعصاب و روان در نوع یک این بیماری به این صورت است که با قرارگیری در شرایط هیجان زا و استرس آور افراد دچار کاهش و یا افزایش قند خون می‌شوند. در این حالت زمانی که فرد مضطرب شده و هورمون کورتیزول ترشح می‌شود؛ حساسیت سلولها نسبت به انسولین کمتر شده و به همین دلیل شاهد افزایش قند خون هستیم.

این موضوع باعث تجمع قند زیادی در خون شده و شرایط خطرناکی را برای افراد ایجاد می‌کند. همچنین کاهش قند خون نیز به دلیل سندروم خستگی آدرنال است. در این حالت هورمون کورتیزول به اندازه ترشح نشده و تعادل هورمون ها بهم می‌خورد. از این رو سطح قند خون نیز دچار بی ثباتی می‌شود.

تاثیر اضطراب بر دیابت نوع دو

زمانی که مبتلایان به دیابت نوع دو دچار استرس و فشار روانی می‌شوند؛ قند خون آنها افزایش می‌یابد. در این حالت افزایش قند خون به همان دلیلی است که در نوع یک اتفاق می‌افتد. در دیابت نوع دو دیگر شاهد بی ثباتی و یا کاهش غیرعادی قند خون نیستیم و در شرایط مختلف قند خود تنها افزایش پیدا می‌کند. برای اطلاع از دلایل عصبانیت بی دلیل مردان و زنان کلیک نمایید.

علت تاثیر دیابت بر اعصاب و روان چیست؟

بسیاری از متخصصین و حتی افراد عادی به دنبال پیدا کردن علت این رابطه بین وضعیت اعصاب و روان با بیماری دیابت هستند. چرا که این رابطه در مورد بیماری دیابت بسیار نزدیک تر بوده و کوچک ترین تغییراتی در وضعیت روانی افراد منجر به کاهش یا افزایش چشمگیر قند خون افراد می‌گردد. برخی از دلایل این موضوع، شامل موارد زیر می‌شوند.

میزان بالای قندخون

میزان بالای قند خون افراد می‌تواند توانایی اعصاب را برای انتقال سیگنال های کنترل قندخون مختل نماید. بالا بودن قند خون به رگ های خونی که حامل اکسیژن و مواد مغذی هستند نیز آسیب می‌زند.

تاثیر دیابت بر اعصاب و روان | متابولیک بدن

میزان متابولیک و سوخت ساز بدن نیز در مورد رابطه بین دیابت و اعصاب موثر است. بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند؛ میزان سوخت و ساز بدن شان کم بوده و به همین دلیل تحت تاثیر این موضوع قرار می‌گیرند.

ارث

از آنجایی که دیابت یک بیماری ژنتیکی می‌باشد؛ ممکن است با تجربه استرس و فشار روانی زیاد، ژن های این بیماری بروز کرده و افراد به دیابت مبتلا شوند.

نشانه های ابتلا به نوروپاتی با دیابت عصبی

همچنین دیابت عصبی نشانه های خاصی دارد که بیانگر رابطه استرس و اضطراب با عود بیماری دیابت می‌باشد. برخی از این علائم شامل موارد زیر می‌شوند.

• سردرد گرفتن
• ابتلا به درد یا تنش عضلانی
• اختلال در خواب
• داشتن احساس بیماری
• خستگی

برخی دیگر از نشانه های عمومی دیابت که در دیابت عصبی نیز بروز می‌کند؛ شامل تشنگی، خشکی دهان، ضعف، سردرد، تکرر ادرار، تاری دید، تنگی نفس، گیجی و… می‌شود.

انواع دیابت عصبی یا نوروپاتی

دیابت عصبی خود شامل انواع مختلفی است که تفاوت آنها در نشانه ها، پیامدها و یا شدت بیماری است. افراد بعد از اینکه از ابتلای خود به دیابت عصبی مطلع شدند؛ باید از نوع آن نیز مطلع شده و برای درمان اقدام نمایند. انواع مختلف دیابت عصبی شامل موارد زیر هستند.

• کانونی
• نوروپاتی دیابتی
• نوروپاتی خودمختار
• آمیوتروفی دیابتی

استرس و اضطراب باعث بالا رفتن قندخون می‌شود؟

همانطور که در قسمت های قبلی هم به آن اشاره کردیم؛ استرس و اضطراب منجر به افزایش ترشح هورمون کورتیزول شده و همین موضوع منجر به اختلال در کارکرد برخی از گیرنده های حسی می‌گردد. از طرفی تعادل هورمون ها بهم خورده و در هنگام فشار روانی مغز نیاز به گلوکز بیشتری دارد. از این رو مغز قند زیادی مصرف کرده و نیاز به انسولین بیشتری هست. به دلیل اینکه این تغییرات در بازه زمانی نسبتا کوتاهی اتفاق می‌افتد؛ بدن تحت فشار زیادی قرار می‌گیرد. برای آشنایی با عوارض استرس و فشار روانی بر بدن و ذهن کلیک نمایید.

جلوگیری از تاثیر دیابت بر اعصاب و روان

اما چطور می‌توان تاثیر دیابت بر اعصاب و روان را کنترل کرد؟ این موضوع تا حدی اجتناب ناپذیر و طبیعی است و نمی‌توان به طور کامل آن را درمان کرد. اما با روش هایی می‌توان از آسیب های ناشی از این موضوع تا حدی جلوگیری نمود.

دارودرمانی برای جلوگیری از تاثیر دیابت بر اعصاب و روان

در قدم اول افراد باید تحت نظر متخصص هم برای درمان بیماری دیابت خود و هم کنترل استرس و اضطراب داروهایی مصرف نمایند. داروهای ضدافسردگی و مسکن ها می‌توان در این زمینه بسیار موثر واقع شوند.

استفاده از درمان های گیاهی و خانگی

افراد باید در کنار دارودرمانی سبک زندگی خود را نیز تغییر داده و از روش های گیاهی نیز استفاده نمایند. برای مثال حتی در خانه نیز به طور مرتب قند خون را چک کرده و قند خون را در حد متعادل نگه دارید. رژیم غذایی متعادل داشته و از مصرف سیگار و مشروبات الکلی جدا بپرهزید. از طرفی با ورزش نیز وزن خود را در حد متعادل نگه دارید.

کمک گرفتن از روانشناس

از آنجایی که استرس و فشار روانی می‌تواند منجر به تغییرات جدی در وضعیت بدنی مخصوصا بیماری دیابت گردد؛ افراد باید حتما از روانشناس کمک گرفته تلاش کنند تا از عوامل استرس زا دور بمانند.

سخن پایانی

به دلیل اینکه بیماری نوروپاتی و یا دیابت عصبی تحت تاثیر مسائل روانی است، تغییر سبک زندگی و کمک گرفتن از روانشناس می‌تواند در این مورد بسیار موثر واقع شود. افراد باید در صورت ابتلا به این بیماری و تحت تاثیر دیابت بر اعصاب و روان حتما از متخصص کمک گرفته و علاوه بر دارودرمانی از روانشناس نیز کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر دیابت بر اعصاب و روان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

برخورد با زنان خیانتکار | آیا جای گذشت وجود دارد؟

برخورد با زنان خیانتکار مساله دشواری برای آقایان است. و چگونگی نوع برخورد را شاید بتوان یکی از سخت‌ترین سؤالات برای آقایان در نظر گرفت. آگاهی از این موضوع که شریک عاطفی شما مرتکب خیانت شده، موضوع بسیار تلخی است که کنار آمدن با آن گاهی غیرممکن خواهد بود. خیانت از جانب زنان موضوعی است که کمتر مشاهده شده و به همین دلیل می‌تواند باعث بروز هیجانات ناخوشایند بیشتری در طرف مقابل باشد.

با این‌ حال شما می‌بایست راهکاری برای برخورد با خیانت شریک عاطفیتان پیدا کنید و این موضوع می‌تواند گاهی بسیار سخت باشد. درصورتی‌که احساس می‌کنید نمی‌توانید به‌تنهایی در این زمینه تصمیم بگیرید بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین معمولاً می‌توانند قضاوت بی‌طرفانه‌ای نسبت به شرایط موجود داشته باشند و درعین‌حال به دلیل تخصص و تجربه بالایی که درزمینهٔ مسائل خانوادگی دارند راهکارهای مفیدی را در اختیارتان بگذارند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه انواع خیانت کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با زنان خیانتکار می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  برخورد با زنان خیانتکار

برخورد با زنان خیانتکار

خانم هایی که خیانت می‌کنند احساس سرخوردگی و بیهوده بودن را به شریک احساسی منتقل می‌کنند. اینکه آنها هیچ سودی برای خانم نداشتند که حاضر به ادامه رابطه با وفاداری نبوده است. معمولا این سوال برای آقایان پیش می‌آید که در برخورد با خیانت زنان چگونه باید رفتار کنند؟ بهترین راه صبر و کنترل احساسات است. اما راه حل های دیگری نیز وجود دارد که در این مقاله به آن اشاره کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

خیانت زنان و دلایل آن

به‌طور کلی خیانت به این معناست که یکی از زوجین آنچه را می‌بایست صرفا در انحصار شریک عاطفی خود نگه دارد با فردی دیگر تقسیم کند. موضوع خیانت می‌تواند در طیفی از تماس‌های تلفنی و صحبت‌های عاشقانه تا رابطه جنسی گسترده باشد. از جمله مهم‌ترین دلایلی که برای خیانت زنان مطرح می‌شود می‌توان به مشکلاتی درزمینهٔ عاطفی، روابط جنسی و یا مشکلات مالی اشاره کرد.

به‌طورکلی متخصصین روانشناسی معتقدند زنان هنگامی به سراغ خیانت می‌روند که تصمیم داشته باشند به‌طورکلی شریک عاطفی خود را تغییر دهند. به عبارتی آن‌ها به دنبال پیدا کردن پایگاهی مناسب برای خروج از رابطه‌ای هستند که به هر دلیلی برای آن‌ها رضایت‌بخش نیست.

اگر چه خیانت در زنان موضوعی است که باعث آسیب دیدن شریک عاطفی خواهد شد، با این‌ حال به این موضوع توجه داشته باشید که فردی که دچار این تجربه‌ شده است نیز شرایط روحی نابسامان و مشکلاتی را تجربه می‌کند که نیاز است به آن توجه جدی شود. و به دنبال برخورد با زنان خیانتکار خواهد گشت.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نشانه های خیانت زنان کلیک کنید.

چگونگی برخورد با زنان خیانتکار

 

برخورد با زنان خیانتکار موضوعی است که گاهی اوقات فرد را دچار چالش بسیاری خواهد کرد. احتمالاً شما هیجانات منفی متضادی را تجربه خواهید کرد. از طرفی نسبت به‌طرف مقابل خود خشم و دلخوری بسیاری دارید و از طرف دیگر گاهی ممکن است خود را مقصر این شرایط دانسته و حتی دلتنگ رابطه عاطفی و طرف مقابلتان شوید.

برای گذر سلامت از این بحران بهتر است از یک مشاور خانواده کمک بگیرید و سپس دراین‌باره تصمیم‌گیری کنید. حتی اگر تصمیمی برای ادامه زندگی مشترک خود ندارید مشاورین به شما کمک خواهند کرد که به سلامت از این بحران عبور کرده و مشکلات روحی کمتری را تجربه کنید. ما در ادامه به برخی از راهکارها درزمینهٔ برخورد با زنان خیانتکار اشاره خواهیم کرد.

 

صبور باشید و به همسر خود زمان دهید

یکی از راه های برخورد با زنان خیانتکار، صبر و زماندهی به همسر است. برای تصمیم گیری هم به خود و هم همسرتان زمان دهید. صبور باشید و زمانی که سرشار از خشم هستید تصمیم گیری نداشته باشید.

خودتان را سرزنش نکنید

در برخورد با زنان خیانتکار لازم نیست که خودتان را سرزنش کنید. این شما نیستید که همسرتان را مجبور به خیانت کرده اید. او کسی است که به هر دلیل این خطا را انجام داده است. به همین دلیل هرگز نباید خود را مقصر این اتفاق بدانید.

تمرکز و آگاهی خود را افزایش دهید

افزایش آگاهی و تمرکز در برخورد با زنان خیانتکار حائز اهمیت است. بهتر است که خشم خود را کنترل کنید تا در وهله اول به خود و در وهله دوم به همسر خود آسیب وارد نکنید. با همسرتان صحبت کنید و دلیل این رفتار را از همسرتان جویا شوید.

به قضاوت دیگران توجه نکنید

در برخورد با زنان خیانتکار نباید به حرف های دیگران اهمیت دهید. اگر احساس می‌کنید که می‌توانید زندگی خود را دوباره بسازید؛ حتما با کمک روانشناس به زندگی برگردید. و به صحبت های دیگران توجهی نکنید.

برای اطمینان از این مساله می توانید از آزمایش خیانت زنان استفاده کنید.

احساسات خود را بپذیرید

در برخورد با زنان خیانتکار باید احساسات خود را بپذیرید. شما در این دوره احساسات منفی بسیاری را تجربه خواهید کرد. یکی از مهم‌ترین مسائلی که می‌بایست به آن توجه داشته باشید این است که هرگز سعی نکنید احساسات خود را انکار کرده و یا خود را برای وجود این احساسات سرزنش کنید. سعی کنید به تمامی احساسات خود توجه داشته و به خود بابت این وضعیت حق بدهید. بهتر است در طی این مدت با خودتان با محبت بیشتری برخورد کنید.

اشتباهات خود را بشناسید

برای برخورد با زنان خیانتکار، اشتباهات خود را شناسایی کنید. هنگامی‌که به لحاظ شرایط روحی در وضعیت مناسب‌تری قرار گرفتید بهتر است با دقت بیشتری به دلایل بروز این وضعیت توجه داشته باشید. سعی کنید تا جای ممکن اشتباهات خود را شناسایی کنید. شناخت نقاط ضعف به شما کمک خواهد کرد تا در آینده با چنین مشکلی مواجه نشوید.

برخورد با زنان خیانتکار | تصمیم بگیرید

تصمیم در برخورد با زنان خیانتکار بسیار مهم است. پس از شناخت دلایل خیانت و همین‌طور میزان تقصیری که شما در این موضوع داشته‌اید، می‌بایست برای ادامه زندگی خود تصمیم بگیرید. آیا تصمیم دارید طرف مقابلتان را ببخشید و یا می‌خواهید برای همیشه او را از زندگی خود کنار بگذارید؟ یکی از نکاتی که در این زمینه بسیار تأثیرگذار خواهد بود این است که صحبت‌های طرف مقابل را نیز بشنوید.

او دراین‌باره چه دیدگاهی دارد؟ آیا به دنبال جبران شرایط پیش آمده است و یا تصمیمی برای برگشت به رابطه عاطفی ندارد؟ سعی کنید مزایا و معایب ادامه رابطه را به‌طور دقیق مشخص کنید و سپس بررسی نمایید کفه ترازو به سمت ماندن و یا جدایی سنگینی می‌کند.

کمک بگیرید

در تعیین نحوه برخورد با زنان خیانتکار شما نیاز به همراهی اطرافیان و حتی شنیدن نقطه نظرات آن‌ها دارید به همین خاطر سعی کنید تا جای ممکن از دیگران کمک بگیرید. این کمک می‌تواند در طیفی از مشورت گرفتن و یا حتی وقت گذراندن با یک دوست باشد. شما درعین‌حال می‌توانید از یک کمک تخصصی نیز استفاده کنید. برای آشنایی با روش‌های درمان خیانت کلیک کنید.

اطرافیان معمولاً به دلیل علاقه‌ای که به شما دارند احتمالاً به مسائل با تعصب بیشتری نگاه می‌کنند این درحالیست که مشاورین بدون جانبداری، با شما راجع به احساستان و آنچه به نفع زندگی و آینده شما خواهد بود صحبت خواهند کرد تا در برخورد با زنان خیانتکار بهتر عمل کنید. استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی علاوه بر کمک به شما برای تصمیم‌گیری می‌تواند باعث شود با سلامت بیشتری از این بحران عبور کنید و کمتر دچار مشکلات روحی شوید.

برخورد با زنان خیانتکار معمولا در زوجینی که پس از خیانت تصمیم به ادامه رابطه می‌گیرند پس از مدتی با این مشکل مواجه می‌شوند که احساس می‌کنند توانایی اعتماد به طرف مقابل را ندارند و هرلحظه انتظار بروز خیانت دیگری را می‌کشند و یا ممکن است هرگز نتوانند محبت و صداقت پیشین را با یکدیگر تجربه کنند؛ به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود که در صورت تصمیم‌گیری برای ادامه زندگی از چند جلسه زوج‌درمانی استفاده کنید. این جلسات به شما برای بخشیدن همسر و به دست آوردن اعتماد پیشین کمک خواهند کرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علت خیانت زن کلیک کنید.

 

نقش اطرافیان در برخورد با زنان خیانتکار

 

شاید یکی از تأثیرگذارترین مسائل در نحوه برخورد با زنان خیانتکار، نوع رفتار اطرافیان و به‌خصوص نزدیکان مرد باشد. برخورد و قضاوت‌های دیگران از یک‌سو می‌تواند فرد را آرام کرده و او را به سمت بخشش سوق دهد و از سوی دیگر می‌تواند آتش خشم را شعله‌ور کرده و باعث بروز مشکلات بیشتری باشد. به همین خاطر به‌عنوان نزدیکان فردی که با این ماجرا درگیر شده است نحوه برخورد شما می‌تواند تأثیر زیادی در تصمیم‌گیری داشته باشد.

در شرایطی که فردی بحران خیانت از جانب شریک عاطفی را تجربه می‌کند، سعی کنید به راهکارهای زیر توجه داشته باشید.

به آن‌ها حق بدهید که برای مدتی ناراحت و سردرگم باشند و تمایلی برای فعالیت‌های روزمره نداشته باشند.

هنگامی‌که فرد به تنهایی نیاز دارد سعی نکنید با چیدن برنامه‌های سرگرم‌کننده او را به‌اجبار از شرایط خود خارج کنید. درعین‌حال هرزمانی که از شما کمک خواستند حاضر باشید.

سعی کنید تا جای ممکن از کوچک یا بزرگ نشان دادن بیش‌ازحد ماجرا خودداری کنید و تنها واقعیات را منعکس کنید.

از فرد بخواهید برای انجام جلسات مشاوره و توجه به ‌سلامت وضعیت روحی خود اقدام کند.

هرگز به‌جای فرد تصمیم نگیرید و به آن‌ها اجازه دهید خودشان شرایط را مدیریت کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روابط فرا زناشویی کلیک کنید.

کلام آخر

برخورد با زنان خیانتکار از جمله موارد دشوار برای آقایان است. در این شرایط همسر احساس سرخوردگی و ناکارآمدی دارد و دائم در حال سرزنش خود خواهد بود. به همین دلیل بهتر است که هنگام مواجهه با خیانت زنان، ابتدا به دنبال درمان خود باشید. سپس برخورد با زنان خیانتکار را بشناسید. در این راه حتما از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیریدمرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با زنان خیانتکار می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

بهترین برخورد در مواجهه با خیانت زنان چیست؟

بهترین برخورد می‌تواند با توجه به شرایط زندگی هر فرد متفاوت باشد. بااین‌حال اولین اصلی که باید به آن توجه داشته باشید این است که احساسات خود را بپذیرید و هرگز آن را انکار نکنید. پس‌ازاینکه شرایط روحی مساعدتری پیدا کردید، برای تصمیم‌گیری منطقی اقدام کنید.

آیا امکان ادامه یک ارتباط بعد از خیانت وجود دارد؟

بله؛ درصورتی‌که هردو نفر برای بهبود رابطه و تغییر شرایط آمادگی داشته باشند امکان ادامه ارتباط وجود دارد. البته بهتر است که پیش از شروع مجدد ارتباط از یک مشاور کمک بگیرید.

رابطه با زن شوهردار | عاقبت و گناه رابطه با زن شوهر دار

رابطه با زن شوهردار یکی از مشکلاتی است که متاسفانه امروزه باعث بسیاری از طلاق‌ها و ناکامی جوانان در امر ازدواج می‌شود. در واقع با افزایش روابط خارج از چهارچوب، بنیان خانواده‌ها از هم خواهد پاشید و این مسئله تبعات سنگینی نیز برای افراد به همراه خواهد داشت. باید توجه داشته باشید که قبل از ایجاد رابطه و وابستگی به زن شوهردار از آن پیشگیری کرده و نگذارید چیزی مابین شما شکل بگیرد.

با این حال در صورتی که با این مشکل روبه‌رو هستید بهتر است که از مشاور کمک بگیرید چراکه ممکن است هیجانات شما در مقابل تصمیمات عقلانی‌تان ایستادگی  کرده و درگیر روابطی شوید که خارج شدن از آن مشکل باشد و با عذاب وجدان و آسیب‌های روحی همراه شود. ارتباط با یک خانم متاهل، دلایل و پیامدهایی دارد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه رابطه با زن شوهردار می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع:  رابطه با زن شوهردار

گناه رابطه با زن شوهردار چیست ؟

تجربه هرگونه لذتی با فردی به غیر از همسر را رابطه فرازناشویی می‌نامند. این مسئله برخلاف باور عامه مردم، تنها محدود به ارتباط جنسی نیست. یک گفت‌وگوی عاشقانه نیز می‌تواند خیانت تلقی شود. در یک معنای کلی می‌توان گفت هر چیزی که بر اساس فرهنگ و هنجارهای شما می‌بایست در انحصار همسرتان باشد، اگر با دیگران تجربه شود، خیانت محسوب می‌شود.

در نتیجه اگر در فضای مجازی با یک خانم متاهل صحبت می‌کنید و یا به عنوان یک خانم متاهل دوستان مجازی دارید، شما وارد دایره روابط فرازناشویی شده‌اید. احساس گناه ناشی از چنین رابطه‌ای نیز به دلیل بار روانی است که در ناخودآگاه خود احساس می‌کنید. برای آشنایی با آسیب‌های روابط فرازناشویی کلیک کنید.

رابطه با زن شوهر دار علاوه بر پیامد های فردی و خانوادگی ، دارای پیامدهای اجتماعی نیز است. در قانون برای رابطه با زن شوهر دار مجازات های سختی مثل اعدام و سنگ سار وضع شده است.

توجه به تفاوت‌های فرهنگی

در ارتباط با اینکه چه رفتار و میزانی از یک رابطه را باید خیانت تلقی کرد، باید به فرهنگ و ارزش‌های طرفین نگاه کرد. برای مثال در برخی کشورهای غربی، داشتن دوستان اجتماعی از جنس مخالف و حتی قرارهای دوستانه، خیانت محسوب نمی‌شود. این در حالیست که در کشور ما، این مسئله برای اکثریت افراد مصداق خیانت است. همچنین در برخی فرهنگ‌ها، صحبت کردن با جنس مخالف نیز، کاری ناپسند تلقی می‌شود. به همین خاطر در زمینه تعریف حد و مرزهای خیانت، فرهنگ‌ها اهمیت بالایی پیدا می‌کنند.

یک نکته مهم در تعریف خیانت که در تمامی فرهنگ‌ها، مورد پذیرش است این است که خیانت معمولا به صورت پنهانی اتفاق می‌افتد و شما می‌دانید که همسرتان از فهمیدن این مسئله ناراحت خواهد شد.

هیچ آرامشی در رابطه با زن شوهردار وجود ندارد

علاوه بر اینکه رابطه با زن شوهر دار در تمامی فرهنگ‌ها و جوامع هنجار شکنی و ناپسند است؛ باعث می‌شود کسی که اقدام به برقراری رابطه با یک زن متاهل می‌کند نیز هیچ وقت آرامش نداشته باشد. دلیل این موضوع را در ادامه ارائه کرده‌ایم.

• به وجود آمدن افکار وسواسی : فکر کردن به انتهای دوستی با زن شوهر دار باعث بهم ریختن روح و روان فرد خواهد شد؛ چراکه در اینگونه از دوستی‌ها نمی‌توان هدف خاصی را دنبال کرد.
• احتمال فاش شدن خیانت : برملا شدن خیانت و فاش شدن رابطه پنهانی زن در برابر همسرش، باعث از بین رفتن آرامش طرفین خواهد بود.
• نفر سوم بودن : مردی که عاشق زن شوهر دار می‌شود، همواره از دید بقیه، خانه خراب کن است و ممکن است حتی از سوی خانواده خودش هم طرد شود.
• احتمال بازگشت به زندگی مشترک : اکثر زنان شوهر دار، پس از دوستی با نفر سوم، او را رها کرده و مجدد به همسر، فرزندان و زندگی خود بازمی‌گردند. ترس از ترک شدن همواره باعث سلب آرامش نفر سوم خواهد بود.

چرا مردان به سمت رابطه با زن شوهردار می‌روند؟

در بسیاری از موارد رابطه مردان و پسران با زنان متاهل، با دلایل ساده‌ای شکل می گیرد. در ابتدای دوستی شاید همه چیز ساده به نظر برسد، اما باید بدانید که این تازه شروع ماجراست. اگر در چنین رابطه ای هستید، توصیه می‌کنیم حتما از با یک روانشناس مشورت کنید. برخی از رایج‌ترین دلایل روانشناختی مردان برای رابطه با زنان متاهل به شرح زیر هست.

• نداشتن چهارچوب اخلاقی و نبود حس گناه
• علاقه مند به هیجان ناشی از ماجراجویی و رابطه با زن متاهل
• جستجو راهی برای ایجاد حس برنده بودن و انتقام جویی (عقده ادیپ حل نشده)
• احساس ضعف نسبت به ویژگی‌های مردانگی خود
• خلاء درونی و نداشتن منبع محبت
• تنوع طلبی

 

بیشتر بخوانید : عاشق زن متاهل شدن

 

چرا زنان شوهردار وارد رابطه با مردان دیگر می‌شوند؟

هر چقدر هم که دلیل و علت برای رابطه خارج از عرف زنان شوهردار بیاوریم نمی توان این رفتار را توجیه کرد. هر کدام از عللی که در ادامه ذکر کردیم بهتر است قبل از اقدام به رابطه با زن شوهردار رفع شوند.

عدم رفع نیازهای جنسی، عاطفی و هیجانی

برخی زنان در رابطه زناشویی خود با همسرشان، احساس می‌کنند نیازهای جنسی، عاطفی و هیجانی‌شان برطرف نشده است، در نتیجه به خیانت می‌کنند تا اینگونه نیازهای سرکوب شده خود را برطرف کنند.

این دسته از افراد از خود انظباطی کافی برخوردار نیستند و نمی‌توانند نیازهای خود را به تعویق بیاندازند که اغلب ریشه در سبک تربیتی آن‌ها در دوران کودکی‌شان دارد.

تجربه مجردی بی بند و بار زن

ممکن است خانم در دوران مجردی خود علاقه‌مند به هیجان ناشی از یک دوستی جدید بوده باشد، به همین دلیل با افراد بسیاری روابط آزاد و بی قید و بندی داشته که تمایل دارند همان احساس‌ها را در دوران متاهلی نیز دنبال کنند.

اگر این دسته از زنان پس از ازدواج، افکار و سبک زندگی خود را تغییر ندهند؛ حتما در فرصتی به همسر خود خیانت می‌کنند. دلیل این موضوع نیز این است که او با توجه به سابقه‌ای که دارد راحت‌تر به دیگران این اجازه را می‌دهد که وارد حریم خصوصی او شوند.

البته دوران مجردی کوتاه، عدم تجربه دوران نامزدی و عقد رمانتیک و عاشقانه نیز می‌تواند زنان را به سمت خیانت بکشاند.

احساس تنهایی زن شوهردار

در بسیاری از رابطه‌های زناشویی، رابطه عاطفی نزدیکی میان زن و شوهر وجود ندارد. خانم‌هایی که در این روابط هستند، بیشتر از دیگر زنان احساس تنهایی می‌کنند؛ البته از نظر روانی نیز این دسته از زنان آسیب پذیرتر می‌باشند.

برخی از مردان از تنهایی این دسته از زنان سوء استفاده می‌کنند و با رفتارهای محبت آمیز خود، با زن شوهر دار و متاهل ارتباط برقرار می‌کنند. در بسیاری از موارد حمایت های عاطفی نفر سوم، زن را وادار به خیانت به همسرش می‌کند.

اختلال های شخصیتی زنان

برقراری روابط غلط و به عبارت بهتر رابطه‌های خارج از رابطه زناشویی، با اختلال‌های شخصیتی شامل شخصیت مرزی و اختلال روانشناختی مثل افسردگی، رابطه مستقیم دارد. به این معنی که هر چه افراد از نظر روانشناختی و شخصیتی تحت فشار بیشتری باشند، احتمال اینکه وارد رابطه‌های فرازناشویی شوند نیز بیشتر است. 

فقر

از جمله آسیب‌های اجتماعی فقر و مشکلات اقتصادی، روسپی گری است. بسیاری از زنان متاهل برای امرار معاش روزانه خود تن به برقراری رابطه جنسی با دیگر افراد می‌دهند. مردانی که با زنان متاهل فقط به قصد ارضای نیازهای جنسی خود، وارد رابطه می‌شوند، تمایلی به اطلاع از وضعیت تاهل و حتی هویت واقعی آن‌ها ندارند. 

تنوع طلبی

زنانی هم هستند که تنها به خاطر تنوع طلب بودن، علاقه مند به تجربه انواع روابط خارج از چهارچوب ازدواج می‌باشند. این دسته از زنان به مرور تمامی خط قرمزها را زیر پا می‌گذارند و در عین متاهل بودن به همسرشان خیانت می‌کنند. پیشنهاد می‌شود مقاله تمایل به رابطه سه نفره را نیز بخوانید.

 

آسیب‌ها و عاقبت رابطه با زن شوهردار

علاوه بر اینکه ارتباط با زن شوهردار در کشورمان جرم محسوب شده و ناپسند است، چنین رابطه‌ای خیانت به شمار می‌آید و بدیهی است آسیب‌ها و پیامد های متعددی را به دنبال دارد. در ادامه سعی کرده‌ایم مهم‌ترین آسیب‌های ارتباط با زن شوهر دار را بررسی کنیم.

نابودی بنیان خانواده

اگر مردی متوجه شود که همسرش به او خیانت کرده است، دچار شوک روانی شده و اغلب نمی‌تواند به زندگی با همسرش ادامه دهد. عدم ادامه زندگی مشترک به معنای نابودی بنیان خانواده و طلاق است.

آسیب های وارد شده به فرزندان نیز از پیامد های رابطه با زن شوهر دار می باشد که اجتناب ناپذیر است.

عدم اشتیاق به ادامه زندگی

معمولا رابطه با زن شوهردار در ابتدا بسیار ساده در نظر گرفته می‌شود، اما اغلب این رابطه‌ها گذرا نیستند و خارج شدن از آن‌ها چندان کار ساده‌ای نیست.

زنی که در عین متاهل بودن اقدام به برقراری ارتباط با مرد دیگری می‌کند، همواره اضطراب‌های زیادی را در مورد فاش شدن خیانتش تحمل می‌کند. قرار گرفتن در رابطه فرازناشویی به مرور باعث ایجاد احساس عدم اشتیاق به زندگی، احساس ناکامی، درماندگی و دلسردی می‌شود. 

عذاب وجدان

بارها اشاره کردیم که برقراری رابطه خارج از چهارچوب ازدواج رسمی علاوه بر اینکه جرم است، بسیار ناپسند می‌باشد و پا گذاشتن بر روی خط قرمزها است.

زنان متاهلی که به همسرشان خیانت می‌کند، ممکن است در ابتدا به دلیل حمایت‌های عاطفی نفر سوم، به آرامش موقتی دست پیدا کنند اما این احساس آرامش به تدریج جای خود را به عذاب وجدان و احساس گناه می‌دهد.

البته این احساس گناه و عذاب وجدان فقط مختص به زنان متاهل نیست و مردی هم که اقدام به برقراری رابطه با زن شوهر دار کرده است نیز دچار عذاب وجدان و مشکلات ناشی از آن شامل اضطراب و افسردگی می‌شود.

بروز خشونت های خانگی

معمولا مردان توانایی پذیرش خیانت همسرشان را ندارند و این موضوع را با پرخاش و خشونت‌های خانگی نشان می‌دهند. بارها در اخبار رسانه‌ها و فضای مجازی خشونت‌های خانگی و حتی قتل در پی ارتباط با زن شوهر دار را دیده‌ایم.

طرد اجتماعی 

ارتباط با زن شوهر دار به هیچ وجه از سوی جامعه مورد پذیرش قرار نمی‌گیرد. بر ملا شدن رابطه‌های پنهانی مردی با زنی که خود متاهل است می‌تواند آسیب‌های بسیاری را از جمله طرد شدن و از دست دادن جایگاه اجتماعی بر جای بگذارد.

اگر به دنبال کاهش آسیب‌ها و پیامدهای منفی در زندگی زناشویی هستید، بهتر است در ابتدا و از طریق مشاوران مجرب، مشاوره قبل ازدواج دریافت کنید و همسر خود را به درستی انتخاب نمایید.

مجازات حکم رابطه با زن شوهردار

قانون هم برای مرد و هم برای زنی که اقدام به رابطه با زن شوهردار کنند مجازات های سختی در نظر گرفته است. مجازات اعدام و سنگ سار در صورت اثبات این جرم در کشور ما اجرا می شود. برای اطلاع از سایر پیامدهای قانونی از وکلای حقوقی مرکز مشاوره وکیل دات کام مراجعه کنید.

راه های قطع رابطه با زن شوهر دار

رابطه با زن شوهردار به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و بهتر است در همان ابتدا با عقل و منطق از برقراری ارتباط با این دسته زنان جلوگیری کنید. اما اگر به دلایل مختلفی خود را گرفتار در رابطه با زن شوهردار دیدید، با استفاده از راه‌های مختلف ارتباط خود را قطع کنید. باید به عنوان مردی که وارد رابطه با زن متاهلی شده، این موضوع را بپذیرید که او متعلق به مرد دیگری است و باید دیر و یا زود به رابطه‌تان خاتمه دهید و حتما برای درمان خیانت اقدام کنید.

5 قدم برای تمام کردن رابطه با زن شوهردار

• تصمیم‌گیری قاطع : سعی کنید با خودتان روراست باشید و اگر می‌خواهید که رابطه خود را با زن شوهر دار قطع کنید، در این جهت قاطعانه عمل کنید و تصمیم خود را نیز به فرد مقابل بگویید.
• قطع ارتباط کامل : برای قطع ارتباط با زن شوهردار باید تمامی جزئیات مربوط به او شامل عکس، هدیه، شماره تماس و … را حذف کنید. بهتر است راه‌های ارتباطی همچون شبکه‌های مجازی را نیز در نظر بگیرید و راه ارتباطی‌تان را با او مسدود نمایید.
• شرکت در جمع‌های دوستانه : می‌توانید برای کاهش احساس سوگ و ناراحتی از دست دادن یک رابطه بیشتر در جمع‌های دوستانه خود شرکت کنید.
• مراجعه به روانشناس : وجود احساسات ضد و نقیض پس از تصمیم گیری برای قطع رابطه با زن شوهردار می‌تواند شما را دودل کند. بنابراین توصیه می‌شود برای گرفتن یک تصمیم قاطعانه با یک روانشناس در ارتباط باشید.

ایجاد روابطی خارج از چهارچوب ازدواج برای زنان و مردان متاهل با پیامد های بسیاری همراه است. دریافت مشاوره از روانشناسان می تواند به شما کمک کند تا به تدریج و کم کم از رابطه های فرازناشویی خارج شوید.

در ارتباط با یک خانم متاهل به این نکات توجه داشته باشید

1. تبعات سنگین قانونی هنگام رابطه با زن شوهردار

رابطه با خانمی که شوهر دارد، حتی در صورتی که به ارتباط جنسی ختم نشود، مشکلات قانونی بسیاری را برایتان به همراه خواهد داشت. این مشکلات فارغ از جنبه قانونی می‌تواند به حیثیت و آبروی شما نیز خدشه وارد کند.

2. شما در یک رابطه ناکافی قرار دارید

به عنوان یک فرد آزاد حق دارید، با یک خانم آزاد ارتباط داشته باشید. کسی که بتوانید به راحتی و بدون اضطراب با هم دیدار کنید و هر زمانی که می‌خواهید بتوانید باهم صحبت کنید. این شرایط در رابطه با یک خانم متاهل برای شما وجود ندارد. از طرفی یک رابطه با گذشت زمان و عمیق‌تر شدن احتمالا تمایل به ازدواج را در شما ایجاد خواهد کرد، آیا شما می‌توانید به ازدواج با این خانم امیدوار باشید؟ فکر می‌کنید تا چه زمانی بتوانید برای ازدواج با او صبر کنید؟

3. احتمال خیانت به شما همیشه وجود خواهد داشت

هنگامی که زنی به شوهرش خیانت می‌کند، احتمالا این تصور برای شما هم پیش خواهد آمد که چه تضمینی برای وفاداری او به شما، وجود خواهد داشت؟ از طرفی احتمال این مسئله که او به شما نیز خیانت کند وجود دارد و شما می‌بایست این مسئله را همواره در ذهنتان داشته باشید. ازطرف دیگر حتی اگر این خانم به شما وفادار باشد، وجود افکار وسواسی و شک گرایانه به شما آسیب خواهد زد.

4. احتمال بازگشت به زندگی مشترک همیشه وجود دارد

تا زمانی که شریک احساسی شما، همسر فرد دیگری است احتمال این امر وجود دارد که آن‌ها تصمیم بگیرند اختلافات را کنار گذاشته و زندگیشان را از نو بسازند. در این صورت شما ضربه روحی بدی خواهید خورد.

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه رابطه با زن شوهردار می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

چرا زنان شوهردار با رابطه خارج از ازدواج می گیرند؟

ازدواج‌های اجباری، بی توجهی از جانب همسر، تنوع طلبی و مشکلات قانونی می‌توانند باعث ایجاد روابط فرازناشویی شوند. با این حال مشاوره خانواده به شما کمک می کند تا از بدتر شدن شرایط جلوگیری کرده و به جای روابط فرازناشویی رفتارهای بالغانه ای داشته باشید.

 

تعبیر خواب میمون در رنگ و حالت های مختلف

تعبیر خواب میمون زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند. شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد. برای دریافت تعبیر خواب تان می‌توانید مشاوره تلفنی دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب میمون می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  تعبیر خواب میمون در رنگ و حالت های مختلف

تعبیر خواب میمون از نظر معبران باستانی

به عقیده معبران باستانی، دیدن حالت‌های مختلفی از میمون در خواب می‌تواند تعابیر متفاوتی نیز داشته باشد. در ادامه تعبیر میمون را از منظر معبران باستانی و اسلامی مرور کرده‌ایم. برای دیدن انواع تعبیر خواب کلیک کنید.

معنی خواب میمون از نظر محمد بن سیرین

محمد بن سیرین از بزرگ‌ترین معبران باستانی است که می‌گوید : میمون در خواب به معنای دشمنی ملعون است. اگر در خواب خود دیدید که سوار بر روی میمونی هستید و آن میمون مطیع و فرمانبردار شماست، خوابتان به این معنی است که دشمن  را شکست خواهید داد.

اگر فردی در خواب ببیند که در حال نبرد و جنگ با میمونی می‌باشد و بر او غالب می‌گردد، تعبیر این خواب این است که خواب‌بیننده بیمار می‌شود اما سریعا شفا پیدا می‌کند.

معنی‌ خواب‌ میمون از نظر ابراهیم کرمانی

ابراهیم کرمانی می‌گوید : اگر فردی در خواب ببیند که میمونی را می‌کشد، خواب او به این معنی است که خشم و غضب خواب‌بیننده متوجه دشمنش خواهد شد. خوردن گوشت میمون در خواب به معنای گرفتار شدن در رنج و بلا است.

تعبیرخواب میمون از نظر یوسف نبی (ع)

اگر فردی در خواب ببیند که یک میمون در اطراف او در حال قدم زدن است، خواب او به این معنی است که خواب‌بیننده از نظری سلامتی دچار مشکل می‌باشد. در تعابیری دیگر یوسف نبی (ع) دیدن میمون در خواب را سرزنش و تحقیر اطرافیان معنی کرده است.

تعبیرخواب میمون از نظر جابر مغربی

جابر مغربی می‌گوید : اگر فردی در خواب ببیند که یک میمون بر روی اسب نشسته است، خواب او به این معنی است که مردی کافر و بدکاره با زن خواب‌بیننده فساد می‌کند.

به عقیده جابر مغربی، میمون ماده در خواب به زنی فاسد تعبیر می‌گردد. به طوری که اگر فردی در خواب ببیند که یک میمون ماده در خانه او را می‌زند، خواب او به این معنی است که او در عالم بیداری توسط شخصی دیگر جادو می‌شود.

اگر فردی در خواب ببیند که یک میمون با او حرف می‌زند، خواب او به این معنی است که همسرش در مقابل او اصطلاحا زبان درازی می‌کند. در صورتی که میمون خواب‌بیننده را گاز بگیرد؛ خواب او به این معنی است که او یا مریض می‌شود و یا از همسرش فحش و ناسزا می‌شنود.

در صورتی که فردی در خواب ببیند که یک میمون به او چیزی می‌دهد تا بخورد، تعبیر این خواب این است که خواب‌بیننده مال و اموال خود را برای خانواده‌اش هزینه می‌کند.

تعبیرخواب میمون از نظر  علی بن محد العنبری

به عقیده علی بن محد العنبری، میمون در خواب نماد مردی گناهکار می‌باشد. در تعابیری دیگری دیدن میمون در خواب، مردی فقیر و مستمند است که خداوند نعمت‌های دنیوی را از او دریغ کرده است.

تعبیرخواب میمون از نظر منوچهر مطیعی تهرانی

منوچهر مطیعی تهرانی می‌گوید : دیدن میمون در خواب، دشمنی چابک و مکار در عالم بیداری است که بدی او به دلیل سرشت و طینت بدش می‌باشد و با همه دشمنی می‌کند.

اگر فردی در خواب ببیند که یک میمون در خانه دارد، خواب او به این معنی است که شخصی در اطراف خواب‌بیننده وجود دارد که با او دشمنی می‌کند. در صورتی که در خواب ببینید که یک میمون را با طناب بسته‌اید و آن را با خودتان می‌برید؛ تعبیر این خواب پیروزی بر دشمنانش است.

فرار کردن میمون از مقابل خواب‌بیننده در خواب به معنای امنیت است. در واقع فردی که این خواب را می‌بیند در عالم واقعی در امان است اما باید هوشیار باشد چراکه دشمن همیشه در کمین هستند.

اگر فردی در خواب ببیند که در حال دویدن به دنبال یک میمون می‌باشد و قصد دارد او را بگیرد، اما میمون از درخت فرار می‌کند؛ تعبیر این خواب این است که شخصی در عالم بیداری وجود دارد که قصد دارد با فریب و نیرنگ خواب‌بیننده را سرگردان کرده و فریب دهد.

در صورتی که در خواب خود دیدید که یک میمون شما را دنبال می‌کند اما شما موفق می‌شوید فرار کنید؛ این خواب به این معنی است که شما مورد تهدید یک بیماری قرار دارید.

در تعابیری دیگر منوچهر مطیعی تهرانی می‌گوید : میمون ماده در خواب زنی فاسد و فتنه‌انگیز است. اگر فردی در خواب ببیند که میمونی ماده به آغوش او می‌پرد، خواب او به این معنی است که زنی فاسد در انتظار آغوش خواب‌بیننده است.

دیدن خواب گاز گرفته شدن توسط میمون، به معنای بیمار شدن و یا اختلاف با همسر می‌باشد. همینطور غذا خوردن با میمون نیز به معنای مرتکب شدن به یک گناه بزرگ است.

تعبیر خواب میمون از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتی که بر خواب و رویا داشته‌اند، متوجه فعالیت‌های روانی ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. وقتی که به خواب می‌روید، ناخودآگاه کنترل را به دست گرفته و هر آنطور که می‌خواهد رفتار می‌کند. ناخودآگاه مانند راهرویی که پر از در هست در خود ساکنانی دارد که از کودکی تا به امروز این راهرو بلندتر و پرجمعیت‌تر گشته است. در عالم خواب گویی این ساکنان بیرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهی هم آرزوها را مرور می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با خواب دیدن کلیک کنید.

اما گاهی هم رویاهایی می‌بینیم که هرگز اتفاق نیافتاده و یا به آن فکر نشده. برای مثال ممکن است زمانی خواب میمون ببینید که در طول روز اصلا به آن فکر نکردید یا هیچ گونه مشغله ذهنی در مورد آن نداشتید.

روانشناسان به خصوص آن‌هایی که با رویکردهای روانکاوی کار می‌کنند بر این باورند که اشیاء مختلف در خواب می‌توانند نماد و بازتاب یک موضوع خاص باشند. آن‌ها از طریق کاوش در مورد نوع هیجانی که در خواب وجود داشته و کمک گرفتن از تکنیک‌هایی نظیر تداعی آزاد، در مورد رویا تلاش می‌کنند به معنای نهفته در خواب پی ببرند. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به روانکاوی کلیک کنید.

تعبیر خواب میمون به روش یونگ

یونگ یکی از بزرگ‌ترین نظریه پردازان علم روانشناسی است، که مطالعات زیادی در زمینه رویا و تعبیر آن انجام داد. در کتاب تعبیر رویا به روش یونگ آمده است که دیدن خواب میمون به معنای فریب می‌باشد. یونگ می‌گوید : اگر در خواب خود یک میمون دیدید، خوابتان به این معنی است که اطرافیان‌تان به دنبال منافع خودشان هستند. میمون‌ها نشان دهنده بعد بازیگوش، موذی و نگرش نابالغ شخصیت خواب‌بیننده هستند.

به عقیده یونگ، دیدن میمونی در خواب که از درخت آویزان است و یا در حال تاب خوردن می‌باشد، به این معنی است که فرد خواب‌بیننده با موضوعی در زندگی واقعی درگیر است.

اگر فردی در خواب ببیند که یک میمون به او حمله می‌کند، این خواب نشان‌دهنده کشمکشی است که بین بعد بازیگوش و بعد جدی شخصیت خواب بیننده وجود دارد. البته در تعبیری دیگر این خواب اشاره به تمایلات حیوانی نیز دارد و هشداری بر این است که فرد حواسش را به این دسته از تمایلات بدهد.

دیدن خواب غذا دادن به یک میمون، به خیانت تعبیر می‌شود. یونگ می‌گوید اگر در خواب خود دیدید که به یک میمون غذا می‌دهید، احتمال دارد در زندگی واقعی، کسی به خاطر منافع خودش به شما خیانت کند.

تعبیرخواب میمون به روش آنلی بیتون

آنلی بیتون در مورد دیدن خواب میمون، تعبیر متفاوت‌تری را ارائه کرده است به طوری که می‌گوید دیدن میمون در خواب به این معنی است که افراد ریاکار برای اینکه منافع شخصی خود را پیش ببرند، نزد خواب بیننده چابلوسی می‌کنند.

اگر دختر جوانی در خواب خود میمونی را ببیند، خواب او به این معنی است که نامزدش به او بدگمان می‌شود. در صورتی که زنی در خواب ببیند که به یک میمون غذا می‌دهد، خواب او به فاش شدن اسرارش تعبیر می‌شود.

آنلی بیتون می‌گوید : میمون مرده در خواب به این معنی است که سرسخت‌ترین دشمنان خواب‌بیننده نیز به زودی نابود می‌شوند.

تعبیرخواب میمون به روش کتاب سرزمین رویاها

در کتاب سرزمین رویاها برای دیدن خواب میمون چندین تعبیر ارائه شده است که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم :

• میمون : عدم فاش راز
• خواب میمون برای اشخاص بی‌پول : پول
• خواب میمون برای اشخاص پولدار : بیماری و دردسر
• داشتن یک میمون : دوست دورو و مزدور
• میمون‌ها در حال بازی : معاملات و مذاکرات سودمند
• میمون‌ها درون قفس : مانع در مسیر عشقی
• بچه میمون : شانس در عشق

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب میمون می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تقویت اراده با برنامه و تمرین

تقویت اراده می‌تواند در مسیر جنگیدن با سختی‌ها و رسیدن به اهداف، نقش موثر و مفیدی داشته باشد. به طور کلی انسان در طول زندگی خود خواسته‌های بسیاری دارد، اما واقعا چه عواملی در وجود او می‌توانند باعث تحقق رویاها و اهداف او شود. داشتن اراده تا حد زیادی می‌تواند به انسان کمک کند تا برای رسیدن به اهدافش دشواری‌ها و سختی‌ها را کنار بزند. انسانی که نتواند در مسیر رسیدن به آرزو‌ها و اهداف خود در زندگی تلاش کند، صاحب اراده نیست. ابزاری که در زمان‌های سخت و روزهای خسته کننده، باعث حرکت در مسیر درست می‌شود، اراده است. در ادامه سعی داریم راهکارهای تقویت اراده و داشتن اراده قوی را بررسی کنیم. برای برداشتن موانع می‌توانید از مشاوره فردی استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تقویت اراده می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع:  تقویت اراده با برنامه و تمرین

اول با مفهوم اراده آشنا بشیم

در تعریفی ساده اگر بخواهیم مفهوم اراده را بیان کنیم، باید بگوییم که اراده رقابتی است که بین دو بخش در وجود شما شکل می‌گیرد. این رقابت میان بخشی از شما که دارای اهداف بلند مدت است و بخشی که به لذت‌های لحظه‌ای فکر می‌کند، ایجاد می‌شود.

اینکه کدام بخش در این رقابت برنده شود، به عوامل مختلفی همچون میزان استرس، انرژی و نوع افکار و … در وجود انسان وابسته است.

ضرب المثل معروفی در این زمینه وجود دارد که می‌گوید؛ “خواستن توانستن است” که دقیقا به اهمیت و قدرت اراده در زندگی افراد اشاره دارد. به این معنی که اگر فردی بخواهد کاری را انجام دهد، حتی با وجود موانع می‌تواند آن را به دست آورد.

البته لازم است اشاره نیز داشته باشیم که انسان‌ها ممکن است در طول مسیر به دلایل مختلفی همچون ترس از شکست، استرس، اضطراب، خستگی و … اراده‌شان ضعیف شده و از حرکت بایستند. اما این افراد باید به این نکته توجه داشته باشند که رسیدن به اهداف بزرگ، نیازمند زمان و اراده قوی است. برای آشنایی بیشتر با اصول موفقیت کلیک کنید.

چرا تقویت اراده اهمیت دارد؟

همانطور که اشاره کردیم کسانی که نتوانند برای رسیدن به اهداف خود در زندگی حرکت کنند، فاقد اراده هستند. رسیدن به لذت‌های آنی و زودگذر و به عبارتی در لحظه شاد بودن، خوب است اما انسان نیاز دارد گاهی برای رسیدن به اهداف بزرگ‌تر تلاش بیشتری را از خود نشان دهد.

بنابراین داشتن اراده قوی و تقویت آن برای رسیدن به موفقیت‌های بزرگ در زندگی بسیار اهمیت دارد. کسی که اراده نداشته باشد، نمی‌تواند در زندگی اهدافی را برای خود تعیین کند و در مسیر رسیدن به خواسته‌هایش تلاش نماید.

داشتن اراده می‌تواند برای رسیدن به اهداف کوچک و بزرگ یاری‌گر انسان باشد. به طور مثال گرفتن یک رژیم غذایی برای کاهش وزن، درس خواندن برای شرکت در کنکور سراسری، تلاش برای پیشرفت کاری و … همه نیازمند اراده قوی است. پیشنهاد می‌شود مقاله راه های موفقیت در زندگی را بخوانید.

بهترین راه های تقویت اراده

انسانی که دارای تغذیه خوب و مناسبی باشد، می‌تواند خوب ورزش کند و بدنی سالم داشته باشد. این موضوع را می‌توان به تقویت اراده نسبت دارد؛ به این صورت که اگر انسان مراقب ذهن خود باشد و با افکار مثبت آن را تغذیه کند، می‌تواند گام موثری در جهت تقویت اراده خود بردارد. اراده انسان همواره نیاز به تقویت دارد. بهتر است برای تقویت اراده خود، مراقب ذهن‌تان باشید و تمرین هایی را برای تقویت اراده خود انجام دهید.

کارهای بزرگ در زندگی و رسیدن به موفقیت‌های فردی در زمینه‌های تحصیلی و یا شغلی نیازمند اراده قوی است. اگر احساس می‌کنید برای رسیدن به اهداف خود در زندگی باید اراده خود را تقویت کنید، می‌توانید از راهکارهایی که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم، استفاده کنید.

1- اول خودتان را بشناسید

از مهم‌ترین مواردی که در تقویت اراده افراد تاثیر می‌گذارد، برخورداری از مهارت خودشناسی است. خودشناسی به این معناست که فرد در موقعیت‌های مختلف و حتی در هنگام سختی‌ها، بداند که با چه چیزهایی حالش بهتر می‌شود.

شناخت این عوامل سبب می‌شود فرد در لحظاتی که ناامید و یا بی‌حوصله است، با اراده قوی‌تری در جهت آرزوها قدم بردارد.

2- برای تقویت اراده ، هدفی مشخص کنید

هدف داشتن به زندگی جهت می‌دهد. در واقع کسانی که در زندگی خود هدف دارند، آشفتگی‌های کمتری را در زندگی تجربه می‌کنند. اگر فرد سعی کند در زندگی هدف خود را به درستی انتخاب کند، قادر است برای رسیدن به آن برنامه ریزی نیز داشته باشد.

حتما درباره راه های رسیدن به هدف بخوانید.

3- پاکسازی افکار منفی با موسیقی

در صورتی که در مورد انجام کارها و یا رسیدن به اهدافتان افکار منفی داشته باشید، به احتمال زیاد پس از مدتی این افکار منفی بر روی انجام کارهایتان تاثیر می‌گذارد.

هر کسی می‌تواند برای دور کردن افکار منفی و تمرکز بر روی اهداف و در نهایت تقویت اراده خود، به موسیقی‌های آرام گوش دهد.

4- به نتیجه کار فکر کنید

هر کار بزرگی که نیازمند زمان، سختی و اراده قوی است؛ بی شک دارای نتیجه خوبی می‌باشد که رسیدن به آن برای فرد موفقیت به شمار می‌رود.

اگر زمان‌هایی احساس کردید که اراده‌تان ضعیف شده است و انرژی کافی برای ادامه مسیر ندارید، می‌توانید برای مدتی چشمان خود را ببندید و به نتیجه کار فکر کنید.

فکر کردن به نتیجه کار باعث می‌شود که احساس خوبی به کارهای خود داشته باشید و با اراده ای قوی‌تر در این مسیر پیش بروید و هر زمان که احساس خستگی کردید با یادآوری نتیجه مورد انتظار و آخر کار انرژی لازم برای ادامه مسیر را به دست آورید.

5- یک شخصیت موفق را الگو قرار بدهید

حتما در میان افراد مختلف که آن‌ها را می‌شناسید، کسانی بوده‌اند که هدف آن‌ها با شما مشترک بوده است و توانسته‌اند به اهداف‌شان دست پیدا کنند. می‌توانید با فکر کردن به این افراد موفق، اراده خود را بیش از گذشته تقویت کنید.

می‎‌توانید برای ادامه مسیرتان و رسیدن به هدف و خواسته‌ای که دارید این افراد را برای خود الگو قرار دهید که چگونه برای رسیدن به هدف‌شان جنگیده و تلاش کرده‌اند.

برای آشنایی  با خصوصیات ثروتمندان کلیک کنید.

6- تقویت اراده با خوردن غذاهای گیاهی

افت و خیز قند خون تاثیرات منفی بر روی عملکرد مغز دارد. مطابق آخرین تحقیقاتی که انجام شده است، مصرف غذاهای گیاهی می‌تواند باعث بهبود عملکرد مغز شود. می‌توانید حتی اگر گیاه خوار هم نیستید، در رژیم غذایی خود از غذاهای گیاهی بیشتری استفاده کنید.

7- انجام ورزش ذهن و مدیتیشن

از مهم‌ترین مواردی که باعث کاهش و تضعیف اراده می‌شود، استرس است. کسی که استرس دارد، دارای احساسات منفی است که توانایی لازم برای تصمیم گیری درست در لحظه را ندارد.

در واقع کسانی که قصد دارند برای اهدافشان تصمیم گیری کنند و در جهت آن‌ها گام بردارند، در صورتی که استرس و اضطراب داشته باشند، سعی می‌کنند به جای فکر کردن به اهداف بلند مدت خود، از لذت‌های آنی استقبال کنند که همان معنی تضعیف اراده است.

از جمله مواردی که در کاهش استرس و در نهایت تقویت اراده نقش دارد، می‌توان به انجام ورزش‌های ذهن و مدیتیشن اشاره کرد. انجام ورزش ذهن، باعث تقویت اراده می‌شود؛ چراکه دارای تاثیراتی بر روی بخشی از مغز است که مرتبط با اراده می‌باشد. بنابراین افراد می‌توانند با انجام مدیتیشن اراده خود را تقویت کنند.

8- رویارویی با ترس ها

ترس از مهم‌ترین عوامل منفی بر روی اراده است. افکار منفی در ذهن و ترس از قدم گذاشتن در مسیری که نیازمند تلاش و اراده است، اختلال ایجاد می‌کند.

سعی کنید ترس‌های خود را از قدم گذاشتن در مسیر رسیدن به هدف‌های‌تان بنویسید و این گونه ذهن خود را از آن‌ها خالی کنید. می‌توانید حتی به این موضوع فکر کنید که ترس‌هایی که شما بر روی کاغذ آورده‌اید ممکن است دروغین و ساخته ذهن‌تان باشد. بنابراین سعی کنید آن‌ها را دور بریزید و بر روی هدف متمرکز شوید.

9- به اندازه کافی بخوابید

هر فردی باید هر شب 8 ساعت بخوابد. عوامل بسیاری باعث بی خوابی می‌شود که در نهایت نیز موجب خستگی، استرس و یا … شود. خواب کم سبب می‌شود فرد در طول روز انرژی کافی نداشته باشد و نتواند آن طور که باید بر روی موضوعات تمرکز کند.

استرس، عدم تمرکز، کاهش توان تصمیم گیری و … در نهایت باعث تضعیف اراده می‌شود. سعی کنید هر شب به اندازه کافی بخوابید و تغذیه مناسبی داشته باشد تا هر روز خود را با اراده و قدرت آغاز کنید.

سخن آخر

اراده نقش پررنگی در کیفیت زندگی همه ما دارد. کسی که از اراده قوی برخوردار است برای جنبه‌های مختلف زندگی خود مثل تحصیلی، شغلی و … برنامه ریزی می‌کند در جهت رسیدن به آن‌ها تلاش هم می‌کند.

در صورتی که احساس می‌کنید برای تقویت اراده نیاز به راهنمایی و مشاوره بیشتری هستید، می‌توانید از طریق مشاوره روانشناسی تلفنی در مرکز ذهن نو، با یک روانشناس مجرب در ارتباط باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تقویت اراده می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

دنیای افسرده ها

بین دنیای درونی و بیرونی آدم های افسرده فاصله زیادی وجود دارد. شاید شما هم افراد موفق و ثروتمندی را دیده باشید که با وجود تمام داشته‌هایشان نمی‌توانند از آن‌ها لذت ببرند. برعکس آدم‌هایی را می‌بینیم که با وجود تمام مشکلات و کاستی‌هایی که در زندگی دارند، شاد هستند. پس در اینجا این سوال پیش می‌آید آن چیزی که واقعا باعث می‌شود احساس شادمانی و خوشبختی کنیم چیست؟ آن هسته اصلی که درون هر انسانی او را تبدیل به آدمی شاد یا غمگین می‌کند چیست؟ برای رسیدن به جواب این سوالات بهتر است با دنیای افسرده ها بیشتر آشنا شویم. در صورتی که با این اختلال دست و پنجه نرم می‌کنید حتما از مشاوره افسردگی استفاده نمایید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع:  دنیای افسرده ها

در دنیای افسرده ها چه می‌گذرد ؟

افسردگی در یک تعریف کلی به‌صورت یک دوره طولانی غم، روحیه بد و گوشه‌گیری بیان می‌شود. می‌توان به جرئت گفت که تمام انسان‌ها در برهه‌ای از زندگی خود احساس افسردگی می‌کنند، اما به‌طور معمول می‌توانند علت این حالت را به رویدادهای مشخصی نسبت دهند؛ اما برای برخی از افراد نشانه‌های افسردگی زمان طولانی‌تری باقی می‌ماند و در همه جوانب زندگی آن‌ها نفوذ می‌کند. به‌عبارت‌دیگر این افراد به معنی واقعی وارد دنیای افسردگی و رکود هیجانی شده‌اند.

در این دنیا، افراد در زندگی خود به هیچ چیزی امیدی ندارند. از هیچ چیزی واقعاً خوشحال نمی‌شوند. احساس می‌کنند که زندگی‌شان به‌صورت دور آهسته و به‌کندی در گذر است. هیچ خوراکی و غذایی مزه خوب و لذت بخشی به آن‌ها نمی‌دهد. در ریتم خواب آن‌ها مشکلاتی به وجود می‌آید. بی‌دلیل و به خاطر مسائلی که واقعاً برایشان ناراحت‌کننده نیست، گریه می‌کنند. حتی گاهی باوجود نیاز به گریه و ابراز هیجانات خود قادر به این کار نیستند.

گاهی افراد چنان در این دنیا غرق‌شده‌اند که می‌توان گفت تقریباً همیشه غمگین هستند. این حالت ممکن است چندین سال به طول انجامد. خلق پایین، احساس خستگی بیش‌ازاندازه، ناامیدی، نداشتن تمرکز حواس و حتی گاهی افکار مربوط به خودکشی، نمونه‌ای از ویژگی‌های این دسته از مبتلایان است. برای آشنایی با نشانه های افسردگی کلیک کنید.

افسرده‌ها چطور فکر می‌کنند ؟

افراد مبتلابه افسردگی معمولاً احساس بی‌فایده بودن، خلأ، هیچ بودن و ناامیدی دارند. آن‌ها درباره توانایی‌های خود باورهای بسیار بدبینانه‌ای دارند. برای مثال استعدادهای خود را ناچیز می‌شمارند و درنتیجه برای شکوفا کردن آن‌ها حتی ذره‌ای تلاش نمی‌کنند، چرا که هر کوششی در این زمینه را شکست‌خورده می‌پندارند. آن‌ها خودشان را از قبل باخته‌اند.

چنین اشخاصی باور دارند کسی نمی‌تواند به آن‌ها برای خروج از این وضعیت کمک کند. آن‌ها معتقدند که آینده تیره‌وتاری در پیش رو دارند و هیچ روزنه امیدی برای خود نمی‌بینند. این گروه معمولاً اعتمادبه‌نفسی ندارد و خودشان را به بی‌عرضگی و بی‌لیاقتی متهم می‌کنند. بسیاری از آن‌ها باور دارند که مرگ‌شان به نفع اطرافیانشان است و مدام خود را تحقیر کرده و به طرز کاملاً غیرمنطقی از خود ایراد می‌گیرند.

لازم به ذکراست که این افراد تفکر غلط و ناقصی از خود، دنیا و اطرافیان‌شان دارند. به‌عبارت‌دیگر باورهای غیرمنطقی آن‌ها باعث شده تا اقدام به تصمیم‌گیری‌هایی ناخوشایند کنند. پیشنهاد می‌شود حتما مقاله تاثیر افسردگی بر کارکردهای مغز را بخوانید.

دنیای افسرده ها و علاقه به تاریکی

ازآنجاکه افراد افسرده معمولاً به غار تنهایی درونی خود فرورفته‌اند، معمولاً ترجیح می‌دهند محیط بیرونی خود را نیز برحسب شرایط روحی خود، یعنی همان حالت افسرده وار تطبیق دهند. این موضوع سبب می‌شود تا شاهد این باشیم که علاقه به تاریکی و تنهایی، انزوا و گوشه‌نشینی در این دسته از بیماران زیاد گزارش می‌گردد.

البته در این مورد لازم است با احتیاط رفتار شود، زیرا نمی‌توان تمام کسانی را که به تاریکی و تنهایی علاقه دارند را افسرده تلقی کرد. ویژگی‌های شخصیتی و نیز سایر علائم و نشانه‌های این مشکل نیز باید در شخص بررسی شود تا به نتیجه درست و قطعی رسید. برای آشنایی با راه های تغییر میل گوشه گیری در افسردگی کلیک کنید.

راه‌های خروج از افسردگی درونی

مهم‌ترین نکته درباره بهبود افسردگی توجه به این موضوع است که هیچ‌کس نمی‌تواند افسردگی فرد دیگری را شفا دهد. در حقیقت اول از هر چیز باید به بیمار کمک کنیم تا بفهمد که نیاز به تغییر حالت خود دارد. بعد از آن باید با گفتار و رفتار همدلانه خود به‌عنوان خانواده و آشنایان یک فرد افسرده، به او نشان دهیم که جای تغییر وجود دارد اما خودش باید بخواهد تا تغییر کند.

بعدازاین حالت است که می‌توان شخص را با ارجاع دادن به مراکز درمانی و سلامت روان، ازجمله مراجعه به روانشناس در جهت بهبود این اختلال یاری کرد. برای آشنایی با انواع روش های درمان افسردگی کلیک کنید.

علاوه بر این موارد، می‌توان از اقدامات زیر نیز به‌عنوان استراتژی‌های ضدافسردگی یا اقدامات اضافه بر سازمان خدمات روان‌شناختی حرفه‌ای استفاده کرد:

• هرگز بیش‌تر از چند ساعت در خانه تنها نمانید.
• تا زمانی که حالتان بهتر نشده است از هرگونه تصمیم‌گیری مهم در زندگی خود اجتناب کنید و یا از مشورت سایرین استفاده کنید.
• صبح‌های «ساختاریافته» داشته باشید و برای آن برنامه‌ریزی دقیق انجام دهید.
• از مصرف مواد مخدر، الکل و سایر دخانیات پرهیز کنید.
• برای کاهش علائم ناتوانی در تمرکز حواس، از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ خود یادداشت بردارید.
• به خودتان فرصت استراحت دهید و خود را غرق در کار و زندگی نکنید. نباید از خودتان انتظار داشته باشید کارهای روزمره خود را با همان کیفیت در طول دوره‌های افسردگی نیز انجام دهید.
• سعی کنید گاهی با متخصصان بهداشت روانی ارتباط داشته باشید تا در صورت لزوم از راهنمایی‌های آن‌ها نیز بهره‌مند شوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.      

کنترل عصبانیت | بهترین راهای مدیریت عصبانیت

کنترل عصبانیت را همه باید یاد بگیرند. برخی از افراد روش های کنترل‌عصبانیت را نمی‌دانند و همیشه هنگام مواجه با مسائل پیچیده با مشکل روبرو می‌شوند. همه ما احساسات منفی، مثبت، عصبانیت و … را در زندگی تجربه می‌کنیم. عصبانیت یکی از احساسات افراد است که در تمام موقعیت‌ها امکان بروز دارد. انسان ها باید خود را بشناسند تا در موقعیت‌های مختلف بر رفتارشان کنترل کافی داشته باشند. برخی افراد با تنهایی آرام می‌شوند و برخی با مکالمه آرام خواهند شد. با استفاده از مهارت‌هایی می‌توانید خود را آرام کنید. برای آموزش کنترل عصبانیت از روانشناسان و مشاورین با دریافت مشاوره فردی کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سبک رفتاری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع:  کنترل عصبانیت

کنترل عصبانیت

 

عصبانیت احساسی است که همه افراد در طول زندگی آن را تجربه کرده اند. افراد به دلیل مشکلات، مسائل خانوادگی و دیگر مسائل عصبانی می‌شوند. اگر عصبانیت از کنترل خارج شود رفتارهای تهاجمی و انفجاری بروز پیدا می‌کند. برای جلوگیری از بروز درگیری با اعضای خانواده، دوستان، همکاران و سایر موقعیت های یادگیری مهارت باید کنترل عصبانیت ضروری است. این مهارت کمک می‌کند تا در مواقعی که از درون در حال آتش گرفتنید کاری نکنید که بعدا پشیمان بشود. برای کسب اطلاعات بیشتر حتما روی خودشناسی کلیک کنید.

علت عصبانیت

عصبانیت واکنش طبیعی افراد به حوادث بیرونی و درونی است. ممکن است از رفتار و کار کسی عصبانی شوید یا رویداد غیر منتظره‌ای باعث تغییر رویه زندگی روزمره تان شود. آسیب های عاطفی و درد غیر قابل تحمل باعث عصبانیت می‌شود. برای کنترل و مدیریت رفتار و واکنش های تان در چنین مواقعی حتما بایدآموزش ببینید. در ادامه عمده ترین علت های عصبانیت را نام برده‌ایم.

• مرگ عزیزان
• مشکلات مالی
• از دست دادن شغل
• شکست در رابطه عاطفی
• شکست در پروژه کاری
• تصادف
• مشکلات جسمانی
• تحمل درد
• افسردگی
• خستگی
• استرس
• مصرف مواد مخدر
• اختلال دو قطبی

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علت عصبانیت بی دلیل کلیک کنید.

روش های کنترل عصبانیت

 

راه ها و روش های کنترل عصبانیت از منظر روانشناسی در دسته های متفاوتی قرار می‌گیرد. به طور کل برای غلبه برپ عصبانیت روش هایی وجود دارد که در جهت مدیریت آن می‌توانید استفاده کنید. در ادامه این روش ها اشاره شده است.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.

1. برای کنترل عصبانیت نفس عمیق بکشید

یکی از راه های مدیریت عصبانیت، تنفس عمیق است. این روش شدت عصبانیت را کاهش می‌دهد و با کمک دم و بازدم های عمیق از طریق بینی و دهان بر هیجانات خود غلبه کنید.

2. به صورت معکوس شمارش کنید

برای کنترل عصبانیت سعی کنید از 10 به صورت معکوس بشمارید. در این روش با کمک عملکرد مغز و تمرکز بر شمارش درست اعداد از عصبانیت شما کم می‌شود. زمان هایی که خیلی عصبانی هستید از عدد 100 شروع به شمارش کنید تا تمرکز بیشتری بر شمارش اعداد داشته باشید.

3. برای کنترل عصبانیت پیاده روی کنید

پیاده روی یکی از روش های غلبه بر عصبانیت است. این فعالیت باعث آرامش اعصاب می‌شود و افکار شما را آرام خواهد کرد. فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و قدم زدن باعث آرامش اعصاب می‌شود.

4. کلمه آرام بخش تکرار کنید

با استفاده از کلمات آرام بخش می‌توانید کنترل عصبانیت داشته باشید. زمان های عصبانیت کلمه آرام بخش خود را چندین بار تکرار کنید تا از شدت عصبانیت شما کم شود. کلماتی مانند صبور باش، زود عصبانی نشو، آرام باش و … باعث غلبه بر عصبانیت می‌شود.

برای اطلاع از راه چاره جلوگیری از زود عصبانی شدن کلیک کنید.

5. به موسیقی گوش دهید

گوش فرا دادن به موسیقی های مورد علاقه باعث آرامش و کنترل عصبانیت می‌شود. با زمزمه موزیک شدت عصبانیت خود را کاهش دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نشانه ها و  اختلال خشم انفجاری کلیک کنید.

6. ذهن خود را آرام کنید

یکی از مهم‌ترین روش های کنترل عصبانیت، آرام سازی ذهن است. در این شرایط سعی کنید از افراد دور شوید. به اتاق ساکتی بروید و چشمان خود را ببندید. سعی کنید تا بر جزئیات مسائل فکر نکنید و به افکار زیبایی که باعث آرامش شما می‌شود بپردازید. این تمرین باعث غلبه بر عصبانیت می‌شود.

7. برای کنترل عصبانیت کمتر حرف بزنید

زمان عصبانیت به شدت سرعت تصمیم گیری بالا است. در این شرایط تصمیمات استفاده از کلمات نا بجا و اشتباهات بیشتر است. بهتر است برای کنترل عصبانیت صحبت نکنید و جوابی ندهید. سکوت و گوش دادن به صحبت های فرد مقابل باعث جمع آوری افکار در شما خواهد شد.

8. استراحت کنید

استراحت مهم‌ترین مساله برای غلبه بر عصبانیت است. زمانی که عصبانی شده‌اید، سعی کنید استراحت کنید. با استراحت آرامش به شما باز می‌گردد و به تدریج شروع به بررسی موضوع خواهید کرد. پردازش و بررسی موضوعی که شما را عصبانی کرده است باعث خنثی شدن روان می‌شود.

9. کارهایی که باعث ایجاد انگیزه می‌شود انجام دهید

برای کنترل عصبانیت به فعالیت هایی بپردازید که باعث ایجاد انگیزه و حال خوب شما می‌شود. به جای تفکر در رابطه با موضوع عصبانیت، خود را سرگرم کارهایی کنید که باعث ایجاد انگیزه می‌شود.

10. از موقعیتی که باعث عصبانیت شده دوری کنید

برخی از اتفاقات که باعث عصبانیت و پرخاش می‌شود. سعی کنید برای کنترل عصبانیت از موقعیت دوری کنید تا آرامش را حفظ کنید. به طور موقت با تنها ماندن آرامش را به خود هدیه دهید و سپس به بررسی مسائل بپردازید.

11. برای کنترل عصبانیت سنجیده سخن بگویید

هنگام عصبانیت حرف های خود را مزه مزه کنید. برای کنترل عصبانیت سعی کنید که سکوت کنید و از جنجال دوری کنید.

12. موقعیت عصبانیت زا را تغییر دهید

اگر رانندگی باعث عصبانیت شما می‌شود. مسیر جدید را برای کنترل عصبانیت پیدا کنید. یا از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید یا اندکی صبر کنید تا ترافیک کمتر شود. گزینه هایی را انتخاب کنید که عصبانیت شما را کاهش می‌دهد. در صورتی که تعداد مواردی که شما را ناراحت می کند زیاد است حتما به دنبال علت زود رنجی خود باشید.

13. با دوست صحبت کنید

صحبت با دوست و آشنایی که شما را درک کند باعث کنترل عصبانیت می‌شود. ابراز عصبانیت و بروز احساسات باعث آرامش می‌شود.

14. به اتفاقات مثبت نگاه کنید

برای کنترل عصبانیت به اتفاقات مثبت نگاه کنید. برای اینکه همه چیز شیرین و خوشایند باشد باید به اتفاقات مثبت فکر کنید. تفکر در رابطه با مسائل خوب و مثبت زندگی باعث آرامش می‌شود.

برخی در طی عصبانیت خودزنی می کنند. این کار هم باعث آسیب به خود و هم الگوسازی غلط برای دیگران است. از طرفی این کار هرگز موجب آرامش شما نشده و برعکس بعد از خودزنی بیشتر دچار عصبانیت می شوید. پس حتما علت خودزنی را بیابید.

15. برای کنترل عصبانیت تنها بمانید

تنهایی یکی از راه های کنترل‌عصبانیت است. زمان عصبانیت سعی کنید برای آرامش تنها بمانید. زمانی که برای مدتی تنها ماندید آرامش به سراغ شما می‌آید. آرامش باعث مدیریت و کنترل عصبانیت می‌شود.

16. نامه بنویسید

برای بروز عصبانیت نامه بنویسید. نامه نویسی مانند تخلیه احساسات منفی عمل می‌کند. و در نهایت باعث فروکش شدن احساسات تان می‌شود. نامه نویسی یکی از راه های اصلی کنترل عصبانیت در روانشناسی است.

17. همدلی خود را تمرین کنید

هنگامی که با فردی به بحث و جدال پرداخته اید، سعی کنید سکوت کنید و خود را جای طرف مقابل قرار دهید. زمانی که خودتان را روبروی خود ببینید به درک جدیدی خواهید رسید. کنترل عصبانیت با همدلی کردن رابطه مستقیم دارد.

18. احساسات خود را بروز دهید

برای کنترل عصبانیت سعی کنید احساسات خود را بروز دهید. البته که پس از آرامش و کنترل مدیریت ها احساسات خود را ابراز کنید تا حرف ها و ناراحتی های خود را به فرد مقابل بگویید. این کار باعث کنترل‌عصبانیت خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه احساس خشم کلیک کنید.

19. برای کنترل عصبانیت کینه ای نباشید

عصبانیت زمانی که مدیریت نشود، به مرور باعث کینه خواهد شد. کینه و ناراحتی ها باعث نشخوار ذهنی می‌شود و تا زمانی که رفع نشود باعث عصبانیت بیشتر خواهد شد. بخشش باعث کنترل عصبانیت می‌شود و آرامش را به زندگی شما واردمی‌کند.

کلام آخر

عصبانیت امری طبیعی است و هر فردی اعم از پیر و جوان این احساس را تجربه می‌کنند. بروز عصبانیت نیز در هر فردی متفاوت است اما آخر این عصبانیت ها عواقب خوبی ندارد. در نهایت برای جلوگیری از مشکلات باید کنترل عصبانیت را آموزش ببینید. برای آموزش حتما از روانشناس و مشاورین کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری، آنلاین و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سبک رفتاری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

انواع فوبیا | 18 نوع از بدترین نوع فوبیا ها

انواع فوبیا یا ترس ها به موضوعات مختلف ممکن است ایجاد شود. فوبیا اصطلاح تخصصی روانشناسی است که به هرگونه ترس شدید و غیرمنطقی گفته می‌شود. این ترس با تهدید موجود در واقعیت تناسبی ندارد و به عبارتی اغراق‌آمیز است. مواجه شدن با آنچه که فرد نسبت به آن فوبیا دارد علائم روانشناختی و جسمانی شدیدی را در پی خواهد داشت و حتی می‌تواند به حمله عصبی منجر شود. جالب آن که ابتلا به یکی از فوبیاها می‌تواند نقطه شروعی برای ابتلا به سایر انواع فوبیا نیز باشد. از این رو درمان در مراحل اولیه از پیچیدگی کمتری برخوردار است. برای دریافت درمان قطعی فوبی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه انواع فوبیا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع:  انواع فوبیا

فوبیا چیست ؟

 

در ادبیات تخصصی به ترس شدید و غیرمنطقی نسبت به برخی اشیاء و موقعیت‌ها فوبیا گفته می‌شود. که دچار بودن به آن مجموعه‌ای از علائم جسمانی و روانی را در پی دارد. مشخصه بارز این ترس‌ها این است که شدت آن با خطر موجود در واقعیت تناسبی ندارد و در نتیجه اغراق آمیز تلقی می‌شود. در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روان پزشکی مبتلا بودن به انواع فوبیا تحت عنوان اختلال فوبیای خاص و زیر مجموعه‌ای از اختلالات اضطرابی ، طبقه بندی می‌شود.

علائم شایع در انواع فوبیا

شایع ترین علائم انواع فوبیا ها را در ادامه اشاره کرده ایم. یکی از شدید ترین علائم انواع‌فوبیا، حمله پانیک است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه حمله پانیک کلیک کنید.

• دلهره
• تعریق بیش از حد
• تپش شدید قلب
• تنگی نفس
• سرگیجه
• احساس خفگی
• خشکی دهان
• ناتوانی در صحبت کردن
• درد قفسه سینه
• لرزش بدن
• ناراحتی معده
• حالت تهوع
• افزایش فشار خون

انواع فوبیا خاص

 

فوبیای خاص خود انواع‌مختلفی را در برمی‌گیرد که فوبیای حیوانات، فوبیای موقعیتی، فوبیای محیط طبیعی، فوبیای خون- جراحت یا تزریقات و سایر انواع‌نامشخص فوبیا‌را در بر می‌گیرد. در ادامه به هریک از انواع فوبیا اشاره کرده‌ایم.

1.فوبیای حیوانات

فوبیای حیوانات به هرگونه ترس شدید و غیرمنطقی از حیوانات گفته می‌شود. ترس از سگ، گربه، مار، حشرات و موش از جمله رایج‌ترین فوبیای حیوانات هستند. لازم به ذکر است که در بین انواع فوبیا، ترس از حیوانات شایع‌ترین نوع فوبیا‌محسوب می‌شود. برای آشنایی بیشتر با فوبیای حیوانات کلیک کنید.

2.فوبیای موقعیتی

یکی از انواع فوبیا، فوبیای موقعیتی است. این فوبیا هرگونه ترس شدید از یک موقعیت خاص را در بر می‌گیرد. ترس از هواپیما، ترس از قرار گرفتن در مکان‌های عمومی، ترس از مکان‌های بسته نظیر آسانسور، ترس از رانندگی یا عبور از تونل همگی نمونه‌هایی از فوبیای موقعیتی هستند. برای مقابله با ترس از پله برقی ، ترس از آسانسور ، آگورافوبیا ، ترس از مکان های بسته و فوبیای اجتماعی ، ترس از جنگ ، ترس از پرواز و ترس از ارتفاع کلیک کنید.

3.فوبیای محیط طبیعی

 

 

سومین مولفه انواع فوبیا، فوبیای محیط طبیعی است. ترس شدید از آب، طوفان، ارتفاع، دریا، رعد و برق و سایر مواردی از این دست نمونه‌هایی از فوبیای محیط طبیعی هستند. برای مقابله با ترس از آب کلیک کنید.

 

4.فوبیای خون، جراحت یا تزریقات

در این نوع از انواع فوبیا فرد ترس شدیدی از وارد شدن جراحت به خود یا دیگران دارد. او همچنین از دیدن خون به شدت می‌ترسد و هنگام مشاهده تزریقات نظیر آمپول یا سرم دچار علائم اضطرابی می‌شود. این نوع از فوبیا از نظر علائم اضطرابی با سایر فوبیاها متفاوت است. برای آشنایی بیشتر با فوبیای خون کلیک کنید.

برای اطلاع از راه های کنترل علائم اضطراب شدید کلیک کنید.

چرا که در همه انواع فوبیا فرد با بیش فعالی سیستم عصبی رو به رو شده و دچار علائمی نظیر تپش قلب، افزایش فشار خون و بالا رفتن میزان تعریق مواجه می‌شود. اما در فوبیای خون وضعیت معکوسی روی می‌دهد و فرد هنگام مواجهه با موضوع ترس خود علائمی نظیر کاهش فشار خون و غش را بروز می‌دهد.

5.ترس از دندانپزشک

ترس از دندانپزشک و عمل هایی که به دندان مربوط می‌شود یکی از انواع فوبیا ها تلقی می‌شود. معمولا با تجربه ناخوشایند قبلی در مطب دندانپزشکی فردی به این فوبیا مبتلا شده‌است.

6.فوبیا اجتماعی

یکی از انواع فوبیا، هراس های اجتماعی است. ترس از صحبت با دیگران، ترس از حضور در جمع، ترس از قضاوت در رابطه با غذا خوردن و حرف زدن را فوبیا اجتماعی می‌گویند.

7.فوبیای فضاهای باز | انواع فوبیا

ترس از فضای باز یکی از انواع فوبیا است. این فوبیا اختلال جدی است که بازار هراسی نیز نامیده می‌شود. این فوبیا در واقع به شرایطی گفته می‌شود که فرد از موقعیت هایی که فرار از آن دشوار است‌می‌ترسد. مانند: استفاده از وسیله نقلیه عمومی، حضور در بازار و ایستادن در صف. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بازار هراسی کلیک کنید.

8.ترس از پرواز

ترس از پرواز یکی از انواع فوبیا ها است. سقوط های هواپیمایی و بلایای هوایی به تدریج باعث این اتفاق خواهد شد. این افراد قبل از پرواز دائما وضعیت پرواز را چک می‌کنند و هنگام پرواز فرد بغل دستی خود را نیز می‌ترساند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ترس از پرواز کلیک کنید.

9.ترس از حشرات | انواع فوبیا

ترس از حشرات کوچکی که نیش می‌زنند، یکی از انواع فوبیا ها است. اغلب افرادی که این نوع فوبیا را دارند از خزیدن، پریدن و نیش زدن حشرات هراس دارند. عنکبوت و سوسک از جمله حشرات شایع این فوبیا است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ترس از حشره کلیک کنید.

10.ترس از ارتفاع

 

یکی از انواع فوبیا، ترس از ارتفاع است. این افراد حتی توانایی تصور حضور در مکان های مرتفع را ندارند. و علائمی مانند حسمانی، حسی و شناختی از خود بروز می‌دهند. حتی در برخی از این افراد استفاده از پله برقی نیز ترسناک است. احساس سرگیجه، اضطراب، هراس و وحشت از نشانه های این فوبیا است.

جهت ارتباط مستقیم با کارشناسان ما وارد صفحه اینستاگرام ذهن نو بشوید.

11.ترس از فضای بسته | انواع فوبیا

ترس از فضای بسته یکی از انواع فوبیا ها است. این افراد هراس دارند تا در محیط های بسته حضور یابند. اینگونه فکر می‌کنند که دیوارهای اتاق در حال بسته شدن است. و راه فراری نخواهند داشت. ترس از آسانسور، ترس از هواپیما، ترس از اتاق های بدون پنجره و گاهی با پوشیدن لباس یقه اسکی دچار اضطراب می‌شوند.

12.ترس از مار

ترس از مار نوع شدید انواع فوبیاها به شمار می‌رود. در این نوع فوبیا، فرد با مشاهده عکس، نقاشی و حتی تصور مارها دچار اضطراب و هراس می‌شود. تپش قلب، خشکی بدن، شوک، تعریق و لرزش از علائم بروز این فوبیا است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ترس از مار کلیک کنید.

13.ترس از طوفان | انواع فوبیا

ترس از گرد باد و طوفان یکی از انواع فوبیاها به شمار می‌رود. در موارد شدید تر ترس از رعد و برق نیز در این دسته قرار می‌گیرد. در صورت بروز این اتفاق فرد زیر تخت، داخل حمام، داخل کمد و در پناهگاهی امن قایم می‌شود.

14.ترس از سگ

ترس از سگ یکی از شایع ترین انواع فوبیاها به شمار می‌رود. فرا مبتلا به صورت افراطی از سگ هراس دارد و حتی با تصور نیز به اضطراب دچار می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ترس از سگ کلیک کنید.

 

15.ترس از سوزن | انواع فوبیا

 

یکی از انواع فوبیا، ترس از سوزن است. این افراداحساس می‌کنند که تکه های سوزن داخل بازو و بدن آنها جا مانده است. بنابراین از امپول، سرم و حتی مراجعه به پزشک هراس دارند.

16.ترس از خون

ترس از خون یکی از بارزترین انواع فوبیا ها است. این افراد از جراحت، خونریزی و حتی مشاهده خون دیگران هراس دارند و به اضطراب دچار می‌شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ترس ازخون کلیک کنید.

17.ترس از تاریکی

یکی از انواع فوبیا ها که در دوران کودکی شکل می‌گیرد، ترس از تاریکی است. زمانی که از دوران کودکی تا بزرگسالی فردی از شب و تاریکی هراس داشته‌باشد، به این فوبیا مبتلا شده است. برای آشنایی بیشتر با نشانه های ترس از تاریکی کلیک کنید.

18. سایر انواع فوبیا

دچار بودن به هرگونه ترس شدید که در طبقات ذکر شده فوبیا جای نمی‌گیرد به عنوان سایر انواع فوبیا شناخته می‌شود. از جمله مثال‌هایی که در این زمینه وجود دارد می‌توان به ترس از گذشته ، ترس از افتادن، ترس از نور ، ترس از صدای بلند، ترس از تعهد ، ترس از موفقیت و ترس از برخی اشکال اشاره کرد.

علل دچار شدن به انواع فوبیا

علت دقیق بروز انواع فوبیا در افراد هنوز ناشناخته است. با این حال متخصصان چند عامل را در این مسئله دخیل می‌دانند که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

1. تجربیات منفی

یکی از علت های انواع فوبیا، تجربیات منفی است. بسیاری از فوبیاها از تجربیات ناخوشایند گذشته به خصوص آن‌هایی که در دوران کودکی اتفاق افتاده نشات می‌گیرد. برای مثال حمله کردن یک سگ به کودک تا حد زیادی می‌تواند او را در برابر فوبیای سگ آسیب‌پذیر کند.

2. عوامل ژنتیکی و محیطی از علل ابتلا به انواع فوبیا

دومین علت انواع فوبیا، عوامل ژنتیکی است. پژوهشگران به این حقیقت پی برده‌اند که فوبیا در خانواده‌ها جریان دارد. به این معنی که وقتی یکی از اعضای خانواده درجه یک شما به فوبیا مبتلا باشد، بیشتر از سایرین ممکن است به این اختلال اضطرابی دچار شوید. متخصصان بر این باورند که عوامل ژنتیکی و محیطی (نظیر یادگیری مشاهده‌ای) می‌توانند در این مسئله نقش داشته باشند.

3. عملکرد مغزی

عملکرد مغز یکی از انواع فوبیاها است. آزمایش‌های انجام شده بر مغز کسانی که دچار فوبیا هستند نشان می‌دهد. که فعالیت انتقال دهنده‌های عصبی در آن‌ها نسبت به سایر افراد متفاوت است. در نتیجه می‌توان گفت نوع عملکرد مغز نیز می‌تواند در پیدایش این مشکل دخیل باشد.

آیا روش های درمانی خاصی برای انواع فوبیا وجود دارد؟

برای بهبود انواع فوبیا روش‌های مختلفی وجود دارد. که در ادامه به موثرترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با بهترین روش‌های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

1. درمان شناختی رفتاری

یکی از روش های درمانی انواع فوبیا، درمان شناختی رفتاری است. مطالعات پژوهشی نشان می‌دهند که درمان شناختی رفتاری یکی از اثربخش‌ترین روش‌های موجود برای درمان فوبیا محسوب می‌شود. در این روش که نوعی درمان مبتنی بر گفتگو است. درمانگر تلاش می‌کند تا افکار زیربنایی و تحریف شده که منجر به بروز هیجانات و رفتارهای ناسالم در فرد می‌شوند را شناسایی کرده. و با ارائه یکسری تمرین‌ها به اصلاح رفتاری در مراجع کمک کند.

2. مواجهه درمانی

 

یکی از روش های درمانی انواع فوبیا، مواجهه درمانی است. مواجهه درمانی یکی از اصلی‌ترین روش‌ها برای بهبود فوبیاست که تا حد زیادی نیز اثربخشی دارد. در این روش درمانگر سعی می‌کند که یک سلسله مراتب از موقعیت‌های ترسناکی که درمانجو گزارش می‌دهد تهیه کند و سپس طبق این سلسله مراتب و به صورت تدریجی به او کمک کند تا با این موقعیت‌ها مواجه شود.

3. واقعیت مجازی

واقعیت مجازی یکی از روش های درمانی انواع فوبیا است. در‌بسیاری از موارد ممکن است به هردلیلی امکان مواجهه در دنیای بیرون وجود نداشته باشد. در این شرایط درمانگر می‌تواند استفاده از فناوری‌های کامپیوتری و واقعیت مجازی را جایگزین نماید. در‌این حالت درمانجو هر جلسه با بخشی از ترس‌هایش رو به رو می‌شود و درمانگر به او می‌آموزد که چگونه در حین مواجهه بر علائم اضطرابی خود غلبه نماید

4. غرقه سازی

غرقه سازی یکی از روش های درمانی انواع فوبیا است. غرقه‌سازی به معنای مواجهه غیرتدریجی و یکباره با شدیدترین ترس است که در ابتدا منجر به بروز علائم اضطرابی بسیار شدید می‌شود و سپس به طور کامل فروکش می‌یابد. اغلب درمانگران امروزه مواجهه به روش سلسله مرتبی را از غرقه سازی موثرتر می‌دانند و به آن شیوه عمل می‌کنند.

5. دارو درمانی

یکی از روش های درمانی انواع فوبیا، دارو درمانی است. فوبیا اغلب به روان درمانی جواب می‌دهد و نیازی به درمان‌های دارویی ندارد. با این حال برای افرادی که اضطراب بسیار شدیدی را تجربه می‌کنند، مصرف داروهای ضداضطرابی می‌توانند کمک کننده باشند و روند بهبودی را تسریع نمایند. البته این نکته حائز اهمیت است که هرگز نباید داروهای اعصاب و روان را به طور سرخود مصرف کنید. در نتیجه حتما زیر نظر یک متخصص باشید و طبق توصیه او عمل نمایید. برای شناخت بیشتر در زمینه داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

کلام آخر

در این مقاله با انواع فوبیا آشنا شده ایم. برخی از این فوبیاها از دوران کودکی، برخی با تجربه های ناخوشایند و وراثت شکل می‌گیرند. تا زمانی که این فوبیاها همراه افراد باشد زندگی روزمره آنها را مختل خواهد کرد. بنابراین این افراد برای بهبود شرایط زندگی و آرامش نیاز به روانشناس دارند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه انواع فوبیا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

چرا بعضی ها زیاد حرف می زنند | زنان پر حرف

علت پرحرفی در افراد مختلف، متفاوت است. همه ما افرادی را ملاقات کرده ایم که بیش از اندازه صحبت کرده و به دیگران مهلت نمی‌دهند. این موضوع در بیشتر موارد ناخوشایند بوده و دیگران را کلافه می‌کند. با این که گاهی لازم است بیشتر از حالت عادی صحبت کنیم؛ اما هرگز نیازی به پرحرفی کردن نیست. در واقع مرز باریکی میان معاشرتی بودن و خوش صحبتی با پرحرفی آزاردهنده وجود دارد. زمانی که افراد متوجه این تفاوت شده و یا به علت پرحرفی خود پی ببرند؛ کمتر احتمال دارد که چنین رفتاری از خود بروز دهند. افراد می‌توانند در این زمینه از روانشناس نیز کمک بگیرند. برای دریافت مشاوره فردی کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه علت پرحرفی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع:  چرا بعضی ها زیاد حرف می زنند

زنان پرحرف

زنان به طور طبیعی تمایل بیشتری به صحبت کردن با دیگران داشته و یکی از نیازهای اساسی در آنان محسوب می‌شود. اما بازهم این ویژگی در آنان لزوما به معنی پرحرفی کردن نیست. از طرفی گاهی مردان به این دلیل که خود مایل به صحبت کردن نیستند؛ تصور می‌کنند همسرشان و یا زنان دیگر پرحرف می‌باشند. به طور کلی می‌توان گفت که شاید این موضوع در مورد زنان بارزتر باشد؛ اما گاها شاهد مردانی هستیم که پرحرف تر از زنان بوده و بیش از حد صحبت می‌کنند. همیشه استثنائاتی وجود داشته و نمی‌توان به طور کلی زنان یا مردان را در این مورد قضاوت کرد.

نشانه هایی که بیانگر پرحرف بودن شما هستند

 

اگر بعد از خواندن مطالب بالا در این مورد دچار تردید شدید؛ که پرحرف هستید یا خیر؛ با پرسیدن چنین سوالاتی از خود می‌توانید این موضوع را در خود تشخیص دهید. جهت آشنایی و آموزش مهارت های ارتباطی کلیک کنید.

💠در بیشتر موارد در حال صحبت کردن هستید و یا گوش کردن را ترجیح می‌دهید؟

💠وسط حرف دیگران می‌پرید؟

💠زمانی که دیگران با شما صحبت می‌کنند؛ تنها می‌خواهید به آنها جواب دهید؟

💠در صحبت های خود بسیار اغراق و بزرگ نمایی می‌کنید؟

💠غیبت کردن را دوست دارید؟

💠بیشتر سوالات شما بی ربط به موضوع است؟

برخی از علل پرحرفی افراد

پیدا کردن علت پرحرفی افراد ، مهم ترین موضوعی است که باید به آن توجه داشت. در واقع پرحرفی واکنشی است که افراد نسبت به مسائل مختلف از خود نشان می‌دهند. از این رو توجه کردن به علت و از بین بردن آن می‌تواند کاهش دهنده نشانه های این رفتار نیز در افراد باشد. در این قسمت به توضیح برخی از دلایل این موضوع می‌پردازیم.

کنجکاوی و تمایل به دانستن همه مسائل

یکی از علل پرحرفی کنجکاوی افراد نسبت به همه چیز است. چنین افرادی برای اینکه در مورد همه مسائل اطلاعاتی کسب کنند؛ بسیار سوال پرسیده و سعی می‌کنند در مورد همه چیز صحبت کنند.

نشانه ای از میزان هوش و استعداد

بیشتر شاهد پرحرفی کودکان باهوش هستیم. در واقع نمی‌توان همیشه پرحرفی را نشانه ای از هوش دانست. بزرگسالانی که از هوش زیادی برخوردار هستند؛ معمولا زیاد صحبت نمی‌کنند. اما کودکان باهوش برای اینکه بیشتر با جهان اطراف خود آشنا شوند؛ بیشتر صحبت می‌کنند.

تمایل داشتن به ارتباط و تعامل

معمولا افرادی که پرحرفی می‌کنند؛ افرادی تنها هستند. چنین افرادی نیاز دارند تا شنیده شوند. از این رو زمانی که فردی را می‌بینند برای اینکه با او ارتباط برقرار کنند؛ شروع به صحبت کردن به صورت افراطی می‌کنند.

برونگرا بودن

افراد برونگرا بیشتر از افراد دیگر مایل به صحبت کردن دارند. چنین افرادی در بیشتر موارد انرژی زیادی داشته و برای تخلیه آن نیاز دارند تا صحبت کنند. پس پرحرفی می‌تواند نشانه ای از درونگرایی باشد.

جلب توجه کردن

یکی از راه های جلب کردن توجه دیگران به سمت خود، پرحرفی است. در یک جمع فردی که بیش از همه صحبت می‌کند؛ بیشتر هم دیده می‌شود. از این رو نیاز روانی او به مورد توجه قرار گرفتن نیز ارضا می‌گردد.

حسادت

حسادت نیز دلیل دیگری برای پرحرفی در افراد محسوب می‌شود. در واقع زمانی که افراد می‌بینند فردی بهتر از آنها وجود دارد؛ شروع به پرحرفی کرده و تلاش می‌کنند تا با حرف هایشان دیگران را تحت تاثیر قرار دهند.

تقلید از دیگران

پرحرفی یک نفر در جمع و یا خانواده باعث پرحرفی دیگران نیز می‌شود. در واقع افراد به طور ناخودآگاه این ویژگی را تقلید کرده و از خود نشان می‌دهند.

فکر کردن با صدای بلند

گاهی افراد واقعا از قصد پرحرفی نکرده و تنها در حال فکر کردن با صدای بلند هستند. چنین افرادی عادت دارند که هرچیز که در ذهن شان می‌گذرد را با صدای بلند بیان کرده و برایشان فرقی نمی‌کند که در کجا هستند!

داشتن کمبود محبت

علت دیگری که برای پرحرفی وجود دارد؛ داشتن کمبود محبت است. افرادی که به اندازه مورد محبت واقع نشده اند؛ بیشتر نیاز دارند تا صحبت کرده و توجه دیگران را از این طریق جلب کنند.

بیش فعال بودن

کودکان و بزرگسالان بیش فعال نیز، بیشتر از دیگران صحبت می‌کنند. چنین افرادی علاوه بر داشتن تحرک بدنی، به طور مداوم نیز در مورد مسائل مختلف صحبت می‌کنند.

ابتلا به بیماری های روانی

یکی از اصلی ترین علل پرحرفی، ابتلا به بیماری های روانی مختلف مثل اضطراب است. افرادی که مبتلا به اختلالات اضطرابی هستند؛ بیش از دیگران نیاز به صحبت کردن دارند.

پرحرفی در کودکان

در کودکان نیز مخصوصا در سنین خاص، شاهد پرحرفی کردن هستیم. البته آنان بیشتر به دنبال رفع کنجکاوی های خود و شناخت بیشتر جهان هستند و در بیشتر موارد این رفتار نگران کننده نیست. از این رو والدین باید به درستی با آنان رفتار کرده و به این دلیل آنها را سرزنش نکنند. برای اطلاع از دلایل و نحوه برخورد با پرحرفی کودکان کلیک کنید.

پیامدهای ناشی از پرحرفی

اما پرحرفی افراد را در معرض مشکلات مختلفی قرار می‎دهد. در واقع این موضوع برای هیچکس خوشایند نبوده و حتی خود فردی که پرحرفی می‌کند نیز از این بابت احساس خوبی ندارد. اما کنترلی بر این موضوع نداشته و نمی‌تواند خود را متوقف سازد. این رفتار باعث از بین رفتن ارتباطات دوستانه و خانوادگی شده و اعتماد دیگران را از بین می‌برد. چرا که هرچه فرد بیشتر صحبت کند؛ بیشتر دچار هرزه گویی می‌شود. افراد در این شرایط کمتر احتمال دارد که بتوانند در کار خود پیشرفت کنند. همچنین این رفتار دیگران را خسته و عصبانی نیز می‌کند.

چطور با افراد پرحرف برخورد کنیم؟ | درمان پرحرفی

اگر در اطرافیان شما فردی وجود دارد که پرحرف است و یا خودتان به این موضوع مبتلا هستید؛ باید حتما در این مورد اقدام کنید. کنترل و از بین بردن این رفتار مخصوصا در دیگران، کار دشواری است. اما با تکرار و تمرین امکانپذیر بوده و می‌توان این موضوع را تا حدی تغییر داد. برخی از روش هایی که در این زمینه می‌توانید امتحان کنید؛ شامل موارد زیر هستند. برای آشنایی با راه های همکار پرحرف کلیک نمایید.

• پیدا کردن علت
• تمرین کردن سکوت
• یادداشت کردن افکار
• دوری از تکنولوژی
• مراقبه کردن
• کمک گرفتن از روانشناس
• پذیرش و عدم قضاوت

سخن پایانی

از آنجایی که پرحرفی پیامدهای زیادی را برای افراد ایجاد می‌کند؛ بهتر است افراد از آن با روش هایی که در قسمت قبلی اشاره شد؛ جلوگیری کنند. صحبت کردن افراد را در معرض قضاوت و سوتفاهم قرار می‌دهد. از این رو همواره گوش کردن فواید بیشتری نسبت به صحبت کردن دارد. بهتر است افراد تامل قبل از صحبت کردن را در شرایط مختلف آموخته و تمرین کنند و برای درمان پرحرفی به طور کامل نیز از روانشناس کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه علت پرحرفی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.